copine de régime

Plus on est de fous, plus on maigrit !

phenq_FR_V1_banner-728x90
Nom du groupe :

Plus on est de fous, plus on maigrit ! [OUVERT]
Description: Salut les filles !

Voilà, j'ai décidé de perdre un peu de poids suite à une prise de 5kg (A la suite d'un arrêt complet de cigarette).

Bon je ne suis pas pour les régimes drastiques, alors j'aimerai perdre du poids en mangeant sain et équilibré acompagnait d'un peu de sport.

Cela fait deux semaines que j'ai commencé, les résultats se font attendre mais je ne desespère pas !

Alors, je me suis dis qu'avec l'été je ne serai pas la seule à vouloir perdre, et quoi de meiux que d'être plusieurs pour se motiver et s'entraider ?

Voilà les filles, si vous voulez vous lancer avec moi, vous êtes les bienvenues !
Objectif du groupe : de 5 à 10 kg
Nombre de membres : 9
Créateur du groupe : xuagram02

Vous devez faire partie du groupe pour participer à la discussion !

Les copines du groupe :

| Pretty | | Loulou678 | | xuagram02 | | GGMANIA | | tatia | | Emeline-khe | | Inès.rch | | Belhizza | | Mariiiie |

Discussion

copine de regime
Désolé
Posté le 01-09-2016 à 10:14:45 par xuagram02

Bonjour les filles,

Je m'excuse d'avoir été très peu présence ces derniers temps.
Je suis partie en vacances et j'ai eu qq soucis familiaux !

Me concernant j'ai perdu le poids souhaitait je suis à 57.5 alors qu'en créant ce groupe j'étais à 62kg, je me sens beaucoup mieux dans ma peaux.

Je vois que certaine de vous on aussi réussi à perdre et je vous en félicite, courage !

Pour les autres qui ont du mal, ne vous relâchez pas, 70% de votre régime tiens dans la nourriture que vous prenez et le reste sans le sport que vous faite !

Plein de bisous les filles à très vite

copine de regime
Retour de vacances
Posté le 01-09-2016 à 23:27:31 par Loulou678
@xuagram02 :
Voilà je voulais juste partager moi aussi : je suis passée de 56kg à 51,2 kg en 6 semaines et je me sens tellement bien j'ai l'impression de revivre ! Bref n'abandonnez jamais :*

copine de regime
Génial
Posté le 05-09-2016 à 09:46:56 par xuagram02
@Loulou678 :
Wouah c'est super, félicitation ! Les efforts paient :)

copine de regime
A + les filles
Posté le 31-08-2016 à 11:58:07 par debboo

Salut les filles
Le groupe est trop inactif et j'aimerais trouver un groupe qui pourrais plus m'aider ou me soutenir
Je quitte donc se groupe
Courage à vous pour la suite et bonne continuation

copine de regime
Cc
Posté le 26-08-2016 à 05:11:01 par debboo

Salut les filles
Je me suis remise à faire attention depuis 2 jours
Moin difficile que je ne le pensais pour le moment .... :)
Je pars à 68 kg 3 :(
Je ne me peserai que vendredi prochain pour voir un résultat
Le sport Je le reprendrais début septembre
J'en ai marre de tout ses kilos et je compte bien m'accrocher cette fois ci
Par contre j'ai un Apéritif se soir et hors de question de craquer
Pourriez-vous me dire quels boisson pourrait je boire au moin 1 ou 2 verre ne serait pas trop calorique ??
Car à par de l'eau je ne vois pas
Et vous comment sa se passe ??
Merci les filles

copine de regime
news
Posté le 22-08-2016 à 18:18:59 par tatia

Bonjour ,
je suis de retour apres1mois et demi de vacances, super nouvelle j'ai perdu presque 5kg, c était des vacances sportives rando 7/8h 1jsur 2 .
j'espère que j arriverai à me stabiliser voire à perdre encore 2kg je suis plus que motivée. En attendant c'est dur car il faut peu manger à midi et salade verte yaourt peche le soir.
bon courage à toutes on est trop fière quand on y arrive!

