copine de régime

Go go go pour se débarasser des kilos en trop !!!

phenq_FR_V1_banner-728x90
Nom du groupe :

Go go go pour se débarasser des kilos en trop !!! [OUVERT]
Description: Cherche des copines motivées et motivantes pour débuter ces quelques mois de "régime" !
Échange d'astuces, de recettes, de conseils et aussi juste pour papoter ;)!
Objectif moins 8 kilos avant cet été!
Objectif du groupe : de 5 à 10 kg
Nombre de membres : 15
Créateur du groupe : calimero35

Vous devez faire partie du groupe pour participer à la discussion !

Les copines du groupe :

| Mylindsay | | missmath08 | | yaya | | calimero35 | | coccinelle | | lowra27 | | TheWeaver | | elvyra | | soleil930 | | lili | | Justine | | pivoinel | | bidoudamour | | Woody | | AnaisM |

Discussion

copine de regime
NOUVELLE
Posté le 06-03-2015 à 08:31:38 par bidoudamour

Salut les filles, merci de m'avoir accepté. Comment ca se passe pour vous?

copine de regime
je stagne..
Posté le 07-03-2015 à 17:57:04 par calimero35
@bidoudamour :
ça n'enpire pas mais je ne perds pas... à vrai dire je ne fais pas extrêmement attention en même temps !! A partir de lundi j'essaie vraiment d'attaquer sérieusement ^^!
Et toi, parle nosu de toi ? tes objectifs? tes méthodes ?
a+

copine de regime
LINEAVI
Posté le 04-03-2015 à 13:42:40 par calimero35

Connaissez vous LINEAVI ? il y a pas mal de bons échos sur internet. Je tâte à me lancer car une perte rapide me motiverai ....
De plus j'ai vu que certaines avaient adapté pour ne pas avoir une phase d'attaque aussi dure....
Qu'en pensez vous ?

copine de regime
Lineavi
Posté le 05-03-2015 à 17:08:44 par Justine
@calimero35 :
Salut. =) Personnellement, je ne connais pas Lineavi mais pour avoir fait pas mal de régime avec des substituts de repas (sachets hyperprotéïnés), je peux dire que si ça fonctionne bien (grosse perte sur la balance en peu de temps), on s'en lasse vite car ce n'est pas bon et les kilo reviennent souvent après. Difficile de résister aux tentations après avoir mangé des soupes chimiques pendant plusieurs semaines ^^.
Par contre, tu peux en vérité remplacer ces sachets par un régime alimentaire spécifique mais naturel (c'est ce que je fais).Tu es moins frustrée (faut un peu cuisiner par contre) et ça coupe moins du monde.

copine de regime
ok ;)
Posté le 06-03-2015 à 07:58:28 par calimero35
@Justine :
Merci de ta réponse, c'est vrai que manger des substituts me tentent pas trop car j'aime bien manger de la vraie nourriture^^ mais je m'étais dit qu'en remplaçant un repas par jour par quelque chose d’hyper-protéiné pourrait peut être aider à perdre plus vite et garder des repas équilibrés à côté. Je crois que je vais faire ça mais à ma sauce^^ c'est à dire faire un repas par jour majoritairement composé de protéines ;) !
Surtout que niveau argent je ne peux pas me permettre de grandes dépenses ...

copine de regime
=)
Posté le 06-03-2015 à 10:29:47 par Justine
@calimero35 :
C'est vrai que c'est cher ces sachets. Si veux, je peux te passer les 2 phases et le programme du régime que je fais actuellement (un phase strict - une phase a 1200 k par jour). C'est un régime hypocalérique et hyperprotéïné qu'avec de la vraie nourriture et je peux dire qu'il marche pas mal chez moi pour le moment (-10 kilos). Hésite pas. En plus, si tu cuisines, il y a moyen de se faire plaisir et tu n'as pas trop faim car il y a 2 encas en plus des repas dans la journée. Si ça t'intéresse, n'hésite pas. ;-)

copine de regime
ah oui justine ;)
Posté le 07-03-2015 à 17:55:50 par calimero35
@Justine :
merci de ta réponse ;)! ah oui je suis intéressée. J'aime bien cuisiné en plus mais je n'ai pas beaucoup de temps jusqu'en mai pour faire des courses et de la grande cuisine, mes journées sont speed.
J'attends que tu m'en dises plus ;)
Super pour tes moins 10 kilos! tu veux en perdre combien? depuis combien de temps as tu commencé?

