Maigrir ensemble !!!

Coucou les filles, je vous remercie de m'avoir accepté dans le groupe.
Je m'appelle Margaux et j'ai 24ans, je mesure 1m60 pour 75kg au départ (soit la semaine dernière ^^)
Petite estime de moi du à mon surpoids alors j'ai décidé de me prendre en main.
Pour ma part mon "régime" consiste à manger (tout court) car d'ordinaire je ressens rarement la sensation de faim du coup le peu de fois où je mange et bien je stocke. Donc avec une nutritionniste c'est 3 repas par jour plus 2 collations 1 à 10H l'autre à 16H.
J'ai l'impression de manger énormément mais au final ça paye depuis la semaine dernière j'ai perdu 1K300 pas de quoi sortir trompettes et confettis mais c'est un début.
Sinon côté sport je fais ça à la maison. Pas encore à l'aise pour sortir montrer mon popotin...
Sinon je suis une oreille attentive et si vous avez besoin de discuter je suis ouverte à toutes discussions.

Bonjour les filles
Je m'appelle maroussia je fais 1m59 pour maintenant 87 kilos j'ai commencé mon rééquilibrage alimentaire début juin et je fesais 93 kilos
Je souhaite d'abord descendre à 70 puis on verra ensuite par la suite
Je ne me m'aime plus je ne m'habillé plus je ne fais plus attention à moi.
Depuis que j'ai commencé à perdre je recommence à prendre goût à la vie et à me dire "à tiens le pantalon commence à devenir un peu large "
Voilà voilà :)

Alors moi j'ai 20 ans et je me sure 1m70 pour 90kg :( je me sens vraiment mal dans ma peau c'est pourquoi j'aimerais perdre idéalement une vingtaine de kilos. Je ne fais pas de régime mais plutôt un réequilibrage alimentaire (personnel, je ne suis suivie par personne) pour apprendre à manger normalement. Donc ppur ma parrt, je bois 2L d'eau/jour (je ne bois jamais d'eau en temps normal), je ne grignote plus entre le repas, j'essaie de ne plus me resservir et surtout je réduis ma consmmation de lait à 2 verres par jour (je bois énormement de lait, j'adore ça, et mais si je ne bois que du lait écrémé il faut que je réduise ma consommation car ce n'est vraiment as bon). Voilà ! :)

@Zyra :
Salut Zyra, je te comprend on fait quasiment la même taille et le même poids et même si une bonne dizaine d'année nous séparent, les complexes et le mal être sont les mêmes ! Moi aussi je suis dans un rééquilibrage alimentaire perso ! Pas toujours le plus facile mais on est la pour s'entraider ! Le plus dur c'est de tenir sur le long terme et d'éviter les "bon je craque sur ça mais je me rattraperais demain" parce que au final les craquages sont de plus en plus fréquents ! évidement il faut craquer de temps en temps bien sure ! Sinon la vie serait trop triste !!! Bon courage a toi en tout cas et en cas de besoin on est là ! Biz

Pour ma part j ai 10kilos à perdre min . j'ai commencer un régime 1200 calories en 1 semaine j'en suis a loin 1 kg70 . J'ai tenter plusieurs régime et malheureusement j'ai toujours repris après mes grossesses. J'ai donc tenter le 1200 calorie qui me convient très bien. J'ai eu plusieurs témoignage sur ce régime et ça me motive plus que jamais des personnes on fondu jusqu'à 30kg avec alors je me seuls dit pourquoi pas ? :) si jamais il vous tente n'heziter pas a me poser vos questions je le ferrait un plaisir de vous répondre. Et pour ma part la nutritionniste j'ai essayer mais elle me mettait très mal a l'aise lors des rendez vous j'ai donc arrêter d'y aller sa m'enfoncer encore plus dans mon manque se confiance en moi et depuis je me sent bien mieux. Je suis contente d'avoir trouver se site ou l'on peut donner des idées ou prendre des conseils.c'est génial. Hâte de vous lire. Bonne journée a toutes et bon courage. Kiss

@Kjdn :
Salut ! Bienvenue dans le groupe ;) Cela consiste en quoi ton régime du coup ? Tu manges 1200 calories par jour ? Tu fais comment pour calculer ? Les nutri c'est bien si tu trouves la bonne ! Celle qui va te motiver sans te rabaisser ou être trop gentille.....dur dur ! Quelle age as tu ? Moi ce week end va être très compliqué car très festifs du coup beaucoup de tentations à venir.......JE vais essayer de faire au mieux pour être fière de moi !!!! A très vite Biz

