-20kg <- c'est partit !

hey

Posté le 23-06-2016 à 20:08:57 par debboo

Salut les filles
C'était le désert totale ici
Alors comment sa va ??
Avez-vous des résultats ??
Comment sa avance de votre côté ??
Des difficultés ??
Moi ji arrive pas
Je suis fatigué je ne fais pas de sport et j'arrive pas à cuisiner sainement
J'espère retrouver l'envie la motivation et moin de fatigue
Je ne sais pas quoi faire pour me rebouger et me remotivée
J'ai plus le courage
Je vais essayer de me reprendre mais sa sera avec difficultés

présentation

Posté le 14-06-2016 à 14:23:53 par debboo

Bonjour j'ai 23 ans je suis vendeuse en boulangerie
J'ai pris pas mal de poids en ses dernières années et je suis arrivé à un stade où stop je n'en peux plus de moi j'étais montée à 72 kilo j'ai perdu car je pèse 65 kilo
J'ai réussi à descendre à 63kg mais je viendrai de reprendre 2 kilo pendant mon déménagement en mangeant mal
J'espère bien perdre efficacement grâce à vous et vos conseils
Je ne fais plus de sport depuis 2 mois mais je compte bien m'y remettre
Mon objectif est de perdre mon ventre et de me muscler d'entre canon et de peser 58kg
J'espère y arriver pour me sentir bien et pourquoi pas avoir aussi un bébé plus tard car avoir une grossesse avec un surpoid n'est pas envisageable pour moi je pense que j'en souffrirai trop par la suite
J'espère y arriver de tout coeur et pouvoir vous aider en retour
Bisou ^^

contact

Posté le 15-06-2016 à 11:53:25 par sylvie33

@debboo :
bonjour tu exerce un metier a risque.....tu peses donc 65kg mais combien mesures tu ? renseignes toi sur ton indice de masse corporelle tu sauras le poid ideal pour toi pour se muscler il parait que la corde a sauter des boxer est top investissement leger effets plus plus et puis etre a l ecoute de notre corps pour ca sophro en groupe c est moins cher cest motivant et je t assures que cela aide a beaucoup de niveau voila futur canon ca va le faire poutou

hey

Posté le 15-06-2016 à 20:26:31 par debboo

@sylvie33 :
Je mesure 1m61
Mon poids idéal serai 59 60 kilo dapres8ma nutritionniste
Oui métier assez compliqué car bruacoup de tentations
Je ne connais pas du tout la sophrologie
En quoi cela consiste t'il ??
J'espère retrouver le moral et me remettre au sport
Merci à toi de ton soutien gros poutou à toi
On sera des super women cette été ^^

sophro

Posté le 16-06-2016 à 09:21:07 par sylvie33

@debboo :
la sophro est une discipline qui passe beaucoup par la respiration et qui fait vraiment prendre conscience de soi de son corps de ses ressentis cela donne des clefs une autonomie pour prendre plus conscience de soi et c est utile dans le quotidien il faut au moins une bonne dizaine de seance pour en comprendre les effets dans mon groupe plusieur personnes viennent pour des soucis de sommeil de stress d anxiete puis simplement pour se faire plaisir mais j insiste commencer en groupe c est bien d abord parceque c est moins cher je paye 10euros la seance d une heure et demie et puis parceque c est motivant d etre en groupe essaies je t assure tu peut etre etonnee du resultat

présentation

Posté le 14-06-2016 à 14:23:46 par debboo

Bonjour j'ai 23 ans je suis vendeuse en boulangerie
J'ai pris pas mal de poids en ses dernières années et je suis arrivé à un stade où stop je n'en peux plus de moi j'étais montée à 72 kilo j'ai perdu car je pèse 65 kilo
J'ai réussi à descendre à 63kg mais je viendrai de reprendre 2 kilo pendant mon déménagement en mangeant mal
J'espère bien perdre efficacement grâce à vous et vos conseils
Je ne fais plus de sport depuis 2 mois mais je compte bien m'y remettre
Mon objectif est de perdre mon ventre et de me muscler d'entre canon et de peser 58kg
J'espère y arriver pour me sentir bien et pourquoi pas avoir aussi un bébé plus tard car avoir une grossesse avec un surpoid n'est pas envisageable pour moi je pense que j'en souffrirai trop par la suite
J'espère y arriver de tout coeur et pouvoir vous aider en retour
Bisou ^^

Brève présentation

Posté le 13-06-2016 à 15:09:54 par adastra

Bonjour, merci pour l'ajout au groupe aimy27 ! :)
Pour faire court, je me suis totalement laissée aller ces derniers temps et la prise d'un antidépresseur ne m'a pas vraiment aidé. J'aimerais surtout reprendre une activité physique et un bon rythme, pour perdre progressivement du poids et me sentir mieux !
Pour cela, je vais tenter de me tenir à 2 séances de footing par semaine et 2 séances de renforcement musculaire (avec les exemples d'exercices du Top body challenge), sans me mettre la pression ! Aussi, manger un peu mieux et lever le pied sur les cochonneries !

Voila, bon courage à toutes :)

Re

Posté le 13-06-2016 à 17:52:29 par aimy27

@adastra :
Bon courage a toi aussi! Je te souhaite de réussir ! À bientôt

cochoneries divines

Posté le 15-06-2016 à 11:56:23 par sylvie33

@adastra :
ha les cochoneries c est si bon ... mais voila moi a moins 5kg je me suis offert une religieuse au chocolat lorsque je passerai la barre des 70kg je m en offrirais une autre en recompense...

