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Intitulé Description Objectif Membres Rejoindre
Motivée Bonjour les filles et les garçons si il y en a ???? Je suis en région parisienne 94, j aimerais un groupe de filles afin de discuter sur WhatsApp et de mettre des recettes et se motiver. Chacun son régime, car on est tous différents. J aim... de 20 à 30 kg 1
Rennes Du Glow Up De mon teint ébène et de ma petite taille je souhaite durant mes études de mastère me prendre en main. Perte de poids, changement d'alimentation, vaincre mes peurs... En somme devenir celle que je voudrais être. Il s'agit de "glow up" ... non défini 1
partenaire PARIS 13 salut ! j'habite Paris 13 et je suis inscrite en salle de sport NEONESS (je vais à celles de Gobelins et Butte aux Cailles) et pourquoi pas aussi à la piscine :) je recherche une fille pour se soutenir ensemble au quotidien, pendant plusieu... de 5 à 10 kg 1
Motivation par snap Coucou les girls, j'aimerais créé un groupe Snap avec plusieur fille qu'on se discute, se motive, se soutienne dans notre perte de poids ????? quelque sois votre objectif, venez partager ou chercher quelque conseil, vos réussite, votre m... non défini 2
Motivation montereau fault yonne Bonjour recherche personne d une quarantaine d année, pour se motiver a marché régulièrement. Peut être créé un petit compte whatsapp pour poster nos repas ... de 10 à 15 kg 1
Perte ++ Bonjour, je cherche à perdre au moins 40kg je suis en région parisienne et je commence avec un coachs sportif 3 fois par semaine à partir de la fin du mois. Si certaines sont motivés on peut se parler par whatsapp voir partager nos séances de ... plus de 30 kg 1
Motivation dans les Pyrénées Coucou, je cherche des filles motivés pour commencer une perte de poids. Pourquoi pas créer un groupe WhatsApp, ce sera beaucoup plus facile pour discuter. Je vais commencer un rééquilibrage alimentaire avec du sport. Avec les beaux qui arriven... non défini 1
Motivation pour une nouvelle vie Bonjour, Je me présente Caroline 26 ans . J’ai commencée un rééquilibrage alimentaire mi novembre. Je compte principalement mes calories avec l’application le secret du poids , je fais du sport plusieurs fois par semaine . J’ai déjà perdu... plus de 30 kg 1
Revenge Body Une fille du mans qui décide de se reprendre en mains quitter les 70 pour un 58kg un glow up envisage jusqu’à la fin des études. il ne s'agira pas seulement de perte de moi mais aussi d'un changement de mode de vie devenir ce que l... non défini 1
Problème de santé et perte de poids Coucou les filles après une hypothyroïdie je suis passé de 55 à 80 kilos en a peine 1 mois edemis revenu à 65/67 kilos j'aimerais perdre mes 10 kilos en trop avec vous, et me sentir enfin de nouveau a l'aise face a un miroir ! J�... non défini 1
MOTIVATION MOI DE MAI Motivation de 4 semaines pour le mois de mai, on se fixe des objectifs ensemble :)... - de 5 kg 1
Les licornes sacrées Objectif « bien dans ses baskets, venez comme vous êtes »... - de 5 kg 1
Recherche filles motivés Bonjour je cherche des filles motivé pour venir sur mon groupe Facebook Nous Somme 5 déjà ont vous attend si vous êtes motivé Je m.apelle isabelle et jai 47 ans mais je le fait pas dans la tête. Sur le groupe on partage nos repas en photo on ... non défini 2
Recherche filles motivés Bonjour cherche filles motivées j'ai créé un groupe sur Facebook pour faire régime ensemble et j'aimerais. L'agrandir un peu. Ont partagé nos repas tout les jours,la pesé 1 fois par semaines et une ententes entre filles ... de 20 à 30 kg 2
Des filles dans le 59? J'aimerais bien pouvoir trouver des personnes en IRL qui veulent maigrir , se motiver entre elles... Se soutenir avec de vrais programmes, sans se rendre malade avec des saloperies de régimes ! Rééquilibrage alimentaire + sport adaptée à ch... de 10 à 15 kg 1
