Besoin de soutien!

bon, moi c'est un peut la cata : rentrée chez mes parents ce WE, repas riches, alcool, chips... hier soir pot de thèse d'un pote : exces, alcool encore, burger en sortant. ce soir c'est raclette d'anniv d'un pote, je vais faire attention mais bon. et évidemment plus le temps de faire du sport. donc là BIM belle reprise. Je l'ai bien cherché il faut dire. mais bon tant pis, je sais que je vais vite reperdre ces kilos, c'est juste que ça retarde la pete des autres, quoi.;. et ça c'est blasant. bref, dès demain j'entame une diete de 3 jours, histoire de donner un gros coup de fouet, et de nettoyer un peu mon corps des exces.
Bref voilà, un peu blasée et honteuse, mais bon, on baisse pas les bras

@chourouk :
C'est toujours compliqué quand ya les parents! On mange tj de trop.
C'est bien ta philosophie de ne pas dramatiser. On a tous nos moment d'excès l'essentiel c'est de gardr le cap!
J'espère que tes jours de diète se passent bien.
Pour ma part j'ai trouvé une bonne formule qui semble être efficace et j'ai réussi à passer le palier (enfin je l'espère) là je suis à 65,9 :)
J'espère tenir le cap et être à 63 pour Noël -2,9 kilos pour mon 1er objectif ( je garde toujours le rêve de changer de 10aine et de voir les 59 mais je sais que c'est un projet à long terme)

Me revoilà,
De retour de mon week end en amoureux. verdict de la balance 66,9.
ç'est un bon signe pour repartir. J'ai été un peu malade la bas et du coup je n'ai pas trop mangé ce qui tombe pas mal car j'étais entrain de reprendre 67,9 voir 68 la dernière fois que je me suis pesée. Dc voilà je me dis je repars sur des bonnes bases. On est le 15 et idéalement le 30 (soit dans 15 jours) j'aimerais bien être à 65,5 ou 65 ça ferait une perte entre 1,5 et 2 kilos. je pense que c'est raisonnable. Allez on y crois et on reste toute motivées :)

@arlyra :
allez, on remonte en selle :D
moi je stagne entre 78 et 79 mais bon... c'est tjs le probleme quand je commence à perdre, c'est que je veux perdre plus, plus vite... sauf que bon, les choses doivent aller à leur rythme.
Donc en effet, pour moi aussi c'est resolution cette semaine : patience et persévérance ! n plus le E a été pas tres tres raisonnable (alcool, pas forcément bcp mangé ni trop gras, mais en tout cas, en dehors des regles de mon régime).
J'aimerais bien voir rapidement le chiffre 77 sur ma balance. je pense que c'est faisable d'ici une dizaine de jours... Donc sport et discipline alimentaire :)
motivées :)

@arlyra :
bon dommage que tu aies ete malade lors de ton we en amoureux...jspr que tu as profité quand même ! mais oui le bon coté des choses c'est la perte ;) jspr que tu as reussi a enchainé sur une bonne semaine d'alimentation saine pour continuer a te debarrasser de ces kilos en trop ! je croise les doigt ettesouhaite bonne chance pour ton objectif

de on coté lundi dernier j'etais à 58,8 avec vraiment deskilos tt frais non installé. j'ai fait une super semaine ou j'ai fais0 ecarts, petite surprise de ce matin : la balance a affiché 56,1 pls fois puis 55,7 pls fois aussi, alors j'e deteste quand ca fais ca car 400g ca reste bcp dans un regime mais bon dans tout les cas y a dla perte. du cou journée off aujourduitmais mon cerveau avait un peu anvieet mon corp sa rejeté certaine chose; j'ai pas rendu hein mais je prenais pas forcement plaisir et y a des truc dont ha=javais envie dimancheet que j'ai mm pas pris aujourd'hui lundi^^ bref j'ai qd mm fais des folies mais je merend compte que j'ai pas gerer ma journée off, je mela suis presque imposée en fait.je repars pour une semaine de regime donc, jspr dans le cas le moins optimiste que labalance affiche 55,5 , et serais aux ange d'être à 54,7 ou moins mais bon je veux pas trop me faire de faux espoirs non plus!

@chourouk :
on voudrait tous perdre rapidement, certains y arrive d'autre non pas l'organisme pour... n oublie jaais que les regle d'une alimentation saine sont de toute facon benefique pour ta santé. coté perte fixe toi des objectiffs atteignables, et ne te decourage pas si tu ne perd pas autant que souhaité ! bon courage a belle, lache rien on est la pour toi

@chourouk :
Moi je suis à 66,7 ce matin (bon le week end j'ai un peu craquée hier j'étais a 67,7 lol comme quoi le poids ce n'est pas tt le temps bon de s'y fier) Objectif faire très attention cette semaine en prévision dex exces du week end ( resto vendredi, grosse soirée samedi....) idéalement voir un 65,9 lundi prochaine et continuer sur ma lancée objectif 63 pour noel.
C'est réalisable mais faut pas trop que je fasse d'écarts.
Comme toi dès que je perds je me sens pousser des ailes et j'ai envie de perdre toujours plus en tj plus de temps.
Mais le problème c'est que notre corps ne perds pas régulièrement et malgrè qu'on fasse attention des fois ça stagne faut juste tenir bon! (Regarde relativement moi je suis à 67 et qq depuis début octobre je sais que c'est un palier il est dur à passer mais une fois que je l'aurai passé je sais que je perdrai bien jusqu'à 63-62 (ça c'est le super palier que je n'ai jamais réussi à passer^^)
ON LÂCHE RIEN ça va finir par marcher!