CONTACT

Posté le 12-06-2016 à 09:21:59 par sylvie33

bonjour alors ou en etes vous aimy27?

hey

Posté le 12-06-2016 à 12:34:27 par aimy27

@sylvie33 :
Bonjour sylvie! Je commence Lundi, donc demain en fait :)

grand jour

Posté le 13-06-2016 à 11:56:03 par sylvie33

@aimy27 :
c est le grand jour alors j ai cree un groupe si vous voulez me rejoindre je l ai appele 1er jour du reste de ma vie tout un programme de tout coeur avec vous

news

Posté le 15-06-2016 à 11:57:38 par sylvie33

@aimy27 :
ca va t y ?

Hey

Posté le 15-06-2016 à 12:32:26 par aimy27

@sylvie33 :
J'ai fais la natation et côté régime je tiens le coup bon defois c'est dur c'est normal. Par contre je me suis blessée hier..

Présentation

Posté le 11-06-2016 à 19:54:08 par naima

Slt slt merci à toi aimy27 de m'avoir accepté dans le groupe. Alors moi j'ai plus de 20 kg à perdre, je mesure 1m73 pour 105kg j'ai fais de nombreux régime comme tous sur ce site mais j'ai toujours fais le yoyo et par la suite abandonnée. J'espère qu'ensemble avec de la motivation et du soutien dans les périodes difficile ont y arrivera.

Re

Posté le 11-06-2016 à 22:06:05 par aimy27

@naima :
Coucou naima il n'y a pas de soucis c'est normal après tout :) ducoup je me suis motivée je commence lundi! Je mesure 1.60 pour 96kg. J'ai fais pas mal de régime aussi sans succès et petit soucis à la tyroide qui n'arrange pas non plus.. mais bon maintenant que tout est réglé je m'y met et je suis partit du principe ou j'ai pas envie de me priver et de me sous alimenté à vrai dire crevé de faim c'est pas l'idéal! Je vais me mettre au rééquilibrage alimentaire :) tu as déjà commencé toi ?

Re

Posté le 12-06-2016 à 00:18:00 par naima

@aimy27 :
Non justement, je ne voulais pas commencer seule donc du coup, je commencerais en même temps que toi. As-tu établi un plan alimentaire ? Des programmes de sport ?
Je veux commencer lundi, mais je ne sais pas vraiment comment m'y prendre.

re

Posté le 12-06-2016 à 12:33:34 par aimy27

@naima :
oui je programme tout ça encore aujourd'hui pour être au point. Pour ce qui est de l'alimentation j'ai prévu de bannir complètement toute cochonnerie alimentaire ( chips, bonbon..) et la matière grasse ( cuisine avec le beurre..). Je privilégie vraiment l'alimentation avec beaucoup de légumes, salades... Je vais me forcer à retrouver un équilibre alimentaire cet à dire les 3 repas par jour car en général je ne déjeune pas du tout ( sa éviterais surement les petite faim et grignotage). Pour ne pas que ce soit vraiment trop dur je m'autorise un bon plat par semaine ( pas tartiflette non plus). Je pense que je vais me faire un planning écrit des repas de la semaine sa va me permettre de gérer un peut plus.
Sinon ce qui est du sport, je vais aller à la piscine 1 fois par semaine, promenade je commence doucement sinon je vais jamais tenir. Par la suite j'ai un petit programme de sport à faire à la maison tranquille mais j'en parlerais plus tard. voila j’espère que j'ai pu t'aider un petit peu,

salut

Posté le 14-06-2016 à 14:28:21 par debboo

@aimy27 :
Salut j'aurai aimer savoir si tu peu partager ton planning alimentaire de ta semaine
Je ne sais jamais quoi faire à la maison ce la pourrais m'aider
Tu as raison de commencer doucement cela permet de tenir sur le long terme
Fais tu du sport seule ??
A tu des résultats ??
Courage tout mon soutien ^^

Re

Posté le 14-06-2016 à 15:34:43 par aimy27

@debboo :
Pour le planning oui il n'y a pas de soucis je te met vraiment les 2 repas midi et soir. J'ai commencé lundi le régime et pour le sport je vais à la piscine avec une amie et je fais beaucoup de marche. Je vais commencé le sport à la maison un peut de fitness tout sa tout sa :) aller go planning -> lundi : courgettes farci ; salade de pâtes avec aiguillette de poulet au curry et à la moutarde. -> mardi : soupe de carottes; salade de pâtes ( les restes ) avec 1 saucisses aux herbes. -> mercredi : poisson au legumes ( carottes, oignon, poireau ) avec un peu de riz ; salade de riz au thon et surimi. -> jeudi : poêlé aux champignons poivrons oignons rouge ; petit pois jambon. -> vendredi : choux fleur en salade ; haricot vert et blanc de poulet a la provençal. -> samedi : raviolle aux epinard; salade composé. -> dimanche : je ne sais pas :) voilà j'espère que sa a pu aidé quand même

Nom du groupe :	-20kg <- c'est partit ! [OUVERT]
Description:	Salut les filles ! voila comme vous je me décide à vraiment perdre du poids, mais j'ai besoin de vous :) Avec z'homme ont aimerait bien avoir un enfant et hum j'aimerais bien perdre 20 kg avant.. partante ?
Objectif du groupe :	de 15 à 20 kg
Nombre de membres :	11
Créateur du groupe :	aimy27

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