copine de régime

Adieu les kilos qui nous gêne !!

phenq_FR_V1_banner-728x90
Nom du groupe :

Adieu les kilos qui nous gêne !! [OUVERT]
Description: Bonjour, je suis une jeune nantaise qui souhaite perdre une bonne dizaine de kilos et trouver des personnes avec qui partager cette expérience pour se soutenir et atteindre nos objectifs minceurs :)
Objectif du groupe : de 10 à 15 kg
Nombre de membres : 13
Créateur du groupe : Wendy44

Vous devez faire partie du groupe pour participer à la discussion !

Les copines du groupe :

| Kelly20172016 | | Wendy44 | | libellule67 | | M-Cy | | Toccata | | Nadoumig | | Damselchic | | KLOE | | Pattobeurre | | takinou31 | | lam001 | | Léab9 | | Mimile |

Discussion

copine de regime
Progression
Posté le 14-03-2017 à 20:57:13 par Wendy44

Bonsoir à toutes ! :)
Comment allez-vous ? Votre régime se passe bien ? :)

Pour ma part, je trouve que je m'affine ( vu les heures de sport que je pratique, je peux haha ) mais ne perds pas tant de poids ^^ J'ai malheureusement eue des bas et craquée en soirée avec des amis pour un mc Do ( bouuuuuh c'est honteux je sais ! ) Mais je me suis remise aux salades :) Mon seul problème, la chose que je n'arrive pas à bannir malheureusement c'est l'alcool ( ce qui fait prendre du poids d'ailleurs ) avec mes amis ou mon conjoint mais je vais me restreindre. J'espère que pour vous tout va bien et j'attends vos petits messages ;)

copine de regime
Bonjour !!!
Posté le 03-03-2017 à 08:44:19 par delphine4412

Bonjour à toutes ! Et merci Wendy de m'avoir accept?e dans le groupe ! Je m'appelle Delphine, j'ai 27 ans. Je fais 1m68 pour 70kg ! J'ai pris les 10 kg il y a 6-7 ans pendant mes ?tudes à cause de la mal bouffe ! Mais la j'en ai marre de mon reflet dans la glace avec mes bourrelets (surtout que mon copin lui a perdu 10kg) ! Donc c'est partie ! Mais bon je peux vite baisser les bras c'est pour ça que j'ai besoin de vous toutes comme motivations :)
Courage on va les perdres nos kilos en trop ;)

copine de regime
Cc
Posté le 03-03-2017 à 11:03:13 par Kelly20172016
@delphine4412 :
Bienvenue à toi c'est quoi ton programme pour perdre

copine de regime
Coucou
Posté le 03-03-2017 à 17:19:47 par delphine4412
@Kelly20172016 :
Merci ^^
J'utilise une application qui m'aide bien (calory guard) ça me permet de manger de tout mais de pas trop abuser ! Après je pèse du coupe ce que je mange pour que ce soit précis ! Et surtout il faut que je me remette au sport ! Et toi ?

copine de regime
Cc
Posté le 03-03-2017 à 21:19:34 par Kelly20172016
@delphine4412 :
Moi aussi j'utilise une application le secret du poids à partie de lundi je vais essayer de mangé 1200 par jour et faire du sport 2 à 3 par semaine et aujourd'hui j'étais faire une séance j'ai brûlé 900 calories ça fait du bien

copine de regime
Bienvenue à toi !
Posté le 03-03-2017 à 22:30:04 par Wendy44
@delphine4412 :
Bonsoir :)

Je peux comprendre ton mal être surtout si ton copain a perdu ses kilos mais il ne faut se " focaliser " sur ça et garder ta motivation et ton objectif en vue :) Au moindre coup de mou, n'hésite pas ! :)

copine de regime
Premières semaines
Posté le 02-03-2017 à 21:16:31 par Wendy44

Bonjour à toutes :) ou plutôt Bonsoir !

Comment allez-vous ? Toujours motivée ?

