-15Kg + Raffermir

Bonjour à toutes,

BRAVO @Demoiselle862
C'est super ce que tu fais !

La rentrée est trop pleine d'obligations dans mon cas pour que je sois vraiment là mais je vous suis d'un oeil admiratif et vous dis encore un grand BRAVO les filles pour vos parcours c'est top !!

Moi j'avance doucement.
Je cherche une "copine de sport" mais je sais pas trop comment faire pour en trouver une...
Dans mes cercles d'ami(e)s je suis soit la seule future ex-grosse soit la seule qui ai envie du faire du sport...
Bref la salle de sport c'est sympa mais bon..
Je rêve de pouvoir faire du vélo ou me remettre à courir avec quelqu'un.

Et vous vous alors ?

Bonne journée et bon courage !

@+

Coucou les filles. Bon bah super occupée donc pas évident de venir sur le groupe en ce moment.
En ce qui me concerne sport 6 jours sur 7 et regime ww propoints. Depuis le 21/08/2016 j'ai perdu 4 kg. Je suis ce matin à 65.1 donc autant vous dire que je suis super heureuse. Bisous à toutes.

comment ça va les filles ? bonne rentrée pleine de resolutions ?
de mon côté ça va, j'ai repris le sport, ça fait du bien ! je suis heureuse d'etre enfin à 80kgs, ça fait bien longtemps... Par contre j'ai hate de voir le 7 arriver sur la balance, et il est pas pressé de venir, le bougre ! bref, on lâche rien... j'espere que la motivation est à vos côtés !

@Demoiselle862 :
ben pareil, de mon côté, j'ai repris les bonnes salades, les proteines (j'ai tendance à les oublier celles là), et le sport ! les resultats commencent à venir, déjà. Je suis assez motivée dans l'ensemble, même si pour l'instant coté performances sportives, c'est un peu la honte par rapport à il y a un mois mais bon... j'ai très envie de voir les kilos disparaitre, donc le risque de mon côté c'est de vouloir trop en faire et de finir sur les rotules avec la grosse envie d'un burger...
Aujourd'hui comme je passais à la pharmacie pour mon magnesium (et oui, quand on est thesarde, ça aide drolement !), j'ai acheté du konjac, histoire de m'offrir un coup de pouce, qui m'aide à rester focus sur l'objectif !
ça m'avait aidé à perdre en mars, donc bon... on verra, je vous dirai :)

Bravo encore demoiselle, on reste motivée, on a la win et on se bouge :D à vous autre aussi les filles, courage !

Cc les filles. Ca y est, les vacances sont finie en ce qui me concerne. J'ai repris le sport et le regime dés lundi et même si c'est dur de ne pas craquer devant l'assiette de frites maison de ma fille, je tiens bon. La volonté est là!!!
Et vous les filles, comment se passe ce début de semaine?

Je me présente je m'appelle Mélanie j'ai 28ans et suis en surpoids depuis......que je suis petite! Autant vous dire que j'ai fait de nombreux régimes....qui ont marché pour certains et qu'au bout d'un moment j'ai laché!
Depuis 4jours je me suis mise au nouveau regime ig qui ma permis de perdre deja 1 kg!
Mais j'aurais bien besoin d'un peu de soutien parce que je suis une grande GOURMANDE!!!! Je craque facilement....et avec 2 enfants a la maison ya toujours des gateaux ou autres....

@Melanii :
et bon courage pour ce nouvel élan !!

@chourouk :
Et merci!! Je vais essayer de tenir mais pour l'instant ca va!
et toi tu essaie?

@Melanii :
...de mon côté, il y a eu du laisser-aller en cette fin de mois d'aout... j'ai repris un peu, délaissé le sport( trop chaud !), mal mangé et bu un peu trop d'alcool... Bref, il grand temps que je m'y remette ! donc là, avec cette nouvelle semaine qui commence, je reprends toutes les bonnes resolutions... j'ai un objectif pour le mois : perdre 2 kilos pour changer de dizaine, ce qui symboliquement serait très fort pour moi. Mais ils sont bien installés ces 2 là :)
tu fais ton regime seule, toi ?

@chourouk :
Le tout est de s'y mettre tu as profité pendant les vacances c'est bien aussi! 2kilos en 1mois c'est bien faisable! Si tu es raisonnable en mangeant équilibré y'a pas de raison! Tu suis un regime particulier?

Oui je fais mon regime seule...parfois pas simple mais tout est dans la volonté.....je sais c'est plus facile a dire qu'a faire.......... Mais la il fallait que je me reprenne en 1 an j'ai repris les kilos perdu....

