copine de régime

maigrir en mangeant équilibré

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Nom du groupe :

maigrir en mangeant équilibré [OUVERT]
Description: Bonjour,
J'ai 45 ans et je fais un régime équilibré. Je mesure 1m67 pour 95,4 kg et je voudrais perdre 30 kg.
J'aimerais partager cette aventure avec des copines de régime qui comme moi ne sont pas forcément pressées de maigrir mais qui veulent le faire dans de bonnes conditions : sans carences et sans s'affamer et qui sont déterminées à aller jusqu'au bout.
On pourrait parler des sports que l'on pratique au quotidien, de recettes minceur, de nos vies...et se soutenir.
J'espère vous lire très vite et qu'on arrivera toutes ensemble à se reconstruire une belle vie de personne mince et dans le meilleur état de santé possible.
A bientôt
Objectif du groupe : de 20 à 30 kg
Nombre de membres : 12
Créateur du groupe : amity

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Les copines du groupe :

| Pepou | | mincibel | | amity | | 1.2.3. | | Lumen | | tivia | | kelly26 | | hasnaa baraa | | patoulolo | | sando | | marietherese68 | | valilou |

Discussion

copine de regime
bonjour
Posté le 06-03-2017 à 13:32:56 par mincibel

Avez vous atteint toutes vos objectifs ou trouvez d autres façons de vous entraider?

copine de regime
bonjour
Posté le 22-02-2017 à 13:34:45 par mincibel

Coucou tivia , comme toi je trouve que nous manquons d échanges j imagine que les filles sont très occupées et qu'elles ne se sont pas démotivé .moi je suis là ,j ai commencé le défi aujourd'hui 3eme jour on verra ce que cela donnera
Bonne journée




copine de regime
Bonjour
Posté le 22-02-2017 à 08:44:52 par tivia

Est-ce qu'il y a encore quelqu'un dans ce groupe ?
C'est dur de ce motiver les unes les autres s'il n'y a pas d'échanges, de discussion.....
bonne journée à vous toutes.

copine de regime
Bienvenue sando
Posté le 20-02-2017 à 19:51:46 par tivia

Bonjour sando,contente de t'avoir parmi nous. Comment as tu perdu tes 29 kilos ? et en combien de temps ? et surtout bravo pour ta stabilisation. C'est" presque"le plus dur de ne pas avoir d'effet yoyo.
Coucou mincibel, j'ai commencé ce matin et heureusement car cette après-midi moi aussi j'ai eu droit aux pâtisserie de ma fille !je suis contente que tu me rejoignes dans ce défi.
bonne soirée.

copine de regime
présentations
Posté le 20-02-2017 à 15:36:10 par sando

Bonjour à toutes et merci de m'accueillir dans votre groupe, je m' appelle Sandrine, j' ai 48 ans , j' ai perdu il y a deux ans 29kg et réussi à stabiliser jusqu'à maintenant.
Aujourd'hui j' aimerais encore en perdre 4 ou 5 mais je manque de motivations et j' aimerais trouver cela ici avec vous.

copine de regime
Bonjour
Posté le 20-02-2017 à 07:21:46 par tivia

Bonjour Mincibel. Bravo pour tes 10kg déjà perdu.
Aujourd'hui c'est lundi, jour de pesée pour moi. Verdict: 95.8kg ce matin. J'ai perdu 1.6kg cette semaine. Je suis trop contente.Objectif de cette nouvelle semaine perdre 800g et j'aurai atteint l' objectif de février que je mettais fixé: perdre 3.4kg.A chaque objectif atteint je me ferai un petit cadeau ( le dernier album de viannet, pour celui-ci.)
Et vous , est-ce que vous vous fixez des objectifs ? qu'est-ce que vous faîtes quand vous les avez atteints ?
A midi ce sera gratin de chou-feur au jambon (https://www.weightwatchers.com/fr/recipe/gratin-jambon-chou-fleur-1/5625ad19b7878c0b34e7157d), et vous ?
allez, je vous laisse ,Je vais faire mon défi. Vous vous souvenez ? voici de nouveau le lien pour celles que ça intéresse :http://www.femmeactuelle.fr/bien-etre/sport-fitness/fiches-gym/exercices-fitness-maigrir-00784
Bonne journée.


copine de regime
bravo!
Posté le 20-02-2017 à 17:35:59 par mincibel
@tivia :
C est super pour ton objectif de la semaine, moi je fait rien de particulier je me pèse le jeudi mais j ai un peu lâché ces derniers temps car c'était les vacances et avec les enfants nous avons fait les pâtisseries et impossible de résister . Je me reçoive
Je suis partant pour ton défi ,a tu déjà commencé?