copine de regime
Félicitations
Posté le 23-08-2016 à 10:48:27 par debboo
@tatia :
Waouuu félicitations
-5 kg
J'espère y arriver comme toi
C'est vrai que sa doit être dure de garder une telle alimentation
J'espère garder la même motivation que toi
En tout cas félicitations !!!!
Courage pour la stabilisation et pour les 2 derniers kilos ^^

copine de regime
Merci
Posté le 23-08-2016 à 11:04:52 par tatia
@debboo :
Merci beaucoup pour tes encouragements toi aussi tu es sur la bonne voie. Les derniers kg sont les plus durs à perdre. Bon courage à bientôt

copine de regime
hey
Posté le 17-08-2016 à 18:27:05 par debboo

Coucou les filles
Apr3s un week-end bien charger
Je n'ai pas vraiment bouger niveau malgré mes excès
Je pense rattaquer sérieux des mercredi prochain
Pourquoi cette date?? Tout simplement car je vais reprendre le boulot et j'espère donc réussir à reprendre une bonne hygiène de vie
J'ai trouver ma salle je pourr1i donc m'y rendre
Je vais travailler principalement les après-midi alors j'irai le matin faire du sport avant d'aller travailler.
Niveau alimentation je mangerai mieu ( + de légumes - moins de produit gras )
Et vous comment sa va ??
Avez-vous fais des progrès ??
Bientôt la rentrée ??

copine de regime
coucou
Posté le 11-08-2016 à 16:11:01 par debboo

Coucou les filles
Sa va ??
Alors retour de vacances déjà 1 semaine à la maison
Je n'ai pas bouger en poids
Et j'ai un gros week-end de prévu
Vendredi apero barbecue
Samedi mariage
Dimanche soir Gros anniversaire barbecue pool party enfin bref pas un week-end équilibré qui s'annonce
Je vais donc essayer de faire attention mais je reprendrais correctement dès lundi
Je suis quand même assez loin de mon objectif et j'ai ate que les vacances finisse car les invite cher les amis ect... C'est souvent des craquages
Je me suis remisse au thé vert menthe environ 2 à 3 par jour je vais souvent au toilette du coup plus que d'habitude m1is bon je vois sa comme positif
Je vais mettre au salon une wii fit
Je c'est pas si sa m'aidera mais sa peut pas faire de mal et j'ai acheter une pompe à vélo pour me reservir de mon vélo se qui pourra être bénéfique aussi
Voilà un petit récapitulatif
Je viendrai au nouvelle lundi et vous dire ma pesée du matin


copine de regime
coucou
Posté le 03-08-2016 à 10:36:22 par debboo

Salut les filles
Comment sa se passe pour vous ??
je n'ai pas lus de nouvelles choses depuis longtemps
Moi je suis en vacance depuis lundi 13h
Le morale est de retour la motivation aussi elle se rempli au taquet même si je fais des écart car oui c'est les vacances
Je bouge un peu
Ballon dans la mère à auteur de hanches
De La marche pour aller jusqu'à la plage ou meme aller prendre du pain ect...
Mais sa fais du bien
Niveau alimentation je mange moin mais je grignote à lapero moins bien
Je fais le plein d'énergie pour quand je rentre
Les vacances Sa fais du bi3n au morale et la motivation revient vite
Je vous envoie toutes les ondes positifs du soleil dici et j'ai ate de vous lire
Gros bisou les filles

copine de regime
Salut !
Posté le 04-08-2016 à 08:44:19 par xuagram02
@debboo :
Coucou Debboo !

Pour ma part je vais bien, encore 1 petit kilo et je serai à mon poids devant avoir arrêté la cigarette, le reste ne sera que du bonus !

