Cette fois c'est la bonne !

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Nom du groupe :

Cette fois c'est la bonne ! [OUVERT]

Description: Bonjour,
J'ai toujours été en surpoids et j'ai beaucoup beaucoup de mal à résister aux tentations, je n'arrive pas à tenir les régimes sur la durée... Est-ce que quelqu'un voudrait, comme moi, faire attention et manger équilibré pendant un moment, en ajoutant un petit peu de sport au programme ? (plutôt à la maison pour le sport me concernant, je ne suis pas du tout footing par exemple !!). Période où il faudrait au maximum éviter les tentations par exemple...
Je vous attends !
Objectif du groupe : de 15 à 20 kg
Nombre de membres : 12
Créateur du groupe : emip7

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Les copines du groupe :

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Discussion

copine de regime
la tentation

Bonjour tout le monde!
J'ai quelques kilos à perdre d'ici cet automne... j'arrive à manger sainement et sans abus pendant quelques jours et tout à coup l'envie de chocolat ou autre arrive et la je n'arrive pas à me contrôler. Du coup je rattrape les jours perdus au niveau du sucre... comment faire pour ne pas être tentée? Avez vous des astuces à me donner? Merci.

copine de regime
Conseil
@Mumu10 :
Si vous voulez manger du chocolat fortement, je vous conseille de manger un petit morceau avec le calcul de la quantité de calories qu'il contient. Il est le point faible dans mon Regima précédente Mais maintenant, si je l'ai désiré quoi que ce soit, je prends un peu .Essayez, et votre poids ne sera pas augmenter, et vice versa, vous serez en mesure de continuer sur votre plan. Ne privez pas votre corps de quelque chose demandée, mais seulement un petit morceau. Nous nous sommes entendus? Je te promets que cela va réussir.

copine de regime
tentation
@Mumu10 :
je suis un peu pareille. c pas du tout évident de gérer ces pulsions quand elles se pointent... boire de l'eau, faire une activité... je pense surtout qu'il faut le décllic c'est dans la tete! malheureusmt ... enfin je suis pas dans mes meilleurs jour s lo mais bienvenue à toi

copine de regime
perso
@Missou bella :
je n'arrive pas à en prendre qu'un petit bout. c tout ou rien. c pas bien c sur mais le fait est que je me suis construite comme ca :/ du coup chez moi y a trs peu de gateaux (que pr les enfants et encore) car si j'en prends 1, j'en prends 10...

copine de regime
Attention
@aure75 :
T'est sûr de toi ?
Regardes ,je te donne un conseil :calcules les calories que tu consommes :c'est la meilleure solution ,je t'assure. Personnellement, j'utilise l'application LA SECRET DU POIDS et avec un peut de sport ,j'ai réussi à perdre 1 kg par semaine .

copine de regime
le moral

comment ca va auj?
vous avez des jours ou vous n'avez pas le moral?
moi ca m'arrive relativmt souvent... imprression d'etre en échec, que je n'y arriverai pa tout ca... vous gérez commt ces moments là?

copine de regime
Moral
@aure75 :
Pour l instant je tiens bon, pas d envie particulière. Je compense par le sport pour éviter de rester chez moi et manger.
Après grosse panique pour ce soir mon chéri veut aller au resto indien donc j ai manger une salade ce midi pour compenser mais je sais pas comment gérer le resto de ce soir. Pas d entrée pas de dessert ça c esr sur mais est ce que je peux au moins manger mon plat en entier? Je sais que je vais culpabiliser en rentrant.
????

copine de regime
moral
@Jenbou :
la culpabilité ne sert à rien et eempire mm les choses, enfin chez moi. qd je me mets trop de pression, je perds pied!
prend plaisir (pas d'entrée c bien et un dessert à 2 c possible?)
profite de ton plat et demain tu manges moins riche :)
ne prends pas de nan si tu prends du riz
euh quoi d'autres... fais toi plaisir qd mm!

copine de regime
Moral
@aure75 :
Ba le dessert l avantage c est que chez l indien ya rien qui vraiment me fais envie. Le plus difficile c est renoncer à mon merveilleux naan lol.
J ai fait hyper attention ce midi, pas de collation à 4h et je profiterai de mon plat ce soir. Et puis demain j essayerai aussi de manger moi riche.
Merci merci

copine de regime
naan
@Jenbou :
c vri ue c'est bon ces tites choses là lol
bravo pour ta journée!! :)

copine de regime
Voilà
@aure75 :
Oui bien sûr .mais il faux que tu sois solide et forte pour arriver à ton but .

copine de regime
sport

vous faites du sport? si oui quel sport? cbien de fois par semaine?