Perte de poids naturel Je recherche des personnes qui ont pour but de perdre du poids Ma méthode est 100% naturelle et vegan, des résultats incroyable (photo avant/après a l'appuie) n'hésitez pas à rejoindre le groupe je me ferais une joie de tous et toutes... de 15 à 20 kg 2
Création programme sportif en commun ! J'ai toujours eu du mal à créer mon propre programme par manque de connaissance, j'ai créé ce groupe pour qu'on puisse ensemble définir précisément nos objectifs et développer progressivement des programmes à chacune pour atte... non défini 2
SUMMER BODY ! Vous voulez atteindre vos objectifs avant l'arrivée de l'été ? Venez ! On va se motiver via WhatsApp (ou autre) pour réussir à atteindre le sommet. ... de 5 à 10 kg 5
Prête pour le summer body ! On se motive tout le mois d’avril ! ... - de 5 kg 4
Des copines dans le 88 ? Je cherche une ou plusieurs personnes pour se motiver dans la perte de poids. J'ai entre 20 et 30 kilo à perdre.. J'ai le sopk, et une hypothyroïdie ce qui ne m'aide pas du tout à perdre.. Si vous êtes du 88 ça serais super ... de 20 à 30 kg 1
Nouveau départ Bonjour. Je commence mon régime Lundi et je cherche des personnes pour que l'ont puisse se motiver (peut-être créer un groupe WhatsApp). Je fais un rééquilibrage alimentaire et j'essaie de me motiver à faire du sport. Je voudrais cré... non défini 11
Se préparer pour le printemps :) Bonjour, je souhaite trouver des copines dans la même situation que moi. Je souhaite créer un petit groupe où nous pouvons échanger et s'encourager. Dans mon cas: en grosso modo actuellement je suis dans la reprise du sport et j'es... de 5 à 10 kg 1
Garder le cap Salut à toutes, J'aimerais bien créer un groupe whatsapp pour s'encourager à perdre du poids, s'envoyer des petits messages, partager nos galères, et surtout... s'aider à ne rien lâcher!! Cela fait plus d'un an que j&... de 5 à 10 kg 3
food'joie Mincir et retrouver son énergie pour la vie . Mon but est de vous aider à changer vos habitudes maintenant, et pour longtemps. Pour cela, je vous accompagne avec une approche fondée sur les dimensions de l’être humain .... de 15 à 20 kg 1
Fitness Park Saint Ouen Bonjour, J’ai 20ans et je souhaite trouver quelqu’un avec qui se motiver et s’entraîner à la salle de sport Fitness Park de Saint Ouen. Mercii !... de 10 à 15 kg 1
Pau Coucou. Je cherche des personnes motivés pour perdre du poids à long terme. Je débute un rééquilibrage alimentaire avec du sport. J'aimerais bien créer un groupe WhatsApp pour que l'on puisse partager nos repas de la journée, nos ... de 15 à 20 kg 4
-10kg à Saint-Etienne Bonjour à toutes, Je souhaite créer un groupe actif de soutien sur Saint Etienne pour échanger sur nos difficultés, se motiver et sortir faire du sport (marche) ou se rencontrer en toute bienveillance On va faire un objectif à -10kg pour le ... de 5 à 10 kg 1
Jeûner Qui veut jeûner ? (Si intéressée écris moi un message directement car le site ne marche …) ... non défini 2
Se sentir belle Coucou, voilà je suis une jeune femme très gourmande sucré salè c'est mon point faible , cet hiver j'ai pris plus de 7 kilos jamais vu et je compte perdre pour me sentir bien dans ma peau car c'est important pour une femme j'... de 5 à 10 kg 1
Quinqua resplendissantes ! Bonjour ! Si vous avez 50 ans et plus, je vous propose de nous soutenir et d'échanger sur nos réussites ...et nos difficultés. Pour ne pas rester seules face au défit de la perte de poids !! A bientôt !... de 10 à 15 kg 1
LYON et salle de sport Coucou les filles ! Je suis de Lyon et difficile de faire le pas dans une salle de sport seule ???? J'ai 27 ans et en 2021 je faisais 85 kg, maintenant j'en suis a 68. Je cherche à atteindre les 50 ! (Je suis assez petite 1m53!). Si certai... de 15 à 20 kg 1