copine de regime
Ok calimero35 !
Posté le 09-03-2015 à 16:09:50 par Justine
@calimero35 :
Passe moi une adresse mail. Je scan mon programme dès que possible et je t'envoi ça. J'ai commencé en décembre (vers le 10 je crois) . J'ai fait le point samedi. -53 cm cuisses, jambes, ventre, hanches et taille. ^^ Ça fait du bien. Il faut que je perde encore 5 kilos. Après je dois stabiliser.

copine de regime
Nouvelle dans le groupe
Posté le 04-03-2015 à 11:34:02 par Justine

Bonjour à toutes et merci pour l’ajout. =)

copine de regime
alors ?
Posté le 02-03-2015 à 17:21:14 par calimero35

Objectif atteint ?

Personnellement je suis à demi contente !! Je n'ai pas perdu un kilo, mais au vu des excès je me dis que ça devrait quand même pouvoir être réalisable car j'ai perdu 500g.
Étant maintenant dans les 69kilos :) (je ne retient que je kilos, pas les grammes)!!
ET vous les filles, satisfaites ?

copine de regime
je suis comme vous!
Posté le 01-03-2015 à 08:50:13 par calimero35
@missmath08 :
Ah croire qu'on a toute la même drogue !! L'un va créer une cure de désintox au sucre ^^! C'est vrai que le coup de la pomme je le fais et on peut l'emmener partout c'est pratique. Perso, j'adore les pamplemousses ! Alors j'en prends une moitié et parfois avec un fromage blanc. C'est long à mangerey on s'en met partout alors ça coupe l'envie de prendre autre chose ensuite ^^!
Courage les filles, on va gagner le guerre du sucre!!

copine de regime
Le soda sans sucre
Posté le 01-03-2015 à 09:36:14 par TheWeaver
@missmath08 :
Je pense que le soda sans sucre, tu peux y aller de temps en temps, je pense? Enfin, ne plus en boire c'est mieux, mais bon socialement.... On n'est pas des robots! Bref, perso je me limite à un verre de light par semaine maxi, mais parce que je suis très sujette a la retention d'eau, et l'aspartam et les faux sucre en général c'est pas top pour ça!

copine de regime
bonsoir
Posté le 02-03-2015 à 21:06:49 par elvyra
@missmath08 :
Y a des mousse au chocolat weigth wather et des ile flotante a 100 calories mon compagnon en mange aussi car du coup on et pas frustrée et moi je me tolére une pâtisserie une fois par semaine et je vais me remettre au sport mon régime risque de vous plaire sans vouloir me venté mais je pense que ses une hygiène de vie a avoir sur du long terme

copine de regime
Comment vaincre la tentation ?
Posté le 28-02-2015 à 13:33:30 par missmath08

Coucou tout le monde. J'ai craqué hier sur des biscuits à la framboise, et je voulais n'en prendre qu'un au début mais j'ai fini par m'en enfiler 5 ! Je suis très gourmande, et je m'autorise un peu de sucré de temps en temps pour m'éviter la frustration intense. Mais voilà, j'ai quand même du mal à gérer mes pulsions grignotagiaires. Que faites-vous quand une telle pulsion vous prend pour vous empêcher de céder à la tentation ?

copine de regime
pas de miracle
Posté le 28-02-2015 à 14:44:40 par TheWeaver
@missmath08 :
Honnêtement, pas de solution miracle... enfin, moi je crois que le sucre appelle le sucre, c'est une drogue pour le cerveau. Plus on en mange, plus on aura envie d'en manger :( En gros, "un peu de sucré de temps en temps", ça entretient la dépendance! Mais je te dis ça... je suis dans le même cas que toi!! C'est "fais ce que je dis, pas ce que je fais" ;) (le sucre blanc hein, pas le sucre des fruits ou le miel!)

