Choisissez votre groupe d'entraide et motivation régime !

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Intitulé Description Objectif Membres Rejoindre
Lsdp Perdre du poids ensemble ... non défini 1
45 ans et objectif -10 kg Un groupe si vous souhaitez que l on s encourage mutuellement dans l effort et le rééquilibrage alimentaire... de 10 à 15 kg 1
Copine de regime Bonjour, ne trouvant pas de groupe je crée le miens. Je m'appelle Emeline, j'ai 34 ans et 2 enfants. En septembre j'ai entamé un rééquilibrage alimentaire, j'étais à 108kg. Aujourd'hui je suis à 92kg et la motivation... de 20 à 30 kg 1
Perte de poids sain Coucou tout le monde ! Si vous voulez perdre entre 5 et 20 kilos en 4 mois, c'est par ici ! Je vous aiderai à atteindre vos objectifs. Laissez-moi vous aider à être prête pour avoir votre poids de forme et brûler vos kilos en trop !... de 15 à 20 kg 1
Copine motivation Bonjour je m'appelle Laetita j'ai 30ans, maman de 2 enfants, je fais 77kilos pour 1,62m et mon objectif est d'atteindre 70kilos. Sport et rééquilibrage alimentaire sont au programme. Je cherche des copines pour que l'on puisse... de 15 à 20 kg 6
Copines de régime Bonjour, Je suis à la recherche d'une personne de plus ou moins mon âge (23 ans) pour perdre beaucoup de poids. Je désire échanger avec une personne au quotidien via WhatsApp. L'objectif est de se motiver ensemble avec bien vaillan... plus de 30 kg 1
20 kilos pour commencé Bonjour , je suis ici comme toutes les filles je pense, maigrir. Mais je cherche des filles de mon gabarie. je trouve plus encourageant quand ont as a peu près le même poids et l âge . j ai 43 ans et fait 118 kilos. apres plusieurs régimes, sport... de 15 à 20 kg 1
Sud Squad groupe ACTIF ! Ne trouvant pas de groupe, j’en crée un. Tout le monde est le bienvenu. Je me présente, Jennifer, 38 ans, nouvelle dans le sud de la France, ancienne parisienne. Cherche « copines de régime » pour s’encourager et s’entraider ??... de 15 à 20 kg 1
Pour une perte de poids saine et durable Je suis Julie, 33 ans, en obésité modérée qui cherche à repartir de zéro. Je cherche des copines de régime pour créer un groupe, qui nous permettrait de partager ce que l'on a mis en place pour atteindre notre objectif: poster nos repas... de 20 à 30 kg 1
delio minceur motivation... de 10 à 15 kg 1
objectif -10 pour une santé au top et si on créé un groupe pour se motiver, partager nos idées repas, nos stress et nos victoires je suis motivée et je n'ai plus le choix :... de 5 à 10 kg 2
2024 - Healthy Life! Hello! Obj: se motiver, se retrouver très régulièrement et partager nos progrès! Sport & nutrition saine sont les piliers! Idéalement, on se retrouve 4 ou 5 fois par sem pour des petits entrainements (à Paris ou à distance). Pas n... non défini 1
Départ 1/01/24 Bonjour à toutes ! Je vous propose un groupe de soutien sur WhatsApp pour s’entraider, se motiver etc.. Mon objectif : -10/15 kilos et surtout m’y tenir ! N’hésitez pas à me rejoindre, départ lundi prochain ! ... de 10 à 15 kg 6
Groupe whatsap de soutien Coucou à tous je me disais que crée un groupe whatsap pour ce soutenir montrer nos progrès et nos repas serai plutôt sympa si ça intéresse :) courage à tous ... - de 5 kg 1
2024 c'est la bonne ! Bonjour à toutes, J'ai fait un régime il y a 3 ans et j'avais perdu 45 Kg. Malheureusement, cette année avec l'arrêt du sport j'ai repris 20 Kg que je veux reperdre à tout prix ! Je suis de Cannes, j'ai 42 ans et 2 ... de 20 à 30 kg 11
Rééquilibrage alimentaire/ régime Jeune maman d'un petit garçon de deux ans j'aimerai réussir à perdre du poid et manger mieux! N'arrivant pas à tenir les bonnes résolutions seules faisons le à plusieurs ! ... de 10 à 15 kg 1
