copine de régime

alimentation equilibre : objectif entre 20 et 30 k

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Nom du groupe :

alimentation equilibre : objectif entre 20 et 30 k [OUVERT]
Description: A plusieurs c'est plus motivant.
Vous étés les bienvenues
Objectif du groupe : de 20 à 30 kg
Nombre de membres : 13
Créateur du groupe : gaby2

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Discussion

copine de regime
coucou
Posté le 12-02-2015 à 08:03:59 par gaby2

Je suis désolé car je ne suis pas tre présente sur le post .

Je devait reprendre le boulot le 3fevrier et cela à ete repoussé au 16 je stress beaucoup devant l'inconnu d'un nouvel emploi....
Au niveau des repas j'ai fais un peu n'importe quoi ces derniers jours donc j'ai besoin de coups de pieds au derrière pour me remettre sur les rails .
Bon je vais bien manger ces 4 prochains jour et je vais faire des courses pour la semaine prochaine car je me porterai ma gamelle au boulot... donc je doits m'organiser....


copine de regime
coucou
Posté le 12-02-2015 à 08:03:57 par gaby2

Je suis désolé car je ne suis pas tre présente sur le post .

Je devait reprendre le boulot le 3fevrier et cela à ete repoussé au 16 je stress beaucoup devant l'inconnu d'un nouvel emploi....
Au niveau des repas j'ai fais un peu n'importe quoi ces derniers jours donc j'ai besoin de coups de pieds au derrière pour me remettre sur les rails .
Bon je vais bien manger ces 4 prochains jour et je vais faire des courses pour la semaine prochaine car je me porterai ma gamelle au boulot... donc je doits m'organiser....


copine de regime
coucou
Posté le 12-02-2015 à 08:03:54 par gaby2

Je suis désolé car je ne suis pas tre présente sur le post .

Je devait reprendre le boulot le 3fevrier et cela à ete repoussé au 16 je stress beaucoup devant l'inconnu d'un nouvel emploi....
Au niveau des repas j'ai fais un peu n'importe quoi ces derniers jours donc j'ai besoin de coups de pieds au derrière pour me remettre sur les rails .
Bon je vais bien manger ces 4 prochains jour et je vais faire des courses pour la semaine prochaine car je me porterai ma gamelle au boulot... donc je doits m'organiser....


copine de regime
Hello
Posté le 06-02-2015 à 15:40:43 par julierose

Bonjour,
Merci pour l'ajout.
Moi c'est Julie, 22 ans (bientôt 23), je faisais dimanche 90,800kg et je fais aujourd'hui 89,100kg car j'ai commencé depuis lundi le régime de Sonia Dubois.
Pour le moment je suis donc à 1,700Kg en moins d'une semaine.
Elle prédit -10Kg en un mois... Je n'y crois pas trop mais si je peux au moins perdu entre 5 et 8kg ça serait déjà top.
Je prévois de perdre entre 20 et 30kg d'ici la fin de l'année.
Bon régime ;)

copine de regime
Bonjour Isasbulle
Posté le 03-02-2015 à 11:02:43 par audreyl2016
@isabulle :
je suis le meme regime que toi mais à 1200 calories.
Ca fait que 2 semaines et je suis déjà presque démotivée.
Je pense pourtant qu'il ne faut pas baisser les bras. Regarder les photos d'avant et après c'est pas mal et surtout j'ai gardé un jean de 2 tailles en dessous dans le quel je rêve de rentrer...J'ai hâte de perdre mes 20kilos tout comme toi.
A bientôt.