Peut être tu peux trouver des solutions saines dans ce que tu adores: les clementines, les abricots secs, de l'eau pétillante citronnée pour remplacer le soda?

Sinon, il y a un encas que j'ADORE et qui remplace dans mon coeur n'importe quel cochonnerie: une pomme (je préfère les croquantes et acidulée type Pink Lady, mais ça marche aussi avec les golden, je ne suis pas sectaire) accompagnée d'UNE cuillère a café de beurre de cacahuète. Dans un magasin exotique près de chez moi, j'en trouve du "pur", sans sel, sans sucre, sans stabilisateur, etc, un gros pot pour 4 €.



copine de regime
Bref
Posté le 28-02-2015 à 14:46:06 par TheWeaver
@TheWeaver :
Bref je crois qu'il faut apprécier la nourriture saine, qu'on se dise "wow trop bon" pour qu'on ait pas l'impression de faire de sacrifices.

Pas facile quoi :/

copine de regime
C'est exactement ca, il faut apprendre à apprecier la nourriture saine.
Posté le 28-02-2015 à 17:50:28 par Mylindsay
@TheWeaver :
Je suis exactement comme vous, le sucre c'est mon pêché mignon... Mon réconfort... Mais depuis 6 semaines je me suis véritablement sevrée. Au début c'était dur mais au fur et à mesure du temps je me suis habituée. Pour commencer, je mangeais systématiquement un yaourt (style taillefine fruit ou fromage blanc vanille 0%) un fruit ou une compote sans sucre ajouté vers 10h30 et 16h pour éviter les fringales et donc les pulsions incontrôlables. Maintenant c'est beaucpup moins mais il n'y a pas de secret, c'est comme pour la cigarette, diminuer c'est bien, mais arrive un moment ou il faut tout simplement arrêter... Sincerement maintenant j'apprécie beaucoup mes yaourts et mes compotes, c'est maintenant ca mes plaisirs sucrés...

copine de regime
Merci à vous deux
Posté le 28-02-2015 à 22:53:47 par missmath08
@Mylindsay :
@TheWeaver
@Mylindsay
Je vais donc tenter la pomme (moi aussi je préfère les Pink Lady) pour les fringales. Et sinon un soda sans sucres, a votre avis, c'est bien ou pas ? Je me dis qu'avec le gout sucré ça pourrait "entretenir la dépendance" en fait ...

copine de regime
on a toute des craquages...
Posté le 01-03-2015 à 08:52:32 par calimero35
@TheWeaver :
Au final tu a "compensé" en faisant du sport, donc ne culpabilise pas trop et puis franchement un écart ne change rien sur la balance la semaine d'après ;) !
Hâte de voir si nos efforts ont payé la semaine prochaine ! ! !

copine de regime
Un écart.
Posté le 27-02-2015 à 18:12:39 par TheWeaver

Hier soir, diner chez mon père, je vous avoue que je n'ai pas compté. Comme ce n'est jamais gargantuesque chez lui, je pense que ce n'est pas dramatique. Le drame aurait été d'être démotivée ce matin, et de laisser tomber (au bout d'une semaine, un classique chez moi). Mais non! Ce matin, je suis allée courir! C'était pas jojo, mais j'ai couru 3.5 km en fractionné. C'est toujours mieux que 0km devant les Anges de la Téléréalité.
Au final, si je me comporte bien jusqu’à lundi, çà fera UNE exception sur 30 repas. Les doigts dans le nez!

