@debboo :
allez debboo ! courage !
tu as bien raison de venir vider ton sac ici, ce site est aussi là pour ça. Je comprends parfaitement ce que tu as pu vivre dans ta cabine d'essayage.
Je suis passée aussi par cette phase il y a quelques semaines : on ne sait plus où on va, on a envie de rien, on ne sait plus comment faire..
Pour ma part, c'est la reprise du sport et le choix d'un nouveau "régime" qui m'a aidé à me "retaper".
Je crois ENORMEMENT aux bienfaits du sport. au debut c'est dur, il fait froid, on est fatigué, il fait gris, on est pas motivé... mais une fois qu'on y est, on se sent mieux, on est fier de soi, content de soi. Et plus on y va, plus on a envie d'y aller, plus c'est facile d'y aller. et plus c'est facile d'en faire.
Un jour un pote coureur m'avait donné ce conseil : si tu n'arrives pas à te bouger le c**, mets tes habits de sport. Habille-toi, mes tes chaussures. Et tu verras, ensuite tu n'auras plus le choix, tu y iras. Et bien c'est très bête, mais moi, à chaque fois ça a marché. Une fois je suis restée 1/2h sur mon canapé, en tenue, à me demander si j'allais vraiment y aller. Et au final, meme là j'y suis allée...
Concernant la nourriture :
Pour ma part, je suivais plutot un "rééquilibrage alimentaire". et puis voilà, j'ai été moi aussi perdue, à ne plus savoir quoi faire. Alors j'ai commencé le régime IG. Une façon très saine, je pense, de perdre du poids. J'ai choisi ce régime car il me plait, convient à mes gouts, à ce que je suis prete à faire comme efforts. A toi debboo de te renseigner, de voir quel regime te parle.
Le but n'étant pas forcément de te lancer dans un regime draconien, ou de te mettre une pression de dingue. Le but, c'est là, pour un temps, 1 semaine, 4 jours, 2 semaines, tu verras.... suivre des règles. Avoir un cadre, et ne plus avoir à "reflechir". tu manges ce qu'on te dit de manger et c'est tout. :D
Avec le régime IG par exemple, c'est très simple. Il y a une liste de types de produits à consommer au petit-dej. Ensuite en phase d'attaque, les repas de midi et soir sont : 1 entrée de crudités, avec une petite sauce. 1 viande / volaille / poisson / oeufs + légumes. un dessert (yaourt ou fruit).
moi, cette semaine là, je me suis donc fait :
1 salade césar
1 blanc de poulet avec des brocolis, avec simplement du curry. simple mais bon.
1 blanc de poulet (j'adore le poulet ^^) avec une fondue de poireaux à la creme allegée.
1 salade avocat / crevettes / pamplemousse (mioum ! et ça, c'est à volonté avec le régime IG^^)
1 espece de poelee où je fais revenir des tomates, des courgettes, des ognons, des oeufs, avec un peu de fromage. ça ressemble à rien mais je trouve ça gourmand :)
et puis en entrée, je mange des batonnets de carottes, ou des radis, par exemple. Bref je mange "beaucoup", je sens bien que c'est sain (on se sent léger meme apres un bon repas, plus en forme aussi). J'ai misé sur les oranges ces dernierrs jours aussi, parce qu'avec l'hiver arrivant, els vitamines font du bien.
Bref, voilà quelques idées, debboo, tiens bon ! et courage :)
Il faut de la couleur et du plaisir dans ton assiette !
