Anciennes inscrites ???

@régimeuse :
Comment se passe tes journée à 100kcal ??
Pas trop dure ??
Tu n'a pas de carences ??
je suis skotcher par ton activités sportives wouaaaa
Moi sa se résume à rien lol
Ji avait pris goût comme une habitude mais en ayant fais une pause ji arrive plus à m'y remettre
J'ai même repris du poids et sa me déprime et j'arrive de moin en moin à m'y remettre sa fais déjà 2 semaine que je d'y que je dois m'y remettre mais ji arrive pas Je suis désespérer et déçu d'avoir perdu les effort de plusieurs mois
Pesée se matin à jeun : 65kg 2

Jaime cuisiner mais je ne sais pas quoi faire à manger
Alors je ne fais rien
On mange rapide et donc forcément pas bien
De plus je n'ai pas d'envie particulière alors sa n'arrange pas je ne mange pas bien et je déprime à vu d'oeil
J'espère vraiment me bouger car la sa devient pas possible
Je reprend au lieu de perdre
J'étais pourtant bien partie
????

@debboo :
Salut je veu bien des idées des conseil de l'aide pour mieux manger.
Des conseils coupe faim pour de longues journées au boulot devant le rayon pâtisserie
Des recettes si tu a
Je suis preneuse

Salut les filles
C'était le désert totale ici
Alors comment sa va ??
Avez-vous des résultats ??
Comment sa avance de votre côté ??
Des difficultés ??
Moi ji arrive pas
Je suis fatigué je ne fais pas de sport et j'arrive pas à cuisiner sainement
J'espère retrouver l'envie la motivation et moin de fatigue
Je ne sais pas quoi faire pour me rebouger et me remotivée
J'ai plus le courage
Je vais essayer de me reprendre mais sa sera avec difficultés

@debboo :
Je suis désolée pour mon absence. Je ne me connecte pas régulièrement et comme je reçois pas de mails pour me dire qu'il y a un nouveau message, je ne pense pas à venir regarder...

Honnêtement, le régime de ma diététicienne était tenable et il n'y avait pas de carences puisque finalement on consomme beaucoup de légumes, de la viande, quelques fruits et moins de féculents, de sucres et de graisses.
Je n'ai pas pu le tenir d'un point de vu social (invitation, travail..). En fait, les 10 premiers jours, j'ai perdu 1,5kg car je suivais les recommandations à la lettre mais dès qu'il y a eu 2 ou 3 repas plus riches dans la semaine je reprenais du poids.
C'est frustrant !! alors au bout de 3 semaines j'ai arrêté et je remange en quantité normale. Je stagne depuis 2 semaines autour de 63,5kg.

Pour le sport je n'ai pas réussi à me tenir au renforcement musculaire.. ça fait quand même beaucoup... tu connais le top body challenge ? c'est ça que je voulais faire mais après 3/4 séances j'abandonne.

A partir de lundi, je commence une cure detox (thé) qui dure 28 jours. Pendant ce temps je vais reprendre le régime de la nutritionniste et faire enfin ce programme sportif.
Je vais tenir un carnet dans lequel je ferai chaque semaine le planning de mon sport et de mes repas. Peut être que ce cette façon j'y arriverai.

Tu dois te ressaisir !!! quand es tu en vacances ? Ca peut être le bon moment pour t'y remettre !
Si tu arrives à te remotiver, tu devrais vite reperdre les kilos que tu viens de reprendre. Ne lache rien. J'ai franchement confiance en toi ! quand on y arrive une fois c'est qu'on est assez fort pour réussir à nouveau.. Fixe toi une date pour t'y remettre et respecte la.

@debboo :
Je suis désolée pour mon absence. Je ne me connecte pas régulièrement et comme je reçois pas de mails pour me dire qu'il y a un nouveau message, je ne pense pas à venir regarder...

Honnêtement, le régime de ma diététicienne était tenable et il n'y avait pas de carences puisque finalement on consomme beaucoup de légumes, de la viande, quelques fruits et moins de féculents, de sucres et de graisses.
Je n'ai pas pu le tenir d'un point de vu social (invitation, travail..). En fait, les 10 premiers jours, j'ai perdu 1,5kg car je suivais les recommandations à la lettre mais dès qu'il y a eu 2 ou 3 repas plus riches dans la semaine je reprenais du poids.
C'est frustrant !! alors au bout de 3 semaines j'ai arrêté et je remange en quantité normale. Je stagne depuis 2 semaines autour de 63,5kg.

