copine de régime

Perte de poids ensemble

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Nom du groupe :

Perte de poids ensemble [COMPLET]
Description: Hello ! Je créé un petit groupe pour celles comme moi qui souhaite perdre entre 5 et 10 kilos avant l'été. Avec ce groupe, l'idée serait de se motiver ensemble, se fixer des objectifs raisonnables...
Objectif du groupe : de 5 à 10 kg
Nombre de membres : 7
Créateur du groupe : manniecop

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Les copines du groupe :

| bida | | sixtyfour | | manniecop | | mariebibi | | Fiftyfive | | mauud2 | | Laura7810 |

Discussion

copine de regime
Hé !
Posté le 12-04-2015 à 18:18:57 par manniecop

Hello ! Ca y est c'est décidée, je me inscrite chez WW pour 3 mois (offre super intéressaznte chez vente privée, 32 euros seulement au lieu de 69, sinon jamais je ne l'aurai fait !). Je crois que mettre un epu d'argent (enfin pour moi ca représente qd meme bcp en tant qu'étudiante) ca va me motiver un peu plus, sinon je suis tjs en mode "ca va j'ai le temps" mais l'été arrive !!! J'aimerai redescendre à 55 voir 52, j'espère que ca aidera. L'une de vous a t elle déjà suivi weight watchers ??

copine de regime
rééquilibrage
Posté le 07-04-2015 à 21:14:20 par manniecop

Coucou !
Demain je compte faire un rééquilibrage sur 4 jours (Natman).
Je pense que ça sera difficile, je risque de chercher et quémander votre soutiens ^^.
Faudrait que je perde un peu plus vite, surtout après le fastieux pâques !

copine de regime
slt lilli
Posté le 06-04-2015 à 00:47:03 par bida
@Lilie :
Bravo pour tes kilos perdu , mais je vouderais savoir quelle taille mesure tu et quelle regime suis tu, pour les video de sport copme je lai deja mentionné y lappilcation nike training club sinon master classe sur youtube .


copine de regime
vidéo
Posté le 07-04-2015 à 14:36:48 par manniecop
@Lilie :
Coucou! je connais des vidéos de gym, plutot utilisées en danse. Ce sont des exercices d'une quinzaine de minutes, à alterner. Le titre c'est "ballet beautiful", tu en trouves facilement 2 gratuites sur Youtube. Ca fait vraiment travailler certains muscles peu utilisé au quotidien !

copine de regime
Merci
Posté le 07-04-2015 à 19:29:50 par Lilie
@manniecop :
Merci à vous pour ces conseils vidéos ! Malheureusement, l'application Nike Training Club ne fonctionne pas sur mon smartphone !
Pour info, je mesure 1m67. Je ne suis pas un régime précis mais j'essaye de rééquilibrer mon alimentation (plus de légumes, moins de sucres...) et de faire plus de sport

copine de regime
Bonjour :)
Posté le 29-03-2015 à 13:55:41 par Lilie

Bonjour à vous les filles et merci pour l'ajout !
J'ai commencé mon régime début mars et j'ai déjà perdu 4 kilos, je pèse aujourd'hui 66 kilos. Je tente de descendre jusqu'a 58 kilos.

Pour l'instant je tiens mon régime mais parfois, je fais des écarts, surtout le week-end

Auriez-vous des vidéos de sport que l'on peut faire dans son appartement ? Je connais déjà Gym direct qui passe sur D8 mais j'aimerais varier un peu

copine de regime
bilan de la 1ere semaine
Posté le 25-03-2015 à 20:06:21 par bida

enfaite jai voulu faire 5 seance de courte duréee mais jai reussis de faire que 4 cette semaine jai fais de la marche pdt 30 min a deux reprises (c une premiere pour moi) et ça ma fais du bien lol ,jai fais deux seance de cardio de 40min que jai trouvé sur le net ça ma fais suer grave et du velo d'appartement a 2 reprise pdt 30min i je n'ai pas vraiment du regime particulier mais jai diminuer mon alimentation ; je croyais que tous ça va suffire mais voila une semaine et la balance 'a pas bouger d'un gramme par contre bonne nouvelle jai perdu 4 cm de tour de ventre dc je suis un peu perplexe comment ils ont pu partir sans que la balance ne change?!!et quesqu'il me faut d'autre pour que je puisse perdre enfin un peu de poids :(( help me!!!!!