@Clem :
coucou Clem c'est cool ta semaine belle perte de poids! Continue comme ça. Et surtout pareil ne te fixe pas des objectif de fous tu viens deja de casi perdre 3 kilos donc ta perte de poids risque d'etre plus faible cette semaine. Ou sinon donne moi ta recette miracle je prends :)
Moi je suis a 3,7 kilos de mon 1er objectif c a d 63 ça avance je me dis quand je sais que je suis partie de 72 71 je me dis que c'est pas mal déjà 6 petit kilos en moins :)
Par contre J'ai ps tt compri dans ton dernier message par contre.

bo desilé pour la vulgarité mais OMG, pourquoi ca fait deux mois que je ne suis pas venu ? bon les filles, jspr que vous êtes toujours ici et motivée ! vraiment désolé pour ne pas avoir donné de nouvelles, pourne pas vous avoir soutenue etc... pourtant c'est pas faute de penser a ous mais je remets toujours au lendemain et ca ne me reussi pas ! d'ailleurs coté regime ca s'est ressenti, y a eu de la reprise+++ avec le fameux "je recommence demain"... donc le poids a grimper et s'est rapprochédangeureusement d'unpoids que je refuse d'atteindre à nouveau. et puis avec ce ci , ballonement, mal etre, sensation d'etre super moche et grosse surles photo etc etc. bon j'ai deja pas une tres haute opinion de moi meme en etant plus mince mais qu'en je regrossis c la cata ;) bref. le we dernier j etais a londres donc j'ai decidé de reprendre le 1er novembre en rentrant. je vous cache pas que le 31 j'ai bouffé de la merde, histoire de finir la catastrophe en grand haha.
mais depuis le debut du mois, une semaine donc, ca va bcp mieux. j'ai acheté que des bonnes choses saines, y a pas de sucrerie ou de choses grasses chez moi . tout a l'heure j'avais une grrave envie de cuisiner des biscuits mais ouf c'est passé;) je me suis pesée ce matin, je devais faire 56,2 je crois (pour 1m57)mais je suispu sur^^. en fait j aimerai vraiment perdre du poids avant les fetes, pour pouvoir mieux en profiter (mieuxdans mapeau et profiter des bonnes choses surtout que y aura noelle avec la famille en france puis avec celle de la famille de mon copain en hongrie et je peux vous dire qu'on mange vite bcp de choses pas saine haha) [désoé je vous raconte trop ma vie^^]. Donc en grosil me reste 7 semaines, pas d'exces en vu sauf le we du 10 decembre mais je vais essayer de limiter quand mm. je me dis que si je tiens vraiment, c'est faisable d atteindre 50 (poids objectif final visé mais pas obscessionnel) ou au moins 52 (poids deja atteind et ca me convenait). bref.

bon sinon, je viens un peu prendre de vos nouvelles aussi!!

CHOUROUK
deja bravo pour ton dix km. je devais en faire un debut octobre mais inscription closes car je m'y suis pristrop tard. pas trouvé le temps et surtout le courage de reprendre les entrainements et j'aime pas du tout cette non chalence de ma)art^^ donc vraiment bien joué pour toi !
j'ai vu apres qu'il y avait eu des hauts et des bas... pas toujours simple de garder la motivation... tu as bien fait de remplir le frigo et placards de choses saines, ca sera plus facile de resister aux mauvaises tentations. jm faire ca aussi mm si le carrefour est a 100m de chez moi donc au final en cas de vrai cou de mou j'ai de mauvaises chosesa portee de main^^ et je suis vraiment contente de lire dans tes derniers messages de la joie et de la motivation ! continue comme ca ! je ne connaissais pas particulierement le regime IG, mais ce quicomptec'est comme tu dis que ca corresponde a tes gouts, en privilegiant les legumes +++++, un peu de pn animales ou vegetales, et limiter les sucrerie et le gras... bravo pour avoir passerla barres des 80 c'est vraiment top !!!!! tu peux etre fiere de toi !!!!

ALYRA
je suisdecue pour toi que malgré tes efforts la perte de poids ne sois pas celle espérée... mais bien joué quand meme pour avoir franchi la barriere des 67 ! tu as rason de ne pas te mettre la pression, au final le acher prise aide ausis a maigrir. top de n'acheter que 150g de fromage pour la semaine ! c'est une bonne astuce pour en mager mais sans exces . comment as tu gerer ces derniers jours? quels sont tes reas types ? en faisant le plein de legules et en favorisant les viandes e tpoissons maigres jspr que tu arriveras a ton objectif. et puis ca va etre le temps des soupe faut en profiter !! mais c'est vrai que tes deplacement n'aide vraiment pas... apres n'hesie pas a demander de changer des ingredient, de la salade et des haricots en accompagnement par exemple... mais ca reste un sacré handicap.

GINGERED
tu en es ou ma belle ?

RECETTES et MENUS
alors oui ca peut etre une bonne idée de s'échanger les recttes et idees menus de nos semaines, peut etre lors du bilan dela semaine ?? mm les choses les plus simple car on y pense pas toujours... pero hier j'ai fit ca :
- 1 oignon et 1carotte a faire revenir dans un fais tout
- puis ajouter champigons (environ 500g), 3 tomates, 1/2 poivrons vert, 1/2 poivron jaune
- des épices
avec du poulet, et bien c etait tres bon et coloré :) ca fait plus ou moins 3 parts de legumes je pense

sinon mes previsions de la semaine
- cabillaud a la vapeur salade iceberg (je test et vous dis quoi)
- omelette au legules/piperade (j'ai des oeufs a finir^^)
- cabillaud avec legumes
- salade composée

plein de bisous et de motivation à vous, je vais essayer de noter ce que je mange dans la semaine et de revenir au plus tard le we prochain pour voir de vos nouvelles ! allezz les filles, qq semaines avant noel, on faisle plus d'efforts possibles sans s'interdire un etit plaisir de temps en temps !

@Clem :
bon bah merde, j'ai craqué sur les biscuits on son d'avoine lundi finalement... j'en est cuit une partie et congelé l'autre... et hier j'ai fini ce que j'avais congelé... je m'en veux... surtout que hier j'ai ma,gé plus que de raison mm si relativement sain (à part des biscuits). je me sens mal physiquement et moralement... je vois mon objectif de fin de semaine m'envoler :'(

@Clem :
Coucou Clem.
ça fais plaisir de te retrouver parmi nous.
Tu sais on craque tous je pense que c une étape normal dans le régime.
L'essentiel est de voir sur le long terme et de faire que sur ce long terme le poids diminue.
Des fois il faut craquer un peu pour mieux repartir.
Courage :)

