copine de régime

entre vous et moi

phenq_FR_V1_banner-728x90
Nom du groupe :

entre vous et moi [COMPLET]
Description: pour se motiver et avancer ensemble!
Objectif du groupe : plus de 30 kg
Nombre de membres : 19
Créateur du groupe : Séraphine

Vous devez faire partie du groupe pour participer à la discussion !

Les copines du groupe :

| mathilde | | Ina62 | | Ichtudirweh | | maytriochka | | Mlle Pou | | lilou | | Lovelypict | | Garanceelea | | Tchottenenette | | ouioui87 | | celiaruby | | Victoria | | tissou46 | | Brunette | | Tetelle | | carvinette | | sando56 | | Lolli89 | | tichat |

Discussion

copine de regime
oups
Posté le 29-01-2015 à 17:33:51 par tichat

Désolé je me suis trompée dans le prénom Séraphine.

copine de regime
merci
Posté le 28-01-2015 à 13:53:31 par tichat

Merci stephanie de m avoir acceptée dans le groupe


copine de regime
merci
Posté le 22-01-2015 à 21:40:40 par sando56

Merci Séraphine de m' avoir accepté dans le groupe .

copine de regime
Présentations de Sando
Posté le 22-01-2015 à 21:32:17 par sando56

je m' appelle Sandrine, j' ai 46 ans je mesure 1,47m et le 2 septembre je pesais 89gk!!!
j' ai décidé de me mettre au régime et aujourd' hui je pèse 73kg, j' ai pour objectif d' en perdre encore une dizaine pour le mois de mai, j' ai toujours la motivation mais j' aimerais bien avoir des copines de régime pour se soutenir, qui veut faire route avec moi?

copine de regime
avec plaisir
Posté le 22-01-2015 à 21:45:01 par danielle38
@sando56 :
Et bon courage pour ces 10 kg. En trois mois c' est faisable et c' est à peu près mon objectif pour mai sachant que mon objectif final c' est 25 kg pour décembre.

copine de regime
c' est parti!!!
Posté le 22-01-2015 à 21:55:34 par sando56
@danielle38 :
Merci Daniella! on se dit (tu ?) Tu as commencé ton régime quand?

copine de regime
bonsoir
Posté le 23-01-2015 à 19:53:37 par danielle38
@sando56 :
J'ai commencé mi août et en 5 mois j'ai perdu en moyenne 1 kg par semaine. J'espère que cela va continuer comme cela . Je me fixe des paliers de 10 en 10 et des que je l'atteins je me récompense avec un bon resto. Donc d'ici 3 semaines j'espère atteindre les 90 kg .
Bon courage Sandrine

copine de regime
Bonsoir
Posté le 23-01-2015 à 20:53:19 par sando56
@danielle38 :
Nous avons presque commencé en même temps et avons perdu au même rythme (j' ai fais des extras pour les fêtes de fin d'année), tu fais quel genre de régime?
Moi la pesée c'est demain comme tous les samedis.
On se tient au courant sur nos résultats, merci pour tes encouragements et pareil pour toi!!!
Que ça fait du bien de ne plus être seule dans ce combat!!!
A bientôt.

copine de regime
Bonjour Sandrine
Posté le 24-01-2015 à 11:07:09 par danielle38
@sando56 :
Je suis le régime 5.2.
J'ai ouvert un groupe "regime 5.2" ou j'explique. Inscrit toi, on peut être membre de plusieurs groupes.
je vais mettre d'autre recettes que je suis les 2 jours de diète.
A bientôt

copine de regime
Bonsoir
Posté le 25-01-2015 à 00:04:03 par sando56
@danielle38 :
Merci pour l info, je tacherai d aller voir en quoi ça consiste parce que je ne connais pas.

