@chourouk :
Franchement moi et mon chéri on ne fait pas de régime strict, en fait avant de commencer notre régime on a regardé un peu ce qui n'allait pas dans notre alimentation et on a corrigé ca tout en continuant de se faire plaisir (surtout le week end car entre les invit et les réceptions dur de manger très light). Moi je déprimé de prendre du poids car je vois mes collègue manger n'importe quand des gateau des chocolat et ne rien prendre, nous à pars manger le matin midi et soir on manger rien d'autre... Ce qu'on s'est rendu compte c'était que nos quantités qu'on mangeait était trop importante. Du coup le soir on mange léger, juste une soupe ou une salade avec un fruit des fois une petite quiche ou un feuilleté mais plus un plat légume féculent viande on ne pèse rien on calcul aucune calorie et on fait nos menus pour la semaine histoire que ca soit équilibré légume féculents.
Par exemple hier j'ai mangé le matin 2 biscotte avec du beurre et un jus d'orange à midi saucisse de montbéliard lentille et le soir salade avec une tomate et j'avais envie de chocolat donc j'ai mangé un sveltesse au chocolat.
Aujourd'hui petit déj pareil, à midi purée cuisse de poulet sauce morille et ce soir reste de la salade de hier soir.
Demain midi on va au resto donc demain soir ca sera juste une soupe.
Lundi c'était filet mignon sauce moutarde avec des haricots
et vendredi c'est poisson en sauce avec du riz
Et 1 fois à la piscine dans la semaine
Juste comme ca mon chéri à perdu 13kg depuis janvier et moi 5.5 avant de partir en vacances.
Et pour que les week end soit plus light j'essaie d'aller nager le samedi histoire de limiter un peu.
A mon avis faut pas se prendre la tête, juste pas manger comme deux et quand il y a un repas copieux le compenser le soir avec un truc léger ou en faisant du sport le jour là. Pour nous en tout cas ca marche comme ca et je pense que ce n'est pas vraiment un régime que l'ont fait car il n'y a aucune restriction mais juste une rééquilibration alimentaire.
Trouves un mode alimentaire qui te convient et que tu sauras garder sur du long terme. Par exemple un copain à nous en a attaquer un juste de la viande blanche et légume vapeur il a perdu 7kg en 1 mois c'est bien mais perso pour moi je pourrai pas faire ca longtemps car ca c'est un régime que tu fais tu va perdre et le jour ou tu manges plus comme ca tu reprendras tout ce que tu as perdu...