Pour ma part, j'ai eue un petit coup de mou il y a deux jours ( mon compagnon ne faisant pas régime ) mais j'ai vite repris du poil de la bête. Moi qui ne suis pas une grande sportive, j'ai repris goût à ça et ça me permet de rester motivée quand je sens les courbatures haha. Niveau poids, je ne perds pas aussi vite que je le souhaiterais mais j'ai un traitement médical à côté qui favorise la prise de poids donc je tiens bon ! En un peu plus d'une semaine j'ai perdue 2kilos donc ça me réconforte quand même :)

J'espère que de votre côté, tout vas bien et j'attends vos petits messages avec patience pour découvrir votre évolution et vos ressentis :)

Bonne soirée à vous toutes et surtout n'oubliez pas : Tout est possible avec de la patience et de la volonté et surtout écoutez votre corps :)

copine de regime
Coucou
Posté le 03-03-2017 à 10:55:00 par Kelly20172016
@Wendy44 :
Tout va bien j'ai perdu 1kg 500 maintenant je suis à 61.6 j'ai hâte de voir 5 apparaître donc à partie de lundi je vais noté tout les aliments je vais essayé de n'est pas dépassé 1200 calories et combiné ça avec 3 séance de sport par semaine par contre je réserve le dimanche pour un bon repas en faisant attention bien sur
Sinon bravo pour le 2 kilos continue

copine de regime
Courage
Posté le 03-03-2017 à 22:27:47 par Wendy44
@Kelly20172016 :
Bonsoir :)

C'est bien ! Continue comme ça, tu es sur la bonne voie, le régime s'est bien mais il ne faut pas que ce soit une corvée et s'accrocher un écart au lieu de craquer :) Bonne continuation :)

copine de regime
Bonjour
Posté le 27-02-2017 à 08:55:42 par M-Cy

Bonjour à toutes,

Merci pour l'ajout dans ce groupe. Depuis que je me suis inscrite (semaine dernière), j'ai essayé de faire attention à ce que je mange, mais je n'ai pas réussi à perdre. Avant je perdais très rapidement pour peu que je change mon alimentation, mais là rien... Je commence à désespérer. J'espère retrouver de la motivation ici pour ne pas craquer !

copine de regime
Bienvenue
Posté le 27-02-2017 à 09:49:41 par Wendy44
@M-Cy :
Bienvenue à toi :)

Je suis dans le même cas que toi ( -1kg en une semaine !) je peux comprendre que ce soit frustrant mais la perte de poids dépend de beaucoup de choses, il faut le temps que tout ça se mettent en place :) Ça dépend de ton âge, de ta forme physique, si tu t'hydrate assez dans la journée, à quel fréquence tu fais du sport :) Essaie de tenir un petit journal de bord : Chaque jours, tu marques les repas que tu as pris, si tu as fais du sport et combien de temps, ton ressenti, les choses que tu voudrais améliorer etc et une pesé une fois par semaine ( ça ne sert à rien de se pesée tout les jours... Ton poids varie aussi en fonction d'où tu peux te situer dans ton cycle menstruel... ) Surtout ne perds pas ton objectif de vue, tu peux te sentir frustrée, etc mais tu ne dois pas abandonner. Essaie de nouvelles recettes de salades, ça change et on prends du plaisir à redécouvrir certains aliments :) Pour ma part, je redécouvre doucement des aliments que je ne pensais pas aimer puisque je mangeais plus de choses grasses. Si tu as d'autres inquiétudes ou baisse de moral, n'hésite pas, on est toutes dans le même bateau, il faut se soutenir ! :) Courage :)

copine de regime
Journal de bord
Posté le 27-02-2017 à 11:55:28 par M-Cy
@Wendy44 :
Très bonne idée ce journal de bord, je vais essayer. Je note parfois les repas du soir qu'il faut que je cuisine, mais je note ça sur des feuilles volantes et du coup je les oublie. J'ai essayé aussi de dessiner une courbe de poids mais je n'arrive pas à la tenir, même principe que les feuilles. Avec un calpin, je m'en sortirai peut-être mieux ! Je m'y mets dès ce soir.

copine de regime
Bonjour !
Posté le 26-02-2017 à 18:23:11 par takinou31

Merci Wendy de m'avoir accepte dans ce groupe. J'essaye de perdre du poids depuis plusieurs mois. Je perds un peu et puis je craque et je reprends... J'ai pris un peu plus de 10 kilos l'année dernière suite a un traitement médicamenteux et j'espère retrouver la ligne dans les mois a venir ainsi que de la confiance en moi et le gout d'être coquette ! J'ai envie de partager ma motivation et mes efforts avec vous ! :)

copine de regime
Bienvenue à toi !
Posté le 27-02-2017 à 09:56:19 par Wendy44
@takinou31 :
Bonjour :)