copine de regime
Sport = tonicité
Posté le 26-03-2015 à 14:25:14 par manniecop
@bida :
Hé tu n’as peut etre pas perdu mais tu t'es musclé. D'où la perte de centimètres sans perdre du poids. C'est bien , la peau se tonifie et les muscles maintiennent tout. Si tu continues à faire u sport et à manger léger, la balance va vite redescendre. Tu as pris en muscle, après ca va puiser dans tes réserves, ca va venir

copine de regime
cc
Posté le 27-03-2015 à 11:49:37 par bida
@manniecop :
ok merci ça remonte le moral!! ,dc j ai qu'a a continué j ai hâte de voir la balance redescendre je vais arrêter le sport 2jours (vendredi et samedi) pour laisser mon corps se reposer et surtout que jai une garde le samedi . jai téléchargé une superbe application que je recommande a toute celle qui aime se dépenser c nike training club elle est totalement gratuite et on y trouve de tout je suis fan!!!je vais reprendre le dimanche ou lundi d'ici la on verra souhaitez moi bonne chance!!

copine de regime
sport
Posté le 28-03-2015 à 13:42:40 par manniecop
@bida :
Coucou ! Le sport c'est super, mais dans l'idéal, si tu veux qu'il soit efficace, il faut laisser se reposer les muscles. EN gros , sport un jour sur 2 pour qu'ils ne s'habituent pas à l'exercice. Et oui, il faut aussi en changer sinon ca ne fait plus rien. N'oublie pas de t'étirer pour avoir des muscles souples et pas des muscles "gros" qui feront plus masculins que féminins.
Surtout après le footing, pense à étirer les jambes et profites en pour faire des exo pour le dos vu qu'il prend cher quand on cours, et des abdo pour le maintient !:)

copine de regime
petite deprime
Posté le 20-03-2015 à 22:48:18 par bida

slt je suis a mon 3eme jour de mon programme d'amiagrissement je devais faire du sport 5 jour par semaine,j'ne ai fais que durant le premier jour j ai pas pas pu faire hier et aujourd’hui car j t très occupé en+jetais invité a diner a 2 reprises et dc bjr le grand écart ; impossible de dire non :( bon j'espere faire mieux les jours suivants!!!!


copine de regime
Courage
Posté le 23-03-2015 à 20:06:47 par manniecop
@bida :
Un petit écart pour le we ce n'est pas grave; C'est dur de refuser de sortir et de voir des gens sous prétexte qu'on veut perdre du poids. Il suffit que tu fasses attention cette semaine et ce sera comme si tu n'avais pas fait d'écart. Faire du sport 5 jours par semaine c'est bcp, je ne sais pas où tu trouve le temps !
Pour ma part, ce we je n'ai pas pu refuser un resto avec mon chéri qui avait besoin de s'aérer l'esprit et je n'ai pas vraiment fait attention là bas. En revanche je suis allée à la piscine ce midi pdt 45 min et j'ai eu 3 heures de danse samedi aprèm donc j'espère ne pas avoir trop fait de dégât.
Mais ca va aller pour toi ne t"inquiète pas

copine de regime
premier jour!!
Posté le 18-03-2015 à 17:00:28 par bida

j ai fais de rééducation alimentaire pdt 15 jours (alimentation habituelle mais peu ou pas de grignotage) j ai pu perdre qu'avec ça 1kg et demi et mnt je m'attaque a mon regime personnalisé au programme petit beurre et légume +activité sportif aujourdhui je vais faire faire du velo et j aimerais bien commencer du stretching ou du yoga si y en a parmi vous qui possède un livre PDF sur ces activites qu'elle me passe svp car je ne sais pas trop comment my prendre ,alors on se motive!!!

copine de regime
Ouh là
Posté le 18-03-2015 à 14:23:12 par manniecop

Bon enfin me reviolà. Ce soir, danse pendant une heure 30 et piscine lundi pendant 45 min. Mais bon, hier midi sushi et samedi resto.... Il faut que je me motive, ca devient difficile en ce moment (examen).
J'espère ne pas craquer pour pouvoir mincir un peu qd meme cette semaine !