@Melanii :
Avec un brin de retard je te souhaite la bienvenue dans ce petite groupe de filles fortes (dans tous les sens du terme... ;-) )
C'est pas facile de se lancer seule quand on a en plus des enfants qui mangent des goûters trop bon mais trop mauvais pour nous qui ne passons pas notre temps à courir et qui avons déjà fini notre croissance...
1kg en 4 jours c'est génial ! BRAVO !!
Ici tu devrais trouver une bonne dose de soutien et parfois de motivation
Moi ça m'aide car comme toi je suis seule à la maison, comme au boulot, comme partout d'ailleurs à être au régime...
Dur dur....
Ici je lis les postes, partage un moment ou une humeur et ça aide
:-)

@samsam92200 :
Oui en effet pas toujours simple, et en etant en congé parental le temps semble long..... Mais j'appris hier que je rentrais en formation pour passer mon cap patisserie!!! Je suis trop contente pck je suis vraiment passionnée. Je vais donc etre bien occupé et adieu le grignotage lol ca va bien m'aider!!

@Melanii :
CAP Patisserie ! Waouhhh c'est génial !
Pas d'appréhension sur le fait de devoir goûter ce que tu vas faire ?
Je ne sais pas où tu es mais de temps en temps si tu as besoin de quelqu'un pour tester tes réalisations je suis partante ! :-D
Oui enfin qu'en j'en aurai déjà fini avec mes 15 Kg en trop... :-p
Félicitation en tous cas et plus sérieusement il parait que lorsqu'on fait de la pâtisserie on fini par en manger moins car on devient plus critique sur la qualité des produits
Remarque c'est peut être ça la solution ?...
Tu nous tiendras au courant ;-)

@samsam92200 :
Merci! Oui je suis contente, a vrai dire j'ai un projet dans ce domaine et je patisse deja depuid un moment donc en effet pas top pour le régime..... mais j'avoue que quand on en fait en grosse quantité on a plus envie d'en manger! Alors patisser! Patisser beaucoup hahaha

Je suis une maman gâtée par 2 petits monstres gentils ("most of the time" comme dirais l'autre)
et j'ai des amis super sympas qui nous invitent pour profiter avec eux de ce bel été tardif :
Les enfants dans le jardin ou la piscine...
Les parents autour de la table a discuté de choses et d'autres...
Et là c'est la catastrophe !!!!
Car il y a quoi sur la table : des cocktails trop bons mais trop sucrés
Des chips craquantes avec des parfums de fous qui on un sévère goût de "reviensy"
Des salades déjà saucés
Et pire que tout le BBQ !
Des merguez !
Des côtelettes !!
Des petits farcis !!!
AHHHHHHHHHHHHH
J'ai craqué !!!!!
:-(
Alors j'ai fais un peu plus de vélo et un peu plus de marche
J'ai passé 2h en salles au lieu de 1h30
J'ai bu plus de 2 litres d'eau avec l’espoir fou qu'ils emporteraient avec eux un peu de toutes ces bêtises.
Ce matin je suis monté sur la balance...
Et là c'est la honte absolue : j'ai repris... :-((
Pas beaucoup oui mais M#@de !
+0.9Kg (presque 1Kg!!!!!!)
Alors ma grande question c'est : on fait comment quand on passe entre 3 et 5 heures à tables avec des amis et des tentations à foison pour ne pas craquer ?
Et on fait comment quand même ce qui pourrait être sain est plein de mauvaise graisses ou de trop de sucre ?

PS : on retire immédiatement le "tu ramènes ta gamelle" des solutions à proposer car ça c'est pas possible

@samsam92200 :
et bien, tu as déjà fait la base : augmenter le sport pour compenser.
tu peux aussi consommer du konjac 1/2h avant les repas : tu auras moins de "place" dans le ventre et moins "faim" devant toutes ces tentations. Ah, et puis boire un grand verre d'eau entre chaque verre d'alcool, aussi... Histoire de pas boire l'alcool (ou le coktail sans alcool) pour se rafraichir, ou se desalterer mais pour le plaisir
je crois surtout que dans ces periodes difficiles, faut pas trop s'en vouloir... on rattrapera le coup à la rentrée !
de mon côté c'est la déception aussi.... Je ne perds plus. Je stagne à 82, avec un effet yoyo poussant parfois jusqu'à 83... chaleur, sautage de repas, du coup repas "sain" mais trop copieux ensuite, craquage sur les glaces, les soirées alcoolisées... Et il fait TELLEMENT TROP CHAUD pour aller courir, meme de nuit !
du coup je suis decouragée, meme si j'ai pas envie de laisser tomber. Mais ces 2 kilos à perdre pour changer de dizaine, qu'est ce qu'ils sont difficiles !!!!!!!!!!!

@chourouk :
Cc, en ce qui me concerne c'est pareil. Les vacances ont été laborieuses car Pas le temps pour le sport, des repas trop riche....
Mais ce n'est pas une raison pour me lamenter. Les vacances finissent aujourd'hui pour moi donc dès demain:retour aux sport et rééquilibrage alimentaire.
Courage!!!on va y arriver!!!!