Effectivement, l'effet yoyo est assez difficile à gérer au début mais après ce n'est pas forcément de ta faute. Je prennais des anti dépresseurs qui me faisait prendre du poids alors que je ne faisais aucun écarts, j'en ai parlé avec mon médecin pour en parler et trouver une solution, depuis plus de 6 mois j'ai un nouveau traitement qui lui ne change pas mes habitudes alimentaires ni mon poids. Quand tu sens que tu vas craquer, autorisé toi une fois par semaine un écart pour en quelque sorte retirer la frustration, calmer l'envie mais aussi pour te récompenser mais n'oublie pas le sport, c'est très important dans un régime :) Reste motivée et je culpabilise surtout pas si tu craques, ça arrive à tout le monde mais essaie de repérer les choses qui te font craquer ( disputes avec un conjoint, vêtements trop petit, arrêt du tabac, etc ) Continue, tu vas y arriver ! :)

copine de regime
Kikou
Posté le 24-02-2017 à 16:37:17 par Nadoumig

Merci Wendy44 de m'avoir acceptée je suis au taquet je m'appelle nadia j'ai 29 ans et je fait 83kg pour 1m71 j'ai 2 enfants et sa fait depuis le collège que je jongle entre 70 et 80kg, j'aimerai savoir comment ce déroule le programme merciii

copine de regime
Salut :)
Posté le 25-02-2017 à 10:06:34 par Wendy44
@Nadoumig :
Bonjour Nadoumig :) Bienvenue à toi !

Alors pour répondre à ta question, il n'y a pas vraiment "le " programme minceur malheureusement ^^
Pour ma part, je pense que le sport combiné à une alimentation saine et équilibrée ( plus de pizza, mc Do, tout ce qui est bourré de sucre comme les bonbons, certains gâteaux apéro, les boissons gazeuses, alcool et certains plats vraiment trop riches ). Après le but n'est pas de te frustrer pour autant :) ( Attention au sel aussi, qui mine de rien fait maigrir une fois qu'on le retire de son alimentation ! )
Tu peux y aller par étape, chaque semaine tu retire certaines choses pour les remplacer par des choses saines, exemple : coca par du thé au citron ou vert :)
Pour te motiver tu peux regarder sur internet la liste des aliments qui ont un impact positif sur ton organisme et sur ton régime mais surtout pas négliger le sport qui va raffermir et muscler ton corps en même temps que ta perte de poids.
Qu'en penses-tu ?

copine de regime
Coucou
Posté le 25-02-2017 à 11:17:41 par Nadoumig
@Wendy44 :
Oui tu a tout à fait raison, j'ai arrêté les boissons gazeuses il y a quelques semaines et pamal d'aliment gras car il y a quelques jours j'ai eu des calculs à la vésicule biliaire j'en ai vraiment souffert et depuis ils mont prévenus de ne plus manger gras donc la je suis plus au taquet pour surveiller mon alimentation plus sport, je veux être en bonne santé pour continuer à élever mes enfants et me sentir bien dans mon corp et l'esprit, merci pour t conseils précieux je prends note. ????

copine de regime
Ça fait plaisir
Posté le 25-02-2017 à 12:37:07 par Wendy44
@Nadoumig :
Ça rebooste de lire des messages comme le tien, je sens que tu es bien motivée et bien partie pour :)
C'est vrai que les enfants sont aussi une excellente motivation et en plus tu as pleins d'exercices amusant à faire avec eux :) comme des exercices à la corde à sauter, des petits footing avec tes petits qui te suivent en vélos à côtés, du cerceau, des exercices d'assouplissement ( surtout pour les tout petits qui aimes faire comme les parents ). C'est d'autant plus motivant de faire ça avec eux et d'en même temps leur faire découvrir l'importance du sport en tant que bien être pour le corps et l'esprit :)

copine de regime
Coucou
Posté le 26-02-2017 à 21:56:24 par Nadoumig
@Wendy44 :
Désolé de te répondre maintenant mont téléphone voulez plus charger.
Pour l'instant mes petits savent ni faire du vélo ni patins ni corde à sauter juste de la trottinette et courir partout lol je fait mon petit sport à la maison le matin quand ma fille est à la maternelle pour l'instant je suis mon planning et tout va bien ????

copine de regime
Calculs
Posté le 27-02-2017 à 09:01:52 par M-Cy
@Nadoumig :
Coucou,

