La guerre aux kilos !

Coucou

Posté le 01-11-2016 à 10:16:14 par roseframboise3

@Marine57 :
Super démarrage en tout cas ! Ça donne envie!! Je vais tester tout ce que tu conseil ça a l'air pas mal du tout! Et je te tiendrais informer ;)

Coucou

Posté le 01-11-2016 à 12:38:36 par Marine57

@roseframboise3 :
Oui j'ai hâte de voir ce que tu en penses et surtout si ça t'es utile ou pas.
Bon courage, surtout lâche pas, tu verras, tu seras fière de toi et de ton self control :D

Bienvenue

Posté le 08-10-2016 à 00:18:52 par roseframboise3

@Marine57 :
Bonjour marine57! Oui on peut s'entraider ce sera mieux pour atteindre les objectifs. Jai une petite baisse de motivation actuellement...tu avais des d'idées en tete?

Plan de guerre ;)

Posté le 09-10-2016 à 12:10:00 par Marine57

@roseframboise3 :
Ouiiiii, des millions que j'ai commencé à mettre en pratique tout doucement. Je travaille sur grande lignes:
- Le sport:
° j'ai essayé d'établir un programe sur la semaine de qques séances de fitness, travail au sol gràace aux vidéos de Lucile Woodward. Ce qui est génial, c'est qu' on peu cibler les parties à travailler selon les vidéos, c'est top, abordable et gratos.
° Sur domyos, ils font des séances de sport en live, ça me motive de me dire que des centaines de personnes regardent la même vidéo en même temps et en bavent autant que moi ;)
° La samedi matin, quoi qu'il arrive, c'est piscine et rien d'autre! Tant pis si j'ai trop festoyé la vieille, si je suis fatiguée de la semaine, c'est 1h30 de nage et c'est comme ça ^^.
- L'alimentation:
° Je suis me suis faite une liste d'ingrédients autorisés, quand je pars en course je ne m'autorise que ce qui y figure.
° Je me suis mise aux cocktails détox, je teste, j'améliore, c'est plutôt sympa
- le mode de vie:
° bye bye les ascenseurs et toutes les solutions de facilité, je me bouge les fesses et j'arrête de faire ma larve sur des petits trucs du quotidien.
° des squats par ci, les abdos par là, j'optimise un max les temps d'attente (cuisson des plats, film etc).
°je commence à acheter bio : c'est tellement cher que ca me force à baisser les quantités et privilégier la qualité.

J'ai tout en main, juste là, mais là ou j'ai un peu de mal c'est de le faire toute seule, dans mon coin. J'ai juste besoin d'une seule personne au monde avec qui je peux échanger après une séance de sport, comparer nos méthodes, améliorer nos performances et surtout se motiver encore et encore et encore...!

Bienvenue!

Posté le 11-10-2016 à 00:47:04 par mlc2492

@Marine57 :
Wow, ça c'est un plan de guerre! Si avec ça, tu réussi pas, il y a un problème! ^^
Je te souhaite bon courage en tout cas!

Je me suis inscrite cet été mais ça fait un moment que je ne suis pas venue sur le site. Pour autant, je n'ai pas abandonné le combat! J'ai un peu fait le yo-yo ces derniers mois et maintenant, je veux trouver et rester sur le bon chemin pour me débarrasser des derniers kilos!

C'est parti

Posté le 17-10-2016 à 21:55:58 par Marine57

@roseframboise3 :
Salut,

Dernière semaine "normale" avant l'attaque d'un plan d'entrainement digne de la NASA :D
Au menu: planning combinant horaires de travail et séances de sport, avec un menu adapté à mon alimentation .
Je commence lundi prochain, le temps d'acheter tout ce qu'il faut et de soigner ce vilain rhume.
Je ne m'arrête pas avant d'avoir perdu 15 kilos, soit arriver à 60 kilos.
J'ai déjà arrêté la cigarette il y a un peu moins de deux mois, alors t'as pas l'choix, faut qu'on le fasse ensemble, et maintenant ^^. T'es motivée? tu me suis? Je pourrais te filer mes recherches, planning etc...
A super bientôt.
Marine

C'est parti!