Pour le sport je n'ai pas réussi à me tenir au renforcement musculaire.. ça fait quand même beaucoup... tu connais le top body challenge ? c'est ça que je voulais faire mais après 3/4 séances j'abandonne.

A partir de lundi, je commence une cure detox (thé) qui dure 28 jours. Pendant ce temps je vais reprendre le régime de la nutritionniste et faire enfin ce programme sportif.
Je vais tenir un carnet dans lequel je ferai chaque semaine le planning de mon sport et de mes repas. Peut être que ce cette façon j'y arriverai.

Tu dois te ressaisir !!! quand es tu en vacances ? Ca peut être le bon moment pour t'y remettre !
Si tu arrives à te remotiver, tu devrais vite reperdre les kilos que tu viens de reprendre. Ne lache rien. J'ai franchement confiance en toi ! quand on y arrive une fois c'est qu'on est assez fort pour réussir à nouveau.. Fixe toi une date pour t'y remettre et respecte la.

@debboo :
je pense que la première chose déjà c'est de préparer tout à l'avance. je cuisine 2 à 3 fois par semaine et j'anticipe tous mes repas : cuisson des légumes, laver les crudités..

Dans mon frigo il y a toujours : des crudités prêtes à être consommées : des radis, des tomates, du concombre, de la salade, des endives, des carottes et des courgettes râpées, des champignons.... que je consomme le soir.
Pour mon copain qui n'est pas au régime, je prévois des croque monsieur, des tartes, des feuilletés...
Je fais souvent des salades composées, en 2 variantes (plus riche pour lui) :
-riz, tomates, concombre, féta, avocat, thon, huile d'olive. Mon astuce est de couper la fêta en petits morceaux car ça donne l'impression d'en avoir plus. Une cuillère a café d'huile d'olive est suffisante par portion. Pour lui, je mets plutôt de la mayonnaise, plus de fêta et plus de riz.
-pomme de terre, thon, tomate, oeuf. Je fais de la mayonnaise sans huile que je coupe avec de la mayonnaise du commerce (-60% de mat grasse) et pour lui je fais une piémontaise..
-quinoa, poivrons, tomates, poulet
...

L'hiver, je fais de la soupe que je congèle et ça me dure plusieurs semaines.

Pour le midi, je fais systématiquement une viande ou du poisson sans ajout de matière grasse avec des légumes et des féculents bruts et après chacun prend ce qu'il veut et assaisonne à sa manière.

Si tes journées sont longues, n'hésite pas à prendre un encas. Je me suis toujours forcée à résister et c'est comme ça qu'on finit par craquer. Tu peux par exemple prendre un fruit ou des compotes SSA avec un yaourt nature.. et de temps en temps quelques noix/amandes..
si ce n'est pas suffisant, tu peux te faire des pancakes (ça se conserve bien) : 1 oeuf, 25g flocon avoine, lait (selon consistance). Ca cale bien mais l'idéal c'est de les manger nature et de ne pas en manger 50..

je te marquerai de nouvelles choses à l'occasion car je suis prise par le temps :(

j'espère que ça t'a aidé
je viendrai voir ici plus régulièrement :)

@debboo :
Contente d'avoir des nouvelles :D

Pour moi ça va très bien, j'ai retrouvé mes 63 kilos très rapidement mais je suis en stagnation depuis 3 semaines malgré un régime très équilibré sans grands excès.
Je suis retournée voir ma diététicienne qui m'a limité les féculents (en + du reste) : 30 à 50g le matin, 100g le midi et aucun le soir. Je dois tenir 1 mois et y retourner fin juillet. Je suis vraiment sceptique car en terme de calories, ça ne représente même pas 1000 kcal pour la journée. J'ai peur qu'elle me foute le métabolisme au ralentis !!
Je continue le sport : 3 séances de course à pied, 1 séance de natation et 2/3 séances de renforcement musculaire (cuisse et fessiers) chaque semaine.
Je fais vraiment TOUT ce qu'il faut et les résultats se font timides, comme si mon corps avait atteint ses limites et pour ça j'en ai marre.
Mais en réalité, le rythme me convient, l'alimentation imposée n'est pas un problème et pour le sport, j'aime vraiment ça. Il faut juste être patiente...