copine de regime
j'arrive
Posté le 22-01-2015 à 19:33:56 par carvinette

Bonjour

Me voilà dans le groupe. Merci de m'avoir accueillie. Je ne sais pas comment faire pour voir ma courbe de poids. Sinon, j'avance doucement sur mon régime. J'ai perdu 1,2 kg depuis que j'ai commencé. J'espère passer sous la barre de 79 d'ici dimanche et attaquer les gr de 78...^^

copine de regime
presentation
Posté le 22-01-2015 à 11:13:31 par tissou46

hello je suis laetitia , j'ai 40 ans et je pèse 91.7 kg pour 1m60 et mon but est de perdre 30 kg pur la fin de l'année .

copine de regime
Bienvenue
Posté le 22-01-2015 à 20:49:26 par Garanceelea
@tissou46 :
Bienvenue et bon courage! :)

copine de regime
Bon courage.
Posté le 22-01-2015 à 21:47:55 par danielle38
@tissou46 :
30 kg c'est à peu prêt mon objectif . Donc on pourra se suivre et se soutenir. Que fais tu comme régime ?

copine de regime
coucou !
Posté le 25-01-2015 à 00:10:58 par sando56
@tissou46 :
Bienvenue Laetitia !
j en suis à moins 18kg depuis septembre, je te souhaite la meme chose, bonne route!


copine de regime
Question
Posté le 21-01-2015 à 22:30:58 par maytriochka

C'est un peu bête, mais pourquoi la courbe s'arrête à 99.9 kg, je pense que ce n'est pas un hasard... ?

copine de regime
Bonsoir et merci
Posté le 21-01-2015 à 18:32:52 par danielle38

J'ai 63 ans et atteinte d'une obésité morbide, j'ai pris conscience que j'allais y laisser des plumes. C'est donc plus l'aspect santé qui m'a décidé que le physique que je supporte depuis toujours. J'ai tout essayé, Dukan, Weight Watchers, chrononutrition, mais j'ai toujours repris et même plus chaque fois que j'arrêtais. En fait, mon problème c'est la frustration. Je suis gourmande et je résiste peu. J'ai découvert le régime 5.2 sur internet, je le suis depuis mi aout et (j'ai déjà perdu 23 kg). Le principe me plait : Un effort à faire pendant 2 jours consécutifs à 500 calories (je mange surtout des soupes et j'ai plein de recettes à vous passer si vous êtes intéressées ) et les 5 autres jours, je mange normalement. je m'aide avec une application "myfitnesspal" qui me permet de calculer mes calories journalières. J'espère atteindre 65 kg et j'en suis à 94. merci pour ce groupe et de votre soutien

copine de regime
Bienvenue
Posté le 22-01-2015 à 20:50:31 par Garanceelea
@danielle38 :
Bienvenue, et bon courage à toi! On va toute y arriver :)

copine de regime
Il y a du monde !
Posté le 20-01-2015 à 15:42:37 par maytriochka

Voilà je m'absente quelques jours et je reviens et il y a du monde ! Hahahah Welcome les filles ! Je suis contente depuis le début de mon régime je perds plutôt facilement, je pensais que ce serait très dur, mais 3.6 kilos les deux dernières semaines ce qui fait 7 kilos depuis début décembre. Je compte mes calories (toutes même celles des légumes et fruits qui ont parfois un indice glycémique supérieur à 55) et je fais un peu de sport chez moi (rien de fou pour l'ancienne sportive que j'étais). En revanche, même en comptant les calories je tiens à respecter les proportions conseillées et de toute manière lorsque l'on doit s'arrêter à 1300 kcal on privilégie directement les légumes pour remplir son estomac sans jamais avoir faim et qui plus est ça nous oblige à manger à des horaires fixes. Voilà, je n'ai pas craqué, je me fais plaisir et tout va bien, pour l'instant rien de dramatique ! Courage à vous toutes, je vois que nous sommes toutes différentes ! Combien souhaitez vous perdre ?