Posté le 24-09-2016 à 20:11:53 par Marine57

Bonsoir à toutes,

Inscrite depuis des plombent un soir de motivation extrême, j'ai cumulé les coups durs personnels et professionnels.
Mais peut-être qu'un bon changement va pouvoir m'aider à surmonter tout ça.
Sauf que j'ai besoin de vous sur ce coup là! J'ai plein d'idées en tête mais toute seule...On sait ce que ca donne...
Alors....qui me suit?

super

Posté le 25-10-2016 à 15:31:15 par roseframboise3

@Marine57 :
Coucou! En effet c'est un plan de guerre! Moi j'en suis pas là lol mais la motivation revient. Je me suis mise à la pomme de 16h c'est top ca me tient jusqu'au repas :) et en entrée le soir petite soupe. Ce week end j'ai pas fais attention du coup cette semaine faut que je me remette dedans. Ou en es tu ?

Super!

Posté le 25-10-2016 à 15:34:50 par roseframboise3

@mlc2492 :
Coucou mlc2492! Je viens de regarder ton profil, tu as l'air d'avoir fondue! Tu étais à 62 kg en mai et maintenant 57kg ?! Felicitations! Ca me remotive!

1ère semaine

Posté le 31-10-2016 à 18:56:07 par Marine57

@roseframboise3 :
Salut,

Et bien pour cette première semaine qui vient de s'achever, je suis plutôt ravie car j'ai perdu 1,5 kilos.
Petite astuce si tu veux te remotiver:
- le site "menunature.com" t'aide à calculer les calories/jours. Je sais que pour maigrir, je ne dois pas dépasser 1612 kcal/j. Donc j'équilibre sur la journée ce qui m'empêche de grignoter n'importe quoi, et de contrôler ce que je mange.
- l'application "30 jours-fitness challenge" sur le téléphone est super, ça me fait faire de l'exercice sans besoin de matériel et au chaud à la maison.
- l'application "surveiller votre poids", me donne l'objectif à atteindre, calcule l'IMC et la progression dans la perte de poids. j'ai un suivi qui me tient motivée.

Il faut que je tienne bon jusqu'en aout 2017!
Des bisous à toi, bon courage, ne lâche rien!!! :D

Hello

Posté le 14-06-2016 à 13:54:12 par Céliacoco

Coucou les filles. Comment ça va? Moi, bof, toujours au même point. Mes kilos ne bougent pas d'un gramme. Ma prise de sang n'a rien révélé d'anormal. Mon médecin me propose de consulter une nutritionniste ou diététicienne. Est ce que l'une d'entre vous est déjà allée en consulter une? Je pense y aller pour comprendre pourquoi je ne maigris pas. Du coup, gros craquage la semaine dernière, profiteroles, panna cotta, sandwichs... Mais j'ai décidé aujourd'hui de me reprendre. Je ne dois pas baisser les bras, la guerre n'est pas finie lol
Et vous de votre côté, tout se passe bien?
Roseframboise3, tes partiels se sont bien déroulés? Les kilos repris ont été reperdus depuis?
Clemmance, félicitations pour ta perte de poids. 5 kilos c'est génial, tu dois te sentir mieux dans tes vêtements j'imagine ! Je sais que le muscle pèse plus que le gras mais quand même lol je ne vois pas de différence dans le miroir... Je vais noter ce que je mange aussi pour montrer à la nutritionniste, ça l'aidera sûrement à comprendre ce qui en va pas dans mon alimentation.
Bisous les filles et bon courage pour le reste de la semaine.

