Motivée pour l'été

phenq_FR_V1_banner-728x90
Nom du groupe :

Motivée pour l'été [OUVERT]

Description: Bonjour à toutes (ou tous ?) :)
Je ne dirai pas mon nom (on garde la part de mystère pour plus tard)... J'ai 20 ans et je suis à la diète ! Oui oui, c'est l'éternel cercle vicieux qui recommence.
J'explique... Je mesure 1m75 et il y a 3 ans je faisais presque 90 kg. Aie aie aie... J'ai entrepris de mettre au sport et au régime afin de mieux accepter mon corps et surtout de trouver un garçon qui pourra m'accompagner au long de ce long processus qu'est l'acceptation de soi. Après un long combat d'une année, j'ai atteins le poids de 57 kg et d'un petit 36, je me suis fait taper sur le doigt par le médecin ainsi que par ma famille (il y a un moment où il faut savoir canalyser son énergie) ! Aujourd'hui, après avoir trouvé le dit garçon, je me suis laissée aller (et oui... Que voulez vous... Les balades sur la plage, les restos en amoureux et les glaces en bord de mer ne pardonnent pas malheureusement). Aujourd'hui, je ne m'accepte pas ! Je suis en colère de ce relâchement et j'ai décidé de me reprendre sévèrement en main. J'ai un objectif de -7 kg à atteindre. J'ai créé ce groupe afin que nous partagions nos astuces, notre motivation et notre soutien et que l'aventure qui nous attend soit moins solitaire (oui... les garçons sont bien gentils mais il arrive rarement qu'il fasse la même chose que nous ^^) ! Voilà, j'attends avec impatience vos messages et que la discussion commence ! Let's go :D
Objectif du groupe : de 5 à 10 kg
Nombre de membres : 12
Créateur du groupe : LightGirl
Courbe de poids : Visible par tout le monde

Courbe de poids :

Vous devez faire partie du groupe pour participer à la discussion !

Les copines du groupe :

Discussion

copine de regime
Je pars

Le groupe étant pas actif je ne reste pas
Courage à vous

copine de regime
Je pars

Le groupe étant pas actif je ne reste pas
Courage à vous

copine de regime
hey

Salut les filles
C'était le désert totale ici
Alors comment sa va ??
Avez-vous des résultats ??
Comment sa avance de votre côté ??
Des difficultés ??
Moi ji arrive pas
Je suis fatigué je ne fais pas de sport et j'arrive pas à cuisiner sainement
J'espère retrouver l'envie la motivation et moin de fatigue
Je ne sais pas quoi faire pour me rebouger et me remotivée
J'ai plus le courage
Je vais essayer de me reprendre mais sa sera avec difficultés

copine de regime
salut

Hey les filles
Rendez vous nutritionniste positif
Pesée 63kg 7
Plus que prévu mais pas grave positif comparer au précédent rendez-vous
J'ai pas mal perdu
Je suis contente de moi
J'ai eu droit à ma courbe depuis le début
Cette été objectif 60 kg
Je reprend espoir ????

copine de regime
Coucou
@debboo :
Coucou, je suis vraiment contente pour toi!
Moi, je suis en période d'examens a l'unif et donc la motivation n'est pas la en ce moment.
Je n'ai toujours rien perdu pour cet été, j'ai même encore repris du poids.
J'essaye de reprendre le sport, et d'éviter les sucreries. Mais c'est pas facile,
Bonne journée.

copine de regime
courage
@Ju96 :
Merci c'est gentille
Je vais me rebooster
Pour le moment pas de sport car je déménage mais après je reprend
Les examens sont souvent stressant er on manque de temps après sa ira mieux pour toi
Courage ne lâche rien

copine de regime
hey

Salut les filles Me revoila
J'ai eu pas mal de choses à faire je n'ai pas pu être présente
Le groupe a l'air désert ??
Peser du jour 63kilo 800
Pas de sport pour le moment je demenage je n'ai donc pas le temps d'en faire
Je vais me consacrer à l'alimentation pendant quelques temps
Je vois ma nutritionniste lundi j'espère que se sera de bon resultat
Et vous ou en êtes vous ??