copine de regime
merci beaucoup !
Posté le 20-02-2017 à 19:55:31 par tivia
@mincibel :
je t'ai mis un petit mot plus haut.

copine de regime
Bonjour Mincibel
Posté le 19-02-2017 à 10:09:07 par amity

Comment est-ce que tu t'y es pris pour perdre tes 10 kg l'an passé et comptes-tu appliquer la même méthode?
En tout cas, tu t'es prouvé que tu en es capable et avec l'encadrement moral d'un groupe, le poids devrait repartir à la baisse.
Est-ce que tu as des enfants?
Bon dimanche!

copine de regime
bonsoir amity
Posté le 20-02-2017 à 17:49:41 par mincibel
@amity :
Pour mes 10kg perdus j'avais juste baisser les quantités surtout le soir et je pense que je vais continuer, j avoue que je ne connais pas Weight Watchers j aimerais essayer mais cela me paraît compliqué si quelqu'un peut me donnent quelques notions j en serais reconnaissante.
J ai 3enfants 9/5et 2ans.
Et toi comment tu t y prends?

copine de regime
coucou
Posté le 18-02-2017 à 23:22:55 par mincibel

C 'est vraie, désolée je ne me suis pas présenté, j ai 40ans,je mesure 1,67m et 88kg.
J'aimerai perdre 25kg, j ai perdu 10kg l année dernière mais depuis quelques temps impossible de garder la motivation durablement est pour cette raison que je me joins à vous à plusieurs on est plus fort.

copine de regime
Bon week-end Tivia
Posté le 18-02-2017 à 20:10:43 par amity

Oui, on va essayer de ne pas faire de folies alimentaires ce week-end pour avoir une belle pesée la semaine prochaine.
Cette après-midi, je suis allée à un salon de peinture et demain, j'espère aller marcher un peu, histoire de dépenser quelques calories.
A lundi

copine de regime
coucou
Posté le 18-02-2017 à 11:36:49 par tivia

un petit coucou rapide avant de repartir travailler.
Bon courage pour le week-end c'est souvent là qu'on est le plus tenté...
Je repasserai lundi ( jour de pesée pour moi) en attendant bon week-end à toutes.

copine de regime
Bienvenue Marie-Thérèse
Posté le 17-02-2017 à 11:52:02 par amity

et bonne chance pour perdre tes 20 kilos. C'est sûr, être mince ne présente que des avantages par rapport à l'obésité. Comment comptes-tu t'y prendre pour perdre du poids?
J'ai fais la liste ce matin de tout ce qui changerait dans ma vie si je redevenais mince, eh bien, la vie serait bien plus facile sur bien des plans.
Pour la comédie musicale, c'est sûr, on en voit plus beaucoup de nos jours, c'est une vie édulcorée mais c'est gai en même temps. Mettre de la joie dans sa vie, çà fait du bien aussi.
Ce n'est pas grâve si tu ne notes pas, l'important, c'est que tu trouves une méthode qui te réussisses et que les résultats soient là.
Je reviens de ma radio, mes épines calcanéènnes ont un peu grandi, maintenant, je dois aller faire une IRM en avril pour voir si j'ai une aponévrose plantaire.
A midi, je fais des pâtes frâiches à la bolognaise, çà coûte 7 flexi points, çà va.
@+

copine de regime
Bonjour marietherese
Posté le 17-02-2017 à 10:17:40 par tivia

Je suis un peu comme toi. Mes repas ont toujours été équilibrés mais le grignotage c'était une catastrophe.Sois la bienvenue parmi nous et ensemble on va s'entraider pour améliorer notre santé.
coucou amity, je ne note pas pour l'instant. J'essaie le plus possible de cuisiner des recettes légères (WW ou pas) , de me bouger plus et surtout comme dit plus haut, de bannir le grignotage.
Je ne suis pas trop comédie musicale, à part"mama mia" avec ABBA, du coup "la la land "ne me dit pas trop, même si on en parle beaucoup en ce moment.
Bonne journée.

copine de regime
nouvelle
Posté le 17-02-2017 à 09:39:30 par marietherese68

bonjour à toutes
je me joins a vous pour trouver de la motivation.
j'ai 60 ans "1m50 et 80 kilos.
j'aime marcher cuisiner jardiner lire .
je suis un bec sucré 'je mange équilibré mais c'est le grignotage qui me plombe la vie.bien avec ce poids beaucoup de problèmes de santé .
perdre 20 kilos ça serait bien.
bonne journée.