copine de regime
Coucou les filles
Posté le 20-01-2015 à 11:44:16 par Mlle Pou

Et merci pour l'ajout au groupe, j'espère que cela va m'aider à ne pas craquer... j'ai pris beaucoup de kilos dernièrement... je suis une vraie gourmande et j'adore les assiettes bien garnies et me reservir :-( Pour le moment, je n'ai aucune envie de me peser: mes jeans suffisent à faire comprendre que j'ai pris du poids. Je vais tenter deux semaines sans me peser et sans écart... On verra ce que ça donne ! Courage à toutes pour ne pas craquer et dégommer nos fichus kilos en trop. Bises !

copine de regime
DIMANCHE
Posté le 18-01-2015 à 15:38:32 par lilou

je ne sais pas pour vous, mais c'est le pire jour de la semaine pour moi question régime. J'ai faim tout le temps et envie de me ruer sur la nourriture.
Mais pas craquer, non pas craquer

copine de regime
C'est sur !
Posté le 18-01-2015 à 17:28:30 par mathilde
@lilou :
Moi c'est pareil , au chaud devant la tv à regarder des conneries et grignoter tout ce que je trouve chez moi !!
C'est l'horreur ! Dur de resister !!!

copine de regime
et le lundi...
Posté le 19-01-2015 à 06:28:22 par lilou
@mathilde :
j'ai tenu bon et ce mati, -1.3kg!
Bonne semaine à toutes

copine de regime
!
Posté le 19-01-2015 à 15:09:44 par Garanceelea
@lilou :
Waaouh -1.3kg! C'est super! Après c'est mieux de manger si on a faim, mais un fruit plutot

copine de regime
Coucou
Posté le 15-01-2015 à 14:23:48 par Garanceelea

Coucou, je suis ravie de faire partie de se groupe :)
Quels sont vos conseils/astuces pour perdre de la masse graisseuse, si vous enn avez ? Quels sont vos idées de repas? et comment faites vous pour ne pas craquer? :)

copine de regime
Nouvelle
Posté le 15-01-2015 à 23:31:34 par ouioui87
@Garanceelea :
Merci de m'avoir accepté dans ton groupe Séraphine !
@Garanceelea la masse graisseuse sacrée histoire dis donc, elle tiens beaucoup à moi et ne veux pas me quitter... moi je te dirais le sport, y'a pas photo, ça te booste ton métabolisme à fond et en plus tu peux manger un peu plus car tu brûle plus de calories !!! et réduire les calories, y'a pas de miracle, si tu réduis pas tes portions tu peux pas perdre même avec le sport, j'ai testée ça marche pas . je suis une sucre addict, je suis de nature angoissée et le sucre m'apaise, c'est dur de résister, j'essaye de ne pas acheter de produits sucrés, je vis pas seule donc les gâteaux y'en a quand même... quand j'ai des pulsions j'essaye de mastiquer des chewing-gum sucrés pour avoir l'effet du sucre parfois le paquet y passe.. sinon tisanes avec du sucralose... c'est pas facile !!

copine de regime
Pour mes envies de sucrés
Posté le 16-01-2015 à 09:49:33 par Ichtudirweh
@ouioui87 :
Tout d'abord, bonjour et ravie de voir du monde !!

Pour mes envies de sucrés, moi, je me prends du sirop de pêche 0% de sucre avec de l'eau glacée. C'est assez efficace.
Et pour les crises de fin d'après midi et soir, j'ai commencé un traitement qui calme les petites crises d'angoisse du soir... Serotone (complément alimentaire)... je vais voir si ça marche !