Dans un régime, il y a toujours des hauts et des bas alors c'est tout à fait normal de faire des pauses. Maintenant, je considère que faire du sport ou de la cuisine c'est comme aller au travail, en courses ou faire le ménage. Ce sont des habitudes à prendre et on ne doit pas s'écouter.
Dans un premier temps tu pourrais marcher ne serait ce que 30min après le diner ou 2h le weekend.. Ca te ferait vraiment du bien et ça te stimulerait.
Tu dis que tu ne cuisines pas sainement mais tu cuisines un peu quand même ? Veux tu des idées ? Honnêtement j'arrive à me régaler sans mettre trop de matière grasse alors peut être que je peux t'aider...

Hey les filles
Rendez vous nutritionniste positif
Pesée 63kg 7
Plus que prévu mais pas grave positif comparer au précédent rendez-vous
J'ai pas mal perdu
Je suis contente de moi
J'ai eu droit à ma courbe depuis le début
Cette été objectif 60 kg
Je reprend espoir ????

@debboo :
dis moi, quel est le poids que tu as maintenu le plus longtemps? et le poids minimum que tu as atteint ?

@régimeuse :
Le poids que j'ai maintenue le plus longtemps est 64kg et 71 kg
Et le poids minumun cette année 62kg 500
Mais il y a 6 ans je pesais 58kg 5
J'aimerais revenir à 58kg

@debboo :
ah oui donc ton objectif est réalisable
pour moi, j'ai fait au minimum 61 et j'ai maintenu 62/63...
du coup j'ai peur de ne pas passer sous les 60kg

@régimeuse :
hello !!!
difficile de se remettre dans le bain avec les invitations.
cela ne fait que 2 jours que je refais attention à ce que je mange. J'ai repris le sport cette semaine et ça fait un bien fou !!!
j'ai perdu 400g , hate de retrouver les 63kg et de descendre encore !!!

Salut je crois qu'on a déjà été dans un groupe commun
Je trouve sa vraiment dommage les groupe qui ne tienne que peut de temps car on se soutient sur le long terme
Alors j'ai commencer ma perte de poids à 69 68kg
J'ai réussir à tenir 3h de sport par semaine
Je suis maintenant à 64kg .j'étais descendu à 62kg 8 mais depuis 2 semaine Je me sens fatigué et décourager
J'ai donc repris un peu de poids ne fesait plus attention et en ayant arrêté le sport
Je compte bien m'y remettre rapidement car mon objectif est 56 58kg
Tu fais pas mal de sport ?? Tu fais quoi comme sport ???

@debboo :
exactement d'accord avec toi !! la perte de poids c'est sur le long terme sinon ça ne fonctionne pas..
en tous cas félicitations pour ta perte :) je pense que tu es sur la bonne voie.
Les derniers kilos sont clairement les plus durs à faire partir mais il ne faut pas lâcher et surtout non, ne te décourage pas !!! à la limite tu peux faire une "pause raisonnable" dans ton régime et le reprendre quand tu seras mieux.
j'étais aussi fatiguée depuis qqs temps et je reconnais que c'est pas évident dans ce cas de tenir. je suis allée faire une prise de sang et j'ai une carence en fer, ceci explique cela...

au niveau du sport, je cours entre 1h et 1h30 3fois par semaine et je vais nager 1fois pendant 1h au minimum. Ensuite, selon les semaines, je peux faire de la marche rapide et du tennis.
j'essaie de faire un peu de musculation à la maison mais je n'arrive pas à tenir, je n'aime pas vraiment ça.

et toi que fais tu ?

@régimeuse :
Désoler de répondre tardivement
Morale à zero + déménagement en cours + boulot
Aujourd'hui le morale va un peu mieux
Je me rebooste
Je suis envieuse de ton programme sportifs et en même temps admirative
Tu fais du sport seule ??
Moi je faisait 3 seances pas semaine
1 séance se deroulait toujours pareil ( 1h de velo elliptique + 20 min d'exercice différents d abdo )
Mais la je n'ai pas fais de sport depuis 3 semaines
Avec le déménagement je ne vais pas pouvoir mi remettre en de suite
Jaime bien nager mais je m'ennuie
A tu une astuce pour ne pas m'ennuyer quand je nage ??
Tu fais du tennis en en association ??
Il parais que courir dehors est plus efficace que le vélo elliptique ??
Tu as quels objectif ??