copine de regime
Bonjour Tivia
Posté le 17-02-2017 à 09:34:25 par amity

J'espère que tu vas bien en cette veille de week-end. Au fait, où notes-tu tes points?
Hier soir, je suis allée voir "la la land" au ciné, c'était pas mal.
Je vais aller faire mes radios pour mes épines calcanéènne tout à l'heure.
J'ai regardé ton lien pour la gym mais je ne suis pas trop tentée. Mais si tu as envie de la faire, il faut foncer.
Je pense que j'arriverai à suivre le régime jusqu'au bout si je le fais dans de bonnes conditions : en mangeant léger mais ce que j'aime(pas de poulet, légumes vapeur tous les jours!), en étant accompagnée par des copines sympas, en pratiquant les sports que j'aime. je ne veux pas que çà soit une contrainte. Faire du régime un chemin de plaisirs, tout un programme à créer, lol!
Bonne journée, bises

copine de regime
Défi
Posté le 16-02-2017 à 15:29:16 par tivia

Qui est prête à relever le défi,avec moi, la semaine prochaine ?
http://www.femmeactuelle.fr/bien-etre/sport-fitness/fiches-gym/exercices-fitness-maigrir-00784

copine de regime
Les enfants !
Posté le 16-02-2017 à 15:13:26 par tivia

Amity , je crois que ton fils , même si tu seras une" proie "facile ;))),sera super content de t'avoir avec lui.
Mon plus jeune me dit toujours :" je t'aime ma grosse maman. Je pense qu'il y a un mot de trop dans cette phrase mais c'est tellement dit avec le coeur...

copine de regime
Bienvenue Mincibel
Posté le 16-02-2017 à 14:58:53 par amity

Ce serait sympa si tu voulais nous en dire un peu pus sur toi.
En fait, j'aurai la réponse avant fin avril puisque le salon est à cette date.
C'est valorisant de présenter ton métier devant des élèves, tu vas peut-être faire des émules.
Bravo pour la marche rapide.
Je me renseigne pour préparer l'anniversaire de mon fils si mon mari veut bien les accompagner au laser game. J'irais bien mais je serais un peut trop facile à viser...encore une des joies du surpoids, lol.
Bonne journée!

copine de regime
Bienvenue Mincibel
Posté le 16-02-2017 à 14:41:11 par tivia

Bonjour mincibel , j'espère que tu vas te plaire parmi nous. J'ai hâte de faire plus ample connaissance avec toi.
coucou amity, je trouve que ça motive, niveau perte de poids d'avoir quelque chose de prévu dans un futur proche.On a envie de se montrer sous son meilleur jour. En avril je suis invitée dans l'école de mon fils pour présenté mon métier. Du coup, même si je serai loin de mon objectif final,je souhaite avoir perdu quelques kilos pour être plus "présentable".Quand est-ce que tu auras ta réponse ?
J'ai pu faire du sport aujourd'hui, 3/4 d'heure de marche rapide. Du coup j'ai brûlé 284 calories soit l'équivalent d'une baguette ou d'un pain au chocolat.
Au plaisir de vous lire.
bonne journée.

copine de regime
bonjour
Posté le 16-02-2017 à 13:22:04 par mincibel

Merci de votre accueil dans votre groupe

copine de regime
coucou Tivia
Posté le 15-02-2017 à 19:02:47 par amity

En journée, j'ai marché avec mes enfants car je devais aller retirer des livres pour eux dans une librairie.
En fin de journée, j'ai marché avec une amie, il faisait nuit, c'était sympa. En tout, çà m'a fait 2H.
Ce n'est pas grave si tu ne fais pas de sport, de toute façon, c'est l'alimentation qui compt, arriver à respecter son nombre de points pour maigrir. Finalement, notre liberté d'être mince ne tient qu'à un carnet quand on y pense. Un carnet qu'il faut tenir et respecter jusqu'au bout.
Je viens d'envoyer une demande pour faire un grand salon de peinture en avril, je croise les doigts...
Bonne soirée également
Bises

copine de regime
Accompagnement
Posté le 15-02-2017 à 17:28:07 par tivia

coucou,
Tu as raison le verbe accompagner et plus approprié ;)
Moi au niveau sport, c'est pas terrible en ce moment. Je cours oui ,mais pour le boulot, pour les enfants.......Demain je suis de "repos", j'essaierai de marcher un peu.
Tu marches seule ? avec un chien ?
Tu dois en profiter pour trouver de l'inspiration pour tes aquarelles.
Finalement, j'ai fait mes endives en salade à midi,
bonne soirée.


copine de regime
Bonjour
Posté le 15-02-2017 à 11:22:57 par amity

Je veux être accompagnée, pas "surveillée", ce n'est pas une prison ici. C'est une route vers la minceur et vers le bonheur retrouvé de se sentir belle, légère et en bonne santé.
Pour les repas, je pense que je ferai un gratin de fruits de mer ce soir avec des poireaux et dur riz.
Pour midi, j'y réfléchis...
Tivia, même si on est que 2, il faut qu'on essaie de continuer, même à 2, c'est suffisant, on peut arriver à notre objectif final. Ca peut même être mieux car personne ne nous démotive. Il faut tenir sur la longueur, c'est tout. Ne pas se décourager si une semaine, on ne perd pas car ce sera pour la semaine suivante...
Hier, j'ai marché 2H.
Bonne journée!