copine de regime
Changer d'habitudes
Posté le 16-01-2015 à 11:15:47 par Garanceelea
@ouioui87 :
En fait je voulais perdre de la masse graisseuse sans faire de sport si possible.
"si tu réduis pas tes portions tu peux pas perdre même avec le sport, j'ai testée ça marche pas" .
Personnellement ça marche ahah, j'ai fais 3 ans de course à pied en club, (1 séance de fractionné par semaine + 2 à 3 sorties longues + renforcement musculaire) et je mangeais tout ce que je voulais sans me priver et je mangeais très mal. (Fast food 1x par semaine, parfois plus, pâtes midi et soir, tartine de nutella le matin & surtout pas de légume).
Sauf que depuis septembre j'ai arrêté totalement le sport et j'ai continué la "malbouffe" , du coup j'ai pris 4 kilos en 4 mois. Je n'ai pas le courage de reprendre le sport' c'est pour ça que j'aimerai manger plus sainement mais c'est dur quand ta mère achète des barres de chocolats, kinder... Et puis c'est dur de changer ses habitudes.
A chaque fois que j'ai des pulsions je cède, donc tu as raison c'est pas facile. Merci pour ton astuce du chewing-

copine de regime
Serotone
Posté le 16-01-2015 à 11:16:45 par Garanceelea
@Ichtudirweh :
Donnes des nouvelles de Serotone si ça marche ;)

copine de regime
Serotone
Posté le 16-01-2015 à 11:16:47 par Garanceelea
@Ichtudirweh :
Donnes des nouvelles de Serotone si ça marche ;)

copine de regime
la chance
Posté le 16-01-2015 à 21:45:04 par ouioui87
@Garanceelea :
Perso, avec 4 h de zumba, 2h min de renforcement musculaire et 1h de danse je maigri pas si je mange comme je le faisais, mais moi le Nutella c'est matin midi et soir surtout, c'est là où mes pulsions sucrée sont les plus importantes !! D'où le chewing-gum le soir :-)

copine de regime
sirop 0%
Posté le 16-01-2015 à 21:47:38 par ouioui87
@Ichtudirweh :
C'est intéressant ça, moi je prends de la tisane que je sucre parfois avec du sucralose. Faut que je teste le sirop !! Merci

copine de regime
Nutellaa
Posté le 17-01-2015 à 11:11:26 par Garanceelea
@ouioui87 :
Après ça dépend surement des personnes et de l'intensité à laquelle tu fais ton sport. Oui c'est pas mal l'idée du chewing-gum j'ai essayé hier, et ça marche pas mal, même si c'est sur que ça remplace une bonne tartine de nutella, huuuum ahah!

copine de regime
sport
Posté le 15-01-2015 à 09:28:32 par Séraphine

bonjour les filles,

que faites vous comme sport?

je fais du squash a l'occasion avec mon mari
je cours deux fois par semaine pour atteindre mes objectifs de courses
je danse avec just dance devant ma télé
et je fait du renforcement musculaire avec l'application pump up que j'ai repris depuis la semaine dernière j'ai fait une grosse seance hier et ce matin j'ai quelques courbature aux abdos et pec'
mais ça me donne envie de refaire une seance aujourd'hui!!
bisous

copine de regime
Ce que je peux faire...
Posté le 15-01-2015 à 11:07:16 par Ichtudirweh
@Séraphine :
... C'est à dire pas grand chose : vélo tranquillou, marche, nage douce.
Normalement, je fais du basket ball... m'enfin là, faut que j'attende septembre avant la reprise du sport !!
Je ne tiens pas à faire du sport outre mesure car je sais que je ne tiendrais pas sur le long terme... Mais j'aimerais pouvoir cet été aller au boulot à vélo, ça serait bien (10km aller)... m'enfin en hiver non... la nuit sur une piste cyclable matin et soir ça ne me motive pas trop... je ne suis pas une warrior !!
Là au ski ça va être dur... normalement, le ski compensait les écarts alimentaires... sauf que je n'ai pas le droit de skier, bien évidemment !! Alors faudra que je m'accroche et que je fasse de longues balades dans la neige !! Mais très longuess !!!!

