ENSEMBLE

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Nom du groupe :

ENSEMBLE [OUVERT]

Description: Bonjour j'ai 29 ans et je souhaite perdre 10 kilos !!
Objectif du groupe : de 10 à 15 kg
Nombre de membres : 6
Créateur du groupe : nouveaudepart
Courbe de poids : Visible par tout le monde

Courbe de poids :

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Les copines du groupe :

Discussion

copine de regime
Aie
@nouveaudepart :
Bonsoir,
Remplace les féculents par du riz :)
et je ne comprends pas que tu es des féculents le soir !


Et les cornflacks regarde au dos les grammes de 'sucre' (..) si tu peux vas dans une épicerie bio est achetes des pétales mais, sarasin, milet, les deux derniers ont un indice glycémique moyen à bas.
Double le poids de ton corps et tu obtiens ton grammage en céréales :). Plus trois quatres cuillères à soupe de fromage blanc 0% et des baies de goji.
Tu peux remplacer ton lait par un jus d agrume frais

Ah et 'pas de beurre' okay, de temps en temps ?! Huile d olive ?! De sesame ?!
Manges tu 5 à 10 amandes ?!

copine de regime
Désolée, je suis hyper fatiguée :)
@o0Lau0o :
que tu aies
(Il doit y en avoir d autre )

copine de regime
coucou

coucou les filles je vais vous donner les details de mon regime :
le matin
un grand verre de lait avec des corn flakes
a midi
legumes a volonté
180 G de féculents cuits
une portion de viande ou de poisson pas de beurre
pour le soir la meme chose mais
avec100 g de féculents cuits
j'ai le droit à un gouter mais je ne le prend pas!!! voila et vous? bonne journéé les filles!!

copine de regime
Bonjour

Je m'appelle Laura j'ai 25 ans.
J'aimerais perdre 15 kg tout d'abord.
Mais j'ai besoin de conseil car toute seule je n'y arrivera pas .
Bisous

copine de regime
menu dieteticienne

re bonsoir donc pour moi c'est un regime donné par une dieteticienne je dois peser tous mes aliments !!!! et j'ai commencé à faire du sport doucement !!
des conseils à me donner?

copine de regime
S il s agit d un menu dététicienne...
@nouveaudepart :
Il faut t y tenir.
On ne peut se substituer à un professionnel.
Tu prendras le recul necessaire pour observer le positif de la démarche .
Toutefois si cela n aboutissait pas à cela il faudra se demander si elle/il a pris en compte tous les parametres ( style de vie, style alimentaire, morphotype ...)

Et j e trouve bien que tu aies décidé de pratiquer une activité sportive et d amener ceci en douceur , bien, bravo :) !!!

Oups, un oubli : BONSOIR ^^

copine de regime
Bonsoir

Je te remercie de ton ajout.

C'est un peu une première ces groupes du moins pour moi.
Néanmoins je crois que tout est possible surtout dans le virtuel.

Il est tard, je t écrirais demain ou vite, je me présenterais aussi

A vite :)


copine de regime
on se motive!!!!!
@o0Lau0o :
pour moi aussi c'est une première mais ensemble ce sera plus facile je pense :)

copine de regime
Moi :)
@o0Lau0o :
J ai appréciée lire ta franchise. Tu sembles positive, BIEN !

Donc ma pomme, mon régime, mon nouveau départ :
Je sais qu aujourd hui je ne peux plus compter sur ma génétique ( l arret du tabac m a completement déreglé). Certes, on ne peut comparer d'avec deux grossesses ... Il s agit simplement de faire un parallèle d avec une prise de poids rapide.

Actuellement je fais 60 kilos pour 1m71.
Je suis à 80% ectomorphe. De fait je ne sais pas ce qu est / était un régime. (On paie toujours nos excès.)

Depuis deux ans je voulais bânir la clope. Je manque de temps cependant je me suis renseignée sur le sport et les modes alimentaires. Je voulais stopper cette satanée cigarette (saloperie de poison !). Je voulais faire cela bien.

A l arret en un mois j ai pris plus dix.
J ai cru que ce serait facile de les perdre, idiot, complètement idiot de penser ainsi.
Je n ose pas dire que cela me bouffe. J ai un appétit d'ogre. Je mange autant qu un manoeuvre de chantier .


Waouh, bon ben voila .. :)



copine de regime
:)
@nouveaudepart :
Je l espère oui !!

copine de regime
on se motive!!!!!

bonsoir alors j'ai commencé mon régime le week end dernier très très motivée !!!
Avec mes deux grossesses j'ai eu beaucoup de mal à retrouver mon poids d'avant......
Je mange très très mal et avant je sautais beaucoup de repas pour maigrir maintenant c'est difficile !l'année derniere
j'ai vu une nutritionniste mais je n'ai pas tenu faute de motivation maintenant je recommence tout depuis le début!!!