Rééquilibrage alimentaire / LILLE Hello !! Si tu cherches un groupe de filles bienveillantes avec qui échanger en ligne ou dans la vraie vie durant cette phase de perte de poids n'hésite pas à me rejoindre dans ce groupe ! A plusieurs on sera plus fortes ! :)... plus de 30 kg 1
faire équipe Bonjour, je suis Alexandra j habite dans la régions bordelaise . Je cherche des personnes voulant perdre beaucoup de poids et se sentant un peu seule face a ça N hésitez pas .... plus de 30 kg 5
On se lance ? Je n’arrive pas à me mettre sérieusement dans le régime, je prends du poids a vu d’œil donc je me dis que peut être qu’en groupe ça pourrait marcher. Je suis dans le 92 proche Paris si ça vous intéresse on peut aller ensemble à la sall... de 10 à 15 kg 3
Challenge regime 33 Ceux qui souhaitent perdre du poids ou bien même prendre du poids , faire un rééquilibrage alimentaire ou simplement se remettre en forme sont les bienvenus ! Je me lance dans un challenge perte de poids de 21 jours alors ce serait cool qu’on c... de 5 à 10 kg 1
Ensemble pour la ligne Hello, je m'appelle Aurélie je vie en Lorraine, je suis maman de 2 petits garçons. Dans la vie je suis aide soignante. J'ai un surpoids de 25kg et souhaite des copines de régime pour se motiver... de 20 à 30 kg 1
Plus de 50 ans Qui voudrait s allier avec moi pour perdre du poids ? ... de 10 à 15 kg 3
Perte poids Paris Bonjour à toutes, je m’appelle Elsa et je souhaite perdre beaucoup de poids (je ne cherche pas de régime miracle etc), des personnes motivées à Paris où proche de paris, voire des personnes qui aurait un objectif comme le mien et qui souhaiter... plus de 30 kg 1
Whatsap visio soutien … Cc, J’ai déjà perdu du poids sur ce site grâce à une cop de regime … juste en échangeant sur whatsap… on se motivé en visio … sport et bouf tout soutien … et même jeûne … j’avais perdu 5 kilos en 1 semaine et garder mon poids a... de 10 à 15 kg 8
Entraide à Caen On se retrouve à la rentrée ! Motivées et peu importe le nombre de kilos à perdre, l'âge. Nous sommes dans le même bateau : perdre du poids ???? mais pas seule ! Retrouvons nous, échangeons des idées, des méthodes, allons marcher, pis... non défini 1
Motivation septembre ! Je cherche une ou des personnes motivées pour se joindre à moi à partir de septembre afin de perdre du poids en pratiquant ensemble des activités sportives, que ce soit en plein air, en salle de sport ou à la piscine, dans le département 94.... de 15 à 20 kg 1
PARTENAIRE bonjour je recherche des femmes motivees pour perdre du poids , vers le 77 afin de faire du sport ensemble . a tres vite ... de 5 à 10 kg 1
Filles du 93 Bjr je souhaite perdre mes 18kg derniers kg déjà perdus 9kg Je fait un reequilibrage alimentaire et je marche tt les jours 1 heures Et vous ? On peux se voir régulièrement pour aller marcher à bientôt ... de 20 à 30 kg 1
Karima Bjr je suis en reequibrage alimentaire et je recherche des membres dans le 93 près de noisy le sec J'ai déjà perdu 9 kg il m'en reste 18kg A bientôt ... de 20 à 30 kg 1
GO EN SEPTEMBRE ! On se reprend en main à la rentrée ! ... - de 5 kg 1 COMPLET
corps fin été il n'est jamais tard pour notre été et perdre 10kg d'ici septembre ... de 10 à 15 kg 1
Entraide et motivation Parce qu ensemble on est plus forte..je vous propose de creer un groupe pour echanger sur nos succes, nos echecs et nos tracas du quotidien ... de 20 à 30 kg 1
-15 kg, on va y arriver ensemble Hello les filles, Si vous souhaitez qu on perde du poids et qu on se motive ensemble, c est par ici, je propose qu on se connecte sur le site tout les jours afin que l on se motive, moi je commence aujourdhui... de 10 à 15 kg 6
Copine de régime d’urgence? Cherche copine d’urgence pour se motiver à perdre !!! Échangeons nos nums et s’entraider quotidiennement…parler recette … faire du sport … astuce, conseils … régime …repas équilibré ou jeûne … à chacune sa méthode peu import... de 5 à 10 kg 10