copine de regime
Retour

Salut les filles
Me revoilà après une absence plus ou moins longue. J'ai eu quelques soucis et je n'ai pas pu être présente.
je n'ai pas fais de sport depuis 2 semaine
Je fais attention à se que je mange quand même avec pas mal d'écart
Mais me revoilà
Je me suis pesée se matin 64kg
J'ai repris 1 kg
Je suis un peu desu mais avec les 2 dernières semaines que j'ai passer je m'y attendais
Je vais faire cette après-midi du sport reprendre doucement serai pas mal ( je pense aller courir au lieu de faire du vélo elliptique malgré le mauvais temps )
je vois ma nutritionniste le 23 donc j'aimerai être à 62kg
Je pense c'est possible mais je reste réaliste faut que je m'accroche
J'espère ne pas déserté à nouveau

copine de regime
Hello ! Des nouvelles

Salut les filles ! Honnêtement ma première semaine n'a pas été concluante mais je n'avais pas de motivation et j'avais énormément de mal à tenir seule alors j'ai abandonné très vite ! Mais je vous avoue que je suis jeune, et ma mère a remarqué lundi que je ne m'amais pas comme j'étais et que c'était très pesant... Alors elle m'aide et je sens que c'est un bon début, je mange équilibré comme des concombre, lentilles, blanc de poulet.... Et j'ai commencé hier on va dire avec 57,4, avant j'étais à plus déjà (57,7 ---> lundi) et aujourd'hui je fais 56,9, faut croire que ça donne vraiment envie de continuer même si j'ai déjà eu quelques moment où je voulais craquer...

copine de regime
nouvelle
@Alexandra22 :
Salut
Je t'avoue que moi aussi ces 2 dernières semaines ne sont pas concluante
J'ai relâcher avec la fatigue
J'espère bien reprendre mon énergie des lundi
Je me l'aise la semaine pour me reposer et prendre des forces des vitamines
J'ai pas repris de poids
Je suis seule dans ma perte de poids et de sport et c'est vrai que c'est plus difficiles seule
Courage à toi tu est sur la bonne voie .bis

copine de regime
Restons soudées
@debboo :
C'est sur que seule, c'est très difficile, il n'y a personne pour nous empêcher de craquer... Tu manges quoi régulièrement ?
Et oui, reprends des forces, il ne faut pas s'engager dans un regime si tu es déjà fatiguée d'avance, ça empirerait les choses..
Je me repèse vendredi matin avant mon week-end, car nous partons avec des amis en Mobil home, je vais tout faire pour ne surtout pas craquer !
Tu voudras que je te donne mes résultats au fur et à mesure ? Ça pourrait te motiver !
Bonne chance à toi !

copine de regime
Suivis
@Alexandra22 :
Oui super j'ai du mal
En générale je fais des salles le soir avec une viande blanche et le midi un féculent une viande
Mais sincèrement en se moment je mange mal
Mac do barbecue saumon fumé en tartine ect.....
J'ai fais les course aujourd'hui alors à partir de demain je vais cuisiner pour ne pas mal manger
Je veux bien tes résultats sa me motiver ai en effet
je te donnerai les mien .je pense me peser vendredi matin pour voir où j'en suis en espérant ne pas avoir pris de poids
Courage à toi bisou

copine de regime
Suite
@debboo :
Ah oui, mais après c'est normal qu'on craque si l'on se prive trop, je ne connais pas tes anciennes habitudes mais ne fais pas quelque chose de radical, fais ça en douceur, ça sera plus efficaces, tu arriveras mieux !
J'espère que ça reviendra dans l'ordre mais je comprends que manger de cette manière t'ai manqué !
Je te dirais mon poids de demain, on verra bien si ça a avancé, je pense car j'ai bien mangé aujourd'hui, et j'ai réussi à tenir ce soir malgré un apero sous mes yeux !
Et oui, tu me donneras aussi de tes résultats
J'espère pour toi que ça ne sera pas négatif !
Courage à toi aussi, bisous

copine de regime
Évolution
@debboo :
Salut, je te donne mon suivi depuis le début ça sera mieux, puis au fur et à mesure
Lundi --->57.7 j'ai commencé mon régime le soir
Mardi--->57.4
Mercredi--->56.9
Jeudi--->56.5
Vendredi--->56.1
Voilà ! Je vous redirai mon poids seulement lundi, car je ne pourrai pas me peser avant, j'espère que ça t'aidera !

