copine de régime

se motiver à distance tous les jours

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Nom du groupe :

se motiver à distance tous les jours [COMPLET]
Description: Bonjour je pèse 73.2 kgs à ce jour ,80 kgs au départ pour 1 m61! J'aimerai qu' à plusieurs nous nous donnions des challenges sportifs des astuces,que l on se raconte nos repas nos craquages... Que l on se soutienne mutuellement sans jugement!
Objectif du groupe : de 10 à 15 kg
Nombre de membres : 7
Créateur du groupe : lilibelulerose

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Les copines du groupe :

| *Me* | | chrystelleroub | | lilibelulerose | | soleila | | Sandrine | | eva89 | | Réré |

Discussion

copine de regime
Coucou !
Posté le 23-01-2017 à 10:44:42 par Rebby

Coucou les filles :)

Longue absence sur le site désolée ! Voilà je m'y suis remise ce matin, programme de sport fait, repas pour la semaine aussi et j'en profite pour arrêter de fumer également ! Tant qu'à faire autant se remettre en forme de partout :)

Et vous comment ça va dans vos régimes ? :)

copine de regime
..
Posté le 21-10-2016 à 08:49:02 par *Me*

Coucou!

Comment allez-vous? Abandon ou trop de concnetration sur votre régime? ^^

Moi j'suis happy... -200gr la semaine passée, et hop 1,1kg cette semaine! Me voilà, après deux mois, deux mois de journées de "régime" et de "craquage", à -6kg!

Tenez bon, ce n'est que du bonheur...

copine de regime
Salut
Posté le 15-10-2016 à 21:39:41 par Réré

Pour moi vendredi et samedi difficile je éclaté mon budget calories je espère me reprendre en main très vite

copine de regime
Coucou les filles
Posté le 14-10-2016 à 14:16:37 par Rebby

Un peu absente cette semaine sur le site désolée !

Je continue le sport 4 fois par semaine, quelques écarts mais dans l'ensemble ça peut aller ! la salle ferme pour les vacances scolaires j'espère me motiver toute seule ! et puis je viens de rencontrer un garçon, qui me donne du fil à retordre et du coup quelques grignotage en trop !

copine de regime
Hello!
Posté le 14-10-2016 à 10:02:24 par *Me*

Et quoi les fillles?! Pas de nouvelles, bonnes nouvelles?!? :D

Comment se passe vos semaines?

copine de regime
09/10
Posté le 09-10-2016 à 22:55:31 par lilibelulerose

Bon et bien 3 jours sans sport et j'ai beaucoup trop mangé aussi ...
Pliée de douleurs au ventre durant les 2 premiers jours de mes règles (dsl du détail) froid et envie de faire n importe quoi je dépasse les calories journalières et je n'ai pas noté ce que j'ai mangé. J'ai plaisir à me goinfrer mais je regrette après..J'ai peur de renoncer... Help

copine de regime
Salut les cops
Posté le 10-10-2016 à 16:40:45 par Réré
@lilibelulerose :
Salut allez on se accroche !!
C'est pour ça que on est toute ensemble on est plus forte!!!
LILLUROSE voici mon. Petit conseil ..
C'est donc ailleurs ce que j ai fait pour arrêter de fumeret ça a bien marcher je ne fume plus depuis 10 ans

Tout est question de 20 minutes !!
Tu craques sur une tranche de gâteau...prépare la dans une petite assiette et regarde la montre compte 20 minutes....retourne à tes occupations puis 20 min après revient à ton gâteau si tu le veux encore mangé le ..mais il y a de forte chance que tu n en veuille plus essaie tu verras je sais c est fou

copine de regime
Coucou les copines
Posté le 08-10-2016 à 15:33:57 par Réré

C est week-end attention
Je tiens à remercier tous le monde depuis que j'ai telecharger la applications secret de poids je suis désolé excellente humeur !!!
Ça paraît trop facile je espère aumoins que ça fonctionne !! Y en a pour qui ça a marcher ? Ça paraît dure à croire car on mange ce qu on veut changer est top et je suis plus consciente des aliments. J ai proposer cette application à une collègue comme ça je reste motivée à bientôt et bon courage

copine de regime
Hello!
Posté le 10-10-2016 à 08:14:10 par *Me*
@Réré :
Moi j'ai pas trop fait attention ce week end... resto jeudi, vendredi, samedi et dimanche on a commandé des pizzas! Shame on me... Mais ces excès n'en sont pas vraiment, car jeudi j'ai pris un plat de pates crème tomate scampis, vendredi un toast aubergines-ricotta/risotto scampis courgettes/mini mousse chocolat, samedi j'ai mangé que la moitié de ma pizza et hier, dimanche, j'ai pas pris de pizza mais bien des pâtes crème tomate jambon champignons épinard! Manger léger le reste de la journée chaque fois, et match samedi soir + 14km (2h de marche.course) dimanche!