Oui profite des vacances pour bouger plus c'est souvent l'occasion et puis on est plus détendue ça joue sur le moral donc aussi sur notre perte de poids !
Et puis avec le soleil on est moins tenté de manger de gros plat bien gras haha

Bonne vacances alors!
Bisous !

copine de regime
Bravo
Posté le 04-08-2016 à 09:59:17 par debboo
@xuagram02 :
Félicitations tu es pratiquement arrivée à la fin
Bravo :)
Tu a raison que je suis plus détendu et que je mange beaucoup moins
Je me dépense en jouant et je le fais avec plaisir
Je ne pense pas trop au poids pour le moment mais j'espère voir du positif à mon retour
Le soleil la mer font tellement du bien comparer au travail au stress ect.... de Lyon
Je vais profit3r au maximum
Gros bisou et continu sur ta lancer ^^


copine de regime
Le soleil
Posté le 09-08-2016 à 15:57:20 par Inès.rch
@debboo :
Sàlut

Merci pour les ondes positives çà fait du bien! Je n'ai pas encore la chance d'être en vacances bientot. Côtés alimentation je ne m'accorde aucun écart en revanche je mange équilibré le matin et le midi et le soir je mange très léger ehhh oui motivée ! Concernant le sport je cours tout les jours 30 min et un jour sur 2 muscu Voilaa pour moi

Je te souhaite de bonne vacance ;)

copine de regime
Ne te démotive pas
Posté le 09-08-2016 à 16:03:31 par Inès.rch
@xuagram02 :
A la rescousse du coup de blues nann je blague!
Plus sérieusement, boit tu beaucoup ? C'est tres important! Les protéines et je le dis jamais assez les fibres!!
1200/1300 kcal tu stagnera il te faut encore un peu descendre mais calle toi avec dès aliments peu calorique style haricot vert, concombre, tomate .. Tous ce genre de légumes sont à volonté dispatche les en 4 repas par jours ajoute à tes repas lentilles, quinoa, riz etc tu verra ..

Allez tkt pas et puis 2 kilos c'est deja ça ;)

copine de regime
Les muscles !
Posté le 09-08-2016 à 16:05:14 par Inès.rch
@xuagram02 :
Je rapelle qu'en se musclent on prend en poid donc paniquer pas à la peser ! Mais c'est du bon poid c'est POSITIF :)

copine de regime
Je n'arrive pas à perdre
Posté le 27-07-2016 à 08:48:43 par xuagram02

Salut les filles !

Grops coup de blues pour moi, voilà 1 mois que j'ai commencé à faire attention et les résultats sur la balance sont minimes, 2 malheureux kilos de perdus.

Pourtant je fais du sport 3 à 4 fois par semaine et je mange moitié moins qu'avant, je doit être à 1200/1300 calories par jour.

Alors certe je me muscle, mais voilà mon poids ne change pas des masses et il suffit qu'une fois je craque et fasse un bon repas pour reprendre un kilo.

Je suis démotivée....

copine de regime
courage
Posté le 27-07-2016 à 19:40:43 par debboo
@xuagram02 :
Ton corps stagne un peu se qui est normal après un certain temps avec du sport car tu prend de la masse musculaire
Courage garde le cap tu est tellement motivé
Tu me donne du courage et l'envie de réussir à aller jusqu'au bout de moi même
Courage une mauvaise passe
Prend 1 ou 2 jour pour toi recharge tes batterie
Je suis de tout coeur avec toi ^^

copine de regime
moi
Posté le 27-07-2016 à 19:46:02 par debboo
@xuagram02 :
Pour ma part je suis à 66 kg :(
Je suis aller voir une salle de sport aujourd'hui
Je vais regarder un peu toute celle autour de cher moi pour en prendre 1
Mon chéri préférerais que je fasse du sport à la maison mais j'ai peur de ne pas tenir sur le long terme
J'espère que pendant les vacances je vais y arriver et aussi pour la rentrée
J'ai du mal à arrêter le coca
Des conseils ??
Gardons le cap ^^

copine de regime
Merci beaucoup
Posté le 28-07-2016 à 09:22:44 par xuagram02
@debboo :
Merci pour tes encouragements ça me touche beaucoup !

J'espère que tu as raison, et qu'à terme je verrai vraiment mon corps changer...
Je vais essayé de me rebooster !

Oui pourquoi pas une salle de sport ! Moi je le fais à la maison (étant étudiante encore, pour le niveau financier) sinon je me serai déjà inscrite !
Et pourquoi tu demanderais pas à ton chéri de faire un peu de sport avec toi ?
Le mien vient quand il peut courir avec moi et ça me motive à me surpasser et lui montrer que je m'améliore !