Et vous, vous gardez le cap?

copine de regime
ça va être dur de tenir l'objectif!
Posté le 27-02-2015 à 14:24:43 par calimero35

Après quelques gros écarts cette semaine je vais quand même faire attention ce week end mais le -1 kilo va être dur à tenir !!!
Courage à toutes :)

copine de regime
Come on !
Posté le 27-02-2015 à 17:19:28 par missmath08
@calimero35 :
C'est la dernière ligne droit, mais c'est aussi le plus dur pour moi car c'est repas en famille. Merci à toi, et bon courage également ! GO Go les kilos en trop ! :)

copine de regime
demande de recette ;)
Posté le 24-02-2015 à 19:18:10 par calimero35

Est ce que l'une d'entre vous à des recettes de gâteau / cookies ... !
Je cherche sur internet mais rien ne m'emballe pour le moment!
Enfaite je dois faire un gâteau pour mes collègues jeudi et j'aimerais pouvoir le savourer sans culpabiliser mais sans qu'on devine que c'est un gâteau light ;)!
Merci d'avance :)

copine de regime
Un crumble?
Posté le 25-02-2015 à 09:51:25 par TheWeaver
@calimero35 :
Techniquement, un crumble, c'est beaucoup de fruits, et de la pate pas très light, mais si tu ne sucre pas les fruits (genre les pommes, y'a pas besoin), et que tu ne mets pas trop de pâte dessus? Ou un flan? c'est très protéiné! des meringues au "faux sucre" qui passe au four?

copine de regime
Ou encore
Posté le 25-02-2015 à 09:52:28 par TheWeaver
@TheWeaver :
Ou alors, tu peux faire un gateau pas light, mais dans un petit moule, donc les parts seront plus petites!

copine de regime
merci :)
Posté le 25-02-2015 à 13:45:58 par calimero35
@TheWeaver :
Un flan me parait être une bonne idée, car c'est protéiné et une part cale bien même si elle est pas grosse !!
Je ferai ça la prochaine fois, j'ai craqué pour une recette de cookies géant ...
Le chiffre aussi va être géant sur la balance :s ...

copine de regime
NON
Posté le 25-02-2015 à 13:51:29 par TheWeaver
@calimero35 :
Allons, tu vas prendre UNE SEULE part du cookie géant (miam miam), et le soir tu mangeras léger.Tu as de la volonté, tu es forte, tu sais ce que tu veux (perdre du poids) en gardant une alimentation équilibrée (les plaisirs font partie de l'équilibre).


copine de regime
:)
Posté le 25-02-2015 à 21:29:35 par calimero35
@TheWeaver :
oui je vais faire ça ... :) merci !
de toute façon je suis persuadée qu'il faut se faire plaisir pour réussir ;) !

copine de regime
bonjour à toute
Posté le 27-02-2015 à 21:22:44 par elvyra
@calimero35 :
Pour les gâteau ligth il faut aller sur le site de Weight Watchers et la y a des super recette simple et bonne à faire y a des superbe truc a faire sans compter et dans ce prendre la tête

copine de regime
Bonjour
Posté le 24-02-2015 à 19:04:23 par TheWeaver

Bonjour, je suis TheWeaver, j'ai 25 ans, je mesure 1m70 et je pèse 72kg. Mon objectif pour fin mars est de peser 68kgs, et fin mai 65 kgs. Et entre temps, je voudrais faire du sport (mon niveau en sport se situe en dessous du niveau de la mer) avec pour objectif d'ici septembre: être capable de courir 3 fois 30 minutes par semaine. Depuis samedi, j'utilise le système propoints de Weight Watchers "à ma sauce" (l'idéal étant sans sauce...) et demain, je vais courir avec mon amoureux est ma petite soeur. J'vous dirais comment ça s'est passé! Et au fait, merci pour l'ajout! ;)

copine de regime
bienvenue aussi :) !
Posté le 24-02-2015 à 19:09:28 par calimero35
@TheWeaver :
wahoo de beaux objectifs!! j’espère qu'on arrivera toutes à nos fins ;) !
Je ne me suis jamais penché sur la méthode weight watchers, tu nous diras si cela t'a bien guidé pour essayer de faire attention ;) !
Objectif -1 kg lundi aussi alors ^^ ?