Go sur Snap Hello les filles Je me présente moi c'est Mel j'ai 25ans Mon objectif : perdre environ 10kilos Et surtout me tonifier Si jamais vous êtes motivé à rejoindre un groupe Snap pour nous entraider ensemble : chvmpi_39 ... de 5 à 10 kg 1
Motivée Bonjour les filles et les garçons si il y en a ???? Je suis en région parisienne 94, j aimerais un groupe de filles afin de discuter sur WhatsApp et de mettre des recettes et se motiver. Chacun son régime, car on est tous différents. J aim... de 20 à 30 kg 1
Rennes Du Glow Up De mon teint ébène et de ma petite taille je souhaite durant mes études de mastère me prendre en main. Perte de poids, changement d'alimentation, vaincre mes peurs... En somme devenir celle que je voudrais être. Il s'agit de "glow up" ... non défini 1
partenaire PARIS 13 salut ! j'habite Paris 13 et je suis inscrite en salle de sport NEONESS (je vais à celles de Gobelins et Butte aux Cailles) et pourquoi pas aussi à la piscine :) je recherche une fille pour se soutenir ensemble au quotidien, pendant plusieu... de 5 à 10 kg 1
Motivation par snap Coucou les girls, j'aimerais créé un groupe Snap avec plusieur fille qu'on se discute, se motive, se soutienne dans notre perte de poids ????? quelque sois votre objectif, venez partager ou chercher quelque conseil, vos réussite, votre m... non défini 6
Motivation montereau fault yonne Bonjour recherche personne d une quarantaine d année, pour se motiver a marché régulièrement. Peut être créé un petit compte whatsapp pour poster nos repas ... de 10 à 15 kg 1
Perte ++ Bonjour, je cherche à perdre au moins 40kg je suis en région parisienne et je commence avec un coachs sportif 3 fois par semaine à partir de la fin du mois. Si certaines sont motivés on peut se parler par whatsapp voir partager nos séances de ... plus de 30 kg 1
Motivation dans les Pyrénées Coucou, je cherche des filles motivés pour commencer une perte de poids. Pourquoi pas créer un groupe WhatsApp, ce sera beaucoup plus facile pour discuter. Je vais commencer un rééquilibrage alimentaire avec du sport. Avec les beaux qui arriven... non défini 1
Motivation pour une nouvelle vie Bonjour, Je me présente Caroline 26 ans . J’ai commencée un rééquilibrage alimentaire mi novembre. Je compte principalement mes calories avec l’application le secret du poids , je fais du sport plusieurs fois par semaine . J’ai déjà perdu... plus de 30 kg 1
Revenge Body Une fille du mans qui décide de se reprendre en mains quitter les 70 pour un 58kg un glow up envisage jusqu’à la fin des études. il ne s'agira pas seulement de perte de moi mais aussi d'un changement de mode de vie devenir ce que l... non défini 1
Problème de santé et perte de poids Coucou les filles après une hypothyroïdie je suis passé de 55 à 80 kilos en a peine 1 mois edemis revenu à 65/67 kilos j'aimerais perdre mes 10 kilos en trop avec vous, et me sentir enfin de nouveau a l'aise face a un miroir ! J�... non défini 1
MOTIVATION MOI DE MAI Motivation de 4 semaines pour le mois de mai, on se fixe des objectifs ensemble :)... - de 5 kg 8
Les licornes sacrées Objectif « bien dans ses baskets, venez comme vous êtes »... - de 5 kg 1
Recherche filles motivés Bonjour je cherche des filles motivé pour venir sur mon groupe Facebook Nous Somme 5 déjà ont vous attend si vous êtes motivé Je m.apelle isabelle et jai 47 ans mais je le fait pas dans la tête. Sur le groupe on partage nos repas en photo on ... non défini 3
Recherche filles motivés Bonjour cherche filles motivées j'ai créé un groupe sur Facebook pour faire régime ensemble et j'aimerais. L'agrandir un peu. Ont partagé nos repas tout les jours,la pesé 1 fois par semaines et une ententes entre filles ... de 20 à 30 kg 8