Pour le coca, le sucre est une drogue, essaye de diminuer petit à petit et quand tu bois un verre imaginé toi tout le sucre que tu vas ingurgiter pour finalement qu'une boisson...

C'est comme la cigarette, j'ai eu du mal mais aujourd'hui je n'y touche plus :)
Alors courage ! !!

copine de regime
Courage
Posté le 29-07-2016 à 09:58:13 par Loulou678
@xuagram02 :
Franchement le plus dur dans un rééquilibrage alimentaire c'est le long terme il ne faut surtout pas que tu perdes espoir !
Je sais pas si ça aide beaucoup mais comme j'ai du mal à boire beaucoup d'eau le matin je prends une boisson juvamine aide à la perte graisseuse au guarana et the vert ... je sais pas si c'est un effet placebo mais j'ai l'impression que ça me fait du bien
Je n'est pas de balance ici mais j'ai l'impression que je perds un peu au niveau des hanches et ça ça me motive encore plus !! :)
Aller courage les filles moi je dis on va en voir le bout de ces foutus kilos en trop !!

copine de regime
Courage
Posté le 29-07-2016 à 09:59:04 par Loulou678
@xuagram02 :
Franchement le plus dur dans un rééquilibrage alimentaire c'est le long terme il ne faut surtout pas que tu perdes espoir !
Je sais pas si ça aide beaucoup mais comme j'ai du mal à boire beaucoup d'eau le matin je prends une boisson juvamine aide à la perte graisseuse au guarana et the vert ... je sais pas si c'est un effet placebo mais j'ai l'impression que ça me fait du bien
Je n'est pas de balance ici mais j'ai l'impression que je perds un peu au niveau des hanches et ça ça me motive encore plus !! :)
Aller courage les filles moi je dis on va en voir le bout de ces foutus kilos en trop !!

copine de regime
Bon courage !
Posté le 30-07-2016 à 12:33:39 par xuagram02
@Loulou678 :
Oui tu as raison, c'est assez difficile de s'y tenir, bizarrement depuis que je mange un peu plus j'ai l'impression de perdre plus (oui oui je vous assure)

C'est un de mes gros pb, je bois moins d'1 demi litre par jour d'eau, je bois très peu et j'ai du mal à me forcer !

C'est super ça, courage je suis sûre que à la fin de l'été tu atteindra tes objectifs :)

copine de regime
Salut les filles
Posté le 09-08-2016 à 15:50:16 par Inès.rch
@xuagram02 :
Coucou à ttes !

J'ai lu "Guarana" c'est une plante brûleur de graisse naturel donc c'est super d'en consommer ses propriétés sont similaires au café qui est aussi un brûleur de graisse naturel sans sucre et sans lait bien-sûr! (lait de soja, amandes oui).
Tu as raison le long terme est un peu difficile c'est pour ça qu'il ne faut pas se frustré les filles faites vous plaisir autrement .. Lecture, danse, sortie, loisir, intéresser vous a de nouveau aliments nouvelles recettes. Ne négliger pas votre petit dej invitez les fibres fruits thé café .. vous verrez vous serez surprise des différents goûts qui sont d'ailleurs très appréciable.

Conseil du jour: supprimer le sel et pour celle qui ont du mal à boire prenez un thé, tisane par exemple.

Bonne journée :)

copine de regime
Coucou à toutes
Posté le 25-07-2016 à 20:03:40 par Inès.rch

Hey,

Un petit moment que je n'ai pas suivi les messages.. Je lis pas mal de désarrois! Pour toutes celle qui sont a face à d'affreuses tentations toutes la journée, n'arriver jamais affamer au travail manger correctement avec des aliments riche en fibres ces aliments type quinoa, lentilles, avoine calle vraiment bien-sûr à varier ne pas en abuser non plus, surtout si vous ne faites pas de sport. En cas de petit creux un fruit et mâchez lontemp ça rassasie ! Et pas de secret BOIRE
Au début c'est difficile mais je vous assure qu'une fois l'organisme habitué ça va tous seul. Moi perso quand j'étais tenter je me poser les bonnes questions: Est ce que ça en vaut la peine? Je ne suis pas faible ! Bon parfois je l'étais aiiiie.. Je me suis reprise en m'engageant avec moi meme "je veux atteindre mon objectif donc je m'y tien".