copine de regime
allez
Posté le 17-03-2015 à 12:04:06 par sixtyfour

courage les filles, c'est pas facile mais au moins on s'y prend assez tôt pour l'été :) jsuis sur qu'on peut y arriver. Moi je me suis mise au vélo d'appartement en plus de la piscine (j'ai pris un abonnement comme ça , ça me motive) et je mange plus sainement!

copine de regime
OUI
Posté le 17-03-2015 à 12:58:55 par mariebibi
@sixtyfour :
Ta raison le sport c'est le seul truc qui peut nous aider a mincir durablement ! moi j'ai acheté une machine (5min Shaper) et franchement j'ai plein de courbature !!! Sinon j'ai décider de me remettre à courir mais la toute seul je sais pas si je vais arriver a me motiver !! Et puis je mange plus sainement aussi !


copine de regime
perdre 10kilos
Posté le 16-03-2015 à 13:06:58 par mariebibi

Salut a toute
Alors moi je commence un régime aujourd'hui ! Je compte perdre environ 10 kilos car c'est ce que j'ai pris depuis que j'ai arrêté de le sport. Je vais aller faire mes courses tout a l'heure et je vous tiens au courant de l'avancé de mon régime !
Moi j'ai surtout besoins de motivation alors je me suis dis qu'ici j'aurais pleins d'encouragement ;)
Merciii

copine de regime
Encouragement !
Posté le 16-03-2015 à 15:07:00 par manniecop
@mariebibi :
Tiens voilà plein d'encouragement : coruage courag courage courage !! Dans l'idéal j'ai le même objectif que toi, mais bon, je suis très gourmande, als déjà perdre 5 kilos ce serait top!
Quel est ton poids de départ ? Quel est ton régime ? Si je peux te conseiller, un petit sport à coté ca sera super niveau fuselage du corps et aussi pour le moral ;)
Après je conçois qu'il est parfois difficile de trouver du temps, mais 30 min de footing par semaine c'est tjs ca et ca peut se trouver!
Bon courage à toi :)

copine de regime
Mon régime c'est surtout ne plus grignoter !
Posté le 16-03-2015 à 16:26:00 par mariebibi
@manniecop :
Merci pour tout cet encouragement ! :)
Je ne fais pas de régime bien précis j'essais de me renseigner pour préparer des repas "minceurs" après c'est surtout au niveau du grignotage que j'ai un problème du coup j'ai acheter les barre chocolaté de gerlinéa et d'autre biscuit gerlinéa et je m'en sert de collation et ça me cale direct :)
Je pèse 63 (pour 1m62) et j'espère en peser 53 mais déjà 57 se seras très bien
J'ai commencé mon régime aujourd'hui on verra ce que ca donne !
Bon courage a toi aussi ! !


copine de regime
bonjour a toute
Posté le 15-03-2015 à 08:36:32 par bida

bjr moi je veux perdre 10kh ,car jai pris 20kg lors de ma grossesse jai réussis a perdre mais il me reste encor 10kg qui veulent pas partir ,en faite je suis très gourmande et le sucre est mon grand péché mignon gâteaux chocolat bonbons... j ai réussis plusieurs regime mais je reprenais a chaque fois ,cette fois ci je me prends autrement ,je suis entrain de rééduquer mon alimentation (manger a ma faim pas trop de grignotage et j ai perdu 1 kg kdéja!! , par la suite j'entamerais un régime et pour le sport je te salue manniecop t tres sportif jaimerais bien faire mais avec mon boulot et ma fille, pas vraiment trop de temps mais je compte me mettre au velo d'appartement souhaitez moi bonne chance

copine de regime
courage
Posté le 15-03-2015 à 22:35:33 par manniecop
@bida :
Allez tu peux le faire. C'est vrai que niveau sport j'ai la chance d être étudiante et d avoir du temps pour moi, vu que mon M2 est assez light niveau cours (mais pas mal de recherches pour le mémoire )
Tu as déjà bien perdue donc tu peux le faire. J'ai le même péché mignon que toi, le chocolat rend accro!
On va se motiver:)

copine de regime
Motivation!!!Présentation!
Posté le 11-03-2015 à 10:48:13 par sixtyfour

Bonjour!