ON PENSE A NOUS Bonjour, c'est une première, je n'ai jamais fais partie d'un groupe, j'ai parle avec des copines, la famille mais ils ne me comprennent pas vraiment, car il faut être dans notre corps, notre surpoids notre culpabilité, cette s... de 5 à 10 kg 1
Motivation Petit groupe bienveillant pour se motiver à perdre du poids. Peser, une fois par semaine ... non défini 15
On se motive ensemble les girls ! Cherche une ou deux copines pour se motiver tout les jours ! ... - de 5 kg 2
Bordelaise Coucou, à toutes celles qui comme moi aimerait perdre du poids mais qui n'y arrivent pas seule. Si ça vous dit qu'on se motive, qu'on aille marcher ensemble, faire du sport, n'hésitez pas ????... de 20 à 30 kg 7
2023 - je veux perdre du pois Hello, Mon objectif est de nous accompagner et de nous soutenir, tips, conseils pour perdre du pois plus rapidement ! ... de 10 à 15 kg 1
2023 c'est notre année! Il est temps de venir à bout de ces kilos en trop, et je pense qu'ensemble, on va pouvoir se motiver! ... de 15 à 20 kg 1
Venez perdre du poids avec moi???????????????? Bonjour tout le monde Entamer une perte de poids n'est pas un long fleuve tranquille, du coup je me suis inscrite ici afin de trouver des personnes pour se motiver au quotidien sur WhatsApp/ messenger , n'hésitez pas à me faire un petit... de 20 à 30 kg 1
Ma dernière chance Poir 2023 j'ai décidé d'y aller vraiment et ne plus utiliser d'excuse. Année de sortie Année de début de ma vie active Perte de poids saine. Un glow up comme je l'ai toujours voulu. Si toi aussi tu es décidée a total... de 10 à 15 kg 16 COMPLET
motivation pour une vie saine avec de la motivation on arrive a tout!... de 15 à 20 kg 2
On se ressaisit à la rentrée ! Après les fêtes soyons prêtes à prendre de nouvelles résolutions saines :) ... de 5 à 10 kg 3 COMPLET
Aix en Provence maigrir ensemble Coucou, je souhaite perdre du poids durablement et à part modifier mon alimentation je pense que le sport est indispensable. Mais j'ai un mal fou à en faire toute seule donc je me dis qu'on pourrait unir nos forces et notre motivation pou... - de 5 kg 1
Watshapp Snapchat Bonjour à tous, nouveau sur le site je cherche des personne pour se motiver pour de la perte de poids en fessant un groupe sur snap ou watshapp. ... de 10 à 15 kg 4
DEBUT bonjour recherche activement des femmes dans la quarantaine pour se motiver à aller faire de la marche rapide .je ss dans le 77 et perdre quelques kilos au passage a tres vite ;... de 5 à 10 kg 1 COMPLET
Gourmande et active J'ai changé mon petit déjeuner par une farine nutritionnelle qui comporte 48% de mes apports journaliers, je me fais des bowlcakes, des porridges, des pancakes ... Je prends également un thé détox et de l'aloé Véra pour nettoyer mon ... non défini 1
C'est possible 34 Ensemble, perdons du poids et unissons nos forces. Du dynamisme, des solutions, des sorties, du soutien émotionnel, ensemble, nous pouvons vaincre définitivement la problématique du surpoids.... de 15 à 20 kg 1
Personne pour Perdre avant noël ? Slt j’ai écris à plusieurs groupe mais rien ne bouge … aucune réponse … j’ai l’impression que le site ne fonctionne pas ???? Si vous êtes motivé pour échanger et s’entraider pour perdre du poids avant les fêtes … écrivez moi â€... de 10 à 15 kg 21
CHALLENGE 77 bonjour je recherche femmess dans la quarantaine qui habitent ds le 77 pour se lancer dans des défis pour biensur perdre du poids en allant marcher ; poster nos repas , se soutenir à tout moment . alors qui est partante ? ... - de 5 kg 1 COMPLET
Groupe de motivation au sport / Whatsapp / Bordeau Cherche petit groupe de motivation au sport sur Whatsapp, et pourquoi pas sur Bordeaux pour celles du coin ! Personnellement, je ne veux pas spécialement perdre du poids, mais surtout à me muscler. Peu importe vos objectifs, 0 jugement et 100% de ... non défini 1