Surtout ne vous dites pas que vous êtes en régime mais que vous souhaitez vous alimentez mieux déjà c'est moin frustrant.

Vous êtes belle, parlons juste d'amélioration, persévérez et vous verrez!

Ah oui et le sport et votre meilleurs amis invitez le à la maison ;)

copine de regime
Merci !
Posté le 27-07-2016 à 08:50:09 par xuagram02
@Inès.rch :
Merci pour ce message Ines, ca fait du bien d'entendre ça et ces encouragements :)
J'espère réussir de à atteindre mon objectif...

Bonne journée :)

copine de regime
Merci
Posté le 27-07-2016 à 19:35:52 par debboo
@Inès.rch :
Merci pour ton message qui fais du bien au moral
J'espère me reprendre pendant les vacances et bien plus encore à la rentrée
????

copine de regime
Groupe ouvert
Posté le 25-07-2016 à 08:42:54 par xuagram02

J'ai décidé d'ouvrir à nouveau le groupe pour avoir pluis d'avis et d'échanges entre nous.

Je comprend que chacune d'entre nous à un emploi du temps différent qui fait qu'on ne pas pas participé à cette conversation à longueur de temps, alors pour garder une dynamique, j'accepte de nouvelles personnes !

Les nouvelles filles intégrées à ceux groupes, vous seraient les bienvenues pour partager avec nous vos motivations et expériences !
Bisous bisous

copine de regime
Besoin d'aide
Posté le 23-07-2016 à 16:08:59 par debboo

Salut les filles
Mon régime ne se passe pas bien depuis qu'au boulot on m'a transférer l'après-midi
Je m'ennuie même quand j'ai du ménage à faire
Je suis toute l'après-midi toute seule devant toute cette nourriture j'ai tout le temps envie de manger
Je craque plus facilement
Je mange meme sans faim comme si je mangeais pour m'occuper
J'ai besoin de conseils
D'astuces pour arriver à passer toute mes après-midi au boulo sans craquer et sans que sa soit trop dur
J'ai appris que mes horaires allait être comme sa pour toute la fin d'année et aussi une bonne partie de l'année prochaine
J'ai vraiment besoin d'aide car je ne veux pas reprendre tout mes kilo pour le moment je stagne à 64 mais c'est dure et démoralisant

copine de regime
Ne te décourage pas
Posté le 25-07-2016 à 08:40:23 par xuagram02
@debboo :
L'ennuie est surement notre pire enemi, je suis aussi comme ca, j'ai envie de manger quand je n'ai rien à faire.

Mais tu peux, prendre des fruits/Yaourt/amande avec toi, peu calorique et gourmands.
Ou réfléchi, quand tu vois que tu es sur le point de craquer pose toi la question "Est ce que je mange parce que j'ai faim ?" tu verras que c'est souvent négatif et ça te motivera à ne pas craquer ;)

Voilà, courage !!!!

copine de regime
Pareil
Posté le 25-07-2016 à 19:31:47 par Loulou678
@xuagram02 :
J'ai commencé il y a pile deux semaines et je t'avoue que moi aussi j'ai du mal j'ai à nouveau des envies de grignoter alors pour le moment c'est que du pain mais bon le soir c'est pas très bon il faut qu'on reste motivées! !

copine de regime
Tiens bon
Posté le 27-07-2016 à 08:46:09 par xuagram02
@Loulou678 :
Tu as le droit de prendre un gouter en après midi, mais privilégie un fruit, et si tu prends du pain, du pain complet sera meilleure !

Courage !

copine de regime
Bonjour
Posté le 20-07-2016 à 10:24:33 par xuagram02

Salut les filles alors comment alez vous aujourd'hui ? Comment se passe votre régime alimentaire ?

J'espère que tout se passe bien pour vous, pour ma part se sera salade yaourt à midi !