@arlyra :
ca fait aussi plaisir de revenir et de vous lire ! bon bonne resolution de fin d'année, ne lplus de perdre du poids, c'est d'être plus souvent ici ! hier raclette et gaeau choco... aujourd'hui patisserie au carmel beurre salé (purée pourquoi je suis venue a renne moi !!! mnt je suis dingue du caramelau beurre salé !!!) mais bon, dès ce soir/demain,hop hop hop je me reprends et essaie de bien me tenir ! en soit un extra de temps en temps me derange pas mais souvent c'est le debut de la degringolade et j'enchaine ensuite les derapages=/

l'important, arlyra, c'est que tu ne reprennes pas de poids. En soi tu as un poids acutel très sain et correct, a priori tu dois être "bien foutue" ^^ après je ne sais pas comment tes kilos sont répartis, et quelle image tu as de ce que devrait etre ton corps.
Mais si tu es fatiguée avec un rythme dense, j'aurais tendance à te dire que tu devrais te concentrer sur ne pas grossir, plutot que de maigrir. Et tu remplis très bien cet objectif apparemment, bravo ! Je reste persuadée que ça sert à rien de "s'affamer" ou chercher à maigrir si on est sur les rotules. on risque de perdre toute motivation, et c'est dommage !
Moi je trouve que tu t'en sors très bien depuis juillet, à en voir ta courbe, et je pense qu'il faut que tu te concentres sur ça plutôt que les grammes sur ta balance un lendamin de raclette :D haut les coeurs :D
Moi je suis ravie ! j'ai refranchi la barre de 80kgs avec la phase d'attaque du regime IG, je suis super motivée pour évacuer les 4 kilos prochains (je m'autorise un palier "relax" une fois arrivée à 75kgs, avant de continuer jusqu'à 70). je me dis de plus en plus que c'est possible d'attendre ce palier pour les fetes ^^on verra :)
En soi le concept IG correpsond assez bien aux "bonnes habitudes" que j'avais pris cet été.
Me forcer à faire 3 repas par jour, des proteines, des legumes et fibres, pas de glucides complexes. C'est très sain, et au final ce "régime" correspond plus à un mode de vie qu'à un vrai régime.
Bref là le moral est au top, le fait d'avoir rencontré qqn joue beaucoup, je dois bien l'avouer, dans la motivation et l'envie d'etre rapideent plus belle :D
Allez j'espere etre à 78 le WE prochain :)

@chourouk :
Oui c'est sur. Bon je suis a 67,9 ce matin mais vu ce que j'ai mangé c'est plus que normal je pensais avoir repris plus.
Lors de mon déplacement ça été sandwich resto thai, italien etc.(j'ai aussi craqué sur des m&ms sur la route ...) Donc c normal.
Après niveau corps on va dire que je suis normale tendance un peu ronde mais rien de dramatique je rentre dans un 40 largement et certaines fois dans du 38. J'ai des extremité trés fines mais je stocke tout autour du ventre et haut des cuisses j'ai un peu comme une bouée et c'est pas très beau. Ce qui m’énerve c'est que je sais qu'a 62 kilos j'ai un corps ds lequel je me sens bien. En soit c'est donc 5 kilos qui me séparent de ce que je souhaiterai être. Et c'est rageant car c'est pas beaucoup et beaucoup à la fois. Je ne m'affame pas, loin de là comme je fais du sport je fais toujours attention a prendre 3 repas avec une quantité de féculent suffisante pour que je puisse faire mon activité sportive. Ce qui m'épuise plus en soit ce n'est pas trop le sport car j'ai tj eu l'habitude d'en faire pas mal mais plutôt les déplacements. Car c'est svt levé 6h du mat bcp de route 5/6 h plus enchaine sur du boulot et svt resto ac les collègues qui ne se termine pas avant 22 23H donc ça fait des grosses journées. Mais là j'ai pri le temps de me poser ce week end ac mon chéri on a allégé le programme. On prévoit de se relaxer dans le bains de Budapest :).
Je verrai par la suite ou j'en suis.

@chourouk :
Hello alors comment ça va se passer ton régime IG?
Moi je voulais un peu faire comme toi tu faisais avant. M'en inspirer pour faire un truc à ma sauce. Vu que de toute façon je peux pas trop respecter un régime à cause de mes déplacements au boulot.
Sinon j'étais descendue à 66,2 mais bon suite à ce long week end : un anniversaire, une raclette, et un journée à recevoir des amis plus tard je suis remonté à 67 ce qui en soit est normal vu ce que j'ai mangé.
Je suis un peu deg car je comptais voir les 65et quelques et là j'ai l'impression d'être revenue au départ. Je suis assez crevée en plus ce soir je fais du sport mais dem j'ai un déplacement donc je me lève a 5h du mat. Dimanche matin je fais mes premiers matchs de la saison (donc c'est pas là que je me reposerai) et ensuite je pars de lundi à mercredi à l'étranger. Jeudi soir je fais route vers le nord pour aller prendre un avion car on se fait un week end dans les pays de l'est ac mon cheri. Bref dans tout ça j'ai peur de ne pas trop avoir l'occasion de faire attention à ce que je mange ni de me reposer....
Dis moi comment ça se passe pour toi :)

...enfin, après-demain ...
Mais c'est décidé, après 6 mois de "je maigris sans faire de régime", force est de constater que c'est devenu le chaos dans mon frigo, que je ne maigris plus, et que je ne sais plus dans quelle direction aller.
Apres une discussion avec une amie hier, suivi d'une "enquete" sur internet, c'est décidé je me lance : ce sera le regime IG!
qui correspond grosso modo aux efforts que j'avais fait cet été notamment. Mais là voilà, on va y aller en mode offesif et franc du collier, cadré, avec une ligen à suivre.
Après tant de mois passés à faire un truc à ma sauce, je me sens soulagée à l'idée de suivre un programme fixe !

Donc voilà, j'achete le livre aujourd'hui, et j'attends mercredi pour m'y mettre.
J'ai une soirée ce soir, un repas de famille demain avec moult anniversaires... et comme ça j'ai le temps de lire le livre.
les résultats ont l'air prometteur et les efforts demandés correspondent très bien à mes gouts.
voilà, je vous raconterai !! :)

bon, comme dit précédemment, je vais me forcer à poster chaque jour, pour me remettre dans le régime.
Encore hier soir, ça a été plateau de fromages / vin rouge, autant vous dire que c'était pas très diététique. mais j'ai couru un peu hier, c'est déjà ça.
Je retourne courir ce midi. l'idée est de retrouver la forme physique apres presque 1 mois d'arret du sport et du regime, autant vous dire que les perforances sont pas géniales...
côtté régime j'ai rempli mes placards et mon frigo de façon plus intelligente.
L'idée c'est de me reforcer à bien faire 3 repas par jour, avec à nouveau un peu de féculents de temps en temps.
ce midi je termine quelques restes, ce soir ce sera blanc de poulet salade verte.
J'ai repris, là. donc l'objectif c'est de retrouver la forme (parce que comme par hasard, côté vitalité c'est pas vraiment ça) et d'atteindre 78kgs, j'espere d'ici 15jours.
et vous ? bon courage !