Et avec le secret du poids, j'ai compté que mes calories n'étaient pas trop dépassées! :) Pour moi le secret du poids marche Réré ... j'ai commencé le 22 aout, en faisant assez bien d'excès, et je suis à -4.9kg! :D Vous vous dites peut-être que c'est lent, mais il vaut mieux pour ne pas reprendre trop vite! J'espère que cette semaine je ne prendrais pas, avec ces excès, puis y a encore demain c'est notre soirée "Sex and the city" avec 3 copines, et celle chez qui on va manger ne fait jamais dans le détail... tant pis je profite, je ferais une semaine de régime en plus s'il le faut!!! La vie ce n'est pas que se priver n'est ce pas! :D

Courage lilibelulerose, y a un moment ou tu vas avoir le déclic et tu vas tout dégommer... Tu verras comme tu te sentiras bien après!

copine de regime
*Me*
Posté le 10-10-2016 à 13:25:26 par lilibelulerose
@*Me* :
J'espère... Mais comme je suis à la maison je suis tentée même si j'ai plein de choses à faire !

copine de regime
Salut les filles
Posté le 06-10-2016 à 05:54:25 par Réré

Pour moi hier journée chargée gynécologue. ..réflexologie. .et souper avec une copine que je ne si pas vu depuis 4 ans alors on a un peu trop fêter fondue chinoise et glace ...j essaie de me rattraper aujourd'hui bonne journée à toutes

copine de regime
Coucou
Posté le 06-10-2016 à 10:55:24 par *Me*
@Réré :
Bien raison d'avoir fêté ça... 4 ans c'est looong! ;)

Moi je ne fais rien de spécial aujourd'hui niveau sport, un peu de planche et mes 10 000 pas quotidien, ce sera déjà pas mal! Il fait froid, fatiguée, enrhumée, pas top forme! Mais je compte bien rester dans mes quotas...

Et vous, comment allez-vous?

copine de regime
Je marche plus, je rampe ...
Posté le 05-10-2016 à 10:59:55 par Rebby

Après ma séance de sport d'hier matin, je suis allée à mon premier cours de danse de modern jazz :)
Après une journée bien stressante au boulot, je suis allée me défouler à la danse ! En plus des exos de renforcement musculaire, la chorégraphie m'a tué ! :D Dans une salle confinée avec 12 autres nanas, j'ai eu une séance de hammam en plus, mais qu'est ce que ça m'a fait du bien !

Ce matin, j'ai remis ça avec le coach : 100 squat, 60 pompes abdos, monté de de genoux et talon fesse pendant une heure, je suis lessivé ! Il est 11h et je pense déjà à mon lit ...

Pour la pesée, il s'agit de mon poids de départ de ce matin :)

copine de regime
Rebby
Posté le 05-10-2016 à 13:59:58 par lilibelulerose
@Rebby :
Ton corps va s habituer mais je te tire mon chapeau un grand bravo ????!

copine de regime
poids bilan du 05.10
Posté le 05-10-2016 à 09:15:18 par lilibelulerose

Pour moi 400 gr de plus je m en doutais je me suis prise en main trop tard ! Ça sera mieux dans une semaine car je pense avoir trouvé mes maques grace à l appli Fatsecret ! Bonne journée les les filles

copine de regime
le graphique poids ne prend pas les virgules
Posté le 05-10-2016 à 09:25:01 par lilibelulerose
@lilibelulerose :
Du coup je suis toujours a 73????

copine de regime
Salut
Posté le 05-10-2016 à 06:01:01 par Réré

J ai fait hier mon deuxième jour de squat de crok kilo ...aie ça fait mal je ai tenu pour vous les filles c'est dure aujourd'hui je dois en faire 60 ...j ai mal partout belle journée les files

copine de regime
...
Posté le 05-10-2016 à 08:06:54 par *Me*
@Réré :
:D

Bravo! Moi j'ai fait le gainage... Et j'essaye de faire 20 squats à chaque fois que je vais à la toilette! Ca sert peut-être à rien d'étaler comme ça, ne faire que 20 par 20, mais c'est pas grave je me bouge au moins! :D

Ce que j'essaye aussi de faire, c'est d'arriver à faire mes 10 000 pas par jour!

copine de regime
squats challenge
Posté le 05-10-2016 à 09:08:51 par lilibelulerose
@Réré :
Coucou !au début ça tire moi je dois en faire 80 aujourd'hui! Et bien ça commence à être facile alors que ça augmente !!! Donc ne t'inquiète pas c'est normal au début et comme dit *Me* tu peux les répandre sur la journée! Moi je divise en 2 et j attends environ 30 secondes avant de refaire la deuxième série!