copine de regime
sport
@aure75 :
Bonsoir. Je fais du sport au moins 2 fois par semaine. Le mercredi, c'est la zoumba et le vendredi, c'est body attack. Je suis inscrite dans une salle et j'essaie d'être sérieuse. J'ai aussi un vélo elliptique mais j'ai du mal à me motiver pour en faire. J'essaie d'en faire une fois de temps en temps parce que c'est un cadeau que j'ai demandé à mon copain mais vraiment je préfère les séances collectives à la salle.
Par contre ce que j'ai appris depuis que je fais du sport, c'est que ça aide pour perdre des kilos mais si je mange trop, et bien ça ne sert à rien! Bref, 70 % nutrition et 30% de sport pour maigrir harmonieusement. Qu'en pensez-vous?
Est-ce que le sport vous aide pour perdre du poids? Ou est-ce plutôt la nutrition?

copine de regime
hello
@fatou :
je suis d'accord que le sport tout seul ne fait pas maigrir!
perso une alimentation normale (à mon gros surpoids) ave un peu de sport et je maigris. pas besoin de baisser les rations. je ne souhaite pas maigrir trop vite parce que ca ne suis pas dans la tete aprs! la zumba ca dépense bien ca! :)
par contre mm si je mange mal j'essaie de m'astreinre à mon sport parce que mm si je maigris pas, je muscle un peu et je garde la bonne habitude de bouger mon corps!

copine de regime
Sport
@aure75 :
Alors personnellement j adore le sport et j en fais presque quotidiennement
Lundi : entraînement fractionné intense, abdos flash et musculation
Mardi: pilate, body sculp et fit boxe
Mercredi: musculation et cardio
Jeudi: taille abdos fessiers body barre et musculation
Vendredi : top body challenge et cardio
Samedi: musculation et cardio

Le sport permet de réellement resculpter ton corps et surtout de raffermir les parties qui maigrissent. Sans sport pendouillement assuré.
Après avec le sport la perte de poids est parfois plus douce car il y a perte de masse graisseuse mais prise de masse musculaire donc surtout ne pas s inquiéter. Des qu on fait une pause sport la perte s affichera direct.
Voili voilou

copine de regime
sport
@Jenbou :
ah oui qd mm... :o
tu dois etre superr musclée!
c quoi ton objectif de perte?
tu t'es pt etre édjà présentée, j'ai pas vu?

copine de regime
Sport
@aure75 :
En fait je suis une ancienne judoKate. J ai arrêté il y a un an et pris 10 kg sur l année. Mon objectif c eSt de perdre 12 kgs.
Et pour les muscles disons qu en ce moment ils sont là mais cachés sous de la graisse lol. J ai de bons abdos lol et des cuisses musclées mais g des bras horrible qui pendouille j ai l impression d avoir tout pris dans les bras et c est très moche

copine de regime
sport
@Jenbou :
bon dans ton cas ce qui est bien c'est qu'en dessous le grras tu es "dessinée" :) en tant que sportive, t'as un bon mental aussi. c'est ta force à toi!

copine de regime
merci pour l'ajout :)

salut! j'espr que ce groupe m'aidera à commencer (pour la énième fois) mon rééquilibrage alim!! je fais 79k, je voudrais faire 59kg pr 1m65... que dire... je suis motivée! ma motivation est parfois entamée car je suis maman en congé parental (4ans et 9mois) et fatiguée lol bon je vais pas tout vous raconter, je vais aller vous lire plutôt!! à bientot

copine de regime
enchantée

Coucou ! On a le même objectif ! Perdre du poids une bonne fois et donne adopter une alimentation pas trop contraignante pour pouvoir tenir sur du long terme. D où t es venu le déclic ?

copine de regime
bonjour
@fatou :
Bonjour, et bienvenue !
Le déclic est venu du fait qu'auparavant, j'arrivais à me maintenir autour des 80 kgs, alors j'essayais de perdre un peu de poids mais quand je craquais je me disais "oh tant pis, de toute façon, tant que je ne grossis pas non plus ça va !". Mais là depuis quelques temps la balance affiche 87 kgs, et je ne suis jamais montée aussi haut ! Du coup j'aimerais bien perdre mes kilos en trop pour (au moins) redescendre à 80, dans un premier temps, et j'espère un peu plus !

copine de regime
le corps s'habitue
@emip7 :
au bon et au mauvais. le corps ne réagit pas forcément aux craquages, ou en tout cas pas de suite mais c vrai que faut pas laisser ca s'installer... pas facile! le truc qui est dur c'est que qd on se met au régime, le corps s'est habitué au mavais et ne réagit pas de suite au bon. et ne perd pas de suite. ca peut etre vite déprimant! mais ne pas lacher!