@Demoiselle862 :
allez on se laisse pas abattre ! moi aussi j'ai repris le sport aujourd'hui.... côté nourriture, j'ai pas forcément mal mangé, mais en plus grosses quantités... donc là va falloir réduire la "faim", je sens que ça va etre un bon challenge pour cette semaine...

@chourouk :
2 Kilos après tout les efforts que tu as déjà fait et les kilos que tu as perdu c'est faisable.
Tu as prouver que tu pouvais le faire
Encore un peu plus de patiente et de courage et tu vas y arriver !
Je te comprends quand tu parles de changer de dizaine, c'est terrible l'effet qu'elle a cette tranche (et celles du dessus aussi d'ailleurs)
Quand on est une femme, même super grande (ce que je ne suis pas du tout) on nous interdit de la franchir comme si c'était la fin de toute chose alors que ce n'est rien de plus que quelques kilos
En tous cas tu as raison de dire que c'est agréable de pouvoir changer de tranche car ça nous bouste !
Moi j'ai dis adieu aux cocktails ce week end car oui c'est vraiment trop terrible pour mon hyppopotin... :-(
Fini les BBQ version merguez/chipos/farcis...
Fini les sauces et les chips...
J'ai fait tomates cerises en grignotage et poulet mariné en plat avec encore quelques carottes rapées
Surtout j'ai bu de l'eau aromatisée ! Fini la Pina !
Ça change mais ça ne gâche pas l'ambiance et permet de ne pas avoir tous les yeux fixés sur moi et mon assiette :-)
Allez, encore une fois BON COURAGE !!!
TU VAS Y ARRIVER !!!!

comment ça va ?
je viens voir si tu gardes la peche et la motiv' ! :)
moi j'ai repris le sport enfin, après 3 semaines d'abandon, du coup je me tape des courbatures magistrales.... ça m'apprendra !^^
et puis je fais une petit diete de quelques jours, histoire d'éliminer les kilos betement repris ces derniers jours... ça fait du bien de les voir s'envoler sur la balance ! on serait presque tentée de continuer quelques jours de plus l'operation !! mais bon ce ne serait ni raisonnable, ni sain...
j'espere que de ton côté tout se passe bien !

@chourouk :
Pardon j'ai été prise ces derniers jours par des activités avec mes enfants
C'est fou ce qu'on doit faire pour qu'ils puissent arrêter de nous dire "Maman je m'ennui....."
Enfin, je peux prendre un peu de temps pour moi (au boulot c'est pas bien mais bon il n'y a gère que là que j'en ai la possibilité)
Excellent ta reprise du sport !
Les courbatures... oui c'est pas top et je te comprends que trop bien... moi aussi je viens de refaire un tour à la salle de sport.
Aouch j'ai mal partout!
Tu fais quoi comme sport ou exercice toi ?
C'est toujours un peu compliqué (pour moi) de trouver le bon sport qui fait perdre du poids et retendre la peau sans prendre du poids ou du volume.
Pour la diète c'est pas une mauvaise chose que d'en faire une de temps en temps au contraire.
Mon nutritionniste m'a conseillé d'en faire une par semaine pour nettoyer le corps de ses impuretés.
Je sais pas comment est la tienne mais moi c'est une véritable gageure que de boire une espère de soupe à l'eau et aux légumes toute la journée....
J'ai du mal à me tenir à cette journée détox...
En tous cas encore bravo pour ta reprise et surtout bon courage TU VAS Y ARRIVER !!
On va les décoller ces vilains kilos pas beaux (oui j'écris comme parle mes enfants là :-( .... )
@+

@samsam92200 :
alors moi je cours.... ça me detends, vide la tete, et ma foi, c'est plutôt efficace !! et j'ai 2 superbes parcs en bas de chez moi alors j'aurais tort de me priver.... et il y a beaucoup de coureurs, donc c'est motivant, et ça rappelle à l'ordre quand on "lâche" :)
J'essaye d'y aller 3 fois par semaine au moins.... mais bon tout le monde n'a pas l'emploi du temps qui aide, et je n'ai pas d'enfants !! :) (car oui, ça prend du temps c'est petites bêtes <3 )
La clé pour maigrir, c'est le cardio... donc natation, rameur, elliptique, vélo, course... comme tu veux... l'idéal, c'est de faire tout de même des tests, en fonction de l'activité que tu choisis, pour connaitre ta VMA (vitesse maxi d'aerobie), en gros la vitesse à laquelle tu ne peux plus respirer tellement tu es essoufflée :D pour simplifier, mais c'est un peu plus compliqué que ça... pour perdre du poids de façon sure, il faut exercer l'activité sportive à env. 80% de cette allure, au moins 30 minutes...
C'est pour ça qu'on peut courir regulierement sans perdre... on court trop vite ou trop lentement, et du coup, pour plein de raisons purement "biologiques", on ne perd pas vraiment de poids... ça m'a fait le coup pendant 2 ans ! avant que je commence à creuser la question, et que je m'informe (il faut dire que j'ai la chance d'avoir des amis pros dans ce milieu là, ça aide)
Il faudrait que j'ajoute à cela des exercices de renforcement musculaire : j'ai beaucoup de bide, moi. donc dans l'idéal, je devrais faire des courtes sessions de gainage tres regulieres (planche, planches laterales... 1jour sur 2 au moins) mais je ne suis pas très disciplinée à ce niveau là :( par contre les fois où je les fais on voit effectivement très rapidement les effets !