copine de regime
04.10
Posté le 04-10-2016 à 21:46:53 par lilibelulerose

grâce à l'appli je suis en négatif aux niveaux calories aujourd hui , mais toujours en positif depuis hier mais moins quand même , je ne sais pas si j'arrive à me faire comprendre mais en gros je suis sur la bonne voie !!!

copine de regime
suite 04.10
Posté le 04-10-2016 à 23:09:17 par lilibelulerose
@lilibelulerose :
ce jour 70 squats et 1 MIN de gainage dont 30 secondes avec une jambe levée et bras levé du même côté ! Puis changement et bien je ne savais pas que ça existait et c'est pas évident du tout mais bon petite fièrté du jour quand même !!!
Bonne soirée!!

copine de regime
Gainage!
Posté le 05-10-2016 à 07:56:45 par *Me*
@lilibelulerose :
Moi j'ai fait mes 3 fois1 min 10 de gainage normal... Mais mon dieu que c'est dur! je suis au bout de ma vie à chaque fois... :D

Je vois ce que tu veux dire pour les calories, enfin je pense... Tu as résorbé une partie d ece que tu avais mangé en trop lundi! :) Cool ça... Continue sur cette voie!! :)

copine de regime
Pesée !
Posté le 04-10-2016 à 21:37:57 par lilibelulerose

Demain matin on va toutes se peser on aura peut être pas perdu on aura peut être repris c'est pas grave c'est le temps de trouver notre voie !!!



copine de regime
coucou
Posté le 04-10-2016 à 19:48:02 par soleila

coucou !
me voilà de retour... bonjour aux nouvelles !

bon, après ma pesée de samedi et pas de perte de poids, je me suis lâchée de tout le week-end et aujourd'hui aussi... je suis dépitée... je ne suis pas allée marcher hier non plus... le moral en a pris un coup...

je me demande s'il ne serait pas mieux de consulter un nutritionniste pour avoir un réel suivi.
Moi aussi j'aussi essayé le secret du poids mais pareil, au début on est motivé, après on se lâche ! mais c'est vrai que ça aide si on veut se tenir à un régime à 1200 calories.

Lili, ne culpabilise pas pour tes craquages, essaie de ne pas manger par ennui aussi, quand tu es chez toi, essaye aussi de prendre le temps de faire des choses qu tu aimes ( jardinage, couture,.... peinture, lecture ...)

qui a essayé de voir un nutritionniste ? ça marche?

courage à toutes !

copine de regime
nutritioniste
Posté le 04-10-2016 à 21:32:11 par lilibelulerose
@soleila :
Coucou j'en ai une et peut être que tu pourrais essayer de mesurer de 1 a 5 ton sentiment de faim en sachant que 5 tu es sur le point de tomber dans les pommes ! . Ensuite en mastiquant bien les aliments tu prends le temps avant ton dessert de noter ton sentiment de satiété entre 1 et 3 (1j ai très faim encore.2 j'ai faim mais sans plus et là tu manges ton fromage si tu en manges ou ton dessert) et 3 je n'ai plus faim mais je ne me sens pas lourde pas l estomac trop plein. Je pense qu'il faut s écouter et le but est d arriver a 3 et de passer à table en ayant faim mais pas à l extrême. L idéal est de tenir un petit carnet de bord.. Toutes ces infos viennent d'elle !! de plus j'utilise Fatsecret que j'utilise depuis 2 jours maintenant (je n'ai pas pu avoir secret de poids pour mon windows phone !! Toi non plus ne sois pas débitée ma nutritionniste me dit aussi que chaque jour on repart à zéro donc ton week end est passé et demain est un nouveau jour ! Bon si tu lis mes posts tu verras que moi non plus je n'ai pas fait ce qu'il fallait ce n'est pas grave .ALLEZ ON EFFACE TOUT !!!!Demain est un renouveau alors essaye ce dont je t'ai parlé et saches que tu as bien fait de venir en parler sur le groupe, regarde tu m'as remonté le moral donc moi aussi je te dit ne lâche pas !!! demain matin on va toutes se peser on aura peut être pas perdu on aura peut être repris c'est pas grave c'est le temps de trouver notre voie !!! alors courage et bonne soirée à toi n'oublie pas demain est un autre jour !!
déjà essaye ce que je t'ai dit et demande moi la suite de ce que m'a dit ma nutritionniste mercredi prochain c'est un marathon pas un sprint et notre corps est comme une chaudière on doit la réguler tout le temps alors que d'autres non c'est comme ça !!(je sais c'est injuste mais à plusieurs on est plus fortes !!)