copine de regime
je l'ai fait il y a qqs mois
@VivreBien :
dc c la nouvelle version de ww, en ligne. c pas mal du tout, j'ai perdu 5 kgs en 3 mois. ca m'a redonné mon déclic (la base c que tu peux manger autant de fruits et légumes (sauf rares exceptions) que tu veux, ca vaut rien. par contre dès que tu manges un gateau , ca t'explose ton nombre de points! bref, c parfait car c une bonne alimentation, de bonnes habitudes. ce que je reproche à cestrucs là c'est que ca t'infantilise un peu. dans le sens ou dès que tu comptes plus t'es perdue. manger devrait etre naturel et on se met à compter les points vous vous imaginez? c dingue non? bon du coup en arreetant g tout repris lol pas glorieux (c tomber pdt l'anniv de mon fils en plus dc bon...)

copine de regime
j'ai ma réponse lol
@Jenbou :
j'ai du mal à retenir les noms eet descriptions! ca va qu'on est pas encore nbreuses!! ;)

copine de regime
Ww
@aure75 :
Oui c est ça c est la nouvelle version
Moi j ai vraiment besoin de ce principe de points même si c esr infantilisant mais au fur et à mesure on se rend compte des quantités et donc la pesée devient inutile.
Ma mère est diététicienne mais ce que je tiens pas ses régimes car trop de privation pour moi. L avantage de ww c est de manger ce qu on veut tant qu on dépasse pas ses points et c esr ce qu il me faut. Après ma mère estime que ww est un excellent régime et même sûrement l un des meilleurs à condition d aller au bout de la phase de stabilisation sinon reprise assurée lol

copine de regime
ww
@Jenbou :
ca c'est clair! d'ailleurs ma base de reequilibrage alim (mm si je compte pas les points) c'est de manger fruits et lég tant que je veux car ca "vaut" 0 point :) je me dis que je baisserai les quantités aprs. si je dois craquer c'est sur un fruit par ex... mais bon avec le gouter des gosses c qd mm pas facile hein?!!!

ta famille est mince et sportive?

copine de regime
Bonjour

Coucou les filles.
Pour ma part je me suis fait une grosse frayeur lundi en constatant que je faisais 10 kgs de plus que l année dernière à la même période.
Je fais 70 kgs pour 1m60. Mon objectif est de descendre à 55kgs.
Je me suis inscrite au programme weight watchers et réinscrite a la salle de sport que je désertais depuis 6 mois.
Je sais que les tentations vont être présentes tout au long du régime et il va falloir y résister. J espère que nous arriverons à nous entraider et nous soutenir les unes les autres quand certaines auront envie de flancher.
Allez courage cette fois c est la bonne.
Bisous ????

copine de regime
Super :)!!
@Jenbou :
Bravo tu réussis à te reprendre en main ce n'est pas rien !!!
Est ce que tu pourra nous donnez tes retours sur Weight Watchers? Ca m'a toujours intrigué et si ça vaut le coup pourquoi pas !
Courage :))

copine de regime
Weight watchers
@VivreBien :
Oui pas de souci je vous ferai un retour sur Weight Watchers des que j aurai fini la 1ère semaine pour voir si résultat ou pas. En tout cas j ai aucune sensation de faim pour l instant et limite j ai l impression de trop manger. Apparemment c est normal car tout est une question de points et comme certains aliments en valent moins que d autres il faut réfléchir intelligemment à sa journée. Je vous dirai ça a ma pesée de lundi.
Sport pour moi cet aprem : un cours de taille abdo fessier et 1h de salle (30min de cardio et 30min de muscu)
Et vous quel type de régime faites vous?


copine de regime
régime
@Jenbou :
Bonjour, et bienvenue !
Pour ma part, aucun régime en particulier, j'essaye juste de faire attention : manger un fruit plutôt qu'une barre chocolatée au goûter, ne pas faire trop à manger, varier les plats, et essayer de manger plus de légumes !!

copine de regime
Bonjour !

Bonjour :)!
Merci de m'avoir accepté dans le groupe !
Je me présente un peu plus alors ! J'ai 21 ans, et j'ai toujours été en surpoids, la petite ronde du groupe quoi mais la j'arrive à un moment où je n'arrive plus à vivre avec. Et j'espère que ce groupe pourra nous aider mutuellement à atteindre nos objectifs :)!
Bisous :)!

copine de regime
bienvenue
@VivreBien :
Bienvenue !
Oui c'est pas facile de perdre du poids quand on a toujours été en surpoids, moi c'est pareil, toute petite déjà , j'étais ronde.
Bon courage !

copine de regime
Merci:)
@emip7 :
Merci beaucoup :) la je vais me faire ma petite fiche régime à tenir ! Sauf que ce soir j'ai un dîner de prévu et c'est ...pizza ! Je pense que j'en mangerai beaucoup moins que prévu x) tout en essayant de ne pas être frustrée par la suite ! Dur combat !
Bisous !