copine de regime
Bonjour , bonjour !
Posté le 15-02-2017 à 08:13:17 par tivia

coucou amity,
ça fait toujours plaisir de voir que la balance, même si elle n'a pas bougé n'a pas penché du mauvais côté.En tout cas ,sache que je te "surveille" et peut-être que ça va plus te motiver; En avant pour les 94kg cette semaine !
Qu'est-e que vous allez cuisiner aujourd'hui ?
je voulais faire des endives au jambon (http://manouvellefacondecuisiner.blogspot.fr/2009/12/endives-au-jambon-25-pts.html)
mais on est mercredi et je pense que certaines personnes vont "tordre du nez" devant le plat.Mes enfants,sans les citer ;))
Comme amity, je vous invite à poster. A plusieur(e)s c'est toujours plus sympa.
bonne journée à vous.

copine de regime
pesée du matin
Posté le 14-02-2017 à 08:37:01 par amity

95,4 kg, je n'ai ni pris, ni perdu.
Mais je ne suis pas loin de mon objectif de changer d'unité, je le garde pour cette semaine. Passer dans les 94 et quelques...
Bonne journée!

A toutes celles qui ont rejoint le groupe : n'hésitez pas à poster si vous voulez qu'on fasse le régime ensemble...

copine de regime
ok
Posté le 13-02-2017 à 19:48:22 par amity

Super si tu ne lâches pas. On a beaucoup de kilos à perdre alors forcément, on rencontrera des difficultés à un moment ou un autre mais ce qui compte, c'est de faire de son mieux.
Après, on ne contrôle pas tout.
Désolée, je n'avais pas vu que tu avais répondu en haut. Le fonctionnement de ce site est mal fichu, je trouve.
Enfin, ce n'est pas grâve, on va bien finir par s'y retrouver.
Oui, il faut qu'on s'accroche, on y arrivera mieux si on est accompagnée, je pense.
Bravo pour ta belle perte d'un kilo, tu assures!
De mon côté, je suis allée marcher une heure aujourd'hui, malgré mon épine calcanéènne. Le médecin m'a prescrit de nouvelles semelles et une radio du pied.
Comme j'ai un sommeil anarchique je me pèserai une fois par semaine mais pas forcément le même jour car je préfère me peser après une bonne nuit de sommeil.
Bonne soirée!

copine de regime
la pesée du lundi
Posté le 13-02-2017 à 10:31:31 par tivia

Bonjour,

Amity je ne risque pas de te lâcher. J'ai besoin de toi , moi aussi ,pour me motiver.
Donc ce matin première pesée : 97.4 kg ( - 1 kg en 1 semaine). Je suis contente. Maintenant il va falloir tenir dans la durée......
et toi amity est-ce que tu as pu te
peser ?
bonne journée.

copine de regime
bonjour à toutes
Posté le 06-02-2017 à 21:01:14 par Lumen

Merci de m'avoir accepter dans votre groupe. j'ai 45 ans et pèse 113 kg.
J'ai beaucoup de mal a tenir une alimentation équilibrée dans le temps... Je craque! je me suis donnée comme objectif de perdre 20 kg dans l'année. ..
et je vais y arriver!!

copine de regime
Bonjour Pepou
Posté le 04-02-2017 à 14:33:12 par amity

je viens de valider ton entrée dans le groupe. Excuse-moi de ne pas l'avoir fait plus tôt, je débute sur ce site et je n'avais pas vu dans mes messages privés qu'il fallait valider les membres. Maintenant, je saurai.
A toutes celles qui veulent rejoindre le groupe, n'hésitez pas, je passe régulièrement voir s'il y a du mouvement par ici.
Cà m'aiderait vraiment d'être accompagnée dans mon régime par d'autres personnes dans la même situation.
Ce serait beaucoup plus sympa.
A bientôt j'espère.

copine de regime
merci Amity
Posté le 04-02-2017 à 20:44:25 par Pepou
@amity :
On a a peu pres le meme age et le meme poids....c est bien car on ne maigrit pas de lq meme facon a 20 ans qu a plus de 40 malheureusement c est beaucoup plus dur de faire partir ces kilos!