juste 10 pour commencé Salut, je cherche une ou plusieurs filles qui souhaite passé des paliers. Régime pas pour moi, rééquilibrage je pense que c'est mieux. Je cherche surtout de la motivation, encouragement et ne pas jouer les hypocrites, ce dire quand c pas b... de 5 à 10 kg 4
Les déesses du 94 Plus de 55 ans ! Il n’est jamais trop tard, et si c’était le dernier régime ? Soyons motivées et ensemble pour perdre nos 40kg en trop.... plus de 30 kg 1
Se motiver !! sur Paris Bonjour, Je suis de Paris et j'ai 31 ans. Je cherche des personnes motivées pour aller à la piscine, ou bien en salle de sport. J'ai pris énormément de poids ces derniers temps et je souhaite maigrir. Mais je n'ose pas y aller... de 15 à 20 kg 1
Perdre 5 kilos avant Noël Coucou je cherche à former un petit groupe de motivation pour perdre 5 kilos avant Noël ... - de 5 kg 1
Sport ensemble pour brûler calories Nantes Cynthia, 37 ans, Saint Sébastien sur Loire(proche Nantes).... non défini 2
Sport ensemble pour brûler calories Cynthia, 37 ans, Saint Sébastien sur Loire(proche Nantes).... non défini 1
Soutien minceur sur Rouen Salut, je suis actuellement étudiante et en rééquilibrage alimentaire (afin de réguler mes TCA). Je suis sur Rouen donc ça serait sympa de pouvoir faire des sorties sportives mais un groupe à distance me va aussi. Peu importe, le but c'... de 5 à 10 kg 1
Troyes Fit Etudiante à cherche à perdre des kilos et je recherche une copine avec qui discuter et faire des sortir sportives en gros s'entraider et atteindre notre objectif... de 5 à 10 kg 2
Groupe Messenger pour s'encourager Hello ???????? Je m'appelle Cécilia, j'ai 34 ans et je voudrais perdre entre 5 et 10 kg. Je me sers de l'application Le secret du poids, c'est d'une aide considérable, mais c'est assez décourageant quand on est seule... de 5 à 10 kg 1
Keto motivation Convaincu par ce regime qui ma déjà fait perdre plus de 10 kg l’année dernière. Suite a une grosse période de stress… badaboum ! Mal dans mon corp, je cherche une équipe de copines… copins… pour ce motivé, se conseillé et se félici... de 10 à 15 kg 1
Go Go Go pour cet hiver Coucou , hâte de manger des raclettes cet hiver donc quelques kilos à perdre :) ... - de 5 kg 3
Construire une équipe bienveillante Bonjour, Je m'appelle Sarah, j'ai 32 ans. Je n'aime pas vraiment faire de sport et je n'aime pas forcément cuisiner. Difficile pour perdre du poids, me direz-vous! Et en effet ces kilos en trop me pèsent de plus en plus et j... de 15 à 20 kg 2
Motivation : Le retour Salut les copines ! Si vous êtes comme moi en perpétuelle stagnation depuis des mous voire des années, que vous avez tout essayé, que ça a marché mais que la motivation vous manque pour tout un tas de raisons bonnes ou mauvaises on s'en ... de 10 à 15 kg 1 COMPLET
Reprise en main Bonjour à tous, Caroline 25 ans . J’ai fais un nombre incalculable de régime de perte de poid. Aujourd’hui j’aimerais changer, pour de bon . J’ai deux enfants et j’ai pris pas mal de poids . A l’heure actuelle je pèse 124 kilos pour 1m... plus de 30 kg 3
REmaigrir après avoir repris du poids suite à un b bonjour, je m'appelle karine et il y a 5 ans j'ai fait un bypass. tous c'est bien passé et j'ai perdu environ 70 kg mais depuis deux ans je reprends du poids et en tout j'en suis environ à une reprise de 30 kg. je ne me sen... plus de 30 kg 1
Thonon Régime express pour une rentrée légère. ... de 10 à 15 kg 1
Remise en forme Reprendre de bonnes habitudes alimentaires, se remettre au sport, et pourquoi, s'affiner un peu. Challenge de 30jours pour reprogrammer son cerveau à un mode de vie plus sain !... - de 5 kg 1
Perte de poids et rééquilibrage alimentaire Hello les filles ! :) Si vous avez pour objectif de perdre du poids avec un rééquilibrage alimentaire ou un régime spécifique, ce groupe est fait pour partager les repas, les motivations et difficultés de chacune. J'aimerai également me ... de 5 à 10 kg 1
