Maigrir simplement et durablement

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Nom du groupe :

Maigrir simplement et durablement [COMPLET]

Description: Certaines pensent que les regimes sont le remède miracle alors que en réalité, nous avons peut être des résultats rapidement mais dans la durée j'en suis moins sûr. Je vais vous conseiller et suivre votre évolution et les résultats seront visibles entre trois et six mois
Objectif du groupe : non défini
Nombre de membres : 14
Créateur du groupe : Alison8854
Courbe de poids : Visible seulement par le groupe

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Les copines du groupe :

| witter | | Butterfly83 | | XxeaglexX | | sandre0504 | | Moumou | | Anthanna | | Yéti | | Sapho | | Lolilol | | khad | | celinaclo | | RougeRubis | | Lucie | | enna |

Discussion

copine de regime
Bonjour

Voilà les filles je vous avait promis de vous tenir informé... avec freeletics j'en suis à 9 semaines et j'ai perdu 8 kilo en prenant même du muscle... tout le monde sais que le muscle est plus lourd que la graisse

copine de regime
Salut

Salut, merci de m'avoir accepter. Cela fait mtn 1 ans que j'essais de faire un régime mais j'ai toujours échouée. Il y a quelques jours, mon poids à augmenter. Et je mis sur mis très sérieusement.

copine de regime
Hello
@Lolilol :
Raconte nous comment t'y prends tu pour ton régime. Fais-tu du sport ?

copine de regime
Mon retour
@Alison8854 :
Voilà maintenant, 2 mois que je ne suis pas venu et je vous pris de m en excuser, je ne sais pas combien j'ai véritablement perdu car ma balance est défectueuse, mais j'ai perdu 4 tour de taille et de hanche. Ce n'est pas beaucoup mais j'en suis très fière. Et oui je fais du sport j'essaie de faire une heure tous les jours sauf le week-end. Je marche et je trottine et de la corde à sauter

copine de regime
Freeletics

Coucou les filles avez vous entendu parlé de freeletics ? Cela fait trois semaines que je tente l'aventure, c'est pour cela que j'étais absente du groupe. Ça me réussi plutôt pas mal.... mon ventre est plus ferme mes bras ont diminuer de tour de taille. Je continue et vous redonnerais des nouvelles

copine de regime
Bonjour
@Sapho :
Alors où en es-tu avec ton régime et ta reprise du sport?

copine de regime
Nouvelle

Bonjour,
Je vous remercie d'avoir accepté ma demande. Je suis en pleine période d'examen et ayant eu une grosse période de stresse, je mangeais tous ce qu'il me passait sous la main.
Je commence à reprendre le sport et à faire attention à ce que je mange mais il me manquait une petite motivation, comme partager ça avec quelqu'un :)

Bonne journée à vous !

copine de regime
Bonjour
@Alison8854 :
Bonjour
Je vous avais envoyé un message privé car vous m aviez proposé des infos sur votre méthode, mais je ne sais pas si vous l avez reçu. ....
Bonne soiree

copine de regime
Bonjour

Bonjour à toutes,
Étant nouvelle dans le groupe, je voulais juste savoir si vous suivez une "méthode " spécifique pour maigrir ou si vous êtes suivies par un nutritionniste?

copine de regime
CC
@Butterfly83 :
MOI AUSSI NOUVELLE
j essaie de faire equilibre t surtout ne pas craquer sur les surcreries

copine de regime
Bonjour
@Butterfly83 :
Effectivement je suis un programme non suivi mais qui fonctionne, si vous voulez le suivre venez me parler en privé, il sera fait en fonction de votre mode de vie et de votre âge car on ne peut pas faire n'importe quoi avec sont corps.

copine de regime
Bonjour
@Butterfly83 :
No. Effectivement je n'ai reçu aucun message de votre part . Merci de me le renvoyer.

copine de regime
Bonjour

Alors les filles petite astuce pour vos vinaigrettes, pour qu'elle soit plus légère fait par exemple une cuillère d'huile et deux d'eau,une de vinaigre et un peu de moutarde,sel poivre ,en fonction de la quantité de salades faire fois2 si elle est conséquente????