copine de regime
Coucou Pepou
Posté le 05-02-2017 à 19:30:46 par amity
@Pepou :
Contente de te lire. Tu as quel âge et tu fais quel poids si ce n'est pas indiscret? Tu fais quel régime?
Oui, on maigrit plus lentement à notre âge mais peut maigrir quand même mais il faut s'en donner la peine.
Rien ne se fait tout seul.
Aujourd'hui, j'ai fais environ une heure de marche et une heure de vélo.
Je voudrais bien voir ce fichu poids changer d'unité la semaine prochaine...
A bientôt

copine de regime
Bienvenue 1.2.3
Posté le 05-02-2017 à 19:33:19 par amity
@amity :
Je viens de valider ton entrée dans le groupe.
A très bientôt.

copine de regime
Bienvenue Tivia et Lumen
Posté le 06-02-2017 à 16:27:18 par amity
@amity :
J'espère que tout le monde va bien et que le régime suit son cours.
Je pense faire une petite pesée cette semaine voir si le poids baisse.
Il faudrait que j'arrive à voir le 94, dans l'idéal.
En espérant lire bientôt de vos nouvelles ou faire votre connaissance.

copine de regime
Bonjour !
Posté le 06-02-2017 à 20:03:50 par tivia
@amity :
Merci amity de m'accepter dans ton groupe.
Je me présente rapidement: j'ai 43 ans, 3 enfants ( 17/16 et 13 ans), je pèse 98.4 kg pour 1m65.
Je ne souhaite plus faire de régime,
je vais "simplement" faire attention à mes quantités,cuisiner,supprimer les grignotages, et surtout
bouger plus.
Je me suis fixée pour objectif de perdre 3.4kg en février.
Amity est-ce que tu vois une diet. pour ton régime , ou est-ce que tu le fais seule ?


copine de regime
Remerciement
Posté le 06-02-2017 à 22:09:07 par 1.2.3.
@amity :
Merci beaucoup pour ton accueil.
Au plaisir d'échanger avec les menbres du groupe.
Corinne

copine de regime
coucou Tivia
Posté le 07-02-2017 à 08:06:24 par amity
@tivia :
Je vois qu'on a à peu près le même profil. J'espère que tu arriveras à maigrir avec ton programme.
Pour mon régime, je le fais seule chez moi.
Je compte mes points weight watchers et je les note sur un carnet.
J'avais vu une diététicienne une fois, j'ai encore son régime, mais je n'arrive plus à le faire car j'ai faim avec et la faim m'empèche de dormir. C'est pour çà que je préfère maigrir à mon rythme mais en n'ayant pas faim.
J'essaie de me peser environ une fois par semaine. Et vous? Vous avez un rythme de pesée régulier?
Est-ce que vous connaissez les raisons de vos kilos en trop? De mon côté, ce sont des kilos que j'ai cumulés lors de mes 3 grossesses, j'ai beaucoup grossi à ces périodes-là et maintenant, j'accuse le surplus même si j'en ai perdu déjà une bonne partie.
J'espère qu'on va toutes arriver à notre poids idéal et qu'on formera un groupe soudé vers la victoire.

copine de regime
Pouquoi ces kilos ?
Posté le 07-02-2017 à 17:11:27 par tivia
@amity :
Amity tu demandais si l'on connaissait l'origine de nos kilos.
Pour ma part ,je mange beaucoup avec ma "tête". Je suis triste= je mange, je suis contente= récompense, je mange etc.......et il y a 4 ans ma fille a eu un problème de santé , j'ai pris plus de 20kg en un an!
Comme toi Amity, j'essaie de reprendre WW ,sans noter ni compter pour l'instant et sur les conseils de ma belle-soeur je vais essayer de boire un jus de citron le matin à jeûn et dans la journée.Est-ce que vous connaissez ? avez-vous déjà essayé ?
Je vais me peser une fois par semaine: le lundi
Et vous lumen, 1.2.3,pepou, corinne. Qu'est-ce que vous faites pour manger équilibré ? est-ce que vous faites du sport ?

copine de regime
commet j'essaye de fonctionner lol
Posté le 07-02-2017 à 19:06:21 par Lumen
@tivia :
Bonjour,
Je mange la même chose midi et soir! crudités ( mais pas a tous les cups) légumes cuits, féculents, viande ou poissons ou oeufs ( 2) ou jambon ( 2 tranches ), fruit ou compote et yaourt.
Si je ne fais pas l'effort de manger tout ca, ben j'ai faim et craque.. c'est une organisation à avoir car le midi je rentre chez moi mais n'ai qu'une heure pour manger... du coup je mange souvent la même chose la vieille au soir et le lendemain midi, pour m’alléger un peu.
j'essaye d'aller marcher 1 fois par semaine pendant 1h , 1h30.
je sais que ca fonctionne sur moi , car j'ai perdu 10 kg depuis septembre mais suite à des problèmes de santé, j'ai replongé dans mes travers et ai repris 3 kg!
je me reprends aujourd'hui .. mais seule c'est difficile!
je me pese une fois par semaine mais note rien! je devrais le faire..
Je sais que j'ai besoin d'un garde fou.. c'est fou ca!!
et vous ?? comment fonctionnez vous?