Maigrir entre filles du 33 Comme son nom l'indique, je recherche une ou plusieurs copine de régime dans le département du 33, pour se motiver et se soutenir dans ce long et difficile procéssus. L'idée: créer un ptit groupe dans lequel on partagerait des infos... non défini 5
Régime et sport sur grenoble Cherche copines de sport sur Grenoble... de 10 à 15 kg 1
60 jours pour maigrir Hello! Je cherche quelqu'une(s) pour un petit challenge de 60 jours. Echanges sur la routine sportive, alimentaire, etc. Bref, juste de quoi se donner mutuellement la motivation d'arriver à notre objectif. Ça te dit?... de 5 à 10 kg 1
Aller hop avant 2023!!! Aller hop 2022 on se depeche a perdre tout le poids repris pendant la pandemie, on doit avoir atteint notre objectif avant la nouvelle année 2023, on a assez de temps pour perdre tout ce qu’on a repris durant la pandémie, aller hop, il n’est ja... de 15 à 20 kg 2
Jeûne sec ou hydrique de 7 jours - Période du 15 Bonjour, Je pratique le jeûne intermittent depuis plusieurs années maintenant. Je souhaite faire un jeûne sec ou hydrique au mois d'août d'une durée de 7 jours et je cherche des personnes pratiquant régulièrement le jeûne pour m�... non défini 1
Communauté Cc, les filles je recherche un WhatsApp, fb, ect ou on pourrait céder a maigrir. Car pour ma part j ai besoin d aide et d encouragements ... non défini 2
Se motiver ensemble Lyon Bonjour, J'ai quelques kilos à perdre et c'est plus motivant à plusieurs. Je cherche des personnes avec qui échanger des idées repas et faire du sport ensemble... de 5 à 10 kg 1
TroyeSportive Je recherche des filles motivées enfin de toutes se soutenir ensemble et supprimer nos kilos en trop. Des séances de sport De la marche en groupe Du jeûne et des régimes Sont au programme en visio comme en présentiel car le rencontre physiqu... non défini 1
Recherche fille motivée Bonjour je cherche des filles motivé pour venir sur mon groupe Facebook Nous Somme 7 déjà ont vous attend si vous êtes motivé Je m.apelle isabelle et jai 46 ans mais je le fait pas dans la tête. Jai commençais mon régime 80 kilo je... non défini 2
Recherche fille motivée Bonjour je cherche des filles motivé pour venir sur mon groupe Facebook Nous Somme 7 déjà ont vous attend si vous êtes motivé Je m.apelle isabelle et jai 46 ans mais je le fait pas dans la tête. Jai commençais mon régime 80 kilo je... non défini 1
Mincir ensemble (91 et limitrophe) Salut, moi c'est Rachel. Je recherche des personnes motivée ou qui ont comme moi besoin d'entraide et de soutient pour dégommer les kilos trop bien installé. Si vous êtes dans le 91 ou aux alentours et que vous souhaitez vous joindre... non défini 3
Impact de la biologie sur la perte de poids Bonjour à toutes, Je développe un projet de perte de poids en lien avec la biologie. Votre poids sur la place est un très mauvais indicateur de performance métabolique et de santé physique. Le but est de vous permettre de perdre du poids en f... non défini 3
Défi de perte de poids Hello !! Je cherche des filles avec qui se motiver pour maigrir Je voudrais un groupe où l'on partage nos repas et où l'on peux faire des défis comme suivre une routine de sport en commun Je cherche des personnes vraiment motivées car... de 5 à 10 kg 5
Motivation sur Pau. Salut les filles. Je cherche des personnes intéressés pour former un groupe pour qu'on puisse se motiver dans notre régime. J'avoue que toute seule je n'arrive pas a me motiver je laisse vite tomber mais la j'en ai marre des me... de 15 à 20 kg 2
Maigrir avec l'hypothyroidie Oui on peut le faire! Maigrir malgré l'hypothyroidie même si c'est pas toujours facile c'est possible grâce au mental! Si on discute, se soutien et se motive je suis sûre qu'on peut le faire!... non défini 1