@chourouk :
Coucou, contente de voir tes bonnes résolutions.
Moi ça prends du temps mais globalement ça baisse. Hier j'étais à 66,5 (bon je me suis fait plaisir sur les 2 repas 3 tranches de saumon fumé à midi et des pates le soir) Mais je fais quotidiennement mon sport et je n'oublies pas de prendre du temps pour moi et de ne pas me mettre la pression. Donc ce matin j'étais remonté a 66,8 ce qui en soit n'est pas énorme et fait parti des variations de poids normales en semaine. J'espère voir lundi un petit 66 j'aimerai bien commencer à voir les 65 mais je ne me mets pas trop la pression. 66,2 lundi ça serait dans le rythme et pas trop mal.
C'est génial pour tes bonnes résolutions. Et ne culpabilise pas pour le fromage tant que c'est pas tt les soirs.

PS : vu que moi aussi je suis une grande mangeuse de fromage ce que je fais pour pas craquer c'est que j'en achète une portion normale pour la sem genre 150g pas plus et je sais que ça sera ma semaine si je mange tout le 1er jours et bien j'en ai plus pdt 6 autres jours. Ca me permet de ne pas abuser trop.

coucou les filles !
bon, moi ça y est la motivation revient. J'ai repris doucement le sport, je suis presque guérie de la creve qui m'a terrassé, je suis au même poids qu'avant "la débâcle".
Donc là c'est parti pour 15 de sport et de diete : je me lance dans une opération ventre plat (+ que perte de poids sur la balance).
Gingered, si tu as le courage de me redonner tes recettes je suis toujours preneuse !
On est là Arlyra :) continue, t'es sur la bonne voie !

@chourouk :
Bon ben moi je ne sais pas si c'est le retour du froid qui fait ça ou autre chose mais mon corps refuse littéralement de perdre tout kilos supplémentaire j'oscille entre 67,5 et 67,9 ça m’énerve un peu. Vu que je mangeait normalement en faisant beaucoup de sport j'ai décidé de bouleverser un peu mes habitudes. Je tente la semaine ou je réduit un peu le sport et où je mange différemment mon défis sur une semaine ne pas manger de fromage et manger un max de légumes soupes poisson et viandes peu grasses. Je ne veux plus voir ces 67!

@arlyra :
meme défi que toi... parce que même si j'ai repris le sport la semaine derniere, côté assiette c'était loin d'etre ça, meme plutot le contraire pour cause de copieux restos avec les potes.
bref. J'ai l'impression que tout le monde ralentit et se démotive en ce moment... peut-etre que si on se forçait à se rendre des compte mutuellement, ça nous aiderait ?
on pourrait se forcer à communiquer plus sur les efforts ou les problemes de la journée... qu'en penses-tu ?

@chourouk :
Oui complétement ok sur l'idée!
Moi ça y est ce week end j'ai pris sur moi je n'ai pas fait trop d'excès j'ai fait une pause ds le sport pour laisser le temps à mon corps de se reposer et j'ai pris du temps pour moi ça a été bénéfique car ce matin j'ai vu 66,9 :)
Bon seul petit pb ce soir je suis invité au resto pour un anniversaire en famille. Il ne faudra pas craquer j'espère tranquillement continuer à perdre. A partir de 65 je commence à me sentir "normale et bien" dans mon corps je me dis que je ne suis plus trop loin de ça alors il faut que je reste motivée. J'essaie de garder en tête que mon plus beau cadeau de Noël ça sera celui que je me ferai a moi même si j'arrive a être à 62 kilos car je serai enfin bien dans ma peau et dans mes fringues. Ya des haut et de bas mais NE PERDONS PAS NOTRE OBJECTIF FINAL!

bon pour moi ça rebaisse mais très doucement ojd 67,5 j'y crois pour voir les 67 fin de ce week.
Donnez de vos nouvelles! je me sens seule !

@arlyra :
ahhhh j'suis dégoutée, j'vous avais écris un maxi message mais internet a planté et plus rien !

J'avais noté plein de recettes pour toi chourouk ! ahaha

Du coup je synthétise et j'essayerai de faire un vrai message plus tard, juste un petit coucou alors pour prendre des nouvelles, gardez la forme !

visiblement la tendance est à la petite baisse de moral pour nous toutes.
J'ai accepté une invit au resto hier soir (c'est des amis a qui on a dit non 2 fois deja pr le resto dc là on a dit oui! resto je vous le donne en mile savoyard! j'ai pri une salade ac des bout de roblochons pour limiter quand tout le monde a pri la tartiflette mais voilà resultat ce matin à la pesée 67.8 (pas catastrophique hein mais bon ça m'as un peu deprimé je suis à ce poids depuis le 15 septembre malgrès de bon efforts cette semaine j'ai fait du volley 2x jai été à la piscine (juste 1km mais qd meme) et j'ai fait 1h de squash plus une séance de fitness. Et ce matin j'ai courru pour accompagner une amie 20 min à 9km/h (ok c pas enorme non plus )
ça m'enerve de pas arriver à ce que je veux... desfois jme dis je ne vais rien manger de la journée pour enfin passer en dessous de la barre des 67 mais bon je sais que c'est pas tenable et que ça serait pas bon mais je sais plus trop quoi faire pour voir les choses changer. J'essaie de garder le moral et de me dire que ça va bouger mais bon c dur dur dur.

Bon alors les filles vous en êtes ou?
moi c'est dur dur. Après mon déplacement j'avais repris et là je stagne à 67,5 j'ai bon espoir d'être au moins à 67 d'ici lundi prochain. Un peu moins serait l'idéal mais bon. On verra.

@arlyra :
moi c'est pas aussi positif... après la semaine de m**** passée, j'ai du mal à retrouver la forme et la motivation.
j'ai fait les 10KM en 1h pile poil, je suis contente. J'ai repris 2 kilos, 1 est en cours d'élimination.... mais je fais pas le maximum pour arranger la situation, honnetement. à vrai dire je fais meme le minimum, en ce moment... dur de retrouver la gnak..