copine de regime
Bonjour les filles
Posté le 08-02-2017 à 09:34:49 par amity
@Lumen :
Tivia, le jus de citron le matin à jeun, non, c'est une chose que je n'ai jamais fait. Quand j'en bois, je le coupe avec de l'eau, je m'en fais un litre ou un demi -litre avec de l'eau et de l'edulcorant, çà fait éliminer de l'eau, c'est vrai. D'ailleurs, je vais aller m'en faire un demi-litre, tu m'as donné l'idée, merci!

Bravo Lumen pour tes 10 kilos perdus, tu es bien arrivée à maigrir, chapeau. Bon, même si tu en as repris 3, c'est normal, après un régime, dès qu'on ne fait plus attention, les kilos ont tendance à vite revenir. Mais tu sais comment faire pour maigrir et tu vas les faire repartir.

Hier, je suis allée faire une heure de vélo.
De mon côté, j'ai tendance à grignoter sans m'en rendre compte, car je suis à la maison et je suis vite attirée par les placards, 4 amandes par ci, un bout de chocolat par là et les calories montent vite fait, sans en avoir l'air.
Si je ne note pas les points, je crois toujours que je mange peu, que çà va alors que non, j'arriverai au mieux à stabiliser mais pas à perdre du poids.
Je me suis pesée ce matin : 95,6 kg.
Je voudrais arriver à passer sous les 95 avant dimanche.
Aujourd'hui, j'ai prévu de manger du brocolis, çà me fait éliminer généralement. Et de bien comptabiliser tous mes points aussi.
Allez les filles, toutes ensemble, on va y arriver.

Bonne journée!

copine de regime
Félicitation Lumen !
Posté le 09-02-2017 à 10:41:15 par tivia
@amity :
Ah! ce que j'aimerai moi aussi avoir 10kg en moins !
En tout cas bravo ! parce qu'il fallait garder la motivation, toute seule depuis septembre !

Pour me motiver, je me suis fait un petit carnet en imprimant plein de citations , que j'ai trouvé sur divers sites.
A chaque fois que j'ai un petit coup de mou , je le regarde et ça me rebooste.
Est-ce que vous avez des petits trucs pour garder votre motivation ?

Amity, c'est vrai que l'on ne se rend pas compte du prix qu'on paye au niveau des calories pour les "petits" écarts....
En tout cas le rendez-vous est pris pour dimanche, tu nous diras si tu as atteint ton objectif . Mais je ne me fais pas de soucis.....

Très bonne journée à vous!

je vous mets une citation de mon petit carnet:
"Le secret de ta réussite se trouve dans tes décisions quotidiennes"

bisous.





copine de regime
Bonjour Tivia
Posté le 09-02-2017 à 12:59:49 par amity
@tivia :
Oui, j'essaierai de venir au rapport dimanche, je ne sais pas trop ce que çà va donner, j'ai un peu craqué aujourd'hui.
Et toi, çà se passe bien?
Puisque tu aimes les citations, je t'en met une dans le même ordre d'idée que la tienne :
"Le succès est la somme des petits efforts, répétés jour après jour". L.R Collier

Comment occupes-tu tes journées? Est-ce que tu travailles?
Moi aussi, j'ai 3 enfants : 13,10 et 7 ans

Bisous

copine de regime
coucou amity
Posté le 09-02-2017 à 16:22:38 par tivia
@amity :
Comment ça tu as craqué ????
je ne vais pas te jeter la pierre, parce que par moment moi c'est limite,limite.......
je peux te donner quelques trucs que j'avais appris en réunion pour les envie de "craquage":
- prendre une sucette aux fruits ( à l'époque je faisais flexi ça coûter 0.5pts) ça dur un moment et ça t'occupe la bouche ;)
-prendre un bol de céréales et les manger UNE par UNE et DOUCEMENT ( suivant les céréales ça me coûtait 2 points
- si j'ai une grosse envie de sucre je bois du coca light ( enfin s'il m'en reste avec les 3 loustics à la maison !)
- certaines , allaient se brosser les dents.Le goût du dentrifice les empêchait de manger ( perso chez moi ça marche pas !)
- J'adore le fromage et pour ne pas craquer dessus, j'essaie de me faire des recettes avec, pour que cela me coûte moins de points.
- surtout j'achète les gâteaux que je n'aime pas pour éviter de craquer au goûter. ( Le goûter c'est mortel !!)
et puis depuis quelques jours je viens vous voir, ça motive.......
et vous est-ce que vous avez d'autres trucs ?