copine de regime
Coucou!
Posté le 05-10-2016 à 08:04:10 par *Me*
@soleila :
Je craque parfois, souvent, et donc j'explose ma jauge, mais je note toujours! Donc ma dette de calories diminue.. Moins vite certes, mais elle a quand même diminué depuis le jour ou j'ai commencé! :) Mais c'est vrai que tout noté, toujours, peut être à la fin lourd pour certaines personnes, qui lache tout alors... Moi j'ai eu l'habitude de faire ça avec weight watchers donc je tiens bon! :)

Le nutritionniste peut aider à tenir parce que on se dit "j'ai pas payé autant pour ne pas perdre et être ridicule quand je vais le voir", mais on sait très bien ce qu'il va nous dire, alors payer autant moi j'ai pas trop envie... Je pense que la motivation doit venir de nous, et pas du regard que quelqu'un va poser sur nous!

Maiiis ca peut très bien fonctionner sur certaines personnes, donc foncez si vous en ressentez le besoin! ;)

copine de regime
payer la nutri...
Posté le 05-10-2016 à 09:10:54 par lilibelulerose
@*Me* :
En fait la mienne est médecin nutritionniste donc intégralement remboursée!!

copine de regime
Bravo Rebby
Posté le 04-10-2016 à 16:12:24 par Réré

Bravo pour ta séance avec ton coach si ça fait mal c est que tu as fait du bon travail

copine de regime
J'ai mal aux cuisses ...
Posté le 04-10-2016 à 09:33:48 par Rebby

Salut Les Filles ! :)

Ce matin séance avec mon prof de sport, squat abdo fessier, talon fesses, monté de genoux .... arf je sens que ma chaise à roulette du bureau va bien me servir aujourd'hui ! :D

Sinon, petit écart, hier trop motivée à aller acheter pleins de légumes et fruits de saison finalement j'ai craqué pour les kinder country, après tout les carrés de chocolat sont tout petits :p

copine de regime
sport et kinder
Posté le 04-10-2016 à 21:36:55 par lilibelulerose
@Rebby :
heureusement qu'on peut se faire de petits extras sinon c'est frustrant et le but n'est pas de se frustrer !!! de ne pas faire d'excés !! Et bien sur pas tout les jours non plus !!
Et oui si tu as mal c'est que ça a travaillé comme dit Réré !!!
bravo et demain matin pesée à jeun comme je disais à Soleila "demain matin on va toutes se peser on aura peut être pas perdu on aura peut être repris c'est pas grave c'est le temps de trouver notre voie !!! " A demain

copine de regime
Salut les filles
Posté le 04-10-2016 à 07:27:43 par Réré

Petite question sur le applications. De secret de poids comment faire pour obtenir les images des aliments ?

copine de regime
lsdp
Posté le 04-10-2016 à 08:58:14 par *Me*
@Réré :
Chaque fois que tu cliques sur un aliment, la photo d'une assiette apparait normalement... Comme ça, si vraiment tu ne sais pas peser, tu as une estimation! Et pour les aliments que tu crées, tu ajoutes la photo toi même. (Et après tu coche ajouter à mes aliments en + d'ajouter à mon panier, comme ça il est enregistré dans l'appli pour toujours)

copine de regime
Salut les filles
Posté le 03-10-2016 à 20:00:28 par Réré

Premier jour pour moi dans votre groupe Forte de vos conseils je ai telecharge l applications secret de poids et je me suis fait les 50 squats de votre croq kilo et j ai avalé du charbon comme une des entre vous me la conseiller pour mes douleurs de intestin merci à toutes ça commence super

copine de regime
Rere
Posté le 03-10-2016 à 21:08:59 par lilibelulerose
@Réré :
oui et ça va marcher tu verras !Bonne soirée à toi !!

copine de regime
Coucou :)
Posté le 03-10-2016 à 12:53:09 par Rebby

Salut les filles !

A mon tour de me présenter ! Je m'appelle Rebecca, j'ai 26 ans et j'ai perdu 40 kilos en 6 ans et les 10 derniers sont terriblement dur à perdre ! Je me suis fixé comme objectif de perdre ces 10 kilos pour l'été prochain :)