Des filles dans le 59? J'aimerais bien pouvoir trouver des personnes en IRL qui veulent maigrir , se motiver entre elles... Se soutenir avec de vrais programmes, sans se rendre malade avec des saloperies de régimes ! Rééquilibrage alimentaire + sport adaptée à ch... de 10 à 15 kg 1
Perte de poids naturel Je recherche des personnes qui ont pour but de perdre du poids Ma méthode est 100% naturelle et vegan, des résultats incroyable (photo avant/après a l'appuie) n'hésitez pas à rejoindre le groupe je me ferais une joie de tous et toutes... de 15 à 20 kg 2
Création programme sportif en commun ! J'ai toujours eu du mal à créer mon propre programme par manque de connaissance, j'ai créé ce groupe pour qu'on puisse ensemble définir précisément nos objectifs et développer progressivement des programmes à chacune pour atte... non défini 4
SUMMER BODY ! Vous voulez atteindre vos objectifs avant l'arrivée de l'été ? Venez ! On va se motiver via WhatsApp (ou autre) pour réussir à atteindre le sommet. ... de 5 à 10 kg 16
Prête pour le summer body ! On se motive tout le mois d’avril ! ... - de 5 kg 6
Des copines dans le 88 ? Je cherche une ou plusieurs personnes pour se motiver dans la perte de poids. J'ai entre 20 et 30 kilo à perdre.. J'ai le sopk, et une hypothyroïdie ce qui ne m'aide pas du tout à perdre.. Si vous êtes du 88 ça serais super ... de 20 à 30 kg 1
Nouveau départ Bonjour. Je commence mon régime Lundi et je cherche des personnes pour que l'ont puisse se motiver (peut-être créer un groupe WhatsApp). Je fais un rééquilibrage alimentaire et j'essaie de me motiver à faire du sport. Je voudrais cré... non défini 12
Se préparer pour le printemps :) Bonjour, je souhaite trouver des copines dans la même situation que moi. Je souhaite créer un petit groupe où nous pouvons échanger et s'encourager. Dans mon cas: en grosso modo actuellement je suis dans la reprise du sport et j'es... de 5 à 10 kg 1
Garder le cap Salut à toutes, J'aimerais bien créer un groupe whatsapp pour s'encourager à perdre du poids, s'envoyer des petits messages, partager nos galères, et surtout... s'aider à ne rien lâcher!! Cela fait plus d'un an que j&... de 5 à 10 kg 3
food'joie Mincir et retrouver son énergie pour la vie . Mon but est de vous aider à changer vos habitudes maintenant, et pour longtemps. Pour cela, je vous accompagne avec une approche fondée sur les dimensions de l’être humain .... de 15 à 20 kg 1
Fitness Park Saint Ouen Bonjour, J’ai 20ans et je souhaite trouver quelqu’un avec qui se motiver et s’entraîner à la salle de sport Fitness Park de Saint Ouen. Mercii !... de 10 à 15 kg 1
Pau Coucou. Je cherche des personnes motivés pour perdre du poids à long terme. Je débute un rééquilibrage alimentaire avec du sport. J'aimerais bien créer un groupe WhatsApp pour que l'on puisse partager nos repas de la journée, nos ... de 15 à 20 kg 4
-10kg à Saint-Etienne Bonjour à toutes, Je souhaite créer un groupe actif de soutien sur Saint Etienne pour échanger sur nos difficultés, se motiver et sortir faire du sport (marche) ou se rencontrer en toute bienveillance On va faire un objectif à -10kg pour le ... de 5 à 10 kg 1
Jeûner Qui veut jeûner ? (Si intéressée écris moi un message directement car le site ne marche …) ... non défini 6
Se sentir belle Coucou, voilà je suis une jeune femme très gourmande sucré salè c'est mon point faible , cet hiver j'ai pris plus de 7 kilos jamais vu et je compte perdre pour me sentir bien dans ma peau car c'est important pour une femme j'... de 5 à 10 kg 1
Quinqua resplendissantes ! Bonjour ! Si vous avez 50 ans et plus, je vous propose de nous soutenir et d'échanger sur nos réussites ...et nos difficultés. Pour ne pas rester seules face au défit de la perte de poids !! A bientôt !... de 10 à 15 kg 1