Puff

Posté le 14-06-2016 à 22:00:31 par Clemmance

@Céliacoco :
C'est fou ça que tu ne perdes pas du tout.
Il faudrait je pense aussi que tu vois un nutritionniste pour faire un point sur ton alimentation. Je suis allée en voir une après ma grossesse il y a 8 ans et cela m'avait bcp aidé. J'y suis retournée il y a 1 mois mais j'avoue que je ne suis pas trop ses recommandations car pour le moment ça fonctionne à ma façon , même si je sais que je ne mange pas assez et surtout pas assez de féculent ou proteine... Mais bon je me dis que je prendrais son programme en phase de stabilisation.
J'ai juste piqué qqles astuces comme le fromage blanc à la place de la crème....
Bon courage

Hey

Posté le 17-06-2016 à 13:59:31 par Céliacoco

@Clemmance :
Merci de ton conseil, je pense aller en voir une, il y a forcément quelque chose qui bloque dans mon alimentation, c'est obligé. Oui, comme toi, avant j'ai toujours su maigrir à ma façon et à mon rythme mais là, je n'y arrive plus, elle reste ma dernière solution.
J'espère que tout se passe bien pour vous toutes, que, contrairement à moi, vous arrivez à maigrir. L'été approche très vite même si la météo n'est pas au top en ce moment.
Bon courage à toutes !

Coucou

Posté le 17-06-2016 à 20:00:36 par Clemmance

@Céliacoco :
Si tu veux je peux te donner le menu de ma nutritionniste mais je pense qu'il vaut mieux que tu en vois une pour faire le point mais si ça peut t'aider dis moi et je te l'envoie.

De mon côté 1er objectif atteint ce matin!!! Je suis bien contente!!! Soit moins 6 kg. Encore au moins 2 et ca sera bien. Mais déjà j'ai atteint mon poids de base.
Je dois être la seule en France à être contente de la météo car comme il fait moche je n'ai pas encore eu besoin de me mettre en maillot!
Bon courage et bon week-end !

Toujours là les filles?

Posté le 07-06-2016 à 20:20:47 par Clemmance

Comment allez-vous? Le moral? Les exams pour certaine? Vous tenez bon dans cette guerre aux kilos?
Je vous dirais jeudi où j'en suis !
Bonne soirée

coucou

Posté le 09-06-2016 à 22:57:23 par roseframboise3

@Clemmance :
Coucou, ça fait un moment que je me suis pas connectée avec les exams. Moi rien de bouge, je suis retournée dans la ville où je travaille et ce que j'avais perdu je lai repris. Mes voyages à Paris pour passer mes partiels ne m'ont pas aidé non plus. Mais je me décourage pas. Et toi, comment ça va ? ?

Coucou

Posté le 11-06-2016 à 14:54:12 par Clemmance

@roseframboise3 :
Mince c'est dommage que tu es repris le perdu mais bon c'est encourageant quand même et tu as bien raison de ne pas te décourager! Ça va bien finir par payer.
De mon côté gros yoyo entre le poids du vendredi, celui du lundi après les week-ends chargés et le lundi suivant mais bon au final je perds et plutot bien donc je suis contente.
Moins 5kg sur la balance au total! Mon objectif était de -6 mais je vais continuer jusqu'à -8 car il y a encore bcp de boulot niveau affinage des cuisses.
Petit à petit ça va venir!
Bon courage les filles et bon week-end.
Je suis chez le coiffeur à prendre soin de moi!

coucou

Posté le 01-06-2016 à 19:31:17 par roseframboise3

@Céliacoco :
Le sport muscle est ne fait pas forcement maigrir au début mais il permet de se rafermir et de se sentir mieux... A voir du coup peut etre que la prise de sang revelera quelque chose. De mon cote je suis chez mon copain pour mes exams depuis jeudi dernier. Je me sens beaucoup mieux! Je pense que le cote psycho joue car j'ai perdu un peu sans faire trop d'effort. Peut être que je mange moins mine de rien. Bref je vais devoir retourner dans la ville ou je travaille alors je vais essayer de ne pas reprendre.