copine de regime
Bonjour

Bonjour et merci de m avoir ajouté au groupe !
Ayant pas mal de poids à perdre, Je suis ici pour garder la motivation, avoir et apporter du soutien, mais aussi pourquoi pas à échanger des idées repas, etc...
À bientot

copine de regime
Coucou les filles

Alors j'espère que vous êtes toujours motivé ! Cela fait maintenant trois jours que mon alimentation à changer... petit déjeuner avec trois tartines de pain complet du beurre ( omega3) une tranche de saumon fumé,un thé,un Yaourt activia 0%, un un Moreau de fromage finfou. U e pomme peu également entrer dans le menu pour les plus gourmandes mais perso je n'en peux plus avec tout ça. ( N'oublier pas qu'il faut tenir jusqu'à midi ) la pomme peut servir à combler les faims à 10h . ????

copine de regime
demarrage

salut a toutes
j'ai 40 ans la semaine prochaine et je suis decide d'enfin pouvoir un jour rentrer dans un magasin et acheter un vetementvqui me plait donc objectif -15 kg


copine de regime
Ce n'est pas impossible.
@witter :
Bonjour witter , bienvenue si besoin de conseils venez me parler en privée, nous pourrons ainsi établir un programme adapter à votre mode de vie. Cordialement alison8854


copine de regime
Ce n'est pas impossible.
@witter :
Bonjour witter , bienvenue si besoin de conseils venez me parler en privée, nous pourrons ainsi établir un programme adapter à votre mode de vie. Cordialement alison8854


copine de regime
C'est bientôt l'été et les aperos qui vont avec ... ATTENTION...

Informations importantes,je sais que les beaux jours reviennent mais s'il vous plaît les filles ne buvez pas d'alcool car ce délicieux bruvage qui nous rend joyeuse sur le Moment est pas la suite très mauvais pour le corps... l'alcool est très sucré et du coup fait prendre du poids. Alors attention l'eau est votre meilleure amie ne l'oublier pas ;)???? bo. Week end à toutes et n'essiter pas à me demander conseil en privée pour celles qui ce pose des questions . Cordialement alison8854

copine de regime
Un bon petit déjeuné

Bonjour à toutes , voici comment démarrer la journée, vous allez me dire que le matin vous n'êtes pas très salé... mais essayer au moins une fois seulement là vous verrez la différence,perso moi le salé passe mieux le matin.

*Donc petit déjeuné au top : un thé ( un morceau de sucre max) une tranche de pain complet ( surtout pas de pain blanc) vous pouvez mettre du beurre avec une tranche de saumon ou sinon vous manger un bout de fromage (style finfou) bien sûr n'oubliez pas un fruit (pomme ,pamplemousse, mais pas de banane, préférer les fruits gorgées d'eau.) Si vous n'êtes pas tout à fait rassasié prennez en plus un yaourt nature sans ajout de sucre .

copine de regime
Petit conseils

Pour celles qui désire un coaching personnalisé ajouter moi en amie et nous aurons une conversation privée. En fonction de votre âge et de votre mode de vie les conseils ne seront pas les mêmes. Cordialement alison8854

copine de regime
Retirer de son alimentation les produits qui font le plus grossir

1* les boissons gazeuses
2* le pain blanc
3* la charcuterie
4* les jus d'orange tout fait
4* les sucrerie
5* le sirops que l'on rajoute à l'eau
6* les sauce style mayonnaise, ketchup
7* éviter autant que possible les légumes sec qui font gonfler l'estomac.

copine de regime
À ajouter à son alimentation
@Alison8854 :
1* les légumes verts
2* les viandes pauvre en graisse ( poisson,blanc de vollaile , jambon blanc, boeuf)
3* les fruits type pomme ,melon , qui sont riche en eau.
4* surtout boire beaucoup d'eau car l'eau facilite l'élimination des toxines ,donc des graisses, donne une belle peau, coupe la faim, facilite le transit, ...