copine de regime
Baisse de régime


Salut les filles
Alors moi cette semaine J'ai une baisse de régime
Je me sens super fatigué
Pas le moral
Pas de motivation
Je sens mon objectif s'éloigner petit à petit Je désespère
J'espère que sa ira vite mieu car j'étais plutôt bien parti :(
Et vous comment sa se passe pour vous de votre coter ???

copine de regime
Ne lâche rien
@debboo :
Salut deboo ! :)
On connait toutes ce petit passage à vide sans motivation et avec l'impression que notre poids stagne... Je n'ai pas de réel conseil à te donner, car c'est tout à fait personnel ! Ne perds pas ton objectif de vue et focalise toi sur ton alimentation (il faut que manger sain et équilibré devienne un réflexe dont tu ne te rendra même plus compte au bout de quelques temps!)
Essaie de faire au moins 20 min de sport, même si c'est dans ta chambre !
Bon courage à toi et tiens nous au courant ! ;)

copine de regime
Dur dur
@debboo :
Moi ma semaine n'est pas satisfaisante, pas de motivation comme d'habitude, mais ça y est j'ai enfin trouvé ma motivation, j'espère de tour coeur que ça sera mieux la semaine prochaine !
Et pour toi également

copine de regime
Présentation

Bonjour tout le monde, je suis étudiante et depuis 2ans je ne fais que prendre du poids. Mon objectif est de perdre 8kg et en ce moment la motivation n'est pas fort présente. Avez vous des conseils à me donner?

copine de regime
présentation

Bonjour j'ai 23 ans Je suis vendeuse en boulangerie
J'ai mis 1 an et demis à perdre 8kg
Il me reste 6 bon kilo à perdre voir même 8 serai bien
Je mesure 1m61 et pèse aujourd'hui 64 kg
Je fais un peu de sport et j'essaye de faire attention à se que je mange
Mais ses 3 dernières semaines la motivation n'est plus aussi présente
Je trouve le temps long pour atteindre mon objectif
Mon entourage ne m'encourage plus vraiment et j'ai moin de temps pour le sport et moin de motivation peut-être plus le deuxième mon de motivation à trouver le temps.
J'ai besoin de conseils pour me reposer et perdre ses pauvres 8 dernier kilo

copine de regime
Courage !
@debboo :
Bienvenue à toi sur le groupe ! Je sais qu'il est difficile de rester motivée et sur le bon chemin... Malheureusement il faut comprendre que personne ne pourra jamais le faire à ta place ! Garde tes objectifs bien en tête et continue le sport ???? Pas besoin de se rendre au parc pour ça ! Tous les soirs au moins 30 min d'abdos, squats, pompes et autres petits exercices devraient t'aider à garder le rythme et la forme ????????

copine de regime
merci
@LightGirl :
Merci beaucoup je ne vais rien lâcher
Je me rebooste pour le début de semaine
Généralement une séance de sport se déroule comme sa :
1h de vélo elliptique
10 min d'AB circle
3 séance de 7 min d'exercice dabdo


copine de regime
Pas mal
@debboo :
Tes séances sont vraiment pas mal ! Il faut y croire et changer régulièrement d'exercices car sinon ton corps ne travaille plus aussi efficacement :/ Il prend ses petites habitudes...
Personnellement j'attaque aujourd'hui ma 2ème semaine de sport/diète. Je n'ai pas de résultats sur le poids même en surveillant mes calories, mais je me muscle ! Je ne lâche rien, on en reparlera d'ici 3 ou 4 semaines :D
Bonne chance pour ta progression et tiens nous au courant :p