Coucou

Posté le 01-06-2016 à 21:40:33 par Clemmance

@roseframboise3 :
Je suis du même avis que toi sur le sport, ca muscle et comme le muscle pese plus que le gras, parfois la balance ne baisse pas alors que les efforts sont la. Mais avec ta motivation celiacoco ca ca finir pas payer!
rose framboise 3 les exams se sont bien passés? Cool pour ton début de perte! Comme quoi moins on y pense mieux ça fonctionne!
De mon côté le we m'a valu 1kg de plus sur la balance et je fais attention mais pour le moment ça ne redescend pas. On verra demain!
Demain midi cours de Zumba à la salle de sport. Ça va être chouette!
Bonne soirée les filles

Enfin

Posté le 02-06-2016 à 21:26:05 par Clemmance

@Clemmance :
Enfin mon kg pris pdt le week-end dernier avait disparu ce matin!
Ce midi cours de Zumba c'était sympa et ce soir au bureau fin de notre aménagement dans nos nouveaux bureaux. Ca a continué un peu le sport!
Et vous ca a été votre journee?
Bonne soirée

Dur dur

Posté le 14-06-2016 à 13:41:59 par Céliacoco

@roseframboise3 :
Oui, il est vrai que faire du sport ne fait pas forcément maigrir mais je mange vraiment très peu, je ne fais aucun écart et je n'arrive pas à perdre, c'est dingue, ça me rend folle. Je vais continuer et patienter encore. Peut être qu'il faudra plusieurs mois pour que ma perte de poids commence.
Je suis contente si toi tu as perdu surtout en ne faisant pas trop d'efforts, c'est toujours agréable. Bon courage !

Hello

Posté le 29-05-2016 à 20:09:43 par Clemmance

Alors riseframbroise3 et celiacoco? Ça donne quoi cette balance celiacoco?
Moi week-end de 3 jours à Paris avec 10000calories! Je me sens lourde !!!
Ce soir bol de céréales et reprise du régime et du sport dès demain matin!
Bonne soirée

Déçue

Posté le 31-05-2016 à 12:17:47 par Céliacoco

@Clemmance :
Coucou ! Et bien la balance ne m'a pas épargnée. Je n'ai absolument rien perdu. Je n'ai pas pris un gramme et je n'ai pas perdu un gramme. Mes 70 kg se plaisent bien avec moi j'ai l'impression. Je continue tout de même à faire attention même si je suis extrêmement déçue que mes efforts ne payent pas ! Pareil pour le sport. Je continue et j'intensifie même les séances. J'ai une prise de sang à faire lundi prochain pour voir pourquoi je ne maigris pas du tout en faisant super attention. J'espère que ça révélera quelque chose... Pour ton weekend Clemmance, ne culpabilise pas, il faut savoir se faire plaisir aussi de temps en temps. La frustration est mauvaise pour le corps. J'espère que tu n'auras pas reprise poids après ce weekend de 3 jours à Paris ! Bon courage à toutes !

Hello

Posté le 24-05-2016 à 21:11:53 par Clemmance

Alors les filles cette guerre aux kilos avance???
De mon côté le week-end avait été un peu trop chargé , du coup je compense les calories et les grammes repris pdt le we en faisant depuis le début de la semaine. J'ai bonne espoir que demain la balance soit revenue au poids de vendredi. Et pas de sport depuis hier et aujourd'hui . Pas le temps au boulot à cause de notre déménagement de nos bureaux et un peu mal au dos à porter des cartons de 4 tonnes!
Ça va vous?
Bonne soirée

coucou

Posté le 25-05-2016 à 23:16:50 par roseframboise3

@Clemmance :
Diffile pour moi. Je fais beaucoup plus attention à ce que je mange mais je me sens quand même lourde et je vois pas d'amélioration.. Mais je perds pas espoir! Cet été quand ce sera plus calme je pense m'inscrire dans un club de sport...^^ bon courage a vous les filles

Hey !

Posté le 26-05-2016 à 13:22:11 par Céliacoco

@Clemmance :
La guerre aux kilos est difficile ! Je me pèserai dimanche matin (une fois par semaine), j'espère que j'aurai maigri. Je fais super attention depuis plus d'une semaine. Et je fais du sport, j'ai téléchargé une appli sur mon iPhone (Seven), c'est 7 minutes de sport intensif avec seulement 10 secondes de repos entre chaque exercice. J'ai aussi commencé le Squat Challenge. Si dimanche je n'ai pas perdu, ne serait-ce que 100g, je pète un câble lol Bon courage à toutes en tout cas !

Hey !