Moi aussi j'ai des calculs dans la vésicule biliaire et je suis censée me faire opérer mais j'ai une trouille bleue de me retrouver avec une grosse cicatrice (comme mon frère). Déjà que je ne suis pas fan de mon corps, j'ai beaucoup d'appréhension. Du coup, j'ai trouvé un traitement pour m'en débarrasser de manière plutôt naturelle. Et depuis, je n'ai plus de douleur liée à ces calculs. Si ça t'intéresse, c'est la méthode du docteur clarck. On ne sait jamais. Et après, effectivement il faut changer ses habitudes alimentaires pour que les calculs mettent moins de temps à se reformer.

copine de regime
Coucou
Posté le 27-02-2017 à 09:39:53 par Wendy44
@Nadoumig :
Ah oui d'accord :) Continue comme ça et surtout reste motivée et positive :)

copine de regime
Coucou
Posté le 27-02-2017 à 15:22:37 par Nadoumig
@M-Cy :
Merci beaucoup pour l'info, C la première fois que j'ai eu sa et sa ma traumatisée et depuis je fouine partout sur le net pour éviter que sa recommence j'évite maintenant tout ce qui est lourd et gras d'un côté sa m'aide pour perdre du poids par ce que je me dis si je remange pas sainement bah je risque de l'avoir encore une fois après pour les cicatrices j'ai vue c'est pas flagrant après sa va cicatriser avec le temps t'en fait pas le principal c'est que tu soit en bonne santé ma belle et de suivre à ton rythme ton régime de toute façons ont est la pour se soutenir peut importe le temps qu'il faudra :-)

copine de regime
Kikou
Posté le 27-02-2017 à 15:30:48 par Nadoumig
@Wendy44 :
Oui je ne vais pas baisser les bras j'ai au moins 15kg à perdre et enfin j'ai eu mon déclic et grâce au groupes je tiendrai le coup face au difficultés :-)

copine de regime
Bonjour
Posté le 22-02-2017 à 23:13:42 par Coline

Bonjour les filles, merci de m'avoir acceptée dans le groupe.
Pour ma part, j'ai bientôt 30 ans et j'ai pris une claque la semaine dernière en me rendant compte de mon poids : je sais que lorsque je stresse je prend du poids mais de là à avoir pris plus de 10 kg... !!!
Je ne pense pas que mon surpoids vienne vraiment de mon alimentation, je fais (pense faire ?) attention. Par contre, j'ai arrêté le sport : "pas" le temps à cause du travail et je fais déjà les petits trajets à pieds ou à vélo ...
J'ai donc décidé de surveiller et de noter mon alimentation et surtout de me remettre au sport !
Pour la première fois, je teste la course à pieds et me mets au défi de courir 5 km d'ici à 8 semaines selon le programme que j'ai trouvé sur internet + la marche/vélo que je fais habituellement. Je vais m'efforcer de trouver le temps pour aller m’entraîner et laisser un peu le boulot de côté...
bonne soirée !

copine de regime
Coucou
Posté le 23-02-2017 à 06:45:41 par Kelly20172016
@Coline :
Bienvenue

copine de regime
Bonsoir :)
Posté le 23-02-2017 à 21:45:47 par Wendy44
@Coline :
Bonsoir Coline, c'est une bonne démarche de reprendre le sport mais as-tu pensé à parler de ta soudaine prise de poids avec ton médecin pour voir si ce n'est pas ta thyroïde qui ne fonctionne pas très bien ( je parle en cause d'expérience, ça fait prendre du poids très facilement malheureusement... ) ?
Bonne soirée à toi aussi ! :)

copine de regime
re
Posté le 22-02-2017 à 20:52:32 par libellule67

J ai commencé mon regime le 12 février, je ne crois pas aux regimes restrictifs ou nous avons des aliments interdits, la au moins je mange ce que je veux quand je veux mais je dois respecter des points donnés. Moi qui suis affriolante des fast food je me rends compte de combien ca me coute ! Avec ce regime ce qui est bien c est qu on est quasi obligé de regarder la compo des aliments et du coup... ben on apprend plein de choses ! Depuis j ai deja perdu 4 kilos... sans forcé! Mais rien est gagné il faut rester m.o.t.i.v.e.e ! Et vous ca donne quoi ? C est quoi votre methode ?