Nous sommes le 20, ce n'est pas aujourd'hui que belhizza tu commences ton régime alimentaire ?

Bisous les filles

copine de regime
Salut
Posté le 20-07-2016 à 15:15:17 par debboo
@xuagram02 :
Pour moi sa va bien
C'est pas très rassurant car je pèse toujours 65 kilo mais j'ai diminuer mes quantité de nourriture et je craque moin les après-midi au boulo
Aujourd'hui au déjeuner 50g de pain beurré Jus d'orange
A midi 140 de macédoine et 2 saucisses knaki
15h 1 flan nature
R3ste de la journée sans goûter ni craquage
Se soir tartare maison salade verte
J'espère perdre un petit peu
Biz les filles ^^

copine de regime
Super !
Posté le 21-07-2016 à 08:38:58 par xuagram02
@debboo :
Oui, mais ca prend du temps de mincir sans faire et en faisant juste attention à son régime alimentaire !

Regarde cela va faire un mois que j'ai commencé et sur la balance -2kg environ donc pas grand chose mais il fait être patiente je pense :)

Je lis sur pas mal de blog la citation "Petit déjeuner de roi, repas de prince, diner de pauvre" et je trouve cela pas mal bien manger le matin et le midi et léger le soir est une bonne solution pour ne pas dormir en se sentant lourde ou ballonner le lendemain.

Bisous !!

copine de regime
Ça va
Posté le 22-07-2016 à 11:59:59 par Loulou678
@xuagram02 :
De mon côté tout va bien , c'est mon premier régime et j'avoue que je suis pas trop patiente mais là j'ai perdu 2,3kg en 10 jours je suis super satisfaite !

copine de regime
Waouh
Posté le 22-07-2016 à 13:58:57 par xuagram02
@Loulou678 :
Ouaaah c'est super bravo ¨!!!

copine de regime
Mais bon
Posté le 23-07-2016 à 11:06:17 par Loulou678
@xuagram02 :
Mais bon du coup je me suis un peu reposée sur mes lauriers j'ai mangé des croissants au beurre ce matin :/ il faut que je sois prudente si je ne veux pas faire de yoyo....

copine de regime
Mais bon
Posté le 23-07-2016 à 11:07:13 par Loulou678
@xuagram02 :
Mais bon du coup je me suis reposée sur mes lauriers et j'ai mangé des croissants au beurre ce matin.... :/ il faut que je sois prudente avec l'effet yoyo

copine de regime
Oups
Posté le 23-07-2016 à 11:08:15 par Loulou678
@Loulou678 :
J'ai cru que le premier message ne c'était pas affiché désolé! !

copine de regime
Un petit plaisir
Posté le 25-07-2016 à 08:38:01 par xuagram02
@Loulou678 :
Moi je pars du principe qu'une fois dans la semaine, je me fais plaisir sans regarder ce que je mange,
ce que j'ai fais samedi en buvant et grignottant, et le lendemain j'ai mangeais light la journée.

Culpabilise pas, ce croissant t'a fais plaisir et il ne sera pas difficile à éliminer ;)

copine de regime
week-end
Posté le 17-07-2016 à 14:33:31 par debboo

Week-end pour moi pas top niveau alimentation
Peser aujourd'hui 65kg comme dab
Vendredi soir apero
Samedi j'ai manger quiche et Pizza pas top top
Aujourd'hui sa sera salade verte et barbecue
Des demain je vais repeser mes aliment sa m'avait pas mal aider et je vais chercher la pompe à vélo cette aprem
Je suis super motivé à prendre le vélo mais je remet pas la main sur cette pompe grrrrr
Bon week-end

copine de regime
Ne perds pas courage!
Posté le 17-07-2016 à 15:13:38 par Loulou678
@debboo :
Le plus dur c'est de si mettre ! Le nombre de fois où je me suis dis je me mets au régime et enfait a chaque fois il y avait un dîner un apéro une soirée qui faisait que mes régimes tenaient deux jours :')
Bref tout ça pour dire n'abandonne pas le plus dur c'est les premiers jours mais une fois que tu es lancée tout va comme sur des roulettes !

copine de regime
Merci
Posté le 18-07-2016 à 09:11:43 par debboo
@Loulou678 :
Oui c'est le plus dure
Je vais tenir sa ne sera que bénéfique ensuite pour moi
En plus l'été avec les Apéros les barbecue qui sont de plus en plus présent c'est moins faciles mais bon sa va aller
Pour moi se midi sa sera poulet et salade d' haricots verts

copine de regime
Deception
Posté le 16-07-2016 à 08:18:18 par xuagram02

Bonjour les filles !