copine de regime
Nouvelle

Salut,
je viens d'arriver sur ce site et je trouves le concept vraiment sympa, j'ai 20ans et j'ai un peu pris durant l'hiver (qui ne se finit pas d'ailleurs grrr je veux du soleil!) bref j'aimerai me mettre au sport et commencer une alimentation.. disons qui me permettrait de brûler les graisses quoi, pour avoir un beau corps, marre de ce ventre tout flagada ! j'aimerai donc partager mon expérience et avoir de la motivation en voyant d'autres filles dans la même "galère" :)

copine de regime
Coucou !
@Meyo :
On est toutes dans la même merde si je puis dire. Malheureusement. Et je t'accorde que l'hiver n'a rien arrangé :)
Si tu veux discuter, pas de soucis :) Je suis là !

copine de regime
Merci !
@LightGirl :
C'est cool :) du coup comment tu organise ton alimentation ? tu fais un régime du genre draconien ? car c'est ça qui me démotive un peu, le fait de ne manger que des légumes et du blanc de poulet, pas très envie, et surtout, j'suis le genre de fille qui a faim tout le temps ! et j'ai appris que pour maigrir c'est 70% l'alimentation et 30% le sport, donc j'aimerai mettre en place un régime mais j'ai pas trop d'idées sur comment varier les repas etc donc si tu as des exemples je suis preneuse :)

copine de regime
Stop !
@Meyo :
Je t'arrête tout de suite ! Ola !
Il y a presque 3 ans, je pesais presque 90 kilos ! Et je suis descendue jusqu'à 59 kg sans me restreindre alimentairement.
Je mangeais équilibré, sans me resservir. Je buvais de l'eau, plus jamais de soda, ni de sirop (on vit extrêmement bien sans). Mais je faisais du sport tous les jours.
J'allais courir, je faisais des abdos, de l'équitation et de la randonnée. Mais je mangeais à ma faim et surtout des trucs qui me faisaient envie. Je me disais juste : si tu mange ce gâteau, c'est 10 abdos en plus. Je les faisais et j'en parlais plus. Le tout c'est de rester motivée et de se tenir à son programme sportif.
Si tu veux l'astuce qui m'a le plus aidé, c'est qu'en été, quand tu es à la plage, au lieu de rester à larviner sur ta serviette, tu prends et tu va jouer au ballon ou aux raquettes avec de l'eau jusqu'à la taille ! Je dis ça parce qu'avec l'eau on se sent moitié plus légère et surtout ça muscle !!!!
Personnellement je compte juste mes calories par jour avec l'application "Le secret du poids" dont je rempli chaque repas avec attention et je fais minimum 15 min minimum de sport avec Sworkit par jour !
Ne te focalise pas sur les chiffres de ta balance. On se fiche du poids, c'est juste l'apparence qui joue psychologiquement. Si tu pèse 80 kilos mais que tu es pleine de muscles et galbée, aucun souci, c'est parfait :)
Bon courage, et si tu as d'autres questions, n'hésite surtout pas :D

copine de regime
Ah merciii
@LightGirl :
D'accord ouai c'est une bonne idée le coup de la plage, donc si je mange plus équilibré et avec modération, ça devrait deja aller mieux alors, merci pour ton conseil, par contre l'idée de compter les calories j'ai peur de m'y perdre, sinon pour le sport j'essaie de me tenir à un programme ça devrait aller pour ça!