Rééquilibrage alimentaire et sport sont de la partie pour cette hiver :)

copine de regime
Hello Rebby!
Posté le 03-10-2016 à 13:08:34 par lilibelulerose
@Rebby :
Je suis sûre que ton objectif pour tes 10 kgs à perdre sera atteint !! C'est bien de s'être fixé une date lointaine parce que déjà ce que tu as fait est vraiment formidable un grand bravo !!!
Comme tu as du certainement le voir *Me* s'est téléchargée l'application "le secret du poids " et a déja perdu un peu plus de 4 kilos !!!
Après pour le sport je te propose le challenge Croq'kilo (que je propose à toutes d'ailleur) pour le gainage et le challenge Croq'kilos pour les Squats c'est ce que je fais actuellement .Tu trouvera ces challenge en cherchant directement sur google images en tapant challenge croq'kilos.
Donc à plusieurs on va y arriver le tout c'est de se parler régulièrement qu'il y ait des craquages ou non des petits bonheurs des petites réussites !Et le mercredi j'ai proposé qu'on se pèse toutes le matin à jeun après le petit tour aux toilettes ; ) . Petites ou grandes victoires tout est bon à prendre!!!
Heureuse de compter parmi nous!!!

copine de regime
Hello!
Posté le 03-10-2016 à 13:49:22 par *Me*
@lilibelulerose :
Waouw.. 40kg! Bravo!!

copine de regime
Coucou :)
Posté le 03-10-2016 à 14:19:29 par Rebby
@lilibelulerose :
Coucou :)

Oui je me dis que pour l'été ça sera parfait ! :)

Je connais pas ce petit challenge j'irais y faire un tour :)

Je vous suis pour la pesée du mercredi !

copine de regime
Hello !
Posté le 03-10-2016 à 14:20:35 par Rebby
@*Me* :
Merci ! ça a été dur et fatiguant mais comme quoi on se découvre dans ces épreuves et challenge !

copine de regime
génial pour le mercredi !!
Posté le 03-10-2016 à 17:19:04 par lilibelulerose
@Rebby :
vu que je ne peux pas me servir de l appli en question car je suis sur windows phone ,je me suis téléchargée fatsecret , je ne l'ai que depuis début de cet après midi je trouve ça génial et je pense qu'effectivement j'ai une grose remise en question a me faire !!!
Bonne soirée !!!

copine de regime
03.10 matin
Posté le 03-10-2016 à 11:49:27 par lilibelulerose

Bon j'ai mal commencé ma journée en mangeant ce qu'une diabètique comme moi n'a pas le droit de manger soit des gateaux trempés dans du chocolat au lait avec du cacao sucré... comme ça n'était pas suffisant j'ai continué dans ma bêtise avec 2 tranches de jambon et le reste de mes chips de mes tortillas chips ... heu comment dire , je n'ai pas pu volontairement ou non m'arrêter .... la honte encore mais bon le poste de *Me* m'a donné envie d'essayer secret de poids que je ne peux certes pas télécharger comme appli mais je vais aller sur le site et en avant !!! motivée , motivée , motivée allez on y croit !!!

copine de regime
Coucou!
Posté le 03-10-2016 à 07:57:49 par *Me*

Me voici au bureau après un week-end chargé, je peux donc vous écrire et me présenter! :)

J'ai commencé à faire attention le 22 aout, en recommençant Weight Watchers, mon allier de toujours... :D Puis je suis tombée sur l'application le secret du poids, et je dois dire que cela me convient pas mal (surtout plus facile que weight watchers niveau comptage des points, et lorsque je fais mes courses)!! Je préfère perdre plus lentement, mais continuer mes petits restos, mes apéros! :D Du coup le comptage des calories est plutôt pratique pour moi, je ne me prive de rien mais fais juste attention aux proportions... Puis du coup je cuisine beaucoup, et des bons produits!!

J'ai déjà perdu 4,3kg, c'est peut-être un détail pour vous mais pour moi ca veut dire beaucoup! ^^ Surtout que je me prive pas d'une bonne pizza le week end ou d'un petit resto (parfois deux hihi).

Par contre je fais du sport, trois fois semaines du basket ball, et j'essaye de faire la planche un peu tous les jours (un peu on a dit, c'est vraiment pas mon truc DU TOUT)...

J'aimerais arriver à -10 (je rêêêve), donc sur le long terme, je suis sûre d'avoir besoin de motivation...

Au plaisir de vous lire! :)