Moi je veux perdre 8 à 10 kg d'ici cet été. J'ai pris 10 kg suite à l'arrêt de la cigarette il y a 1 ans et demi. J'aimerais me motiver à faire plus de sport aussi!

copine de regime
Salut
Posté le 11-03-2015 à 15:46:38 par manniecop
@sixtyfour :
Déjà bravo d'avoir réussi à arrêter de fumer !!
On va se motiver ensemble ce sera bien plus simple !!

copine de regime
yes!
Posté le 11-03-2015 à 16:14:52 par sixtyfour
@manniecop :
oui je suis contente déjà maintenant reste plus qu'à retrouver mon corps d'avant. Tu suis un régime en particulier?

copine de regime
PLus ou moins
Posté le 11-03-2015 à 17:23:15 par manniecop
@sixtyfour :
J'hésite entre suivre la chrononutrition (j'ai emprunté un livre à la bibliohtèque) ou la méthode weight wetchers (j'ai trouvé la liste pro points sur internet gratuitement). Je ne veut pas me ruiner pour mincir de toute façon mon statut d'étudiante m'en empêche. En plus, j'ai peur de suivre un régime trop drastique et d'etre fatiguée et de ne plus pouvoir étudier correctement après. Mon vrai problème c'est le grignotage: dès que je suis énervée, stressée c'est partie. Niveau sport c'est bon pour moi : 45 min de piscine 1 à 2 fois par semaine, danse 1h30 /semaine, 45 min de footing lorsque je n'ai pas cours de danse de 3 heures avec la compagnie de danse dans laquelle je suis membre (en gros, une semaine footing, une semaine danse)! Avec toutes ces activités, j'ai parfois très faim ^^
Et toi, régime particulier ? As t on avis, lequel est le mieux ?

copine de regime
Non
Posté le 12-03-2015 à 10:29:01 par sixtyfour
@manniecop :
Non pas de régime particulier pour moi. Je fais également de la piscine (je faisais très peu de sport avant) et je vais essayer de me motiver pour aller courir. Pour ce qui est des régimes, je m'y mettrais sérieusement si je n'arrive pas à perdre mais seulement en avril (car je vais subir une opération entre temps, problème de thyroïde , il se peut que ma prise de poids vienne de là aussi...). En tout cas, pour ce qui est de Weight Watchers, je l'ai fait il y a qq années et ça marche vraiment bien si tu le fais sérieusement et tu n'as jamais faim. Tu te réhabitues à bien manger en fait, tu peux même te faire plaisir et effectivement tu peux tout trouver sur internet, si tu veux j'ai même des livres de recettes, je pourrais t'en passer. Pour la chrono-nutrition , j'avais moi aussi hésité mais je trouvais que ça changeait trop mes habitudes alimentaires. J'ai une amie qui l'a testé avec sa mère, ça a très bien marché pour sa maman mais pas pour elle. A voir :) EN tout cas, moi j'essaie juste de ne pas dépasser un certains nombres de calories par jour et de faire plus de sport. J'ai téléchargé l'appli "fat secret" qui est gratuite et te permet de voir combien de calories tu as mangés et combien tu as perdu par le sport. C'est un peu le même principe que WW sauf qu'avec WW tu comptes en points. Voilà, désolé pour le blabla ;)

copine de regime
Merci
Posté le 12-03-2015 à 16:59:49 par manniecop
@sixtyfour :
Merci pour le conseil, je pense en effet que Weight Watchers est plus adapté, j'ai lu un peu la chrono, ca change toutes les habitudes alimentaires et apparemment tu peux avoir des carences. Et en le faisant une semaine, je me suis rendu compte que j'avais vite faim et trop fatiguée pour étudier. Je préfère le système à point !!
J'avais téléchargé cette appli fat secret, elle est super !! Mais je n'ai plus de place sur mon téléphone pour la réinstaller suite à un beug :(

Bon courage à toi !!

copine de regime
merci
Posté le 15-03-2015 à 21:32:53 par sixtyfour
@manniecop :
Bon courage à toi aussi! Pas facile surtout le weekend!

copine de regime
dur
Posté le 15-03-2015 à 22:31:20 par manniecop
@sixtyfour :
Le week end ! Entre les sorties et les repas en famille, ça n a pas été de tout repos alimentaire (merci à la séance jogging qui sauve un peu ). Je recadre ça demain au niveau alimentaire !