copine de regime
Contrat a durée indeterminée
Posté le 24-02-2015 à 19:25:52 par TheWeaver
@calimero35 :
Okay, je m'engage a peser -1kg que demain (pour avoir un chiffre précis), et je signe ce pacte AVEC MON SANG (ça sera toujours ça de moins sur la balance)

copine de regime
haha!!
Posté le 24-02-2015 à 19:38:24 par calimero35
@TheWeaver :
Au moins tu as le sens de l'humour ;) Ca marche! hâte de voir l'évolution de tout le monde !

copine de regime
Je me présente
Posté le 24-02-2015 à 19:01:22 par missmath08

Coucou tout le monde ! D'après ce que j'ai vu, ce groupe est très motivé, c'est super ! Moi avec 64 kg pour 1m57 je suis en léger surpoids et j'aimerais perdre 10kg (peut-être plus en fonction de l'évolution de mon corps) d'ici juin/juillet. Mon pire ennemi : le grignotage ! Mon objectif : -1 kg/semaine !
Juste une question sinon, combien d'heures de sport faites vous par semaine (et quel genre de sports) ? Moi j'ai du mal avec le temps pourri ...

copine de regime
Bref
Posté le 24-02-2015 à 19:02:49 par missmath08
@missmath08 :
Tout ça pour dire que je tiens ton objectif calimero35 !

copine de regime
bienvenue!!
Posté le 24-02-2015 à 19:06:04 par calimero35
@missmath08 :
Hé oui, je suis certaine que la motivation va beaucoup nous aider !
Je vois qu'on à toutes à peu près les mêmes objectifs, c'est cool !
Pour le sport, je fais une heure de zumba par semaine (je débute alors c'est pas très gracieux, mais je me défoule^^) et j'essaie d'aller courir 45 minutes dans la semaine mais avec ce temps pourri (vive la bretagne) ce n'est pas très régulier ces derniers temps ! Avant je faisais beaucoup de basket, mes avec mes études j'ai arrêté!! Et toi tu fais quoi ? Le plus dur c'est de se lancer mais après on est content de l'avoir fait!
J'aimerais bien m'inscrire dans une salle de sport car on peut se défouler par tous les temps, et c'est motivant d'y aller avec une copine! mais financièrement c'est pas possible ...

copine de regime
Motivée pour le sport
Posté le 24-02-2015 à 19:12:20 par lowra27
@missmath08 :
Moi je ne faisais plus de sport mais la je pense que je vais essayer de courir 20min tout les soirs ou alors des exercices de pilate, j'ai vu des chaines Youtube qui sont pas mal par exemple Cassey Ho, vous me direz ce que vous en pensez ;)

copine de regime
Owiiii
Posté le 24-02-2015 à 19:19:07 par TheWeaver
@lowra27 :
Cassey Ho c'est vraiment bien fichu! Pendant un temps (court!) j'avais fait le Call Me Maybe Squat Challenge plusieurs jours d'affilée, et rapidement j'avais vu des effets sur mon derrière. Je suis sûre qu'en étant assidue, on peut rapidement défier les lois de la gravité dérrièrale!

copine de regime
La Bretagne
Posté le 24-02-2015 à 19:20:49 par lowra27
@calimero35 :
Je reverrais d'habiter en Bretagne ;) La mère de mon mari est bretonne elle y est née et y à habité, on adore allé faire de weekend la-bas (bref c'est un peu hors sujet lol mais j'avais envie de le dire^^)

copine de regime
hihi!
Posté le 24-02-2015 à 19:39:57 par calimero35
@lowra27 :
J'adore la Bretagne aussi :) mais c'est vraiment humide !!
Je n'ai jamais essayé de faire des exercices de sport avec des videos, mais ça me parait une bonne alternative quand il fait moche dehors!!!