copine de regime
c'est déja bien!
Posté le 15-01-2015 à 11:11:06 par Séraphine
@Ichtudirweh :
la marche c'est déja efficace tu sais!!
bon courage pour le ski et les tentations... vive les legumes et les soupes!!
j'adorais faire des raquettes a la neige et ça nous tuait bien!! bises

copine de regime
sport
Posté le 15-01-2015 à 14:25:52 par Garanceelea
@Séraphine :
Avant de la course à pied mais maintenant plus rien, dur de trouver la motivation, bisous

copine de regime
Le sport c'est cool
Posté le 15-01-2015 à 23:34:24 par ouioui87
@Séraphine :
Je fais de la zumba, renforcement musculaire, danse orientale. Le week-end de la musculation chez moi dans le jardin avec altères et poids pour limiter les dégâts sur ma peau :)

copine de regime
Révélations
Posté le 14-01-2015 à 09:41:44 par Ichtudirweh

Hier, j'ai fini de dévorer "maigrir c'est fou" et purée de punaise, j'ai adoré ! Ca colle parfaitement à ce que je commençais à penser pour mes pulsions acheteuses (je ne peux pas aller quelque part sans ressentir le besoin d'acheter un truc...)... Récemment, j'ai pris conscience que je n'avais pas besoin de tout ce qui m'entourait et que je devais me libérer du matériel, revenir à l'essentiel, ce dont j'ai vraiment besoin (A-t-on besoin de 15 mugs quand on vit à 3 ?). Ce livre m'a permise de me rendre compte que c'est pareil pour la nourriture. En fait, nous sommes face à un buffet et il faut apprendre à manger ce qui nous fait le plus plaisir au moment T et accepter de ne pas goûter à tout le reste juste pour satisfaire son besoin de consommateur. Un sacré travail sur soi mais ça me correspond bien... Je ne dois pas avoir comme objectif de manger plus (manger des choses moins caloriques mais qui me remplissent l'estomac) et maigrir... je dois manger en dégustant, avec plaisir.

copine de regime
bonne lecture
Posté le 14-01-2015 à 10:34:10 par Séraphine
@Ichtudirweh :
oui on devrait se rééduquer face a l'alimentation mais c'est dur. ça m'a l'air d'etre un super bouquin c'est de qui?
bonne journée bises

copine de regime
Dr Gérard Apfeldorfer
Posté le 14-01-2015 à 20:39:22 par Ichtudirweh
@Séraphine :
Oui, c'est dur... mais ce doit être plus simple que de refaire un gros régime tous les cinq-dix ans (je parle pour moi)...
J'ai poursuivi par au bonheur de maigrir de Cohen. Il proposait un exercice sympa (ton plat préféré, pourquoi -histoire-, ton plat détesté)... Je suis toujours en train de rechercher pourquoi le saumon me vient systématiquement... je n'ai aucune histoire familiale à lui attribuer, je ne sais pas de quand remonte cette appétence mais purée, dès que j'ai faim (une faim hein, pas une crise ou autre chose de compulsif), j'ai envie de saumon... Je crois que je vais m'en acheter un pavé samedi prochain... en associant le goût et la pensée, ça me reviendra peut-être.

copine de regime
hummm
Posté le 15-01-2015 à 09:25:36 par Séraphine
@Ichtudirweh :
ho oui un pavé de saumon a la vapeur moi c'est comme ça que je le préfère.
j'avais fait le regime du docteur cohen un temps mais l'hypocalorique c'est pas tellement pour moi!
je suis plutot contente ce matin je me suis levé avec envie de manger des fruits d'habitude le matin j'ai envie d'une tartine avec du chocolat!! c'est con mais de realiser ça ça fait plaisir. sinon moi j'adore le jambon braiser sauce madere avec des frites et je pense que c'est parce que c'est le plat qu'on prennait a l'arche quand on allait en normandie ça annoncait les vacances ou un bon week end.
pas mal ton exo. bisous

copine de regime
contente
Posté le 11-01-2015 à 22:06:14 par lilou

Ravie d'être parmi vous. Je suis en phase de régime depuis le mois de septembre, avec un break durant les fêtes de Noël.
J'avoue avoir besoin de soutien et de motivation, me sentant un peu seule à me débattre avec ces kilos en trop.
En espérant vous soutenir utant que possible.