Posté le 26-05-2016 à 13:22:28 par Céliacoco

@Clemmance :
La guerre aux kilos est difficile ! Je me pèserai dimanche matin (une fois par semaine), j'espère que j'aurai maigri. Je fais super attention depuis plus d'une semaine. Et je fais du sport, j'ai téléchargé une appli sur mon iPhone (Seven), c'est 7 minutes de sport intensif avec seulement 10 secondes de repos entre chaque exercice. J'ai aussi commencé le Squat Challenge. Si dimanche je n'ai pas perdu, ne serait-ce que 100g, je pète un câble lol Bon courage à toutes en tout cas !

Coucou les filles

Posté le 19-05-2016 à 21:59:14 par Clemmance

Bienvenue aux nouvelles!
Comment allez vous? Où en êtes vous?
De mon côté les kilos continuent de descendre doucement mais sûrement...
J'ai vu hier midi une nutritionniste. Elle ne m'a rien appris de particulier mais ça motive quand même!
Hier soir j'avais du monde à dîner et j'ai mangé plus que ces derniers jours, je me sentais toute lourde après !
Du coup ce midi salle de sport et salade de pâté/tomate/mozzarella après, et ce soir bol de céréales avec un yaourt nature.
Bonne soirée

coucou

Posté le 19-05-2016 à 23:55:53 par roseframboise3

@Clemmance :
Tu es sur une bonne lancée, ca m'impressionne ^^ de m'on côté pas d'évolution. Sinon ce midi j'ai mangé des tomates, un steak et des petits suisse. Ce soir poisson, épinards et petit suisse. Pas de grignotage dans la journée ^^ bonne soirée

Réponse

Posté le 20-05-2016 à 08:08:51 par Niniobj

@Clemmance :
Bonjour,
Moi aujourd'hui réunion entre collègue à midi, je vais essayé de faire attention. Grâce à l'application que j'utilise je contrôle mieux ce que je mange car je me rends mieux compte du nombre de calories , donc du coup je mange sans trop me priver mais en faisant tout de même attention . On verra en fin de journée si j'ai pu tenir. Sinon un ptit programme d'abdo cette aprem . Bonne journée et courage !

coucou

Posté le 24-05-2016 à 14:02:54 par roseframboise3

@Niniobj :
C'est quoi comme application que tu utilise? Ça permet de voir ce qu'on mange dans la journée c'est ça?

coucou

Posté le 24-05-2016 à 14:03:51 par roseframboise3

@Niniobj :
C'est quoi comme application que tu utilise? Ça permet de voir ce qu'on mange dans la journée c'est ça?

Nouvelle

Posté le 18-05-2016 à 15:10:50 par Céliacoco

Merci de m'avoir acceptée dans votre groupe. J'ai 26 ans et j'ai pris 9kg en presque 1 an ! J'ignore d'où ça vient, si c'est ma pilule ou mon changement de rythme de vie... Mais une chose est sûre, je n'arrive pas à les perdre. J'ai toujours fait un poids stable et là, je ne me reconnais plus, j'ai pris de partout, j'ai beaucoup plus de cellulite qu'avant, je me sens grosse. Ah oui, j'ai oublié de préciser que je fais 1m65 pour 70kg aujourd'hui, il y a un an je faisais donc 61kg. J'ai décidé hier de noter tout ce que je mange, de faire très attention et de faire un max de sport ! Mais la motivation est dure à trouver...

Bienvenue

Posté le 19-05-2016 à 09:32:06 par roseframboise3

@Céliacoco :
Je suis dans le même cas que toi (prise de poids rapide et difficulté à reperdre). Je suis d'accord,c'est difficile de voir ces changements sur sois car le corps change vite avec la prise de poids... ne te decourage pas, au contraire. Ton objectif est parfait ca devrait le faire ^^

Merci

Posté le 19-05-2016 à 10:35:52 par Céliacoco

@roseframboise3 :
Merci de ta réponse et pour tes encouragement! Hier, j'ai fait mon sport, j'ai dîné léger et je n'ai pas craqué. Je suis contente. J'espère que tu réussiras à perdre tes kilos en trop aussi. Tu m'as l'air sur la bonne voie en tout cas :)