copine de regime
Me voilà...
Posté le 22-01-2015 à 18:53:15 par isabulle

Bonjour,

Je me joins à vous pour qu'on puisse se motiver toutes ensemble dans cette guerre aux kilos..
En un an j'ai perdu 20 kilos avec un régime hypocalorique à 1500 calories que je trouve idéal pour moi mais là j'ai plus la motivation et je me dis que venir ici va peut être m'aider...je ne reprend pas de poids mais bon c'est un peu n'importe quoi et je sais qu'à terme c'est mauvais donc je dois tout remettre en ordre...à bientôt pour vous suivre :)

copine de regime
bienvenue
Posté le 22-01-2015 à 21:01:57 par danielle38
@isabulle :
J 'arrive moi aussi dans ce groupe et j'ai encore 25 à 30 kg à perdre. Je fais le régime 5.2 qui marche très bien pour moi et moins frustrant que le régime basse calories. Si tu veux plus d'informations regarde sur internet et va voir mon groupe "régime 5.2" ou je donne qq explications

copine de regime
Posté le 22-01-2015 à 21:16:56 par isabulle
@danielle38 :
Je suis suivie par une nutritionniste donc je lui fais confiance même si là j'ai du mal à m'y remettre mais juste car soucis actuellement. Avec ce régime cela me va bien et cela me permet de retrouver un équilibre alimentaire car je suis boulimique donc encore plus compliqué mais bon il y a du mieux.....j'avais regardé ce régime mais je n'arrivais pas à comprendre comment cela pouvait fonctionner, c'est bien si il fonctionne avec toi et que tu te sens mieux

copine de regime
bonjour
Posté le 22-01-2015 à 15:05:20 par gaby2

J'ai investi dans un tapis de course et je" marche" a 5km4/h pendant environs 40 minutes depuis 3 jours .
J'ai trouve un tapis motorise a 100€ .
Niveau repas c'est un peu n'importe quoi j'ai le ventre en vrac.



copine de regime
Niveau activité physique
Posté le 16-01-2015 à 15:16:53 par lafillebanale

Cette semaine c'était pas folichon, je me suis contentée de suivre un calendrier d'exos abdominaux concu par Blogilates (qui est top d'ailleurs pour ceux qui veulent bouger chez eux) et niveau alimentation, j'utilise l'appli 'le secret du poids' pour gérer l'équilibre alimentaire et les quantités :) bon week end et bon courage les filles ! pour moi ce soir c'est resto indien, je sais pas comment je vais faire, je suis complètement malade et ca ne vas pas faire du bien au rééquilibrage en plus ... bisous ! stéphanie.

copine de regime
activite physique
Posté le 16-01-2015 à 04:33:17 par gaby2

Que faite vous pour bruler les calorie et perdre vos kilos... en trop....
Moi je marche en ce moment car pas d'argent pour faite autre chose.

Pendand 1an j'ai fais de l'aquagym 3 fois par semaine ,ça m'a fait un bien fou je me sous affiné.
Sinon je nage , j'adore ça
Et vous ?

copine de regime
mercredi
Posté le 14-01-2015 à 15:11:35 par gaby2

Je suis contente depuis quelque jours car je vais reprendre mon boulot dans 3 semaines,après un arrêt longue maladie (+ de 3 ans) je ne suis pas guéri mais mon état est stable pour le moments;+))
Donc il me tarde de reprendre et a la fois , je craint d'avoir oublie des choses essentielleset de ne plus être a la hauteur...

Ce matin un café pain beurre
A10 h un jus d'orange presse

A12h soupe de légume 4 huitres , un pigeonneau, 1galette de légumes, salade d'endive et un demi banane
Pour ce soir je ne sais pas.

Je mange du jambon et du surimi car c'est des protéines pas trop chère et pour les pigeonneaux ce sont les miens perso( on a un pigeonnier) et un grand jardin donc les légumes viennentde là, que du bio .
Je fais mes conserves , et confitures...
Avec un jardin et des animaux cela revient moins cher pour l'alimentation. Et au niveau gout ça n'a rien a voir.... rien que pour les tomates les miennes ont vu le soleil et donc un bien gout....
Bon apres midi