Je ne sais pas trop quels sont tes gouts en matiere de sport, et quelle sont tes dispos entre ton boulot et ta vie de maman, mais si tu as des questions, n'hesite pas :)

côte diete j'ai simplement fait 3 jours à ne manger que des frutis et legumes... (sauf banane, avocats, et puis + de legumes que de fruits)... ça fait du bien, on se sent plus legere !! et puis du coup j'ai perdu les kilos betement repris ces derniers temps, donc ça me motive maintenant pour redoubler d'efforts et continuer le sport :D
HAUT LES COEURS , on va y arriver :D

je fais une thèse de sciences humaines, je n'ai pas forcément envie d'en dire plus sur cet espace public :D
je suis sur la fin ! enfin j'espere :D
j'ia pensé en effet à voir un specialiste, mais là bon, il faut 4 mois pour avoir un rv, ça coute super cher et je ne suis qu'une pauvre etudiante sans le sou, j'ai pas le temps... bref, la motivation n'est pas là ...
mais tu vois, rien que de discuter un peu sur ces espaces de discussion, ça m'a redonné l'envie de reprendre les efforts que j'avais abandonné ces derniers temps ! C'est un peu comme si j'avais des comptes à vous rendre :D
bon, je n'ai pas encore renfilé les baskets, soyons honnetes...

Merci pour ton message qui m'a fait beaucoup de bien.
Du bien grâce à tes encouragements évidemment mais aussi parce que je vois que nous avons tous à gagner en partageant nos expériences de vie/régime.
L'essentiel c'est de faire le premier pas.
Ce n'est pas facile de s'y mettre et c'est encore moins facile de s'y tenir !
Bravo pour tes -6Kg(+2.5) :D
Je me souvient comme les tentations étaient fortes durant mes études.
Les moments passés avec les autres autour d'un bon gros et gras plats et les moments seul face à l'ordi avec le paquet de chips sont pléiade ...
Tu as fini ta thèse ? Thèse de quoi d’ailleurs ?
Oui je suis curieuse (dans tous les sens du terme :D )
As tu pensé à prendre contact avec un professionnel ? (nutritionniste ou diététicienne).
J'avoue que le mien en plus d'être une référence lorsqu'il s'agit de me donner les bonnes informations et les bons conseils qui s’adapteront à ma vie, il représente un peu le garde fou qui m'évite de trop m'écarté du droit chemin.
C'est "l'autorité des régimes" que je ne souhaite pas décevoir.
Je me suis beaucoup et souvent déçu moi-même.
Le fait que ce soit un étranger change mes perspectives et mon niveau d'exigence.
Maintenant,bien que nous ne nous connaissions pas, tu es toi aussi une source de motivation que je ne souhaite pas décevoir.
Et pour ça je te remercie !
Si je peux t'aider d'une façon ou d'une autre dans ton combat contre les mauvais kilos n'hésites pas, j'en serai ravie.
Courage et encore BRAVO !

Bravo pour tes efforts et du courage !!
pour ma part, mon histoire est un peu différente. J'ai pris beaucoup de poids au cours de ces 5 dernieres années... laisser-aller, soucis liés à la thèse, épisodes dépressifs... et une facheuse tendance à me consoler avec du gras !
cela fait depuis janvier que je tente de reprendre ma situation en main. Pas vraiment de régime, plutôt une "rééducation" face à la nourriture, et reprise du sport. J'ai perdu jusqu'à 6 kilos, je viens d'en reprendre 2,5, mais bon, après tout on a le droit de trébucher de temps en temps !!
j'ai 15 kilos à perdre pour retrouver un IMC normal, pour l'instant je vise 10 kgs. Les objectifs trop durs me découragent, et en soi, avec 10kilos de moins je me sentirai déjà beaucoup mieux !
bref, ravie de découvrir ce site, et qu'on puisse s'encourager mutuellement !
Je suis impressionnée par tes resultats, alors surtout ne baisse pas les bras !