LYON et salle de sport Coucou les filles ! Je suis de Lyon et difficile de faire le pas dans une salle de sport seule ???? J'ai 27 ans et en 2021 je faisais 85 kg, maintenant j'en suis a 68. Je cherche à atteindre les 50 ! (Je suis assez petite 1m53!). Si certai... de 15 à 20 kg 1
ON PENSE A NOUS Bonjour, c'est une première, je n'ai jamais fais partie d'un groupe, j'ai parle avec des copines, la famille mais ils ne me comprennent pas vraiment, car il faut être dans notre corps, notre surpoids notre culpabilité, cette s... de 5 à 10 kg 1
Motivation Petit groupe bienveillant pour se motiver à perdre du poids. Peser, une fois par semaine ... non défini 15
On se motive ensemble les girls ! Cherche une ou deux copines pour se motiver tout les jours ! ... - de 5 kg 4
Bordelaise Coucou, à toutes celles qui comme moi aimerait perdre du poids mais qui n'y arrivent pas seule. Si ça vous dit qu'on se motive, qu'on aille marcher ensemble, faire du sport, n'hésitez pas ????... de 20 à 30 kg 10
2023 - je veux perdre du pois Hello, Mon objectif est de nous accompagner et de nous soutenir, tips, conseils pour perdre du pois plus rapidement ! ... de 10 à 15 kg 1
2023 c'est notre année! Il est temps de venir à bout de ces kilos en trop, et je pense qu'ensemble, on va pouvoir se motiver! ... de 15 à 20 kg 1
Venez perdre du poids avec moi???????????????? Bonjour tout le monde Entamer une perte de poids n'est pas un long fleuve tranquille, du coup je me suis inscrite ici afin de trouver des personnes pour se motiver au quotidien sur WhatsApp/ messenger , n'hésitez pas à me faire un petit... de 20 à 30 kg 1
Ma dernière chance Poir 2023 j'ai décidé d'y aller vraiment et ne plus utiliser d'excuse. Année de sortie Année de début de ma vie active Perte de poids saine. Un glow up comme je l'ai toujours voulu. Si toi aussi tu es décidée a total... de 10 à 15 kg 17 COMPLET
motivation pour une vie saine avec de la motivation on arrive a tout!... de 15 à 20 kg 2
On se ressaisit à la rentrée ! Après les fêtes soyons prêtes à prendre de nouvelles résolutions saines :) ... de 5 à 10 kg 3 COMPLET
Aix en Provence maigrir ensemble Coucou, je souhaite perdre du poids durablement et à part modifier mon alimentation je pense que le sport est indispensable. Mais j'ai un mal fou à en faire toute seule donc je me dis qu'on pourrait unir nos forces et notre motivation pou... - de 5 kg 1
Watshapp Snapchat Bonjour à tous, nouveau sur le site je cherche des personne pour se motiver pour de la perte de poids en fessant un groupe sur snap ou watshapp. ... de 10 à 15 kg 4
DEBUT bonjour recherche activement des femmes dans la quarantaine pour se motiver à aller faire de la marche rapide .je ss dans le 77 et perdre quelques kilos au passage a tres vite ;... de 5 à 10 kg 1 COMPLET
Gourmande et active J'ai changé mon petit déjeuner par une farine nutritionnelle qui comporte 48% de mes apports journaliers, je me fais des bowlcakes, des porridges, des pancakes ... Je prends également un thé détox et de l'aloé Véra pour nettoyer mon ... non défini 1
C'est possible 34 Ensemble, perdons du poids et unissons nos forces. Du dynamisme, des solutions, des sorties, du soutien émotionnel, ensemble, nous pouvons vaincre définitivement la problématique du surpoids.... de 15 à 20 kg 1
Personne pour Perdre avant noël ? Slt j’ai écris à plusieurs groupe mais rien ne bouge … aucune réponse … j’ai l’impression que le site ne fonctionne pas ???? Si vous êtes motivé pour échanger et s’entraider pour perdre du poids avant les fêtes … écrivez moi ... de 10 à 15 kg 21
CHALLENGE 77 bonjour je recherche femmess dans la quarantaine qui habitent ds le 77 pour se lancer dans des défis pour biensur perdre du poids en allant marcher ; poster nos repas , se soutenir à tout moment . alors qui est partante ? ... - de 5 kg 1 COMPLET