@debboo :
Je comprends ça... j'espère que tout va rentrer dans l'ordre :) en tout cas, je suis vraiment contente pour toi concernant ta perte !!!
Oui, il faut rester motivé !! je suis en vacances du coup je me permets 2 semaines de folie ;) je n'ai pas fait de sport la semaine dernière et ça me manque :'( cette semaine ça semble difficile aussi..
En fait, au départ, je devais me motiver pour bouger et au bout de 6 ou 7 mois j'ai eu envie d'en faire de plus en plus.
j'ai commencé à courir avec un groupe de personnes et puis progressivement j'y suis allée seule et j'ai apprécié, c'est un RDV entre moi et ma musique ;)
Pour la natation, j'écoute aussi de la musique ou une émission radio que je télécharge et j'alterne mes nages en utilisant des accessoires (palmes, planche) ou non. je trouve aussi que le temps passe plus vite quand on nage dans un grand bassin (50m). Par contre, au delà d'une heure, ça me parait long. Ca m'arrive aussi de faire une séance d'aquagym/aquabike (45min) et de nager ensuite car je trouve que c'est trop court. ça change.
Au niveau du tennis, j'ai un court chez moi du coup je peux pratiquer quand j'ai du temps libre mais je suis assez nulle ;) je me dépense et c'est le principal :)
En fait la course et le vélo elliptique ne sollicitent pas les même muscles. Pour optimiser au maximum sa dépense énergétique et donc pour perdre du poids il faut alterner les sports, les allures, la durée d'effort pour ne pas que le corps s'y habitue. Moi je recherche la performance en course à pied, j'aimerai courir un marathon en moins de 4h et si je perd du poids, j'irai plus vite ;)
En tout cas le rythme que tu avais en sport était très bien mais à ta place, j'aurai remplacé une des 3 séances par de la piscine où tu peux bosser pas mal de choses.

Sinon, je suis assez découragée car j'ai l'impression que mon corps a atteint son poids de forme. Je ne perds pas de poids malgré une bonne alimentation et beaucoup de sport. Et même si j'ai perdu 10kg depuis le début, je n'ai pas vraiment changé de taille de pantalon, je me sens juste moins serrée.
Du coup je commence à envisager la chirurgie mais mon copain y est opposé. Y as tu déjà songé ?

@régimeuse :
J'aimerais bien faire de la piscine après le déménagement
Une séance sur deux
Je ne sais pas quoi faire comme exercice dans la piscine
Tu as un mp3 étanche ??
Un marathon j'aimerais bien aussi en faire 1 un jour pour une bonne cause sa serait bien
Ma nutritionniste ma di que mon possible serai au alentours de 60
Moi j'aimerai 59
Mais la je stabisilise autour de 63 kg
Tu as perdu pas mal déjà c'est bien
Et tu est très sportive aussi
J'ai pas penser à la chirurgie car je ne trouve pas cela tres sain surtout quand sa ne met pas la sante en danger mais j'i ai penser mais pas pour le poids
Tu pense à quelles genre d'opération ??

@debboo :
j'vais répondu à ton message mais la réponse n'apparait pas.. du coup oui j'utilise un mp3 étanche de la marque speedo. Pour les exercices, je fais des longueurs et j'alterne dos ou ventre, nage avec palme ou sans et j'essaie de faire travailler un maximum de muscles
pour la chirurgie je pense à la liposcussion car j'ai trop de cuisses et de fesses et je n'arrive pas à les perdre ce qui n'est pas normal par rapport à tout le sport que je fais :(
je rentre de vacances de 2 semaines et la balance annonce 64,5kg et pourtant j'ai fait pleins d'écarts : macdo pizza, apéro.... et pas de sport (ça m'a manqué !!) juste un peu de marche. je me ressaisis dès aujourd'hui !!

J'ai décidé d'ouvrir un groupe destiné aux personnes qui sont "au régime" depuis qqs temps..
J'en ai marre d'intégrer des groupes où les personnes sont actives uniquement 1 semaine. Je préfère qu'il y est moins de posts mais qu'on se donne des nouvelles.
J'ai commencé mon rééquilibrage alimentaire en juillet 2015. Je suis passée de 73kg à 66kg en 4 mois. La motivation était moins présente alors je me suis inscrite sur ce site. La perte a été ensuite plus lente, avec qqs fluctuations... Je me suis re-concentrée sur le régime il y a maintenant 1 mois et tout se passe très bien :) cela fait d'ailleurs 10jours que je n'ai pas de manques !!!
Je pratique entre 4 et 5h de sport par semaient j'y prends vraiment gout !!

Venez !! racontez moi votre parcours :)