copine de regime
Réponses
Posté le 23-02-2017 à 22:28:23 par Wendy44
@libellule67 :
Pour ma part, j'ai réduit les proportions et je me suis remise au sport, 3 fois par semaine et de la marche avec mon toutou qui me motive beaucoup haha :)

copine de regime
coucou
Posté le 22-02-2017 à 05:34:23 par libellule67

Bonjour tout le monde ! Je me présente je m appelle Fanny et j ai 31 ans ... je souhaite perdre entre 10 et 15 kilos suite a une forte depression j ai pris 30 kilos en un an . Je suis le regime WW pour le moment je suis satisfaite des resultats mais j avoue que c est tres dur par moment .
Comme vous j ai repris une activité sportive mais le plus import je refais l education de mon alimentation et malheureusement y a tout a revoir ! ;)


copine de regime
Bonjour
Posté le 22-02-2017 à 20:40:56 par Wendy44
@libellule67 :
Merci pour ton témoignage ! :)
Comment se déroule ton régime ww ? C'est des menus ou de simples recettes proposées ? Tu n'es pas trop frustrée ?
Concernant ton éducation pour l'alimentation, je te comprends parfaitement je suis dans le même cas, c'est assez difficile pour ma part ^^
Courage pour ton régime, tu es sur la bonne voie ! :)

copine de regime
Re
Posté le 21-02-2017 à 19:30:35 par Kelly20172016

Et j'essaie d'aller 3 fois par semaine à la salle sport

copine de regime
Re
Posté le 21-02-2017 à 19:42:44 par Wendy44
@Kelly20172016 :
D'accord merci d'avoir répondu :)
C'est vrai que le thé à des avantages pour la perte de poids et élimination des toxines :) Pour ma part, je n'aime pas du tout le thé donc je compense avec l'eau et le sport :) En tout cas, c'est très bien de faire les séances de sport en même temps, ça permet de muscler et raffermir en même temps que la perte de poids. Petit conseil que j'ai reçu d'une nutritionniste, s'autoriser un petit plaisir un jours dans la semaine, et toujours le même pour installer une sorte de routine, de récompense :) mais attention quand même. Par exemple pour ceux qui aimes le chocolat, cela ne veux pas dire une plaquette :) mais plutôt deux carrés :)

copine de regime
Coucou
Posté le 21-02-2017 à 19:27:05 par Kelly20172016

J'ai 31 ans j'ai pris 17kg pendant ma grossesse l'année dernière et plus j'ai allaité ma fille pendant 11 mois donc je ne pouvais pas faire un régime à ce moment là j'ai commencé à faire attention depuis janvier j'aimerais arrivé à mon poid idéal 52kg je vise 55kg pour l'été sinon au niveau alimentation thé beaucoup de légumes viande blanche beaucoup d'eau peux de féculents voilà

copine de regime
Petit message
Posté le 21-02-2017 à 18:21:53 par Wendy44

Bonjour à toutes ! :)
J'aurais aimé qu'on se présente toutes un peu pour apprendre à se connaître notamment sur vos objectifs, motivations, votre méthodes de régime :)

Pour ma part, alors j'ai commencé mon régime il y a deux jours. J'ai effectivement pris une dizaines de kilos cette année ( de 57 à 68kg pour 1m70 ) après une grosse dépression suite à une agression. J'avais pour mauvaise habitude quand je n'étais pas bien de me mettre dans mon lit avec de la nourriture, c'était mon réconfort. Mauvaise idée vu que j'ai pris tout ces kilos au niveau du ventre, hanches et cuisses :( Tout en sachant que même en faisant 57kilos j'avais encore de " bonne " hanche, cela fait partie de ma morphologie ^^
Mon électrochoc s'est fait quand j'ai voulu me remettre au sport et que j'ai réalisé que je m'étais vraiment laissée aller. Aujourd'hui, je suis très motivée, j'espère le rester dans quelques semaines. Pour ma part, mon régime est pas vraiment un régime. Je souhaite retrouver une alimentation saine et équilibrée à base de beaucoup de salades et fruits et légumes et boire aussi beaucoup d'eau. Chose que je ne faisais pas avant et aussi de faire une séance de 30min de sport de type abdos, etc tout les deux jours.

copine de regime
Coucou
Posté le 21-02-2017 à 06:46:56 par Kelly20172016

Merci de m'avoir accepté

copine de regime
Merci pour ton ajout ')
Posté le 21-02-2017 à 18:12:55 par Wendy44
@Kelly20172016 :
De rien :) Ça fait plaisir de voir que des personnes ont le même " combat " :)
Tu as commencé quand ce régime ?