Groupe de motivation au sport / Whatsapp / Bordeau Cherche petit groupe de motivation au sport sur Whatsapp, et pourquoi pas sur Bordeaux pour celles du coin ! Personnellement, je ne veux pas spécialement perdre du poids, mais surtout à me muscler. Peu importe vos objectifs, 0 jugement et 100% de ... non défini 1
juste 10 pour commencé Salut, je cherche une ou plusieurs filles qui souhaite passé des paliers. Régime pas pour moi, rééquilibrage je pense que c'est mieux. Je cherche surtout de la motivation, encouragement et ne pas jouer les hypocrites, ce dire quand c pas b... de 5 à 10 kg 4
Les déesses du 94 Plus de 55 ans ! Il n’est jamais trop tard, et si c’était le dernier régime ? Soyons motivées et ensemble pour perdre nos 40kg en trop.... plus de 30 kg 1
Se motiver !! sur Paris Bonjour, Je suis de Paris et j'ai 31 ans. Je cherche des personnes motivées pour aller à la piscine, ou bien en salle de sport. J'ai pris énormément de poids ces derniers temps et je souhaite maigrir. Mais je n'ose pas y aller... de 15 à 20 kg 1
Perdre 5 kilos avant Noël Coucou je cherche à former un petit groupe de motivation pour perdre 5 kilos avant Noël ... - de 5 kg 1
Sport ensemble pour brûler calories Nantes Cynthia, 37 ans, Saint Sébastien sur Loire(proche Nantes).... non défini 2
Sport ensemble pour brûler calories Cynthia, 37 ans, Saint Sébastien sur Loire(proche Nantes).... non défini 1
Soutien minceur sur Rouen Salut, je suis actuellement étudiante et en rééquilibrage alimentaire (afin de réguler mes TCA). Je suis sur Rouen donc ça serait sympa de pouvoir faire des sorties sportives mais un groupe à distance me va aussi. Peu importe, le but c'... de 5 à 10 kg 1
Troyes Fit Etudiante à cherche à perdre des kilos et je recherche une copine avec qui discuter et faire des sortir sportives en gros s'entraider et atteindre notre objectif... de 5 à 10 kg 2
Groupe Messenger pour s'encourager Hello ???????? Je m'appelle Cécilia, j'ai 34 ans et je voudrais perdre entre 5 et 10 kg. Je me sers de l'application Le secret du poids, c'est d'une aide considérable, mais c'est assez décourageant quand on est seule... de 5 à 10 kg 1
Keto motivation Convaincu par ce regime qui ma déjà fait perdre plus de 10 kg l’année dernière. Suite a une grosse période de stress… badaboum ! Mal dans mon corp, je cherche une équipe de copines… copins… pour ce motivé, se conseillé et se félici... de 10 à 15 kg 1
Go Go Go pour cet hiver Coucou , hâte de manger des raclettes cet hiver donc quelques kilos à perdre :) ... - de 5 kg 3
Construire une équipe bienveillante Bonjour, Je m'appelle Sarah, j'ai 32 ans. Je n'aime pas vraiment faire de sport et je n'aime pas forcément cuisiner. Difficile pour perdre du poids, me direz-vous! Et en effet ces kilos en trop me pèsent de plus en plus et j... de 15 à 20 kg 2
Motivation : Le retour Salut les copines ! Si vous êtes comme moi en perpétuelle stagnation depuis des mous voire des années, que vous avez tout essayé, que ça a marché mais que la motivation vous manque pour tout un tas de raisons bonnes ou mauvaises on s'en ... de 10 à 15 kg 1 COMPLET
Reprise en main Bonjour à tous, Caroline 25 ans . J’ai fais un nombre incalculable de régime de perte de poid. Aujourd’hui j’aimerais changer, pour de bon . J’ai deux enfants et j’ai pris pas mal de poids . A l’heure actuelle je pèse 124 kilos pour 1m... plus de 30 kg 3
REmaigrir après avoir repris du poids suite à un b bonjour, je m'appelle karine et il y a 5 ans j'ai fait un bypass. tous c'est bien passé et j'ai perdu environ 70 kg mais depuis deux ans je reprends du poids et en tout j'en suis environ à une reprise de 30 kg. je ne me sen... plus de 30 kg 1
Thonon Régime express pour une rentrée légère. ... de 10 à 15 kg 1