copine de regime
Bonjour :) et bienvenue !
Posté le 12-01-2015 à 11:04:48 par Ichtudirweh
@lilou :
Arf oui, c'est dur d'être "seule"... moi, mon pacsé fait 60 kilos pour 1m80 alors tu penses bien que je suis carrément seule à la maison ! hihi

copine de regime
bienvenue ici
Posté le 13-01-2015 à 15:03:54 par Séraphine
@lilou :
hello miss bienvenue sur le groupe j'espère que j'aurais le temps de passer tout lire et te soutenir. bisous

copine de regime
Restaurant
Posté le 09-01-2015 à 22:07:40 par Ichtudirweh

Bon bah sortie restaurant... j'ai pas été très raisonnable... mangé jusqu'à plus faim même si j'ai choisi des plats plus raisonnable que je ne l'aurais fait d'habitude.
Du genre une tarte aux prunes plutôt que le mille-feuilles des autres.

Heureusement, j'avais fait un peu de vélo d'appartement ce matin et j'ai fait super light ce soir... Bref, je m'en suis assez bien sortie dans l'affaire...
On verra ce que la balance dira...

Et vous les filles... ça va comment ?

copine de regime
ça va
Posté le 13-01-2015 à 15:07:28 par Séraphine
@Ichtudirweh :
as tu pris du plaisir quand même a ce resto?
si oui tant mieux.
dimanche aussi y a eu resto et accompagnement de frites en temps normal que j'ai fait remplacer par de la salade mine de rien c'était tout aussi bon et je ne suis senti moins lourde après le repas que d'habitude.
sinon je suis enfin guerri j'ai repri mon regime diet avenue lundi et tout va super bien et je vais aller courir dans une heure. bref ça va plutot bien et toi ce debut de semaine? bisous

copine de regime
Petite question...
Posté le 09-01-2015 à 11:10:47 par maytriochka

Comment fait-on pour changer la courbe de poids ?
Car je suis contente... j'ai perdu 1.6 kilos malgré deux anniversaires, un noël (le 7 janvier c'est noël dans ma culture) et le nouvel an ! :)

copine de regime
Voilà la réponse que m'avait donnée l'administrateur...
Posté le 09-01-2015 à 11:19:35 par Ichtudirweh
@maytriochka :
Tu peux entrer ton poids quotidiennement, le poids est modifiable toute la journée, tu as juste à rentrer une nouvelle valeur sur ton profil pour changer l'ancienne de la journée, chaque jours tu peux ajouter un nouveau poids, si tu ne met pas ton poids à jour pendant une journée, ce sera celui de la journée précédente qui sera pris en compte.

copine de regime
L'ennui, mon pire ennemi
Posté le 08-01-2015 à 14:29:40 par Ichtudirweh

C'est horrible parce que je suis coincée à la maison encore pour un mois à cause de mon opé au genou... et il y a une équation terrible : ENNUI = CLOPE + MANGER... Je ne pense qu'à ça...
Et plus je m'ennuie, moins je trouve de motivation pour faire quelque chose à la maison... J'aimerais bien sortir faire les soldes mais je n'ai plus un rond (arf, je suis en demi-traitement à cause de l'arrêt maladie... donc un maigre salaire alors que le loyer, les impôts, etc, sont toujours là eux...). Bref, d'humeur morose.

copine de regime
Je te comprends
Posté le 09-01-2015 à 11:06:41 par maytriochka
@Ichtudirweh :
Pour des raisons particulières ( je suis réfugiée politique) je ne peux pas sortir de chez moi comme je veux ( c'est un peu compliqué) et encore moins avoir un vrai travail, alors que j'ai toujours été active dans mon pays d'origine, et, franchement ça n'arrange pas la prise de poids, mais il y a des vidéos (gym direct) qui sont géniales ça me fait bouger, en plus de ça, j'ai acheté des choses de fitness maison et ça me motive. Après, tu peux profiter de cette période pour faire une occupation (lire, faire un blog, jardinage, création...). COURAGE ! ! ! Tu habites sur Paris ?