@chourouk :
Je te comprends. Ya des moments comme ça ou passé l'euphorie de la perte de poids qui marche bien on reprends et c'est dur de se mettre à fond.
Mais déjà 1h 10 km c top (moi perso je me suis mise à recourir et je fais 9km en 1h.
Faut surtt pas que tu lâche si tu fais le minimum now laisse toi le temps mais ne fais pas l'erreur de lâcher complétement!
Et souviens toi tu bonheur de changer de 10 aine :) ta fais un super boulot fixe toi des petit objectifs que tu pourra atteindre simplement ça te redonnera la motivation :)
Moi ce matin je suis à 67,3 (mon objectif inital était 66,5 lundi à moins d'un miracle ) je n'y arriverai pas je vise 67

@arlyra :
salut les filles,
bon je vois que le moral est pas au beau fixe ahah, et ben moi non plus ! Je suis tombée malade (gros rhume) vendredi dernier, pas possible de ne pas aller au boulot donc ça se soigne que maintenant. J'ai essayé de faire attention mais bon, pas de sport car pas le temps et pas l'envie) et ça se ressent, j'ai repris un petit kilos qui me fait revenir à 61. Rien de catastrophique mais j'ai plus le temps d'aller courir ou de faire du renforcement ! Avec la maladie j'ai pas trop d'appétit mais le problème c'est que je mange pas assez vert. Donc pour le coup je vais essayer de me dégager un jour la semaine prochaine pour aller courir, ou faire de la muscu, et je vais essayer de me faire des tupperware repas pour le taffe. C'est assez dur car je bosse dans le resto d'un musée où on vend des pizzas al taglio (autant dire que t'as tout le temps les pizzas sous le nez et qu'elles font assez envie) mais bon, pas le choix. J'espère qu'on va passer la barrière du froid et de la grisaille ambiante pour retrouver la pêche !

@Gingered :
bon c'est triste à dire mais dans un sens ça me réconforte de pas être la seule !
Gingered, je comprends, c'est vraiment pas drôle d'avoir la creve. mais remets toi bien, tu feras une petite diete après, là ton corps a besoin de repos et de glucides complexes :)
Il fait pas tellement gris par chez moi, il fait même super beau ! mais par contre quel froid ! et pas de chauffage chez moi pour l'instant. donc autant vous dire que j'ai juste envie de plats chaud, de pâtes, de fromage fondu ... bon ça va je cède pas trop (j'ai un peu craque sur le fromage mais bon)... avec ce temps là, du dur d'avoir envie de salades...
il faut que je me retrouve des recettes veggies de saison appétissantes, là :) si vous avez des suggestions...
en fiat c'est ça, je n'ai plus d'envies (autre que du fromage, lol), et ça c'est pénible. Je crois que c'est lié au fait de ne plus faire de sport ; certes j'ai couru ce WE mais j'ai tjs mon nerf sciatique un peu sensible alors je ne sors plus, là, j'attends que l'inflammation s'en aille.. pourtant j'en ai envie, le beau temps donne envie... mais voilà, apres je risque de me faire plus mal encore donc bon...j'ai couru un peu mardi matin mais tout doux, pour accompagner une voisine, ça ne compte pas vraiment.
Bon en tout cas c'est cool de pouvoir en parler avec vous ! ça me donne le courage de reprendre les choses en main, mon "bateau" était un peu à la dérive, là...
Merci les filles :) et bon courage à vous aussi !
Arlyra, tu as raison, je vais essayer de me mettre des petits objectifs. D'habitude je n'en fixe pas trop, ni grands ni petits, pour pas me mettre de pression. Mais des petits objectifs, là, c'est une bonne idée, ça va m'aider à me "recadrer" doucement.

salut les filles !
bon ben e mon côté c'et la cata. gros coup de blues, douleur m'empechant de courir (ça ressemble au nerf sciatique donc repos), je me suis "consolée" sur la malbouffe, et voilà.... j'ose meme pas me peser tellement je sens que j'ai repris !
Bref, c'est pas la forme.
mais bon on va se reprendre en main... je fais les 10km paris centre dimanche, que j'espere faire en moins d'une heure mais ce n'est pas dit (d'ailleurs clem, franchement, 57', c'est déjà un très bon rythme).
Là je laisse tomber les efforts pour cette semaine : je me répares, je lève le pied, et je me "retape" le moral doucement ; et lundi on repars comme en 40!
Enfin, bref, il y a des moments pas faciles (surtout quand les hormones s'en mêlent) et c'est pas drôle de voir ses efforts tomber à l'eau... Mais bon, tout ça repartira aussi vite (ou presque) que c'est venu ! c'est juste que ça retarde les avancées, quoi .... :(
voilà, j'ai vidé mon sac et ça fait du bien ^^
j'espere que vous avez plus la pêche que moi !! :D

bon... groos OOOPPPSSSS ! deja pour avoirdelaisser un peuce groupe... je pensais à vous les filles mais pas pris le temps de vous écrire !

et ensuite pour mon mauvais comportement.... aie aie aie ! pourtant je sais que qq exces me font ptrendre bcp de poids, je sais qu'il faut que je reprenne de bonnes habitudes alimentaire, surtout que j'aime les légumes etc etc... mais j'ai la désagréable habitude de trouver des excuses à tout... le stress des revisions en aout pour les exam en setembre, feter la fin des exam et des retrouvailles avec des sorties et des resto apres, des émotions +/- négatives, de la gourmandise, de la flmme de cuisiner... là c'est les vendanges... et le sport un peu aux oublietttes aussi ...bref bilan pas fameux pour moi, mon comportement e degoute et je n'aime pas du tout du tout croiser mon reflet dans un miroir... Apres tois mois sans sevoir je retrouve mon chéti le we pro, j'aurais aimé avoir perdu du poids et me sentir mieux dans a peau... pas de bol il ne verra pas les resultats que j'avais espéré... bon jspr que notre we sera a la fois romantique, sportif et sain et que ca va me motiver pour reparti à nouveau sur mes bonnes rails !!

bref, assezparler de moi ! j'ai vu les filles que vous aviez bien perdu ou au moins limiter lea prise de poids quand vous ne pouviez as tou gerer ! je suis fiere de vous c'est vraiment bien ! cotinuez comme ca, une bonne alimentation (sans culpabiliser pour un repas un peu plus calorique) et un peu de sport ! merci acelles qui continue a publier, je vais essayer d etre un peu plus assidue car le but de ce groupe est quand mm de nous encourager et de donner des nouvelles hein !

ha et j'ai oublié de dire que cette semaine j'ai reussi a recourir, le matin en semaine avec ma chienne donc pasforcement tres vite, et ce matin une course au milieu des champs pour la virade de l'espoir contre le mucoviscidose, un temps un peu decevant (dans les 57 ou 28 minutes les 10km) par rapport à ce que j'ai deja pu faire... mais faut dire que j'ai pas courru depuis un bail (exam + blessures ° manque de motivation/temps), l'échauffement laissaient cairement à desirer et mmsi les chemins etaient bon ce n'étaient pas sur route... jspr mieux faire le 10 octobre ! bisous les warriors

@Clem :
Arf, ça arrive, mais prends le contre-pieds de ta déception pour repartir comme il faut. Et si tu vois ton chéri c'est encore mieux !