@Helpdidi18 :
Salut merci de m'avoir accepter ;) moi aussi le week-end s'annonce dur on passe le week-end a la mer pour la1 et fois . on sais bien qu'il va y en avoir des tentation on va essayer de se retenir ;)
Oui min régime consiste a manger 1200 calories par jour je calcul chaque aliment que je mange je pèse tout !! Le mieux est d'acheter tout ce qui a un tableau calorique qir l'étiquette sinon compliqué de calculer. Ensuite la 2 ème semaine je remonte a 1500 histoire de ne pas habituée mon corps a ce contenté que de 1200 calorie sinon effet yoyo assurée. J'ai 28 et le surpoid le gène beaucoup au quotidien j'ai un imc de 31 :( c'est l'horreur il y a 6 ans j'ai perdu plus de 30kg a l'épique je pesé 125kg j'ai perdu car dépression. Ensuite j'ai rencontrer mon homme j'ai encore perdu 20 mais la après ma grossesse j'ai repris pas mal de poids. Du coup régime oblig. Le problème est que je n'ai personnes pour me motivée voilà pourquoi je suis ici parmi vous j'espère trouver avec vous le soutient et la motivation don j'ai besoin.:) se site est génial. !!!! Bon week-end alors :) au plaisir de te lire . kiss

Coucou les filles ! Merci d'avoir rejoint mon groupe ! J'espère que l'on va pouvoir s'entraider dans ce combat contre la nourriture ;-)
aujourd'hui j'attaque mon 2ème jour de régime ! les 1er jours sont à la fois les plus durs parce que je ne pense qu'a manger mais les plus faciles parce que je suis super motivée ! Ce soir nous sommes invité à manger chez des amis ! J’appréhende.... J'ai dit a ma copine que j'apportais des trucs pour l'apéro du coup je vais faire des choses lights ce qui m'aidera déjà a ne pas craquer sur les chips et autres gourmandises salés que j'affectionne !!!!
Et vous dites moi ! Quel objectif avez vous ? votre parcours ?

Coucou. J'ai 20 ans, et au moins 20 kilos à perdre. Je me sentais vraiment pas bien dans me peau, et j'ai sauté le pas. J'ai pris rendez vous avec une nutritionniste, à vrai dire, je n'y croyais pas du tout. Je suis à moins 10 kilos, en 5 mois. Si tu veux en parler, n'hésite pas ! :)

@lolotte :
Super ! - 10 kg c'est génial !!!
Moi aussi j'ai essayé les nutritionnistes et a force je crois que je pourrais devenir nutritionniste parce je connais beaucoup de chose sur le sujet mais je n'arrive pas à les appliquer sur le long terme !
En 2007 je pesais 118kg. J'ai perdu au fil du temps repris, perdu,.....aujourd'hui je suis a 93kg....encore un long combat m'attends ! je pense arrivé facilement (ou presque) a 85kg....mais je n'arrive que difficilement a descendre plus bas alors ça me démoralise et je reprends ! Dur dur !

Et toi ? comment cela se passe tu arrives a rester motivé sur le long terme ?

@Helpdidi18 :
C'est déjà très bien ! Tout le monde sait ici comme c'est dur de perdre du poids !
J'y arrive plutôt bien, bien que cet été je fais beaucoup plus d'écart que cet hiver... les restos pour fêter les diplômes, les aperos en vacances, et j'en passe... je stagne donc depuis un moment autour de 68kg. Mais je ne baisse pas les bras. Apprendre à 20 ans que tu es en dépression, en parti à cause de ton physique et bien ça fait réagir ! Donc je reste assez motivée, c'est vrai. J'avais pourtant essayé par moi même de perdre, mais je n'ai jamais reussi. Là, le fait de devoir rendre des comptes quotidiennement à ma nutri, ça me motive!

Que fais tu en ce moment? Tu as donc tout laissé tombé ?

@lolotte :
Oui je comprends a quel point c'est difficile ! Mais c'est chouette tu es sur la bonne voie et il ne faut pas non plus que ça devienne obsessionnelle et ne plus profiter des moments conviviales tu as raison de prendre ton temps ! Et si tu ne reprends pas de poids c'est le principal, tu peux t'accorder quelque pause !
C'est ce qu'il me faudrait une nutri a qui on rende des comptes tous les jours. Celle que je voyais c'était 1 ou 2 fois par mois donc trop espacé pour garder ma motivation jusqu'au bout !

