Étudiantes ! Fine et en bonne santé pour bien étud

non ce n'est pas tout a fait un simple décompte, mais mon poids de ce matin : 54,3 (samedi dernier: 55,2) donc un petit 900g.

semaine tres mitigée, de bons repas savoureux et sain, des derapages (pains, amandes, fromage, brioche) compensé par un jour de jeune voulu (et jeune hier soir forcé^^). j'ai une sorti mardi soir mais j'espere faire bien toute la semaine pour pouvoir atteindre 52,.. , mon premier objectif :) bon courag pour cette nouvelle semaine de défi!

Coucou ! Désolée de repondre si tard !
Pour ma part je suis passée 53,5kg à 52kg cette semaine et mon objectif et d'arriver à 48 ou 49kg. J'ai perdu ce poids en mangeant beaucoup plus équilibré, je fais 20 minutes de yoga par jour et j'ai environ 6h de danses par semaine.

Je vous conseil le yoga les filles ! Même avec les salutations les plus basiques çà vous permettra de renouveler votre énergie. Ça vous permet de vous assouplir, vous muscler et surtout de vous détendre ! C'est très important de se relaxer si vous souhaitez perdre du poids. Nous devons être aussi bjen dans notre corps que dans notre tête ;)

@Lau19 :
Bravo pour cette perte de poids . Je te suggeres de mettre qqns dz tes repas, des recettes et des idées, mm si c est basique cz peut inspirer :-) d zilleurs je pense peut être faire un groupe spécial recettes / idee menus si ca intéresse certains.

Par contre avec le sport que tu fais n oublie pas que tubte muscles donc ne vise pas à tout prix un chiffre car tubpeux etre très bien à 50kg :)
Pour mznpzrt je ne veux pas trop descendre en dessous de 50... alors que je fais un mètre 57. Pourquoi ? Psq je tiens à donner mon sang et que la limite c est 50 :-). Je veux pas faire de la propagande mais j encourze tous les majeurs a le faire c est important et çà coûte rie?n :-)

Moi les truc trop relzx type yoga ont tendance à me stresser... )logisue hein :p ) mais je vais essayer de reprendre les cours de bodybalance plus zssiduement je ne sais pas si tu connais ?

Bon courage por lz suite

@Clem :
Merci !

Je ne peux pas vous conseillez un repas en particulier. J'ai remarqué que la meilleure façon de faire un régime, lorsqu'on veut pas perdre beaucoup de poids, il suffit de surprimer tout ce qui est plat préparé, conserves, MacDo trop de chocolat. Tout ce qui nous paraît un peu chimique. J'ai aussi réduit la quantité de mes repas. Je bois 2 litres d'eau par jour. C'est comme ça que j'ai perdu du poids.
Bisous :)

Hello les filles

Alors ma pesée hebdomadaire du samedi à indiquer 55,2 (je crois haha ). Donc samedi prochain je compte bien voir disparaître le 55 au profit d un 54,..

Côté repas et bien ce we c était très sain, entre fruits, szlszde (chou chinois, tomate, concombre) et légume papillote (aubergine, tomates, oignon). Le repas de ce midi çà sera zubergine courgettes fenouil ssur lot de caviar d aubergine /olive avec peut être du boulgour pour zcompzgnrt

Je m interdis le fromage et le pzin... fait que tz tienne ... rt le sucre raffiné, industriel

J essaie aussi de ne pas prendre de dessert quitte à prendre une colztion en cas de faim car je suis trop habitué a la roche sucrée post repas

Avec bien sur de l eau thé tisane lors de mes journée

Donc à samedi prochain je pense que ce site, oibpeut être avant. Et oui je pense qu un bilan hebdomadaire pour indiquer son poids , des repas, le sport etc est une tres bonne idée
Des bisous et du courage à vous

@Clem :
Je te félicite encore une fois pour ta progression moi j'en suis à 56.6, il me reste du chemin à parcourir mais j'y crois ;)
Comme je pars samedi dans la nuit je pense que je ne pourrais pas mettre mon bilan, et je ne pourrais pas me connecter pendant 2 semaines :(
J'ai du mal à ne pas manger un bout de pain avec de la cancoillotte mais peut être que plus tard j'arriverai à m'enlever cette habitude ;)
Mais je me tiens à mes séances de sport qui sont très bénéfiques et qui me défoules ;)
Par contre j'ai une soirée ce jeudi qui arrive et les soirées d'ados sont rarement diététiques ... mais je vais faire de mon mieux, pour manger sain juste avant la soirée comme ça je ne me précipiterais pas sur la nourriture ;)
Sur ce, bonne semaine de régime :) !!
(Si on est que 2 à être investi dans le groupe, le groupe ne sert à rien) ...
Pleins de bisous pour vous encourager à vous surpasser :)

@Inconnue1999 :
J avoue que si on est juste nous deux bah autant continuer par sms mais bon laissons zs jours passer avant de voir si ce groupe est actif ou pas ;)

Oui 56,6 est ton point de départ mais tu vas voir en étant zssidye motivée et soutenue vz ne sera plus qu un souvenir ;) je t enverrai zs texto pendant tes vacances pour t aider à ne pas lâcher :)

Et oui c est que se les soirées sont rarement hezlthy... J an au déjà fait en proposant des légumes crus ave des sauces a base de fromage blanc.. le invités ont préférés manger les chips apporté pas d autre ;) mais moi j avais de quoi grignoter au moins car j zi du mzl a ne pas manger en soirée même si j zi pas faim
Mais bien vu de manger sainement avant ;) et essaie aussi de limiter les sodzd trop sucrés et l excès d alcool qui représente des calories vide. Dans forcément tt abstenir totalement non plus.
Pour le pzin le tout est de ne pas trop en manger. Garde une tranche ou deux par repas et du complet cz reste raisonnable (a lz limite évite le pzin et le fromage le soir). Et sis un jour tu décide d arrêter arrêté mais ne fais pas tout en même temps en prenant le risque de tout lâcher. Doucement mais sûrement. D abord que le midi puis un midi sur deux par exemple.