copine de regime
Les bons produits...
Posté le 14-01-2015 à 20:43:13 par Ichtudirweh
@gaby2 :
... c'est toujours meilleur que la m**** qu'on essaie de nous faire avaler ! C'est sûr !! C'est pour ça que pour la viande, on se limite beaucoup parce qu'on aime la bonne viande. Malheureusement, quoique ayant un jardin et de l'espace, je ne suis pas très amoureuse de la nature... pas assez pour avoir un jardin... J'ai un abricotier et ça me suffit ! Bonjour l'angoisse quand il faut que chaque jour j'aille ramasser les kilos et les kilos d'abricots pour les faire en confiture, en marmelade, en coulis, etc... lol Chacun son truc !

copine de regime
Question
Posté le 14-01-2015 à 10:54:24 par audreyl2016

Bonjour,
Je suis bien très contente d'avoir trouvé un groupe avec qui parler régime et se motiver. sinon j'ai une question: pensez-vous que c'est vrai que l'on perd du ventre en buvant à jeun eau+citron tous les matins ou est-ce juste pour avoir meilleur mine?
A bientôt

copine de regime
reponse
Posté le 14-01-2015 à 15:35:02 par gaby2
@audreyl2016 :
Je l'ai fais pendant un temps et je mangeais que des aliments alcalins et je peux dire que j'ai perdu du ventre a ce moment là.

copine de regime
merci
Posté le 15-01-2015 à 23:33:22 par audreyl2016
@gaby2 :
@gaby2 Ok merci

copine de regime
salut les filles
Posté le 13-01-2015 à 06:36:48 par gaby2

ça va?
pour moi , oui ça va , j'ai perdu 500g et j'ai eu ma réponse hier pour le boulot je reprend le 3 février... je suis contente!
bon au niveau alimentation,
ce matin café avec un peu de lait et une tartine de pain 30g beurré, avec un jus d'orange frais pressé.
A 10 heures un fruit
A midi, soupe de légumes, salade de tomates concombre, surimi, œuf, et fromage, et un yaourt.
A 16 heures un fruit et un thé;
Ce soir, une soupe, des huitres, endive aux jambons, un yaourt nature.
avant de me coucher ne tisane.
Activité: ménage et marche rapide avec les chiens.
Et vous quel est votre programme de la journée pour combattre ces kilos.

Bonne journée

copine de regime
Mon programme du jour...
Posté le 13-01-2015 à 09:01:07 par Ichtudirweh
@gaby2 :
Et bien à vrai dire je n'y ai pas encore réfléchi... je ne prépare pas mes menus à l'avance. Ce matin, j'ai pris un café au lait sucré avec un fromage blanc rallongé avec une compotée de framboises maison et 2 dosettes de poudre hyperprotéinée (un vestige d'ancien régime... plutôt que de le jeter, je me dis que ça ne peut pas faire de mal de manger plus de protéines parce que je n'en mange pas assez -je ne suis pas une grande fan du jambon / surimi et compagnie... j'aime la viande de qualité donc chère mais je n'ai pas le budget d'en manger quotidiennement alors je me réserve... mais du coup, bon, je le sais, je n'en mange pas assez parce que je ne sais pas compenser comme les végans).

Bref, à midi, je n'ai pas encore idée de ce que je vais manger ni encore moins ce soir. On verra selon envie de chaud / froid. Ca ne me stresse pas. J'ai prévu une petite séance de vélo devant la télé sur les coup de 10-11h d'une demi heure (je ne peux pas plus avec mon genou). Voilou.