copine de regime
génial !!
Posté le 03-10-2016 à 11:28:00 par lilibelulerose
@*Me* :
Je me permets de te tutoyer je trouve ça plus sympa !!
félicitation pour ta perte de poids 4,3 kilos je trouve ça génial et je n'ai aucun doute sur le fait que tu y arrives !! as tu vu ta courbe de poids? c'est juste magique !!
En ce qui concerne l'appli dont tu parles je ne la connaissait pas du tout, malheureusement j'ai un windows phone et pour le coup je ne peux pas la télécharger c qui est vraiment dommage car je trouve le concept vraiment sympa un coach virtuel en quelque sorte qui te dit ou tu en es de tes calories journalières via un système super simple !! je vais voir si je ne peux pas passer par le net et m'ouvrir un compte pour le faire de mon tel ! ça marche bien pour toi donc pourquoi ça ne marcherai pas pour moi? Fais nous souvent part de tes astuces ou de ton suivi !
Pour le sport c'est vraiment bien d'avoir une activité sportive , et je ne comprends pas que tu n'aimes pas faire la planche lol !!! : ) . Si seulement nous pouvions faire que des choses sympa !!
Quoi que je prends plaisir avec mes challenge Croq'kilos !!! tu peux les trouver sur google au niveau images si tu as envie d'y jeter un coup d'oeil !! Il s'agit du challenge squat qui dure 4 semaines et celui du gainage qui dure 30 jours .Chaque jour je me sens un peu plus fière de l'avoir fait je croit que les défis c'est pour moi !! On verra à la pesée de Mercredi ( oui c'est le jour ou j'ai proposé que chacune se pèse pour voir l'évolution !!Si ça te dit de nous suivre !!)
Au plaisir de te lire bientôt !!

copine de regime
...
Posté le 03-10-2016 à 11:47:51 par *Me*
@lilibelulerose :
J'ai jeté un cou p d'œil à ma courbe, et c'est pas 69 mais 69,9... Ahah ca aurait été trop beau! Mais j'en suis déjà contente... :)

Oui cette appli est vraiment chouette! Mais je pense qu'il y en a d'autres du même style, donc sûrement une qui fonctionne avec le Windows phone!! Et quand je dépasse, baaah je dépasse et je ne me dis pas comme avant "foutu pour foutu je mange n'importe quoi", je continue le lendemain et je vois ma "dette" de calories (1 kg = 7000 calories) diminuer... C'est encourageant, et surtout pas très contraignant je trouve... (chacun sa vision des choses) :)

J'ai commencé aussi ce challenge... Et j'arrive à tenir 3 fois 1min10 avec pause! Mais des jours je le fais, des jours j'oublie! :D Et pour les squats, j'ai une copine qui en fait 20 à chaque fois qu'elle va à la toilette... Ahahaha! :D Alors je vais essayer ça aujourd'hui! J'ai pas à me plaindre des jambes cependant, j'aimerais justement prendre des fesses! Apparemment les squats sont bien pour ça, mais moi je ne ressens rien aux fesses, juste aux cuisses... :/ Donc je vais me focaliser sur la planche (mais quand même essayer les squats :D) J'suis motivée là, alors profitons en...

Pourquoi pas pour le mercredi! Je vais attendre mercredi prochain alors... Je ne me tracasse pas trop pour la balance, je suis simplement heureuse de le sentir dans mes vêtements! =)

copine de regime
Le secret du poids
Posté le 03-10-2016 à 11:49:32 par *Me*
@*Me* :
Et ce qu'i ly a de bien aussi avec lsdp ("le secret du poids"), c'est que l'on se rends bien compte des calories des aliments! Je ne mange plus un paquet de biscuits dinosaurus de la même façon, ca c'est certain!!! XD

copine de regime
.... : )
Posté le 03-10-2016 à 12:05:18 par lilibelulerose
@*Me* :
j'adore ta façon de voir les choses !! Moi aussi je viens de remettre un jean que je ne pouvais plus rentrer !!! Yéééé !
Je crois aussi que pour se sentir bien il faut ne pas se laisser aller comme je l'ai fait .jusqu'à ce jour !!
donc je me fais une french manucure au moment ou je t'écris : ) et après stamping ,
et puis opération épilation puis gommage du corps et lait hydratant puis mes cheveux je vais les chouchouter avec un soin !!!
Voilà mon projet du jour et puis cet après midi je me mettrai un film que j'adore "mange Prie Aime" devant mon repassage !(ça passera beaucoup plus vite de la faire comme ça ! Et là il s'est vraiment empilé !!)....

copine de regime
Appli
Posté le 03-10-2016 à 13:11:56 par lilibelulerose
@*Me* :
Je viens d'envoyer un mail sr le site "le secret du poids" en leur demandant si il était possible de mettre l'appli sur le "store" des windows phone .On verra bien , en tout j'oriente tout le monde dessus : ).
En atendant je vais suivre ton conseil et trouver une appli qui peut peut être ressembler à celle-çi !! En tout cas un grand merci à toi !!

copine de regime
application trouvée!!
Posté le 03-10-2016 à 13:36:40 par lilibelulerose
@*Me* :
Il s'agit de fatsecret !!il ne me reste plus qu'a finir de noter mon petit dèj et ça me calcule tout au fur et à mesure !! j'suis happy !!

copine de regime
Génial!
Posté le 03-10-2016 à 13:52:20 par *Me*
@lilibelulerose :
Aaaah, génial... Bon début!! :D