Entraide

Posté le 17-05-2016 à 22:37:48 par Amelena

Bonjour moi jai 29 ans apret ma grossesse ou jai pri 30 kg ma fille a 28 mois maintenant je n'arrive plus à perdre met kilo et ce ventre tt relâche j'ai essayer bcp de chose je ne me supporte plus physiquement mais je n'arrive pas à me motiver tt seul en tt k ds la durée voilà dc je le dit que avec des filme qui sont ds la même situation cela pourrai m'aider

Présentation

Posté le 17-05-2016 à 13:36:36 par Niniobj

Bonjour à toute,
Merci de l'ajout,
Moi je voudrais perdre un peu (5 kilos ) afin de me sentir mieux. Pour le moment je teste l'application le secret du poids. Associé à deux séances à la salle de muscu depuis maintenant 6 mois mon corps a changé il s'est raffermit mais difficile de perdre en se musclant . J'espère que l'on puisse toute se motiver !! Bon courage à toute

Hello et bienvenue!

Posté le 17-05-2016 à 21:52:16 par Clemmance

@Niniobj :
Dis nous en un peu plus sur toi! Tu viens d'où, tu as quelle âge. Tu fais quoi?
Bienvenue!

Présentation

Posté le 18-05-2016 à 11:00:12 par Niniobj

@Clemmance :
J'ai 23 ans , je suis infirmière je souhaite perdre 5 kilos doucement car j'envisage de débuter une grossesse dans environ 6 mois , et pour me sentir mieux aussi !

coucou

Posté le 15-05-2016 à 20:39:13 par roseframboise3

Coucou les filles comment ca va en cette fin de week end? De mon cote jai fais du tennis du matin c'était tres chouette. Toute cette semaine je me suis sentie un peu gonflée et pourtant je surveille ce que je mange. Faut que je m'astreigne à refaire du sport cette semaine ^^ pas facile avec les exams. Bonne soirée :-)

Coucou,

Posté le 16-05-2016 à 21:53:32 par Clemmance

@roseframboise3 :
Ca va. C'est chouette un week-end de 3 jours!!! En revanche plus dur de faire attention le we que la semaine. J'ai pas trop mal tenu , j'ai limité les dégâts samedi où on était invité à déjeuner et à dîner chez des potes.
Tu fais quoi comme étude roseframboise3?
Bien le tennis! Y'a pas trop de secret pour maigrir fait manger moins et mieux et faire du sport!
Bonne soirée

coucou

Posté le 19-05-2016 à 09:29:18 par roseframboise3

@Clemmance :
Je fais des etudes en alternance en optique. Oui le sport ca fait du bien et puis ca permet de se sculpter mine de rien. Les beaux jours arrivent les filles, ca aide pour manger mieux c'est chouette ^^

Coucou

Posté le 13-05-2016 à 20:11:11 par Clemmance

Comment allez vous aujourd'hui ? Alors le bilan de votre semaine? Vous avez tenu et atteint vos objectifs?
Moi plus que je ne le pensais... -1,5kg depuis lundi!!!! Faut dire que j'ai fait hyper attention et du sport 3 fois en 5 jours. Et que je n'ai pas eu de tentation par des sorties! Ce week-end sera une autre histoire on va essayer de limiter les dégâts pour ne pas reprendre pdt ces 3 jours....
Au total je suis à -2,5kg! Je commence à sentir que je dégonfle un peu mais pas encore que je m'affine. Ça viendra rapidement j'espère.
Bonne soirée et bon week-end

hello

Posté le 13-05-2016 à 23:17:24 par roseframboise3

@Clemmance :
C'est super! Quel est ton secret ?? ^^

Un peu dur de mon côté. Alimentation ok mais j'ai pas fais de de sport...

Salut la compagnie !

Posté le 12-05-2016 à 00:03:50 par MargauxT

Bonsoir à toutes !
Je vois que le groupe se remplis de plus en plus, ça fait plaisir et ca motive !
Comment allez vous ? Pas trop difficile en ce moment ?

Pour ma part je vis à Madrid et le beau temps n'est vraiment pas au rdv et ce depuis 2 semaines, donc un peu une baisse de morale parce que ma famille et mes amis me manquent un peu mais je ne me laisse pas abattre pour autant !