Voilà cela fait 3 semaines que j'ai commencé à faire attention en mangeant plus sain et en faisant du sport et j'ai décidé de me peser tous les samedis pour voir les résultats mais voilà :
Les deux premières semaines j'ai perdu 1kg et la je me pèse et je suis toujours à 60.5 kg comme la semaine précédente...

Alors que pourtant je fais attention et je fais du sport ! Ça mets un petit coup au moral, sur tous les sites ils disent qu'on peut perdre 1kg par semaine simplement et moi ça ne marche pas

copine de regime
Continue!!!
Posté le 16-07-2016 à 09:53:12 par Belhizza
@xuagram02 :
Mais TOI tu te sens mieux dans ton corps? Tu as l'impression que tes habits te vont mieux?

N'oublie pas que parfois rien ne bouge sur la balance car on gagne du muscle, parfois c'est de l'eau, parfois c'est du gras en période de règle (ou pré-menstruelle). La balance n'est pas fiable, tes habits parlent beaucoup mieux!!!

copine de regime
Je te comprend
Posté le 16-07-2016 à 11:14:13 par debboo
@xuagram02 :
J'ai fais pas mal d'effort alimentaire pendant toute 1 semaine et jais pas perdu 1 gramme j'étais super déçu mais c'est vrai qu'il faut laisser le corps réagir petit à petit à se changement d'alimentation
Et observer en premier le résultat dans tes habits comme le dis belhizaa

copine de regime
Lâche rien
Posté le 16-07-2016 à 11:30:37 par Inès.rch
@xuagram02 :
Salut,

Les derniers kilos sont toujours les plus difficiles! Lâche rien diminue un peu plus tes rations si tu souhaite perdre ta graisse et préviligie les fibres (30grammes par jour) drainant, eau et ajoute 15 min de plus à ton sport! (De mon expérience)

Allez hop je vais courir le temp et superbe !
Ne lâchez rien les filles

copine de regime
Oui je me sens mieux
Posté le 16-07-2016 à 12:05:11 par xuagram02
@Belhizza :
Oui je me sens mieux, mon ventre est moins gonflé et je sens que je me suis musclée !
Mais c'est vrai que quand on lit sur des forums "j'ai perdu 10kg en trois mois" et que toi t'en perd un en 3 semaines tu te dis merde alors !

Non je ne lâche rien, j'espère voir une différence sur la balance dans quelque temps

copine de regime
Oui sûrement
Posté le 16-07-2016 à 12:06:31 par xuagram02
@debboo :
Oui et je pense que chaque morphologie est différente est demandé des efforts différents !

J'ai toujours eu beaucoup de mal à perdre du poids il me faudra peut être plus de temps que certaine

copine de regime
Merci
Posté le 16-07-2016 à 12:08:42 par xuagram02
@Inès.rch :
Merci pour tes encouragements !

Sur les 6 que je souhaite perdre, je n'en ai perdu qu'un et demi en trois semaine ce qui explique ma frustration !
Oui j'essaye d'allonger mes footing et puis je suis sûrement trop impatiente, après tout 3 semaines ce n'est pas grand chose pour apprécier des résultats !

J'en sors et ça fais un bien fou, bon courage et merci !

copine de regime
Yes!
Posté le 17-07-2016 à 07:49:12 par Belhizza
@xuagram02 :
Mais c'est super ça! Je pense qu'actuellement tu as pris du muscle. Et le muscle est beaucoup plus lourd que le gras! Je suis sûre que tes efforts se voient. Bravo déjà pour ça! Et comme tu dis, ne lâche rien!!

copine de regime
Merci
Posté le 17-07-2016 à 12:26:50 par xuagram02
@Belhizza :
Oui c'est ce que je me dis et que la différence se verra plus tard sur la balance !