Je suis a mon 2ème jour de régime ;-) pour l'instant motivé a fond !!! ce soir invité chez des amis on verra si je tiens le coup !!!

@Helpdidi18 :
C'était obsessionnel pour moi au début... Maintenant ça ne l'ai plus. Si je vois que je reprends un kilo, je me remets au strict du strict quelques jours, et c'est reperdu!

En effet, c'est super. La mienne, je la voyais toutes les deux semaines, et deux semaines c'est vite arrivé! Maintenant qu'elle me connait, qu'elle sait que je ne craque pas, ou à petite dose et que je suis vraiment motivée, on ne se voit que tous les mois. A chaque début de rendez vous, elle me pose des électrodes sur les pieds et les mains, ce qui permet de calculer la charge de graisse perdue, mais aussi la perte d'eau, de muscle. Les électrodes permettent de décomposer ton corps et de savoir où se trouvent tes kilos en trop, etc...
Par exemple, la dernière fois que j'y suis allée, j'étais démoralisée car je n'avais pas perdu un seul gramme alors que je n'avais fait aucun écart, et que j'avais fait beaucoup de sport. Avec les électrodes on a pu voir que j'avais tout de même perdu 2kgs de graisse, mais pris deux d'eau... Donc au final, rien perdu!!! J'aime beaucoup ce système!

Il faut que tu restes motivée! Tu sais, si j'en suis capable, tout le monde en est capable, ahah! Mais alors, du coup, que fais tu?
Pour ce soir, manges en petite quantité, sans excès, et tout devrais bien se passer. Et si tu vois que tu fais un écart, demain journée diète avec légume vapeurs et viande grillée! :)

@lolotte :
C'est pas mal ce système d'électrodes je connaissais pas !
Moi je mange équilibrée et je me mets un peu au sport (doucement mais surement) pas le sport intensif mais je n’impose une balade a vélo avec mes loulous en fin de journée, un peu de piscine et de la marche....C'est déjà beaucoup pour moi qui ne suis pas sportive pour un sous !!!
Hier soir ça c'est plutôt bien passé je n'ai pas craqué devant les saucissons, chips, ..... je n'ai pas mangé de saucisses merguez j'ai préféré un morceaux de viande et j'ai pris de la salade de tomates et des courgette ! Bon en dessert difficile de résister au crumble mais j'en ai pris un minuscule morceaux donc je pense que c'est assez raisonnable.....
J'ai vraiment envie d'y arriver ! Sans m'empêcher de vivre mais bon on a rien sans rien !
Merci pour ton soutien en tout cas ! J'ai hâte d'être a lundi prochain pour la pesée ;-)

@Helpdidi18 :
Si cela t'intéresse, je peux te donner les conseils que me donne ma nutri, ça peut peut être t'aider encore plus.

Pour ce qui est du sport, l'important est d'en faire à son rythme, c'est ce que je fais aussi. Et qu'est ce que l'on se sent bien après une séance de sport !

Pour hier soir, c'est super ! Tu as été super raisonnable ! Félicitations ! :)

@lolotte :
Oh oui tous les conseils sont bons a prendre ! merci !!!avec plaisir ;-)

Si je peux t'aider en retour pour quoi que ce soit n'hésites pas !

Merci c'est gentil !

@Helpdidi18 :
Alors, moi je suis sur un régime protéiné, mais bien sur suivi ! Pas comme dukan.
Alors, je dois manger une portion de protéine par repas. Viande grillée et non gras, bien entendu. Accompagné de légumes, sans graisse, évidemment.
Pour résumer, plus de sucres, ni de féculents !
Deux éléments plaisirs dans la journée, au choix entre fruit, produit laitier sans sucre, ou carré de chocolat 70% minimum. Matin, protéine. Je n'arrivais pas à avaler du jambon ni d'oeuf avant d'aller bosser donc je prends des biscuits protéinés (coûtant une blinde d'ailleurs...), et pour le goûter, une protéine aussi. Voila pour le gros.
Tu peux t'appuyer sur tout ça, sans pourtant faire le même, moi j'ai un suivi, toi non. Ne prends pas de risques, et fais attention tout de même.

Merci. Je n'y manquerais pas !