Perdre du poids sans frustration!

Nom du groupe :	Perdre du poids sans frustration! [OUVERT]
Description:	Si vous n'avez pas envie de suivre un régime en particulier mais plutôt faire un rééquilibrage alimentaire, rejoignez moi!
Objectif du groupe :	de 20 à 30 kg
Nombre de membres :	9
Créateur du groupe :	layali

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Les copines du groupe :

Discussion

hey

Posté le 11-03-2015 à 11:30:36 par layali

Hello les copines, comment ça va?
De mon cote pas très bien, je n'ose plus monter sur la balance de peur de voir que j'ai repris, je craque pas mal de fois le soir ces derniers jours et j'ai deux anniversaires la semaines prochaine donc je ne pense pas que ça irait mieux :( mais bon je ne laisse pas tomber :)!

Bonjour :D

Posté le 03-03-2015 à 22:39:03 par hopeofdreams

Bonjour à toutes ! Avant j'étais "bien foutue" comme on peut dire. Et suite à un problème émotionnel, j'ai pris 11 kilos en l'espace d'un mois... Que je n'ai jamais réussis à perdre, voir j'en ai même repris, j'ai fait le yoyo pendant quelques temps. Cette année je suis motivée pour perdre. Je fais actuellement 73kilos ... J'aimerais perdre pour d'abord passer la barre des 60kg puis si je peux revenir à mon poids d'avant c'est à dire 58kg. J'ai donc commencer à me mettre au sport, je cours 1 fois par semaine de 40min à 1h15 environ. Et plus je cours plus je prends. Donc j'aimerais en plus du sport faire un régime pour perdre du poids. Donc depuis aujourd'hui j'essaie d'à peu près faire attention, c'est pas facile pour moi j'adore manger. Donc voilà pour moi je pense avoir fait le tour :). Je me motive à fond pour faire attention à mon alimentation :)

pesée semaine 1

Posté le 26-02-2015 à 22:19:56 par layali

Coucou les filles!
Aujourd'hui c'est le jour de la pesée, et j'ai perdu 4 kilos j'arrive pas le croire ! :) :)
je n'ai pas du tout été frustrée, j'ai craque une seule fois car j’étais au resto.
Le souci c'est que je pars en voyage demain, et pendant 4 jours je ne pourrai pas cuisiner, je vais essayer de manger le moins calorique possible pour pas reprendre.
Allez courage les filles et si vous perdez postez le pour se motiver!

Tu nous diras!

Posté le 27-02-2015 à 18:14:19 par TheWeaver

@layali :
Pas facile facile en voyage! Profite bien!

Hello!

Posté le 25-02-2015 à 17:21:43 par sofyye

Les filles vous savez pourquoi les messages contenant nos repas ont été supprimés? Bizzare...
En tout cas pour ce qui est du grignotage je conseil le fromage blanc avec de la cannelle (ca évite que ce soit trop monotone) ou un yaourt aux fruits 0%. Biensur sur c'est mieux de prendre un fruit mais je sais que ce n'est pas toujours évident... Il y a les bâtonnets de surimi pas très caloriques aussi ^^

oups!

Posté le 25-02-2015 à 17:22:54 par sofyye

@sofyye :
(je me suis trompée de groupe c'est pas ici qu'on avait écrit les repas en fait ^^ )

Une petite nouvelle dans votre groupe.

Posté le 25-02-2015 à 13:02:08 par Caroline

Bonjour les filles. :)
Merci de me laisser intégrer votre groupe. J'ai quelques kilos à perdre et malheureusement, je n'y arrive pas. Bon, par quelques kilos j'entends une quinzaine mais c'est qu'un détail. Je suis comme Caliméro, je mange beaucoup entre les repas, du sucré ou du salé d'ailleurs. Je ne résiste pas à l'appel des bonbons, gâteaux et autres. Quand je fais les courses, je suis complètement perdue et c'est limite un calvaire pour moi. Je ne sais pas quoi acheter, quoi faire à manger. Je travaille la journée donc lorsque je vais faire les courses, il est 18 heures ... et du coup j'ai faim. J'ai beaucoup de mal à me contrôler et j'achète n'importe quoi. ^^ Je n'ai pas envie de faire de régime genre Dukan ou Weight Watchers, je n'y arriverai pas. Juste manger moins et mieux.
Lire vos messages m'encourage. J'ai besoin de soutien et voir que vous avez perdu me motive ! C'est une bonne idée de partager les recettes.
Vous vous pesez souvent ?

Coucou caroline

Posté le 25-02-2015 à 21:37:10 par layali

@Caroline :
Je me pesé demain et je te dis combien j'ai perdu pour t'encourager, enfin si j'ai perdu quelque chose! :)
Pour les courses il faut toujours manger avant d'aller les faire comme ça on est moins tenté.