copine de regime
proteines
Posté le 14-01-2015 à 15:41:57 par gaby2
@Ichtudirweh :
Je n'aime pas trop la viande rouge et de toutes façons je n'ai pas les moyens donc pour moi c'est de temps en temps le steak hache sinon j'aime la voilaille et le poisson et aussi les oeufs donc j'essaie d'en manger midi et soir .
Et actuellement j'en une carré ce en zinc alors je mange 4 petites huitre par repas.( car je ne supporte pas le traitement pour palier a la carrence)

copine de regime
bienvenue les filles
Posté le 11-01-2015 à 20:52:22 par gaby2

je suis contente qu'on soit plusieurset qui on puisse discuter entre nous.
on y arrivera ensemble perdre ces satanes...
bonne soirée les filles

copine de regime
Oui, oui... Il faut y arriver !
Posté le 12-01-2015 à 11:06:58 par Ichtudirweh
@gaby2 :
Même si dès fois je rêverais de m'endormir pendant un mois et de me réveiller avec 10kg en moins... à renouveller autant de fois que nécessaire !! lol

copine de regime
oui
Posté le 12-01-2015 à 20:57:23 par gaby2
@Ichtudirweh :
Je l'ai fait moi aussi ce rêve !!!mais moic'est pas en un mois c'est en un'nuit que j'aimerais perdre les 10 kilos. Même quand je rêve je ne suis pas patiente...

copine de regime
Une nouvelle
Posté le 11-01-2015 à 20:47:37 par lafillebanale

Bonjour les filles !!!

Je suis nouvelle et je viens rajouter ma pierre à l'édifice dans cette quête du bien être, du mieux manger et de la reconstruction de soi ! :) A bientôt pour une nouvelle semaine ! Stéphanie.

copine de regime
Bonsoir
Posté le 11-01-2015 à 19:52:18 par Ichtudirweh

Pareil, je suis nouvelle. Un max de poids à perdre mais je suis assez motivée pour l'instant (pourvu que ça dure). Il faut vraiment que je perdes 10-20kg pour commencer, histoire de prendre un peu d'air... (sommeil, vie active, reprise du sport, etc...)
Je suis hypothyroïdique (évidemment) et j'ai de grosses tendances hyperphages (une seule crise cette semaine, gérée avec des légumes... mais piouf ! j'ai lutté).
Voilà... Verdict de la balance officielle mercredi mais pour l'instant, officieusement, c'est bon, c'est parti. Xxxxxx

copine de regime
Bonjour
Posté le 09-01-2015 à 13:17:14 par audreyl2016

Je suis nouvelle dans le groupe. Je souhaite comme vous perdre au moins 20kgs. Je n'ai pas de méthode stricte ni bien définie. Suivez vous un régime particulier? Moi non.
J'essaye juste d'éviter les sauces et de manger trop sucré.
A bientôt.
Aude.

copine de regime
Pour ma part...
Posté le 11-01-2015 à 19:48:44 par Ichtudirweh
@audreyl2016 :
Je fais un régime à 1500kcal par jour... c'est surtout un travail sur les céréales que je fais... apprendre à les quantifier... Ce soir, j'ai mangé 100gr de céréales pilaf Lustucru... ben PAF 360 kcal dans la tête... et honnêtement, d'habitude je devais en prendre plutôt 300-400gr... 0_0
C'est comme la galette des rois à la frangipane... 500kcal la part ! JE MEURS ! Si j'avais su ça plus tôt (oui, je l'ignorais consciemment). Bref, je suis assez obsédée sur les calories pour les apprendre en fait, mais je n'en fais pas mon cheval de bataille à tout prix (aujourd'hui, j'étais à 2000kcal mais j'ai fais du sport alors ça compense les 500kcal de différence par rapport à mon objectif).

copine de regime
bonsoir
Posté le 05-01-2015 à 21:02:40 par gaby2

après les fêtes ça fait du bien de manger plus équilibré ce matin j'ai marché
et vous comment faites-vous .?

copine de regime
petite presentation
Posté le 04-01-2015 à 15:51:42 par gaby2

Je fais un régime , non je pratique une alimentation équilibré depuis 2ans et j'ai déjà perdu 35 kg.
Depuis quelques mois il y a du .... dans mes activités physiques donc à partir de lundi je reprends mon alimentation équilibrée et je recommence a marché de façon beaucoup rapide.

ça c'est sympa de se motiver à plusieurs