Objectif -5kg, pas de regime draconien mais alimen

Nom du groupe : | Objectif -5kg, pas de regime draconien mais alimen [OUVERT] |
Description: | Bonjour, je m'appelle Elise j'ai 24 ans et je suis infirmière. Je souhaite perdre 4 à 5 kilos. J'ai toujours été un peu rondouillette. Mon problème: la gourmandise! Il y a environ deux ans j'avais reequilibré mon alimentation et avait perdu 7 kilos en passant de 71 à 64. Avec le temps j'ai un peu lâché et entre fêtes et vacances repris du poids. Je mesure 162 cm. Dimanche je faisais ,67kgs. Ce matin 65.8. Objectif minimum: 62 kgs. Objectif du groupe= se soutenir pour éviter les craquages! Sport environ 2 fois par semaine. Boire 1,5l d'eau par jour. Menus Matin: 60g pain ou 3 biscottes ou 30g céréales, laitage, fruit + boisson au choix Midi: légumes à volonté, 100g viande, 150g feculents cuits ou 50g crus, laitage, fruit Goûter (pas obligatoire mais au début ca aide): 3 petits beurres lu Soir: légumes à volonté, 100g viande, 70g féculents, laitage, fruit |
Objectif du groupe : | - de 5 kg |
Nombre de membres : | 8 |
Créateur du groupe : | Clarijunior |
Courbe de poids : | Visible par tout le monde |
Courbe de poids :
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Les copines du groupe :
| Clarijunior | | Mathge | | vmllt | | sianaxoxo | | minceur 34 | | Piwa | | mymi1349 | | steffylou | |