copine de régime

Rééquilibrage alimentaire ado

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Nom du groupe :

Rééquilibrage alimentaire ado [OUVERT]
Description: Salut, j'ai 16ans, je cherche des filles pour nous motiver et partager notre alimentation et notre sport !
Objectif du groupe : de 10 à 15 kg
Nombre de membres : 13
Créateur du groupe : Lolilol

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Les copines du groupe :

| FleurO | | Lolilol | | Papillotte | | Chrysalide14 | | Charlène | | satine | | lea52 | | RougeRubis | | Nono 2000 | | Fanny67 | | Skyfly | | Reiralec | | Blacksheep |

Discussion

copine de regime
Retour
Posté le 20-11-2016 à 03:03:12 par Lolilol

Salut les fille,
Vous allez bien ?
Donner vos résultats si vous en avez eu

copine de regime
Mes conseils
Posté le 10-06-2016 à 16:36:07 par Lolilol

Je vous conseillerai pour perdre vos kilos :
- Réduire tes quantité et manger équilibré
- D'éviter les boissons gazeuse et sucré et les sucres raffermer ( il y a de nombreux articles sur les sucres raffiné)
- Ne pas grignoter
- Faire du sport ( on dit qu'il est bon de faire 3 séances par semaine mais moi j'en fais 6 de 30 minutes à 1 heure ça dépend des jours)
Et si vous avez d'autres conseils fait les en part s'il vous plaît

copine de regime
Présentation
Posté le 09-06-2016 à 19:00:23 par RougeRubis

Salut
Je m'appele Océane et j'ai 16ans , j'aimerais qu'on m'aide a perde 6kilos svp je me sens mal dans mon corps , j'ai pas confiance en moi ... Svp aidez moi

copine de regime
....
Posté le 10-06-2016 à 16:21:57 par Lolilol
@RougeRubis :
Salut, déjà bienvenue sur le groupe. que fais tu comme sport et qu'as tu commencer à faire ?

copine de regime
Présentation
Posté le 04-06-2016 à 17:51:04 par lea52

Salut!
Je m'appelle Léa j'ai 17 ans et j'ai pris quelques kilos ces deux dernieres années après avoir arrêté le sport (je faisais alors 52kg pour 1,7 m) aujourd'hui je voudrais perdre 5-6 kg! J'ai repris le sport et je voudrais juste perdre ces kilos durablement!
Voili voilou!

copine de regime
Sport
Posté le 04-06-2016 à 21:11:18 par Lolilol
@lea52 :
Tu fais quel sport ?
Concernant ton alimentation tu manges comment ?


copine de regime
Sport
Posté le 04-06-2016 à 21:24:18 par lea52
@Lolilol :
Je fais de la course à pied et de la natation et toi?
Au niveau alimentation petit déjeuner: un oeufs et une carotte crue, et pour le midi et le soir je mange normalement mais je limite les quantités... et toi comment manges tu? Est ce que tu prends un goûter?

copine de regime
..
Posté le 04-06-2016 à 22:39:24 par Lolilol
@lea52 :
Niveau sport je fais de la corde à sauter, du hiit et de la boxe.
Côté alimentation
Petit déjeuner normal céréales fruits ou jus produits laitiers de l'eau citronné chaude.
Déjeuner et dîner normal ( j'essais de ne pas manger ee féculents le soir)

copine de regime
Poids
Posté le 05-06-2016 à 06:58:55 par lea52
@Lolilol :
Et tu arrives à perdre du poids en mangeant comme ça?

copine de regime
poids
Posté le 05-06-2016 à 17:22:30 par Lolilol
@lea52 :
Quand je dis normal c équilibrée et oui j'arrive à perdre

copine de regime
présentation
Posté le 04-06-2016 à 06:11:19 par Lolilol

Salut les filles vous pouvez vous présenter

copine de regime
...
Posté le 04-06-2016 à 06:12:31 par Lolilol
@Charlène :
Tu as dejz commencer ton rééquilibrage alimentaire ?
Et quel sport fait tu ?

copine de regime
...
Posté le 04-06-2016 à 09:26:54 par Charlène
@Lolilol :
Oui je commence vraiment aujourd'hui ou bientôt (j'ai beaucoup d'invitations cette semaine donc ça va être vraiment compliqué...) Mais je mange très équilibré à chaque repas, mon seul problème c'est mon grignotage compulsif quotidien que je n'arrive pas à gérer...
Concernant le sport, je fais du Cheerleading, mais je vais bientôt arrêter. Je cours également plusieurs fois par semaine et j'essaie de faire du renforcement musculaire. La semaine prochaine, je vais recommencer le Top Body Challenge, c'est un programme sportif (je vous le conseille il est super), en avez-vous entendu parler?

copine de regime
Hey!
Posté le 31-05-2016 à 07:10:24 par Charlène

Bonjour à toutes, et merci de m'avoir acceptée sur le groupe!
J'ai 15 ans et j'ai pris plus de 10 kg en l'espace d'un an suite à une période pas très facile de ma vie et après avoir suivie un régime qui m'avais fait perdre 6kg en 1 mois et demi. 1 de perdu, 10 de retrouvés comme on dit!
C'est pourquoi, j'ai décidé de me reprendre en main, et de me sortir de ces compulsion alimentaires, TCA et tout ce qui s'en suit, et de faire un bon rééquilibrage alimentaire et de continuer tout le sport que je fais.
Voilà, voilà c'était ma petite présentation, merci encore! ;)

copine de regime
bienvenue
Posté le 31-05-2016 à 16:34:38 par Lolilol
@Charlène :
Bonjour charlène,bienvenue.
Nous nous aiderons mutuelle à perdre nos kilo en trop


copine de regime
Début 2
Posté le 28-05-2016 à 15:36:24 par Lolilol

Salut les filles, comment allez vous ?

copine de regime
Début
Posté le 28-05-2016 à 05:27:52 par Lolilol

Salut, je te souhaite la bienvenue. Nous partageront notre alimentation et notre sport et nous donneront des conseils afin de nous motiver