Sport et alimentation à Schiltigheim (67) Je cherche un/des partenaire(s) de sport (jogging/natation...)pour se motiver à vaincre les kilos en trop, dans l'idéal sur Schiltigheim et alentours. À deux ou trois c'est plus facile ! ... de 15 à 20 kg 1
Perte de poids dans le 56 Bonjour à tous ! Je m'appelle Alison et j'ai 19 ans , je recherches des personnes qui ont les mêmes objectifs que moi, c'est à dire perdre du poids, un rééquilibrage alimentaire, du sport pour mieux se sentir dans son corps ! N�... de 5 à 10 kg 1
Reequilibrage et sport Bonjour, Je souhaite trouver des personnes pour se soutenir , pour reprendre le sport et une alimentation saine. Je veux perdre 5/6 kg et surtout remodeler mon corps. Début de la reprise pour moi le 25/04.... non défini 6
Ne plus manger ses émotions!!! Coucou! C’est Angye j’ai 40ans et j’ai 40kg à perdre, je cherche des filles qui sont dans la même situation que moi c’est à dire que dans n’importe situation triste ou joyeuse vous mangez! A la place de la nourriture je proposes ce grou... plus de 30 kg 11
Perte de poids dans le 34 Si des filles dans les coins sont dan sle meme soucis que moi , venez , contacter moi on se motivera tous ensemble ... de 10 à 15 kg 1
Perte de poids sans frustration Bonjour à toutes, Je vous propose un groupe où chacune peut raconter son évolution, ses objectifs, comment elle y parvient, ou bien déculpabiliser ses écarts et retrouver sa motivation! De mon côté, je n'appelle pas ça un régime mai... de 15 à 20 kg 5
Jeunes motivés Bonjour :) Si vous avez moins de 20 ans et que vous êtes motivés pour perdre du poids, contactez moi en mp ou sur Instagram (cl0wn4x)... de 10 à 15 kg 4
PLUS QUE 3 KILOS AVANT L’ÉTÉ ! Go Go notre summer body les filles :) ... - de 5 kg 1
retraite rieuse Si comme moi vous êtes en retraite, et que vous sentez pousser vos ailes... Si comme moi, vous rasez un peu le sol, à cause de quelques kg en trop, pour enfin pouvoir voler à travers le monde, voyager, rire, partager...rejoignez moi, nous parlero... non défini 3
Ensemble pour réussir Envie d'une alimentation équilibrée et d'un peu de sport pour s'en sortir ? Allez c'est parti ! ... plus de 30 kg 4 COMPLET
Alimentation saine/Jeûne intermittent et autres di Hello !! Je cherche des copines de régime J'ai 7 kg à perdre Envoyer moi un mp pour faire un groupe sur insta... non défini 3
Copines sur Montpellier ! Hello :) Je cherche des copines pour se motiver sur Montpellier ... - de 5 kg 3
Régime Snaptchat Dernière ligne droite avant l'été. Si comme moi t'en a marre de trainer ces kilos et que tu veux être sexy en bikini, rejoins ce nouveau groupe snap : emybradley0 Il n'est jamais trop tard pour prendre les bonnes mesures ;)... de 20 à 30 kg 1
Alimentation saine et activité physique :) Hello :) moi c’est 27ans et Décidée à me reprendre en main je vous propose la création d’un petit groupe de soutien whatsapp ou partager ses recettes, ses progrès, ses séances de sports, ses états d’âmes enfin tout ce que vous souhaitez... de 5 à 10 kg 3
Ensemble we can,les parisiennes. Si comme moi tu as besoin d’être motivée,alors rejoins moi pour un soutien quotidien sur WatsApp et communication téléphonique.... de 10 à 15 kg 5
Copine de régime à chatellerault ? ?? Salut. Je cherche une copine de régime sur chatellerault ou les environs. Entraide motivation sport astuces et rigolades pour perdre du poids ensemble et se soutenir. Je suis simple sympathique et sérieuse. ... de 5 à 10 kg 1
En bombe pour cet été Motivons nous ensemble pour être toutes belles cet été physiquement et mentalement ! :) Je vous laisse mon numéro je cherche à créer un groupe de 3/4 sur Viber :) 07 84 88 31 65 ... - de 5 kg 2
Perdre 5 kilos avant cet ete ! :) Motivons nous ensemble pour perdre 5 kilos avant l’été :) summer body ça commence Maintenant ! :) ... - de 5 kg 3