regime 5.2

Bonjour,

moi, c'est Tina et j'ai 49 ans. Je mesure 1,58 m et je pesais 65 kgs en septembre 2014 quand j'ai commencé le 5:2. Depuis, j'ai perdu 9 kgs sans souci et sans frustration. Mais depuis fin décembre, je n'ai plus perdu un seul kilo. Je ne comprends pas pourquoi car je n'ai rien changé (il me reste 3 kgs à perdre.) Avez vous rencontré ce type de problème ?

A bientôt
Tina

@Tina :
Pour l'instant je continue à perdre toute les semaines une moyenne de 500 g. Je suppose que les derniers kilos sont toujours plus difficiles. Mais il faut dire que j'ai adapté le régime et que je l'ai transform? en 2.4.1 c'est à dire 2 jours à 500 cal, 4 jours entre 1200 et 1500 calories et le dimanche totalement libre. Quand j'ai fait un dimanche un peu trop riche, je fais mes 2 jours avec la soupe basque que j'ai mis sur le groupe et c'est hyper efficace. Teste la midi et soir sans rien d'autre qu'un yaourt ou un fromage blanc 0%. bon courage et bravo pour ta perte de poids. Ce régime est le seul que je tienne dans la durée.

Salut les copines
Bon et bien après un repas bien trop riche et calorique j'ai repris 300 g. Mais je ne m'alarme pas car je sais que ce n'est pas grand chose et que je vais vite les reperdre en étant raisonnable. Et vous ?

Comme j'adore la soupe j'ai trouvé celle - ci qui est vraiment délicieuse et surprenante.
Velouté de carottes au curry
1 litre 1/2 d'eau
3 belles carottes
3 oignons
3 cubes bouillon de boeuf ou Kubor
3 cuillères à café de curry
quelques gouttes de tabasco
1 cuillère à soupe de crème fraîche 15 % (facultatif)
Émincer les oignons, couper les carottes en des, mettre dans l'eau et dès ébullition, ajouter les 3 cubes de bouillon, le curry, sel et poivres
Dès cuisson, mixer et ajouter la crème
Une assiette = 96 calories

bonjour moi c'est laetitia , j'ai 40 ans et je pèse 91.7 kg pour 1m60 et mon objectif et de perdre 30 kg pour la fin de l'année

@tissou46 :
As tu déjà choisi ta méthode ?
Va voir sur internet le régime 5.2 et si tu as besoin de conseils n'hésite pas. C'est le seul régime que je tiens dans la durée . Par exemple, ce soir je mange une pizza et je sais qu'elle fait 1100 calories donc ce matin petit déjeuner très léger et ce midi pavé de saumon en papillote avec des épinards à la crème surgelé et une clementine soit 1700 calories pour la journée. Quelle que soit la méthode pense, si tu as un smartphone à telecharger "Myfitnesspal"
Bon courage

J'ai modifié cette recette qui m'avait été donnée par une amie basque. Je la prépare pour mes deux jours de diète. J'ai calculé grâce à mon application qu'elle faisait environ 170 calories pour une grosse assiette.
Il faut :
- 3 beaux poireaux
- 3 grosses carottes ou 4 ou 5 petites
- 3 navets
- 1 grosse pomme de terre
- 1 petit talon de jambon cru
- 3 cubes de bouillon de boeuf ou de kubor
je coupe tous les légumes en petit des. Je les mets à cuire avec le bouillon et le talon de jambon à feu doux pendant 1 h 30.
je n'écrase pas les légumes, je poivre et je goutte avant de saler en fonction de la teneur en sel du talon de jambon.
C'est une tuerie et j'en mange l'équivalent de 2 bols avec un yaourt au fruits 0% et 1 clementine à chaque repas. Mon mari et mes fils en mangent également. J'ai plein d'autres recettes basse calories pour ces deux jours de diète.

Je pesais 117 kg et j'étais en obésité morbide. Je m'aide avec une application smartphone myfitnesspal qui me permet de calculer les calories de mes recettes. En 5 mois j'ai adapté ce régime et je mange de tout même ma pizza du jeudi soir . C'est vraiment un régime pour moi facile à suivre car sans frustration.

@danielle38 :
Salut les filles je suis nouvelle dans le groupe pouvez vous m'expliquer a quoi consiste le regime 5.2? Moi je fesait 121 kg pour 1m62 aujourdhui je suis a 106.1 en 1 mois et demi j'ai perdu 14.6 kg aujourdhui jai encore plein de poids a perdre aidez moi ? Quelle methode?

@sousou51wesh :
Quand je lis ta présentation, je vois qu'on est à peu près au même niveau. 117 kg pour 1.60 M. Si tu as lu la présentation que je fais du groupe, le régime 5.2 consiste en 2 jours de diète à 500 calories et les 5 autres jours à 1800. Si tu as un smartphone, telecharge "Myfitnesspal". C'est une application qui m'a beaucoup aidée. Je programme mes repas en l'utilisant et depuis septembre j'ai perdu plus de 25 kg. Pesée de ce matin 91.3 kg. Jamais je n'avais tenu un régime sur la durée et surtout sans frustration. Teste les deux soupes que j'ai mises sur le groupe. Pour perdre 14 kg en un mois et demi tu as dû te priver et cela doit être très dur. Courage