Je suis carrément pour la recap c'est une excellente idée ! Et que pensez vous de faire une pesée hebdomadaire ? Par exemple tout les lundi on se pèse et on marque notre resultat pour voir un peu où on en est et recevoir des conseils si on est un peu abattu ;)

Pour ma recap :
Margaux
21 ans
Poids de depart : 71
Poids actuel :
69
Poids souhaiter :
Entre 60 et 63kg

Voilà voilà excellente soirée à vous toutes ! ????

Bonjour MargauxT

Posté le 12-05-2016 à 20:33:21 par Clemmance

@MargauxT :
Rassures toi chez nous le temps n'est pas genial non plus depuis le début de la semaine et il est annoncé froid pour le week-end prochain.
Je suis de Nantes.
Perso je me pèse tous les jours. Certains diront que ce n'est pas bien mais moi ca m'aide. Soit ca baisse et ca me motive soit ca ne baisse pas et ça me motive aussi à faire plus attention! Mais je prend en compte comme poids de repère celui du lundi.
Bonne soirée à toi aussi

coucou

Posté le 13-05-2016 à 23:12:10 par roseframboise3

@MargauxT :
Très bonne idée la pesée hebdomadaire devrait bien nous motiver!

Pour mon recap:
Roseframboise3
21 ans
Poids de départ : 62,5
Poids actuel: 62
Poids souhaité : 55 - 57

coucou

Posté le 11-05-2016 à 09:15:11 par aure75

comment allez vous en ce jour?

au fait? vous venez de France? d'ailleurs?
ca vous dirait pas que je fasse un ti recap? (nom-age-taille-poids-objectif)?le pb sur ce site c'est qu'on ne peut pas modifier ses messages mais bon juste pour se rappeler mieux des unes et des autres

Hello

Posté le 11-05-2016 à 21:44:03 par Clemmance

@aure75 :
Oui avec plaisir pour la récap car j'avoue en tant que nouvelle je suis un peu perdue ????
Pour moi
Clemmance
35 ans
165 cm
Poids de départ 64,3kg
Poids actuel 63,1kg
Objectif 58kg

Et sinon pour se donner des idées de menus ça vous dit qu'on se raconte ce qu'on a mangé dans la journee?
De mon côté ce midi salade de concombre/poulet/feta/pignon de pain et compote et ce soir rôti de porc carotte et yaourt sveltesse au caramel.
Et vous?
Bonne soirée

Recap

Posté le 18-05-2016 à 06:58:03 par Vero-o

@aure75 :
Vero:
Poids départ: 80 kg pour166cm. Poids actuel 78,3

Une petite nouvelle!

Posté le 10-05-2016 à 21:37:57 par Clemmance

Bonjour,
Encore une nouvelle parmis vous! Merci de m'avoir acceptée.
Je me présente je m'appelle Clemmance, je mesure 165 cm et pèsait lundi de la semaine dernière 64,3 kg soit au moins selon moi 6 kg de trop!
Je suis maman de 2 enfants 11 et 8 ans, et travaille à temps plein à 1h de route de chez moi. En gros je pars à 7h et ne rentre pas avant 19h30. Donc pas trop le temps de faire grand chose quand je rentre.
J'aimerais perdre ces 6 kg d'ici juillet mais je pense être un peu trop optimiste.
J'ai décidé de sérieusement me reprendre en main depuis 1 semaine après des années sans vraiment faire attention. Le besoin etait là depuis longtemps mais je n'arrivais pas à me motiver.
Au programme Rééquilibrage alimentaire et sport. J'ai pris Rdv avec une nutritionniste (Rdv le 18 mai) et vais à la salle de sport 2 à 3 fois dans la semaine faire 4X 10 min de cardio et 4X 35 sec de gainage et un footing le week-end.
Résultat plutot encourageant en 1semaine malgres quelques apéros : moins 1,2 kg.
Bonne soirée

bienvenue

Posté le 10-05-2016 à 21:58:29 par roseframboise3

@Clemmance :
Bonjour,
Wow c'est incroyable, -1.6kg en une semaine, ça se sont des efforts qui payent!
En tout cas c'est encourageant et motivant pour nous!
Pas facile de se motiver et de trouver le temps de faire du sport avec ces horaires, mais tu as l'air d'avoir trouver quelque chose qui te convient! C'est super!
En tout cas, bienvenue parmi nous!