@Clem :
hey Clem ça fait plaisir de te lire!
J'ai eu une période un peu comme toi ou je n'arrivais pas à me motiver. Et ou je me trouvais des excuses (à oui mais là il y a cette soirée, ah oui mais quand je suis avec des clients je peux pas prendre juste une salade quand tous prennent le menu entré plat desert + vin! Ah et puis ce week end c'est le repas de famille je peux pas dire non ça va les vexer. Et c'est vrai que c'est assez horrible car en plus tu culpabilise d'etre faible tu te fixe des objectif que tu ne tiens pas.
Perso ce qui a changé c'est que je me fixe des objectifs moins dur à atteindre. 500g par semaine alors qu'avant je voulais perdre au moins 1 kilo. Si tu fais un repas craquage (c'est mon cas de temps en temps ) ce que tu peux faire c'est te faire plaisir et vraiment faire très attention le lendemain. Légumes soupe pas de trucs gras. Ou alors tu te dis que dans les jours qui viennent tu va faire du sport de façon plus intensive pour compenser.
Essaie de ne pas culpabiliser par rapport a tes objectifs car ça ne t'apportera pas la motivation. Je pense que déjà tu peux voir le positif sur ta course 57' aux 10km c'est déjà pas mal. Moi qui fait pas mal de sport je ne tiens pas ce chrono ( bon je ne suis pas une très bonne runeuse enfin pas une qui fait de la vitesse j'arrive à faire des longues distances avant je courrais le semi mais c'était en 2h10 (donc en dessous du 10km/h) et mtnt que je cours moins je suis à peine à 9km/h. Donc c'est déjà bien ce que tu fais. Penses toujours au positif! ça te fera avancer!

@arlyra :
C'est vrai que manger pour faire plaisir aux autres, c'est pas forcément le meilleur moyen d'entretenir une bonne hygiène de vie. Mais comme dit Arlyra, ton rythme de course à pieds est top, surtout si cela faisait longtemps que tu n'avais pas couru.
Et toi Arlyra ? Ca s'est bien passé ton déplacement ?

Je sais que c'est la rentrée, septembre, tout ça... mais il y a quelqu'un ? :)

@Gingered :
hello, hello
je rentre de déplacement (j'étais en Allemagne pour le boulot)
je n'ai pas pu faire de sport du coup et question bouffe c'est un peu compliqué de faire attention entre resto ac collègues et pauses sur l'autoroute résultat j'ai repri. Rien de dramatique mais je suis a 68,3. Mon objectif pour lundi était de 67,5.
Je vais essayer de m'en rapprocher. Programme juste pour ces 3 jrs repas peu caloriques. Soupe et légumes. Surtout que la semaine pro je renchaine avec un nouveau déplacement et rebelotte resto. Mon seul réconfort c'est qu'à l'hotel ou je serai il ya une salle de sport. J'espère juste que mon emplois du temps me permettra d'y faire une tour.
Et toi tu arrives à teniri tes habitudes ? comment ça se passe?

@arlyra :
C'est vrai que c'est compliqué de se tenir au sport et à une bonne alimentation en déplacement ou en voyage, mais à ce que je vois tu t'en es pas mal sortie ! Mais si tu as déjà prévu l'entre-deux c'est niquel, tu vas atteindre sans souci ton objectif !
Pour ma part oui ! J'ai tenu une semaine sans craquage, avec du sport (deux sorties de 7 km, 2 séances abdos-fessiers et de la marche (1h) tous les jours. Hier soir j'ai dû prendre sur moi, c'etait sortie snack pour tout le monde et j'ai pas pû y échapper. J'ai limité les dégâts avec un végétarien, mais bon c'était pas ce qu'il y a de plus sain dans un rééquilibrage alimentaire non plus. Je commence à avoir une routine sport/alimentation qui me convient bien. Donc je pense que c'est pas tellement gênant. J'ai encore perdu donc c'est bon signe (60,2kilos pour 63kilos il y a 2 semaines). Je me sens bien donc c'est niquel ;)
Tu pars où la semaine pro ? Profite à fond de la salle de sport, en effet ! Tu fais quoi comme taffe ? Parce que c'est vrai que je peux comprendre, qu'en déplacement après une grosse journée de travail, on a pas tant envie de s'enfermer dans une salle de sport :)

@Gingered :
Tu as raison j'ai atteint mes 67,5.
La je suis en déplacement et je n'ai pas de balance ça m’angoisse car je ne sais pas ou j'en suis. D'hab je me pèse tous les j (oui je sais pas bien, mais moi c'est mon baromètre je sais si je suis bien par rapport à mon objectif ou pas si j'ai de l’avance ça me motive et si je suis en retard ça me motive a faire très attention une journée ponctuellement pour avoir la satisfaction de tenir mes objectifs. Bref là je ne sais pas.

Je n'ai pas l'impression d'avoir fait des excès sauf hier ou on s'est fait une resto ac des collègues (entré petite salade dès de roquefort plat filet de boeuf 280g quand même j'avais demandé de la salade en accompagnement au lieu du gratin de pomme de terre proposé et le dessert j'ai craqué sur un parfait glaçé à la pistache... + kir en apéro.....) OK j'avais l'impression d'avoir limité la casse mais en l'écrivant je me rends compte que c'est énorme! bon bref sinon le reste du temps j'ai mangé sainement salade ac un peu de poulet et légumes salade ac un peu de saumon fumé etc.

ET surtout tous les jours je me suis arrangée pour faire du sport. lundi après 6h de route j'ai couru 30 min a 9km/h j'ai fait un peu plus hier et j'ai fait 45 min ojd.
Je suis ingénieure technico-commerciale dc du coup je me déplace ds tt la France et aussi un peu en Europe de tps en tps. Du coup je vais à des congrès, chez des clients, etc bref souvent tu as des gros repas et pas vraiment la possibilité de manger light Et quand tu te tapes 6h de route ou plus dans une journée c'est dur de se motiver pour aller faire du sport. Quand je me déplace tt seule souvent le soir je mange peu mais là je suis en déplacement ac des collègues dc c'est plus compliqué car je peux pas trop faire la relou à chaque fois qu'on choisit un resto....