Je travaille à mi-temps" en coupé" matin et soir j'ai donc tous mes après-midi de libres ( enfin, c'est vite dis avec 3 enfants !Toi aussi c'est marqué taxi sur ta voiture ?)
Pour m'occuper ( en dehors du ménage !) je lis, je fais du scrap, je regarde des séries, des trucs qui ne font surtout pas bouger quoi!!Depuis peu j'essaie de faire "du sport" ( de la marche sur tapis). J'aimerai bien essayer le pilate. Vous en avez déjà fait ?
et vous quels sonts vos hobbies ?

amity, rattrape toi au repas de ce soir. Rien n'est perdu pour dimanche.
et toi ,comment occupes tu tes journée ?

au plaisir de vous lire.






copine de regime
salut Tivia
Posté le 09-02-2017 à 16:48:22 par amity
@tivia :
Merci pour tes petites astuces.
Je n'ai pas de céréales chez moi, enfin, juste des flocons d'avoine mais je me vois mal les manger un par un, ce n'est pas très bon.
Comme autres trucs, j'achète du chocolat bas de gamme car c'est mon point faible alors comme çà, çà m'évite de trop en manger, vu qu'il n'est pas très bon.
Sinon, si la tentation est trop grosse, sortir dans la nature pour s'éloigner du frigo et des placards.
Car en sortant en ville, je suis encore capable de m'arrèter à la boulangerie.

Oui, je ne sais pas ce que j'ai en ce moment, j'ai tout le temps envie de grignoter.
En fait, je ne craque pas sur des gateaux car je n'achète que ceux qui ne sont pas trop bons.
Je craque sur mes noisettes pour la patisserie, sur ma boite de parmesan en copeaux, sur une tartelette à la boulangerie...
Oui, la sucette, j'en ai pris une tout à l'heure, çà calme un peu les envies de sucré.
Puis ce soir, ce sera soupe.
De toute façon, avec tout çà, je n'ai plus trop faim.
Et toi, tu en es où au niveau poids? Tu te pèses quand la prochaine fois?
Qu'est-ce que tu fais comme boulot à mi-temps?
Ce matin, je suis allée voir une expo de peinture, çà m'a sorti un peu de chez moi.
J'ai mis aussi à jour mes adresses pour démarcher des salons de peinture.
je suis artiste-peintre, donc pour m'occuper, je peins, je donne aussi des cours de peinture une fois par semaine.

Je n'ai jamais fait de pilates, donc je n'ai pas d'avis sur le sujet.
Tu fais quelle version de ww au fait?

Bonne soirée!

copine de regime
coucou ?
Posté le 10-02-2017 à 09:26:27 par tivia
@amity :
Bonjour amity, waouh! artiste -peintre, je suis admirative. J'ai toujours envié les gens qui avaient le don du dessin, de la peinture,qui sait, dans une autre vie peut-être........Est-ce que tu as un site ou un blog , où l'on peut aller admirer ce que tu fais ?
Pour ma part, je suis infirmière libérale en Ardèche. Cela laisse peu de place à la créativité !

Craquer sur des noisettes, c'est plutôt sain comme craquage, non ?

J'ai fait mes premières réunions avec WW après la naissance de ma fille, ma deuxième grossesse.
A l'époque, c'etait " minceur à point". J'avais perdu une quizaine de kilos et j'avais fait la stabilisation.
Après la naissance de mon deuxième fils ( 3eme grossesse ) ,c'était propoint. J'ai moins accroché et l'animatrice ne me convenait pas. J'ai quand même perdu une dizaine de kilos. Il y a 2/3 ans j'y suis retournée, mais là ,je n'ai plus compris grand chose.Je trouvais, que c'était vraiment très commerciale, il n'y avait plus vraiment d'entraide.
En résumé donc, je me base plus sur flexipoint , bien que je ne compte rien pour l'instant. J'ai beaucoup de livres de recette avec cette méthode.
Les réunions avaient lieu le lundi et c'était les meilleures pertes de poids, parce que tout le monde faisait attention le week-end.Je vais donc me peser le lundi .Pour l'instant j'ai débuté à 98.4kg, on verra lundi le verdict de dame balance.

Qu'est-ce que vous allez manger aujourd'hui ?
ou pour les plus organisées,
quel va être votre menu du week-end ?
Avez-vous des recettes "minceur" préférées ?