Coucou les filles :) !
Je pensais que l'on pourrait une fois par semaine ou toutes les deux semaines, marquer notre bilan, poster des recettes qui sont bonnes et diététiques, nos impressions, nos craquages pour que l'on puisse soutenir encore plus pour que cela ne se reproduise plus, etc.
Par contre à partir de samedi prochain (06/08) je ne serais plus disponible sur le forum jusqu'au 21/08, et par message je serais disponible qu'à partir du 14/08 pour celles qui l'ont :)

Coucou, moi c'est Violette, j'ai 17ans et je suis en internat.
Mon but est de perdre environ 5kg mais surtout de mincir au niveau des hanches et des cuisses ! L'internat me complique la tache car là bas les plats sont baignés d'huile ! :o
Je cherche donc du soutiens ici pour ne pas craquer devant les multiples propositions d'aller au McDo le mercredi ou les regards moqueurs des filles de ma chambre quand je fais du sport.
Je suis motivée a bloc, je commence pendant les vacances pour pouvoir continuer naturellement a la rentrée !
Bisous les filles :)

@Flviower :
Tu es la bienvenue et on sera là pour t'aider, en effet l'internat n'est pas la meilleure situation mais on sera là :)
Moi aussi c'est au niveau des cuisses et des hanches que je voudrais perdre et muscler :)
Bisous ma belle et restons motivées :)

@Flviower :
Salut Violette !
Effectivement l'internat c'est pas le mieux pour suivre un régime... car non seulement ce qui est proposé n'est as sain mais en plus il y a toujours des tentations... au dessert le beignet ou la pomme ? ... Les frites ou les haticots ? et puisleur légules ne sont pas tops... c'est désolant de mm pas savoir faire des pomme de terre quand mm^^
MAIS la rentrée c'est dans quoi, 4 ou 5 semaine ? donc on va se concentrer sur aout ! 5kg ce n'est pas énorme, si tu fais vraiment attention au sport et à l'alimentation, sans exces ou juste un par semaine, et bien tu peux en perdre au moisn3kg. pourte donner une idée, grace a un rééquilibrage alimentaire et qq produits naturels en complément j'ai réussi il fut un temps à perdre entre 1 et 1,5kg par semaine. Bon j'étaisultra motivée et je ne craquais quasi pas. après c'est devenu plus dur malheureusement^^ mais j'avais bien perdu tout en etant toujours rassasiée !

j parle pplmt avec ALice par sms, je ne sais pas si tu preferes ce groupe, les sms ou fb.. je suis ouverte a tout, jspr juste prendre la bonne habitude de venir ici regulierement :)

pour mieux t'aider j'ai besoin de mieux te connaitre, alors si tu pouvais m'en dire plus :) sur tes habitudes alimentaires, ce que tu ailes ou n'aimes nges tu par gourmandise ou stress/frustration/ennuie... as tu eu une prise de poids rapide ou t'es tu toujours sentie un peu trop ronde, quel sport fais tu ... as tu deja essayé des régimes, quoi, quand, comment ca c'est passé... :)

Coucou,

Je sui ravie que vous ayez rejoint ce groupe ! Je pense que 6 personnes c'est suffisant :)
Vos messages sont visible seulement par le groupe donc si chacune peut écrire le sien ça serait super.

Coucou les filles

Alors voilà moi c est clémence, 24 ans , étudiante. Y a environ 1,5 an j zi commencer un reesuiiibrze alimentaire . Hyper motivée j ai réussi à perdre au moeix dix kilo c t top ;) mais j ai mal fait le stabilisation, enchaîner les petits extra puis retombe dans la faim émotionnelle (stress des exam, frustration et un peu gourmandise ). J aimerai a ce jour reperdre au grand minimum 4kg, et même 6. Le -8 pour l'instant n est pas le gros objectif, je veux d zbrd perdre les premiers kilos et ne pas les reprendre. En théorie j en sais bcp ... Mais ilnme manque parfois la motivation pour tenir et ne pas craquer ;) alors je cherche des copines de régimes motivées pour des échanges réguliers !Plein de bisous les filles

Ps : possibilité de parler par sms et en aussi, suffit de l envoyer un mp :)

@Clem :
Je finis toujours par reprendre plus que ce que j'avais perdu, c'est pour cela que j'ai besoin de personnes motivées pour m'aider et que j'aiderai pour ne pas craquer. Moi ça m'irai bien par sms ;)

Bonjour,
Pouvez vous m'envoyer une demande d'ami ? Après ça nous pourront enfin rendre actif le groupe ;)
Laurie.

@Lau19 :
Coucou, c'est fait :)
Par contre je ne suis pas vraiment une étudiante puisque je suis encore au lycée mais je suis motivée, je vais peut être commencer par me présenter.
Je m'appelle Alice, j'ai 17 ans, je me mesure 1m60 et je pèse 57 kilos ... j'étais déjà venue sur ce site alors que j'avais un poids dans la "moyenne" (50kilos) mais suite à quelques soucis j'ai pris 7 kilos et c'est pour cela que je suis revenue. Par contre j'ai du mal à passer régulièrement sur les forums en général alors si on pouvait trouver un moyen de se contacter autre que par ce site :)