@Gingered :
Au fait j'ai oublié de te féliciter pour ta détermination et tes résultats! C'est fou ta perte rapide en 2 semaine! Lâche rien :) Si tu continues comme ça tu va bientôt nous quitter car tu va très vite atteindre es objectifs :)

@arlyra :
Ahah merci ! Au final je suis à 2 kilos de mon objectif mais je me focalise moins sur le poids que sur mes mensurations. Je suis contente car si mon poids tends à rester autour des 60, je sens que mon corps se muscle et je perds du gras, donc c'est tout bénef !

Franchement chapeau ! Se taper 6h de route et se motiver à aller courir c'est pas rien. Tu m'épates ! Et t'en fais pas pour le repas au resto, si c'était dans des bonnes quantités, ça reste sain, puis un plaisir de temps à autre ne fait de mal à personne ! Et c'est peut-être pas plus mal que tu n'ais pas de balance en déplacement, comme ça tu te rends vraiment compte ua retour chez toi si t'es efforts ont payé ou non. J'ai remarqué que se peser tous les jours étaient pas très bon pour le moral (enfin moi ça me motive pas tellement) car je vais faire attention, mais pour exemple si je fais un peu de muscu, le lendemain je vais avoir pris quelques grammes, ou selon l'heure à laquelle j'ai mangé le soir, je reprends un peu sur la balance le lendemain. Donc je pense que c'est pas plus mal de faire une pause balance de temps en temps :)
Et t'as pas moyen de te faire des tupperware ? Ca peut-être mal vu, mais des fois, personne ose vraiment le dire que manger au resto, c'est pas tous les jours un plaisir ?Ou tu pourrais lancer une nouvelle habitude ;)

Je suis nouvelle sur le groupe, mais pas sur le site. Et oui malheureusement, j'avais déjà essayé de (re)perdre du poids sur ce site après avoir repris quelques kilos sur les 10 que j'avais perdu en 2014. J'avais abandonné car c'était pas le moment (je n'avais pas le temps et pas l'envie au final). Mais cette fois, c'est sûr, je m'y remets et je suis motivée à bloc. Ca fait deux semaines que je me reprends et j'ai déjà perdu 2 kilos. Je fais de la course à pieds et un peu de muscu (c'était la recette magique pour moi il y a deux ans) je mange de manière moins compulsive et je cuisine (chose que je ne faisais plus comme je suis en coloc et que je mange à l'école ou au boulot) du coup tout roule pour l'instant. Je vous rejoins pour trouver de la motivation à long terme et pas péter un plomb devant le premier gateau ou la première pizza ahaha. Comme je disais à Arlyra, les habitudes se prennent en 21 jours à ce qu'il paraît, donc je mets toutes les chances de mon côté pour ré-assimiler toutes les bonnes habitudes qui feront que je me sentirais mieux dans mon corps si j'arrive au 58 kilos ! Bisous les filles !

A coup d'acharnement et de pas mal de séances de sport je suis dans les 68.
C'est 4 kilo de perdu depuis le départ et ça fait du bien c'est pas parfait mais je commence à sentir les changements. Mieux dans mon corps moins fatiguée et mieux dans mes fringues. la routes en encore longue jusqu'au 62 souhaité mais je garde espoir. Premier petit objectif 67 fin de moi j'espère pouvoir le tenir!

@arlyra :
ET MOI J'AI ENFIN PASSE LA BARRE DES 8O :D
pardon pour les cap, mais je trouve ça tellement libérateur !!!
ça fait du bien ! on tient le bon bout arlyra ! :)

@chourouk :
Génial!!! Je suis trop contente pour toi! ça à du grave te motiver.
Allez on lâche pas on sera bientôt belles devant le miroir et bien dans notre corps! ça va payer!
Ce matin j'ai fait le courses j'ai acheté pas mal de chose que je n'ai pas l'habitude d'acheter. J'ai décidé de tester les féculents complets (et non blanc) ce midi c'est une petit part de riz complet avec des tomates mijotés aux échallotes :).
C'est très bon!
J'essaie de réincorporer plus de féculents dans mon alimentation car j'ai tendance à les oublier en ce moment. je suis plutôt friande de salade mais il faut que je pense a apporter les glucides nécessaire a mon corps.
depuis 4jrs je suis bloquée a 68,2 j'espère passer sous la barre des 68 lundi matin comme prévu. 500g par semaine petit à petit.

Bon coucouu les filles . J'espère que que vous allez bzn . Je suis nouvelle sur ce site et je le trouve géniale. Je me présente je m'appelle aya j'aime 16 ans ( aujourd'hui c mon annif ... intéressant ) bref , je pesais 69 kg il y a environ 10 jours ... je me suis pesée aujourd'hui j'aime trouvé 67,5 . Je suis très désolé heureuse du résultat mais ce qui me faut c'est la persévérance .

hello les filles!
Retour de vacance, j'ai fait pas mal de sport et j'ai réussit à ne pas trop craquer sur la bouffe. Je suis ds les 69 j'aurai bien aimé être à moins. Mais je pense que j'ai pas mal remusclé mon corps.
Pr cette rentré bonne résolution.
Volley deux fois par semaine le soir la piscine 2x par sem entre midi et 2 (les j ou je ne vais pas au volley et voilà)
Je tente de manger plus sain. Et je tente aussi de manger des aliments qui m'apportent plus.
Féculents pas surcuit et de préférence complet. Petit déj je privilégie le museli ou les choses qui apportent des fibres. On verra ce que ça donne.

@arlyra :
pluto t bien tout ca, ca fait plasir à lire ! c'est en reintegrant progressivment une bonne routine que tu arriveras a perdre et ce durablement. rien ne sert de changer du jour au lendemin si c'est pour se frustrer et craquer ... continue comme ca ! et ravo pour tes bonnes resolutions !

@Clem :
Merci pour les encouragements :)
C'est assez dur car en général quand j'avais décidé de perdre j'arrivais a perdre très vite et là le changement se fait très progressivement. Si je fais mon bilan j'ai perdu que 2 kilos et c'est pas énorme. Mais bon je sens que je me muscle et je me sens mieux dans mon corps plus de pb de fatigue etc...
Petit difficulté la piscine est fermé pd 2 sem pour nettoyage dc pas de piscine entre midi et 2. J'ai remplaçé par des séance de fitness 30 min le soir. J'ai bon espoir de voir les 68 et qq d'ici la fin de semaine.
Objectif 67 d'ici la fin du mois perdre 500g/sem me parait raisonnable. 65 fin octobre et 63 en novembre. Bon de tt façon sans se mettre la pression des objectif du moment que je perds tt va bien.
Et toi? j'ai cru lire que tu avais pas mal de difficultés entre exam stress et proposition d'apéro. Si tu n'arrive pas à faire attention sur l'alimentation essaie de compenser ac un peu plus de sport ds la sem et surtout ne culpabilises pas on a tous des moments ou on remonte mais c'est pour mieux repartir après! courgae!