Lorsque je ne trouve pas les calories ans l'appli, je tape dans Google et souvent je trouve! MyFitnesspal par exemple donne beaucoup(même genre d'appli)... Et mon appli me permet d'encoder mes propres aliments (biscuits, plats préparés, etc) qui ne sont pas dans la liste, et elle les enregistre pour ne pas avoir à les encoder à chaque fois! Cela peut paraitre long lorsque l'on commence, mais ca devient vite un jeu d'enfant!!! ;)

copine de regime
lsdp
Posté le 03-10-2016 à 13:54:51 par *Me*
@lilibelulerose :
Et pour mieux comprendre la méthode, si vous vous ennuyer, voici un super blog! Elle donne une fameuse dose d'exemple, de courage, de motivation... --> http://lsdp-avec-ginie.over-blog.com/

(Ils pourraient presque m'engager avec la pub que je leur fais XD)

copine de regime
re
Posté le 03-10-2016 à 17:16:37 par lilibelulerose
@*Me* :
oui ils pourraient t'engager : ) mais je vais aller faire un tour sur le lien , en ce qui concerne Myfitnesspal même soucis pour avoir l appli , décidemment !!! ce n'est pas grave fat secret à l 'air génial et vu mes anneries du petit dèj : 1494 CAL , un peu compliqué aujourd'hui de rattraper ça! Du coup je n'ai pas mangé avant 16h le repas du midi je n'avais pas faim avant:393 calories , on verra pour le repas du soir concrètement avec le sport je suis à -19 cal , donc pas facile je pense que je vais aller faire de la marche rapide, un peu compliqués quand on se retrouve a 4 à table pour dire heu.... je n'ai pas trop faim je mange une soupe et c'est tout lol!! au moins je me rends compte de plein de chose avec cette appli c'est trop génial !!Bonne soirée à toi!

copine de regime
..
Posté le 04-10-2016 à 09:02:04 par *Me*
@lilibelulerose :
Oui au début j'ai aussi noté ce que je mange normalement, et c'est là que je me suis dit "woooooow, tout ça"! :D Mais maintenant, quand je mange ce que je mangeais avant, ca me goute teeeeeellement mieux! Je savoure TOUT! Et même ce qui est moins gras... Hier soir, je me suis même surprise à faire "mmmmmh" en mangeant mon brocoli! Muahaha.

copine de regime
brocolis !!
Posté le 04-10-2016 à 21:41:31 par lilibelulerose
@*Me* :
C'est ça qui est bon !!!!: )
découvrir enfin le vrai goût des aliments!! Enjoy !!

copine de regime
Salut les filles
Posté le 03-10-2016 à 06:26:20 par Réré

Moi ç est réré je vis en Suisse je ai fais il y a 3 ans le régime du kan qui a très bien fonctionné et je ai perdu 17kg ...et je Internet tenu deux ans puis me Revoilà au point de départ. ...80kg 1m65 alors que je pesais 65kg après régime. ...et stable pendant 2 ans ....décevant et en plus j ai abîmer mes intestin car maintenant je fais de la aerophagie je ne supporte plus le son de avoine ..le pain frais et plein de autres Aliments je suis perdue ..je me suis motivée à reprendre le fitness il y a deux mois mais aucun résultat visible et j si du changer mon uniforme de travail pour deux taille au dessus cuir est dure ...je ne sais pas quoi manger je suis une gloutonne je mange sas faim je espère qu avec votre aide je vais retrouver la force

copine de regime
Coucou réré !!
Posté le 03-10-2016 à 11:38:29 par lilibelulerose
@Réré :
Je suis persuadée qu'on peut trouver une solution !!J'ai fait aussi Dukan il fut une époque mais il faut un suivi médical car effectivement les organes peuvent être touchés pour toi les intestins pour d'autres les reins....
Dans le teps c'est trés dur de tenir et tout ceux qui l'on fait (plus longtemps que moi car je n'ai pas tenu et j'ai tout repris voir même plus !!) et qui n'ont pas tenu ont beaucoup repris de poids !!
Moi je vais "essayer l'application dont a parlé *Me* "secret de poids" essaye aussi ça à l'air pas mal du tout on pourra se motiver ensemble et ne pas forcément se priver lit son post ça a vraiment l'air génial !!
Après il y a des solutions pour tes intestins mais saches déjà que tout ce qui est ballonnements peut être traité avec des gélules de charbon qui diminuent les ballonnements tu en trouveras dans les compléments alimentaires même en grande surface si c'est la même chose qu'en France. Et pour perdre le sport est utile comme je disais dans d'autres post /
" je prends plaisir avec mes challenge Croq'kilos !!! tu peux les trouver sur google au niveau images si tu as envie d'y jeter un coup d'oeil !! Il s'agit du challenge squat qui dure 4 semaines et celui du gainage qui dure 30 jours .Chaque jour je me sens un peu plus fière de l'avoir fait je croit que les défis c'est pour moi !! On verra à la pesée de Mercredi ( oui c'est le jour ou j'ai proposé que chacune se pèse pour voir l'évolution !!Si ça te dit de nous suivre !!)"
alors courage tu vas y arriver on est toutes là dans ce groupe pour se soutenir et y arriver on ne te lâchera pas !! Alors mettons notre motivation en route !!!!