Bonne journée à toutes ?




copine de regime
Bonjour Tivia
Posté le 10-02-2017 à 10:09:20 par amity
@tivia :
Oui, les versions de Weight Watchers changent régulièrement. Ils disent que c'est parce qu'ils suivent l'évolution des recherches sur la nutrition mais il y a aussi une bonne part d'intérêt commercial derrière tout çà. Car à chaque changement, il faut racheter la méthode et débourser de l'argent alors que la première méthode marchait très bien.
Moi aussi, je me base sur flexipoints.
Je n'ai pas accroché avec propoints et la méthode actuelle smartpoints est vraiment trop stricte.
Tu peux voir mes aquarelles ici :
http://www.ateliermagique.com/fr/orama/galerie/

Infirmière est un métier sûr. Je m'orientais vers ce métier à la base, j'ai un bac F8, puis j'ai bifurqué en littéraire à la fac ensuite, ce qui ne m'a mené à rien car j'ai arrèté en cours de licence.

A midi, je vais manger à Ikea avec mon mari, je ne sais pas encore ce que je vais prendre là-bas.
Oui, les noisettes, c'est sain, c'est bon pour le cerveau mais c'est aussi très calorique(dans les 600 kcal aux 100g).
Je connais l'Arcèche, j'ai vécu 6 ans près d'annonay.
Maintenant, je vis à côté de Tours.

Bonne journée Tivia

Aux autres membres du groupe, n'hésitez pas à participer si vous nous lisez.
J'attends de vos nouvelles.
Bises



copine de regime
Bienvenue Kelly26
Posté le 10-02-2017 à 16:28:40 par amity
@amity :
Au plaisir de faire ta connaissance...

copine de regime
Alors verdict ?
Posté le 12-02-2017 à 11:48:16 par tivia
@amity :
Coucou amity,
un petit passage rapide pour voir si tu as atteint ton objectif ?
je suis allée voir tes aquarelles.Elles sont très jolies.J'aime beaucoup
"branches de magnolia" et je suis bluffée par les gouttes d'eau et le reflet sur ta" coccinelle porte- bonheur".
Pour moi la pesée c'est demain. C'est la première semaine, je suis confiante .
En général c'est après que ça se gâte....
Bon week-end à toutes ( si vous êtes encre là ?) et bienvenue à Kelly26.


copine de regime
Bonjour Tivia
Posté le 12-02-2017 à 12:57:52 par amity
@tivia :
Heureusement que tu es là, sinon, on se sentirait un peu seules, non?
J'espère que tu ne me lâcheras pas maintenant, que je me suis remise sur les rails...
Désolée pour la pesée ce matin, je l'ai zappée, j'ai été malade cette nuit et aujourd'hui encore, j'ai peu dormi et j'ai très mal à la tête. Je fais de la sinusite chronique alors ce n'est pas tous les jours évident.
Et toi, çà va, la santé?
Dès que je passe une nuit correcte, je fais une pesée pour voir où j'en suis.
J'espère que de ton côté, tu auras une perte demain et ensuite, il faudra s'accrocher et continuer.
Merci pour tes compliments sur mes peintures.
Bisous, bon dimanche!

copine de regime
Bienvenue hasnaa baraa
Posté le 13-02-2017 à 10:48:58 par amity
@amity :
J'espère qu'on aura le plaisir de faire ta connaissance.
Je viens aux nouvelles Tivia, voir si la pesée a été bonne ou non.
Aujourd'hui, je vais chez le médecin pour mon problème d'épines calcanéènnes aux pieds, le surpoids cause beaucoup de problèmes de santé, hélas, c'est pour çà qu'il faut le combattre.
En ce moment, je respecte les points mais comme j'ai encore passé une mauvaise nuit avec mes maux de tête, je n'ai pas pensé à me peser mais c'est pour bientôt surement.
De toute façon ce qui compte, c'est que je respecte les points et le poids baissera automatiquement.
Je trouve dommage qu'on me fasse des demandes d'entrée dans le post, nous sommes 7 actuellement dans le groupe et il n'y a quasiment personne qui poste. Donc je ne vais pas continuer ici si c'est pour parler dans le vide...dommage, on pourrait se soutenir et maigrir ensemble...
Bonne journée!

copine de regime
coucou
Posté le 13-02-2017 à 15:55:51 par tivia
@amity :
coucou amity,
J'ai posté un message plus haut, sans passer par répondre pour mettre nos toutes dernières discussions en premier.
Peut-être que certaines ne vont pas lire jusqu'en bas....C'est pas évident quand on ne connait pas bien le fonctionnement de ce site ....
Ce matin première pesée: 97.4kg ( moins 1kg en une semaine) Je suis contente mais maintenant il faut que ça dur...
Oui ,tu as raison, le surpoids cause pas mal de problème de santé.
C'est pourquoi on va s'accrocher pour être en meilleur forme.
bisous ,bon courage pour tes problèmes de santé.