Comment se passe la rentrée et la reprise des bonnes resolutions ? Clem, débarassée de tes exams ?

@chourouk :
alors oui les exam sont derrire, enfin les raattrapages... le stress du passage ou non en 4eme année encore present... et les repas de vacances aussi , les sorties entres amies, restos, apéro invitation s'enchaine c 'est l'hécatombe... je rnetre vendredi la balance risque de ne pas etre contente... et je remets tjs au lendemain le nouveau depart regime... je m'en veux. en plus mon cheri fait aussi regime et est bien plus sage que moi ^^ bon le soucis c'est qu'on est a des milliers de km donc c'est un moins motivant que si on le faisait a deux en même temps,d'ailleurs qudn on est ensemble je suis bcp plus sage^^

et toi ma belle ? le bilan de l'été ? la rentrée ? les objetifs, s'il y en a ?

@Clem :
allons, on ne se flagelle pas, on dit non à la culpabilisation :D il y a un temps pour tout dans la vie, et assurément, là, pour toi, le temps n'était pas au régime ! ^^ ça arrive !
moi je suis contente dans l'ensemble. il y a des fois où je trouve que ça va lentement, je m'en veux d'avoir mangé telle ou telle chose, mais bon.... faut bien vivre, rester tout de meme un peu gourmand (oui parce que bon, etre fine mais ne jamais ressentir de bonheur en bouche c'est pas pour moi !)... et puis si je prends un peu de recul, le fait est qu'en 1 mois et 10 jours j'ai perdu 6 kilos donc bon... j'ai jamais fait aussi bien !
Je suis ENFIN à 80 là, sans douleur ni sentiment de faire de durs efforts, c'est cool. Je ne vois pas le 7* tant attendu s'afficher, mais c'est une histoire de patience. Après tout, je n'ai pas fait ce poids depuis 4ans, donc haut les coeurs ! Du coup, mon objectif etait de 75kilos, là je l'ai rabaissé à 70. Je fais 1m73 mais par le passé, 70 (ça peut paraitre lourd) etait un poids qui m'allait vraiment bien... j'aime quand même mes formes de femme, donc voilà.
côté objectifs : pas de timing, mais j'ai tres envie d'arriver vite à 78. Sinon je fais les 10KM de paris dans moins d'1 mois, donc l'entrainement va s'intensifier.
voilà :D

@chourouk :
Franchement 6 kilos en 1 mois et demis c'est génial.
La tendence finale est à la baisse c'est ce qu'il faut que tu retiennes! Je suis sur que tu va enfin la passer cette dizaine et voir le fameux 7! Et puis c'est en perdant lentement sans trop se priver qu'on perds durablement :)
70 kilos pour 1m 73 c'est pas lourd je pense que tu sera superbe. Continue ne lâche rien!

bon bilan negatif de mon coté... je suis vraiment decu. ces temps ci j'oublie un peu de manger sain, des légumes etc et me vanges sur diverses gateau glaces etc... j'ose même pas monter sur la balance... en tout cas ce qui est sur c'est que les 53,.. que je visais pour mi aout sont loin et s'éloignent :'( va falloir que je me reprenne...

@Clem :
pareil de mon côté, je ne maigris plus. Il fait trop chaud, je saute des repas, du coup je me venge sur des repas trop copieux, je mange des glaces, je ne cours plus, bref... c'est rude !!!
je stagne, stagne, stagne....
donc je comprends completement ta deception. mais bon, peut-etre avons nous visé trop haut ? l'important, c'est de garder l'objectif en tete, qu'importe les dates...

@chourouk :
voila c'est dit... le plus dur pour moi es de lutter contre cette putin de faim emotionnelle... exam de rattrappages en i de semaine donc c la grosse cata... en septembre va serieusement falloir que je m'y remette + du sport... mais c dur de reprenndre si vite les kilos si durement perdu ... courage a toi aussi ma belle ! septembre sera peut etre un nouveau depart !

ben moi, ça stagne un peu !!! enfin au moins je ne reprends pas vraiment, malgré les écarts que j'ai fait ce WE, fiesta oblige... et j'avais un peu laissé tomber les "restrictions" ces derniers jours
mais bon, il est temps que je me reprenne un peu en main, je compte sur vous pour me secouer les puces, haha :)
j'ai très envie de changer enfin de dizaine, mais je sais que ces 2 kilos vont être coriaces... bref, il va falloir du courage ! :)
j'espere que ça va pour vous, malgré les soirées, les barbecues et autres tentations estivales

Coucou les filles , desolée pour l'absence j'etais parti en vacances pendant 3 semaines.
A la base j'avais pris de bonnes resolutions au depart et le soleil , la mer , les glaces à l'italienne on eu raison de moi !
Donc je repart de zero , hop je reprend le taf mardi ce qui me permettra de m'occuper pour éviter la gourmandise ^^
Je m'en veux un peu d'avoir tout repris , mais ma motivation reste intact et c'est reparti pour des petits plats équilibrés :-)

@HarleyQuinn :
je suis sure que tu vas perdre ses kilos tout aussi rapidement que tu les as pris ^^

Bonjour les filles,
Merci de m'avoir acceptée dans votre groupe. Un petit mot de présentation : j'ai pour ma part pris 15 kilos en un an et demi pour cause de... couple, oui oui. Le quotidien repas du soir copieux + dessert gras + tablette de chocolat a rapidement fait des siennes, sans parler du cocon passif que nous nous sommes créés avec mon compagnon. A présent, je me lance dans la reconquête de moi-même, avec la danse puisque j'adore ça et que j'ai été assistante professeur d'orientale et de tango, et le contrôle des grignotages. J'espère y parvenir au plus vite, mais j'ai peur de me démotiver et de craquer. Auriez vous un conseil pour toujours s'accrocher ? Quelque chose à garder à l'esprit quand la volonté s'étiole et qu'on est d'humeur morose ?
A vous lire ! :)
Cassiopee