Bon hier soir crémaillère à base d'apero et d'alcool, heureusement j'ai danse pour éliminer un peu ça !
Dimanche light pour moi !

Bon dimanche les filles et merci pour tes encouragements et conseils Belhizza !

copine de regime
Salut!
Posté le 14-07-2016 à 18:06:57 par Belhizza

Merci pour l'ajout, ça me fait super plaisir !

Je m'appelle Belhizza, j'ai 29 ans.

Je suis motivée pour perdre 8kg. Je pèse actuellement 65 kilos, et mon objectif est d'arriver aux 57 Kilos :)

J'ai pris ces kilos petit à petit et aussi suite à une grossesse. Je suis Maman d'une petite fille de 3 mois. Et bon... Je ne veux pas continuer sur cette pente.

Voilà, pour une petite présentation!

Niveau objectifs:
1. Je souhaite manger plus sain et LENTEMENT (j'ai vraiment du mal).
2. Me remettre au sport
3. Écarter les laitages et le pain
4. Eviter le grignotage

Merci pour votre aide, je compte aussi vous motiver! C'est possible, et c'est bien de se motiver réciproquement pour y arriver !!!

Entonces, vamos ! On va y arriver.

copine de regime
Bienvenue
Posté le 15-07-2016 à 09:03:13 par xuagram02
@Belhizza :
Bonjour Belhizza !

Je suis sûre que tu peux y arriver, et puis quelques kilos pris pour en échange avoir ta petite fille, il n' y a pas de quoi s'en mordre les doigts :)

Oui ton programme me semble vraiment parfait pour perdre, c'est le meilleur moyen de perdre du poids lentement certe mais durablement !

Courage !!

copine de regime
:)
Posté le 15-07-2016 à 14:52:03 par Belhizza
@xuagram02 :
Merci! Et oui, j'ai pris ces kilos sereinement ^^ Mais bon, à un moment il faut faire gaffe !
ça va aujourd'hui?


copine de regime
J'ai craqué
Posté le 15-07-2016 à 15:36:12 par xuagram02
@Belhizza :
Oui je vais bien, par contre j’ai craqué, une collègue a ramené des chocolat raphaello et j’en ai pris trois… oups
Et toi ?


copine de regime
C'est dur
Posté le 15-07-2016 à 20:29:54 par Loulou678
@xuagram02 :
Je suis partie en vacances et tous mes amis sortent au restau boivent des verres etc et c'est hyyyyper dur de résister :o du coup j'ai mangé de la noix de coco tout l'après midi bref ....
En plus je suis dans un endroit où il n'y a pas de balance pour me peser et donc j'ai peur de me laisser aller puisque je ne peux plus contrôler mon poids !
J'espère que vous de votre côté vous arrivez toutes a progresser :)

copine de regime
Persévérance
Posté le 16-07-2016 à 08:08:02 par Belhizza
@xuagram02 :
Salut,

Bon allez ce n'est pas si grave -j'essaie toujours de relativiser par rapport à ce qui se passe dans le monde. Regarde: tu vas faire une bonne séance de sport et tu vas voir ça va te faire un bien fou et tu vas vite les évacuer ces petits chocolats ! Même pas peur hiihi

Pour moi, je vais débuter vraiment le programme ce mercredi 20 juillet. Je me suis fixée cette date, car je suis encore en rééducation périnéale jusqu'au mardi 19. Une fois que cela est bouclé, je me lance pour de bon! Mais je tenais à m'inscrire avant pour être dans une dynamique.

Belle journée et n'oublie pas: un bon sport ça fait trooop de bien!!! (pour tout)

copine de regime
Reste sereine :)
Posté le 16-07-2016 à 08:12:19 par Belhizza
@Loulou678 :
Moi, je te conseille d'oublier la balance et de profiter de tes amis! Mais n'oublie pas ton objectif . Le plus important n'est pas de contrôler mais de progresser et d'avoir de VRAIES bonnes habitudes alimentaires. Une fois que cela va s'installer tu seras plus sereine.