Merci

Posté le 10-05-2016 à 22:07:36 par Clemmance

@roseframboise3 :
@roseframboise3
Merci j'aurais bien aimé avoir perdu 1,6kg mais je me suis arrêtée à 1,2 ;-)
Mais je suis déjà bien contente, ça motive ! Même si je sais que le 1er kilo est le plus facile. Les prochains semaines ne seront sûrement pas aussi efficace. Et puis je perds facilement mais je prend facilement aussi! Y'a une justice quand même !
Mais bon faut rester motiver!
Et toi tu as commencé quand et tu en es où?
Bonne soirée

Hello

Posté le 11-05-2016 à 09:12:40 par aure75

@Clemmance :
oulala ql motiv!! bravo déjà! et comme dit roseframboise ca nnous motive aussi!
perso je grossis facilmt et je perds pas facilmt lol

bref ici je mise sur le sport (qd je n'aurai plus ma contracture au dos fff) et NO grignotages (c ce qui me plombe tout)!!!!

Bienvenue :)

Posté le 11-05-2016 à 11:50:07 par mlc2492

@Clemmance :
Bienvenue Clemmance et bravo pour tes efforts!

@aure75: je trouve que c'est une bonne idée la récap.

Bonne journée à toutes!

Coucou

Posté le 11-05-2016 à 17:33:12 par roseframboise3

@Clemmance :
Alors moi pour tout te dire j'ai pris du poids depuis juillet... je m'en suis rendu compte petit à petit mais ca ne m'a pas fait réagir. Par contre ce qui m'a fait un choc c'est quand j'ai calculé mon IMC car le résultat était "en surpoids". Et c'est la que je me suis dis ; "bouge toi cocotte !!!!" bref du coup ca fait depuis janvier-fevrier je dirais.
Je mange moins de bêtises (bon il y a encore quelques trucs pour lesquels je craque alors je travaille dessus...^^) et du coup, j'ai arrêté de prendre du poids mais je stagne pour l'instant...

Hello

Posté le 11-05-2016 à 21:47:39 par Clemmance

@aure75 :
Tu as raison pas de grignotage, y'a rien de pire!
Ça a été aujourd'hui tu as tenu sans grignoter?

Merci

Posté le 11-05-2016 à 21:50:13 par Clemmance

@mlc2492 :
Merci

hi

Posté le 11-05-2016 à 22:29:17 par roseframboise3

@Clemmance :
Oui aujourd'hui plutôt pas mal ^^ concombre, endives yahourt pour ce midi et haricot, jambon, pamplemousse, yahourt ce soir

hello

Posté le 10-05-2016 à 10:03:37 par aure75

comment ca va?

ici je recommence à noter mes repas et surtout à les anticiper!! me suis fait mal au dos en faisant mal des abdos :/ du coup pas plus ddee 15min de sport auj pfff demain est un autre jour

et vous, ql prog?

bonne journée! plein de motiv! de niac! on pense "objectif" :D bizz

Nom du groupe :	La guerre aux kilos ! [OUVERT]
Description:	À toutes les personnes qui veulent enfin perdre leurs kilos en trop, qui ne supportent plus d'être complexées, et qui veulent enfin avoir un corps digne de ce nom, ce groupe est fait pour vous ! Qu'importe votre âge, le régime que vous avez choisis ou le nombre de kilos que vous souhaitez perdre car notre objectif reste le même ! Je crée ce groupe pour qu'on partage nos expériences et nos conseils les plus précieux, pour discuter, pour qu'on se soutienne, pour ne pas craquer et rester concentrer sur nos objectifs ! Si vous êtes motivés et que vous écrivez au moins un message par jours je vous souhaite la bienvenue ici !
Objectif du groupe :	de 10 à 15 kg
Nombre de membres :	18
Créateur du groupe :	MargauxT

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