copine de regime
Les calories
@Meyo :
Oui déjà rien qu'avec ça, ça devrait commencer à rentrer dans l'ordre :)
Pour les calories, je ne connais pas plus simple que le secret du poids (beaucoup d'aliments sont déjà enregistrés et sinon c'est super facile de les rentrer soi même !)
Bon courage :)

copine de regime
Je suis contente de partager

Salut !
Je compte aussi partager mon expérience et mes résultats, mais tout d'abord il me faut de la motivation avant de commencer toute chose et j'ai extrêmement de mal à la trouver, donc j'espère que grâce à vous j'arriverai à tenir jusqu'à et à ce que ça soit satisfaisant :)

copine de regime
Bonjour à toi !
@Alexandra22 :
Salut Alexandra 22 : alors je suis très heureuse que tu ai rejoins le groupe !
Nous sommes là pour se soutenir mutuellement mais je pense que si tu veux vraiment que ça marche, il te faut un objectif personnel à atteindre (un projet). C'est encore plus facile comme ça ;)
Au plaisir de te lire et à bientôt !

copine de regime
Merci
@LightGirl :
Oui, tu as raison mais je ne sais pas vraiment quoi me fixer comme objectif, rien n'arrive à me motiver pour de bon...
Ça me fait plaisir d'être dans ce groupe actuellement !
Savoir que je ne suis pas toute seule me rassure, si tu as des conseils, je serai heureuse de les lire ! A bientôt

copine de regime
Objectif
@Alexandra22 :
Salut Alexandra22, pour te motiver tu peux par exemple te fixer un objectif en cm. Exemple : - 3 ou 5 cm de tour de taille en 1 mois (je dis des chiffres plus ou moins au hasard mais c'est une idée). C'est assez motivant. :)
Bon courage à toi

copine de regime
Objectif
@Hellisu :
C'est vrai, c'est une bonne idée mais je vais plutôt me fixer un objectif de poids, je verrais au fur et à mesure..
Et toi, as tu commencé à faire un regime? Comment te motives tu ?

copine de regime
Re bonjour
@Alexandra22 :
Là je suis en vacances donc j'ai plus de temps pour préparer mes repas mais avec les cours ça va être plus tendu. Ils sont principalement composés de légumes. Le midi je rajoute soit des œufs soit une viande blanche et parfois des céréales type mélange de boulgour orge etc. Mais le principal c'est que mon repas du soir soit plus léger que celui du midi. J'essai de m'accorder un petit plaisir si je sais que je vais faire du sport l'après midi, comme 2 ou 3 carrés de chocolat, ou un yaourt au soja gout chocolat (des choses comme ça) ça motive et permet de ne pas être trop frustrée et de craquer par la suite. Mais tout en restant aux alentours de 900 à 1300 calories Maximum par jour.
Et toi tu as une idée de ce que tu comptes faire niveau alimentation ? :)

copine de regime
Conseils
@Alexandra22 :
Je viens de poster un message un peu plus haut sur le groupe, lis le si tu veux !
Pour l'objectif, il faut vraiment que tu réfléchisse ! Sans ça, dur dur de rester 100% motivée !
Personnellement, je rêve de rerentrer dans mon jeans Levis qui me fait des fesses supers mais qui est en taille 36...
Alors je garde son image en tête et je lève mes fesses tous les jours :3
Après, je pars voyager aussi à la rentrer, et j'avoue que je rêve de pouvoir faire 25441846646 photos en maillot de bain, sans avoir honte ;)
Alors voilà ! Mais reste à fond !

copine de regime
Alimentation
@Hellisu :
Je vois, moi pour la nourriture, en fait j'ai cours en ce moment, donc le matin je prends un bol de lait chaud, le midi c'est la cantine malheureusement, je ne choisi pas mais j'essaie de manger équilibré, et le soir, je compte seulement manger une pomme, tu crois que c'est une bonne idée ?
Merci pour tes conseils

copine de regime
Merci
@LightGirl :
Je suis totalement d'accord avec toi, j'espère aussi être bien dans ma peau pour cet été, mais c'est déjà dans deux mois et demi... Le temps passe vite...
Merci

copine de regime
Alimentation
@Alexandra22 :
Je ne pense pas que manger seulement une pomme soit une bonne idée car à mon avis ton corps va passer en mode "famine" et stocker plus au cas où quand tu mangeras un vrai repas derrière.
Peut être remplacer la pomme par une bonne assiette de légumes ? Variés de préférence pour éviter de te lasser. avec une galette de riz ? Pour manger à ta faim mais léger. Après je ne suis pas diététicienne bien-sur. ^^

copine de regime
Début du régime
@Hellisu :
Je vois tout à fait, je vais prendre en compte tes conseils, merci beaucoup à toi, je commence mon régime aujourd'hui ! 57,6 kg ce matin pour 1 m 64, on verra les résultats au fil des semaines...