A très bientôt et ne baisse pas les bras !!!


copine de regime
02.10 SUITE ET FIN
Posté le 02-10-2016 à 23:20:32 par lilibelulerose

plus de pâté au frigo je viens de dévorer 2 tranches de jambon ....
je vais me forcer a faire le gainage et me coucher ....
a demain ...

copine de regime
02.10
Posté le 02-10-2016 à 22:56:35 par lilibelulerose

as t'on le droit à un deuxieme jour joker ?
Je n'arrive même pas à suivre les recommandations de ma diététicienne :(
je parlais hier de la sensation de faim a respecter à soleila mais je n'ai pas encore commencé à le faire avec moi même. Je n'ai qu'une envie sauter sur toute la nourriture grasse comme biscuits apéros ou jambon etc ... Je n'ai pas faim juste envie de me remplir il reste un peu de pâté et je ne peux résister , rien que de l'écrire j'en ai l'eau à la bouche !!!
malgré le petit dèj équilibré ce midi les burritos de hier soir n'étant pas finis il fallait les manger et puis en entrée bien sur du pâté ....et dessert du fromage leardammer.
Ce soir c'était plus sain : tomates au jus haricots verts et oeufs et yaourt 0% pas un fruit de la journée par contre:( , et ensuite des tortillas chips au chili par poignées .... gros craquage , je me sens nulle et dépassée ... pourquoi est ce que je n'arrive pas a me contrôler ? je ne sais pas...
On va dire que lundi est un nouveau jour comme me disait ma nutritionniste chaque jour on remet les pendules à zéro, alors demain je me penche sur ma sensation de faim (du moins il le faut).. en attendant je vais me noyer dans du coca light et du pâté avec ma honte...
ce soir c'est le jour de repos des squats par contre gainage oblige diagonale bras levé 30 secondes de chaque côté et demain ce sera gainage position haute jambe levée 30 secondes sur chaque jambe et 70 squats ... Bonne nuit les filles !!

copine de regime
Pour *Me* et chrystelleroub
Posté le 02-10-2016 à 22:41:09 par lilibelulerose

le 1 er octobre dans mon post du jour je vous ai laissé un petit message:
: )Rien de méchant bien entendu !! : )
"C'est un groupe ou le thème est un soutien et une entraide chaque jour ! J'ai accepté 6 personnes au total et je n'ai de nouvelles que de 2 ! Sandrine avec qui je communique en dehors et Soleila donc ne faites pas les timides , présentez vous et si vous ne souhaitez pas intervenir vous ne pourrez rien nous apporter , or mine de rien j'ai aussi besoin de soutien si je suis là c'est que je n'arrive plus a me motiver seule et je ne veux plus baisser les bras !
Donc a vos claviers les filles j'ai besoin de vous et peut être que vous de nous !!!
Au plaisir d'échanger (ce qui est le but)
A bientôt! "

copine de regime
Bienvenue a eva89 ,Réré, Rebby
Posté le 02-10-2016 à 22:36:07 par lilibelulerose

Bonsoir les filles , heureuse de vous accueillir dans mon groupe n'hésitez pas à poster vos commentaires et nous aider a tenir bon tous les jours car s'entraider c'est au jour le jour si une de nous craque il y aura toujours quelqu'un a qui en parler que se soit de ses doutes , ses questions et puis la motivation il faut qu'on tienne bon sans se juger !
En ce moment il n'y a que Soleila et moi qui discutons ensemble , hâte de vous connaître !!
Bonne soirée !

copine de regime
coucou
Posté le 01-10-2016 à 20:32:24 par soleila

Bon, comme je le pensais, à la pesée de ce matin, je n'ai rien perdu! voilà mon poids: 74,3 kilos
Je suis un peu déçue mais bon... j'ai tout de même perdu 1 cm de tour de hanches; 1 cm de tour de taille et 1,5 cm de tour de cuisses ( en 2 semaines de régime)

Je vais voir pour mes repas de la semaine prochaine s'il faut diminuer les portions surtout celles des féculents...

Je vous suivrai aussi pour la pesée du mercredi...

Aujourd'hui: journée pas chrono du tout !! c'était la journée joker !

Bon week-end !