copine de regime
Alsace
Posté le 09-01-2015 à 11:18:30 par Ichtudirweh
@maytriochka :
Non j'habite en Alsace...
Ca fait 2 mois que je suis en arrêt donc création, lecture et compagnie... j'ai fait le tour ! Je ne suis pas très activité à long terme, c'est un défaut.

Hé ben toi tu as une sacré histoire 0_0 Je sais que je me plains et que ce n'est pas si terrible... mais je déprime à rester à la maison. C'est comme ça...

copine de regime
La déprime
Posté le 09-01-2015 à 11:51:04 par maytriochka
@Ichtudirweh :
Ne t'inquiètes pas, rien n'est comparable,n et tu peux te plaindre si ça t'aide à perdre ! :)

copine de regime
Comment gérer les excès...
Posté le 07-01-2015 à 10:28:11 par maytriochka

Hier c'était mon anniversaire, une bonne raclette et une galette des rois.... j'ai géré pour ne dépasser les 1800 kcal ce jour là. Mais demain c'est l'anniversaire de mon fiancé... je savais bien que j'aurais dû attendre une semaine avant ce régime...

copine de regime
Gérer les défis
Posté le 07-01-2015 à 11:56:43 par Ichtudirweh
@maytriochka :
Justement... dès la première semaine tu dois gérer des défis... c'est un bon apprentissage pour la suite du régime ? On est tout de suite dans le bain ! lol Moi aussi j'ai une réunion tupperware (je les ai en horreur m'enfin bon... les copines hein)... et un restau avec une copine de passage en Alsace... !! Moi aussi il va falloir que j'apprenne à gérer les excès et à contourner les problèmes...
Comment tu as fait pour ne pas dépasser 1800kcal avec une raclette et une galette des rois ?? ça m'intéresse !!


copine de regime
suite
Posté le 07-01-2015 à 13:24:50 par maytriochka
@Ichtudirweh :
HAHAHA , une raclette est possible tout est une question de quantité, je n'ai pris que 3 fromages que j'ai coupé en deux pour avoir la sensation d'en avoir plus, j'ai pris 100 grammes de jambon qui est moins caloriques que les autres charcuteries et j'ai rajouté des tomates et concombres polonais, pour la part de galette j'en ai pris qu'une mais c'était mon anniversaire ! Et le soir, j'ai mangé des carottes avec une petite part encore de galette car bon c'était un jour sans frustrations :) Je calcule tout et je note tout si ça vous intéresse je peux vous donnez chaque semaine en PDF mes menus.

copine de regime
bon anniv en retard!!
Posté le 07-01-2015 à 21:51:08 par Séraphine
@maytriochka :
bon anniversaire ma belle... et bien tu as bien gerer et mieux vaut que tu geres des maintenant plutot que de repousser l'inevitable. bisous et bon anniv a ton homme demain. bisous

copine de regime
Merci
Posté le 08-01-2015 à 08:59:41 par maytriochka
@Séraphine :
Merci beaucoup ! Et vous quelles sont vos péchés mignons ? Moi je sais que j'ai une addiction pour le chocolat et le fromage... :)

copine de regime
Début
Posté le 06-01-2015 à 12:30:13 par maytriochka

Quelles sont vos solutions pour vaincre ces kilos ? ( régime, sport...) Avez-vous un planning ? :)

copine de regime
pas de solutions ...
Posté le 06-01-2015 à 20:33:07 par Séraphine
@maytriochka :
pour l'instant semaine de detox, et je vais surement finir mes produits diet avenue. avec du sport . là c'est dur parce que je suis malade vivement que ça passe. bises