copine de regime
Cssey Ho
Posté le 24-02-2015 à 19:40:34 par lowra27
@TheWeaver :
@TheWeaver :) Contente que tu connaisse je découvert sa chaîne il y a un mois, ses exercices sont vraiment très bien pour se tonifier et s'affiner. Dites, connaissez-vous des application gratuite sur téléphone sans avoir I phone lol parce que j'ai du mal à en trouver

copine de regime
Vidéos
Posté le 24-02-2015 à 19:42:09 par lowra27
@calimero35 :
Ouii et puis ça donne pleins d'idées ;)

copine de regime
Super Idée !
Posté le 24-02-2015 à 23:22:04 par missmath08
@TheWeaver :
Moi je me suis inscrite au début de l'année à un cours de zumba le mardi soir mais avec les colles j'ai tendance à y aller 1 fois sur 3. Ce derrière musclé me fait envie, je vais voir ce que ça donne ;) merci TheWeaver !

copine de regime
super lowra !
Posté le 24-02-2015 à 18:53:01 par calimero35

cool on va se motiver entre nous:) !
Pour moi aussi le stress est un de mes pires ennemis !!
Pas de évidement que je maintiens le -1 kilo pour lundi prochain ;)!!
On va y arriver !!!


copine de regime
Verdict Lundi :)
Posté le 24-02-2015 à 19:07:48 par lowra27
@calimero35 :
J'espère qu'on va y arrivée !!! :)

Ça fait deux mois que j’essaie de commencer un régime, mais cette fois-ci je sens que c'est la bonne et puis c'est cool de savoir qu'on fait pas le régime seule ;)

copine de regime
mais oui on va y arriver !!!
Posté le 24-02-2015 à 19:11:50 par calimero35
@lowra27 :
Moi aussi j'ai tenté plusieurs régimes (toute seule, sans encouragements et surtout pas du tout équilibrés où j'ai repris après !!)
On va former une équipe gagnante ;)

copine de regime
Bonjour
Posté le 24-02-2015 à 09:07:04 par lowra27

Je m'appelle Laura,
Je fais 68 kg il y a 7 mois je faisais encore 58kg. A cause du stress je mange beaucoup et du coup ne me supportant plus je suis un peu insupportable à tout le temps me plaindre pour tous, avec mon mari aussi je suis tout le temps sur la défensive du fait que je ne me sente pas bien dans mon corps.

Je veux que sa change !! et je suis motivée :) Alors je te suis ;)

copine de regime
Bonjour
Posté le 24-02-2015 à 09:02:42 par lowra27

Je m'appelle Laura, je f

copine de regime
presentez vous ;)
Posté le 23-02-2015 à 22:17:14 par calimero35

chouette, bienvenue aux nouvelles qui veulent bien m'accompagner ;)!

Présentez vous si l'envie vous dit ! et sinon on se fixe un objectif à court terme pour nous motivez ?
Par exemple moins 1 kilos lundi ou mardi prochain ?

copine de regime
C'est parti !!
Posté le 24-02-2015 à 09:09:10 par lowra27
@calimero35 :
D'accord pour ton challenge moins 1 kg pour mardi prochain ok ? :)

copine de regime
yes!
Posté le 24-02-2015 à 18:54:16 par calimero35
@lowra27 :
oui oui toujours partante :) !!

copine de regime
Bonjour :)
Posté le 23-02-2015 à 13:48:36 par calimero35

Je me présente, j'ai 24 ans, je suis étudiante en Bretagne.
J'aimerais perdre mes quelques kilos accumulés au fil de mes études.
Aujourd'hui, 70 kilos pour 1m67. Aïe... mais ça pourrait être pire! Il est temps d'empêcher que ça continue !
Objectif : 61 kilos pour juin.

Je suis motivée pour faire attention, rééquilibrer mon alimentation et surtout essayer d'arrêter le GRIGNOTAGE (gros point faible car mes repas ne sont pas si pires que ça^^)! Et malgré mon emploi du temps surchargé, essayer de faire du sport plus régulièrement!
En gros , pas envie d'un régime restrictif et contraignant, mais prête pour se reprendre en mains, avoir une bonne hygiène de vie et réussir à atteindre cet objectif pour me sentir à nouveau bien dans ma ma peau ;)!!

Des copines de régime motivées?