Pour éviter le grignotage

Posté le 25-02-2015 à 09:08:25 par Celblan

Bonjour à toutes
Pour toutes celles qui comme moi ont tendance au grignotage remplisser le frigo de tomates cerises , bâtonnets de concombre.....ça marche super bien

bonjour :)

Posté le 23-02-2015 à 22:27:22 par calimero35

Bonjour, me voici dans votre groupe car j'ai la même vision des choses ! essayer de perdre 8 kilos sans frustration et sans grosse contrainte ;) !
Mon problème c'est qu'après manger je me rue sur les gâteaux, chocolat et tout ce qu'il y a de sucrés... !
Je suis sur qu'en faisant un peu de sport et supprimant ce gros défaut déjà je perdrais du poids!! mais j'y arrive pas... des idées pour arrêter de se jeter sur les sucreries ?

Hello

Posté le 24-02-2015 à 21:53:09 par layali

@calimero35 :
Bonjour calimero et bienvenue parmi nous!
perso quand j'ai besoin de sucre je mange un fruit ou une boisson avec de l'aspartame. par contre pour l'ete je coupe une banane en petits morceaux que je congèle et puis ca devient comme des bonbons froids :)
Sinon des fois je fais une creme anglaise au cafe, avec de l'aspartame pas de sucre, je la congèle et ca me fait une glace.

merci :)

Posté le 25-02-2015 à 13:48:03 par calimero35

@layali :
Géniale l'idée des "bonbons froids" je vais faire ça avec différents fruits ça peut être pas mal! Le problème c'est que quand j'ai une envie de grignotage je me dirige vers une pomme ou un fromage blanc mais tant que je n'ai pas eu ma dose de sucrerie bah je continue et ne m'arrête qu'après du chocolat ou autre... au final je n'ai pas faim ais envie de sucré !!

Bonsoir

Posté le 21-02-2015 à 21:33:02 par Clementine1105

Salut les filles! Je pense que les gros regimes ou on enlève tout ne servent à rien car apres on saute sur la bouffe tellement que l'on sest privé ! Cest ce quen je faisais avant , et je n'arrêtai pas de faire yoyo!! Jen ai eu marre ét je suis aller voir une dieteticienne et'màintenant je fais un "regime" depuis 3 semaine , avec viande Feculent ét Legume midi ét soir avec le petit dej et le gouter, franchement j'y arrive super bien, je nest jamais ete autant motiver, javais deja perdu 4,2 kilos au bout de 2 semaines!! Parcontre jai beaucoup de mal avec le sport... Car je n'aime pas ca... En tout ca les filles ont va y arriver !!! Pensons à nous dans nos futur nouveau corp LOL

Début

Posté le 20-02-2015 à 18:23:54 par layali

Salut a tous,
Je pèse 97 kilos et je souhaite en perdre 22. Je n'ai pas envie de faire un régime car ça me frustre donc j'ai pensé a retenter une méthode que j'ai déjà faite y'a quelques années et qui a marche pour moi et qui consiste a manger tout ce qui est naturel en quantités que je souhaite, c'est a dire légumes, fruits, œufs et viandes, je me permet les yaourts aussi.
Voila donc si vous avez envie de faire la même chose que moi n’hésitez pas a rejoindre le groupe!

Yes!

Posté le 21-02-2015 à 16:08:20 par sofyye

@layali :
Bien ton idée ! En revanche les légumes c'est toujours sans sel, sans sauce ! Un jus de citron pour accompagné. Les fruits pas plus que 3 par jours (à cause du sucre). Evidemment les yaourts c'est en 0% ^^ (bien lire les étiquettes parceque parfois ça cache bien des choses :). En tout cas si vous voulez qu'on se partage nos recette let's go.

Hello sofyye!

Posté le 21-02-2015 à 21:20:15 par layali

@sofyye :
au fait je met pas de sauce mais le sel oui, je peux pas le supprimer car je tiens a avoir du plaisir en mangeant. Les fruits je m'en permet plus de trois par jour si j'en ai envie, car je préfère ça a craquer sur un paquet de chips. Je mange aussi des lentilles, du riz et des pommes de terre car ça m'aide a tenir jusqu'au prochain repas. Je sais que ça n'a rien a voir avec un régime mais on verra bien a ma pesée jeudi si ça a marche ou pas!
Et vous sofyye vous suivez un regimbe en particulier?

:)

Posté le 21-02-2015 à 21:30:43 par sofyye

@layali :
Alors je ne suis pas de régime particulier du type dukan ou autre... Je me suis lancée avec les conseils d'une amie qui a perdu 20kg sur un an. Alors elle m'a conseillé de faire un peu ce que j'ai expliqué: pas de féculent le soir, peu de viande rouge, 5 fruits & légumes par jour (ou plus) & surtout adieu le grignotage! Perso j'étais une adepte du grignotage (je pouvais m'enfiler un paquet de chips le soir + d'autre biscuits la journée). Maintenant c'est simple j'ai trouve LE truc qui me cale si j'ai vraiment trop faim: 100g de fromage blanc 0%.
Ensuite dernière astuce qui fonctionne pour moi: le matin je prends une bouteille de 2litres d'eau, je prend un premier verre puis je presse un citron, je mets le jus dans la bouteille avec un peu de "peau de citron" et je l'a bois tout au long de la journée. Ce n'est pas à faire sur le long terme (ca attaque les dents à la longue) mais 2-3 jours par semaine car le citron aide plus facilement à éliminer les graisses prises lors des repas.

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