copine de regime
Je suis contente de partager

Salut !
Je compte aussi partager mon expérience et mes résultats, mais tout d'abord il me faut de la motivation avant de commencer toute chose et j'ai extrêmement de mal à la trouver, donc j'espère que grâce à vous j'arriverai à tenir jusqu'à et à ce que ça soit satisfaisant :)

copine de regime
Enchantée.

Hello, je suis intéressée pour partager nos astuces et se soutenir.
J'ai 23 ans, je mesure 1m65 pour 54kg, Alors oui peut-être que ce n'est pas choquant en chiffre mais je suis de morphologie assez fine et je vois vraiment la différence. J'ai pris ces 7kilos en l'espace de 8 mois vraiment difficile et je le vis très mal.
Depuis 2 semaines environs j'ai recommencé à compter les calories de mes repas (je vis seule donc c'est assez simple pour gérer). J'utilise pas mal l'application "Le secret du poids". Par contre dès que je sors c'est vraiment difficile de garder la motivation.. Une chips, un verre par ci par là.. Je ne sais pas dire non ^^' malheureusement.

Et toi comment t'en sors-tu ? Tu as repris le sport (ou jamais arrêté) ??

copine de regime
Je suis ravie !
@Hellisu :
C'est super que nous puissions commencer à échanger sur nos trucs et astuces de régimeuses.
Alors pour ma part, je ne me permettrai jamais de dire "oh mais tu n'as rien à perdre, tu es pas grosse", car pour moi, c'est une sensation personnelle qui ne regarde que nous et notre corps !
Alors pour ma part, je recommence à compter les calories aussi (avec le secret du poids), et je reprends doucement le sport. J'avais arrêté par manque de temps et de motivation... Je me suis inscrite sur l'application sworkit. J'essaie du mieux que je peux de faire au moins 20 minutes de sport par jour même quand je suis fatiguée, et je complète par des activités plus poussées quand j'ai le temps et la motivation (par exemple ce soir je vais courir avec une amie).
J'ai 7 kg à perdre avant septembre (je sais que ça parait beaucoup en pas beaucoup de temps mais je suis très motivée et c'est pour des raisons personnelles/professionnelles). Et toi niveau sport ? Qu'est ce que ça donne ? :D

copine de regime
J'ai le même problème
@Hellisu :
Salut ! je suis comme toi quand je sors c'est dur de résister, je ne vis pas seule et voir mon copain manger n'importe quoi c'est dur ! "tu veux pas qu'on se fasse un mcdo? tiens je t'ai ramené un truc de la boulangerie!" aie aie aie, mais ce qu'il faudrait c'est que je me tienne à une alimentation saine sans grignotage, genre blanc de poulet et compagnie, et pomme à la place du nutella (la vie est injuste) ! je suis contente de voir que je ne suis pas seule :)


copine de regime
Hello les filles.
@Meyo :
Niveau sport j'avais complètement arrêté depuis 5 ans. Là je m'y remet doucement. Comme toi LightGirl je me sers d'applications (comme Women Workout, Best Abs Fitness et Best Butt Fitness que je trouve très bien faites). Sinon je fais un cours différent par jour avec le Domyos Live (je sais pas si vous connaissez mais c'est pas mal aussi). Mais vive les courbatures... Et hier tu m'as donné envie d'aller courir donc j'y suis allée seule, motivée ^^ ! D'ailleurs si certaines sont de Paris ou région parisienne et veulent qu'on court ensemble n'hésitez pas :)

copine de regime
Hello les filles.
@Meyo :
Niveau sport j'avais complètement arrêté depuis 5 ans. Là je m'y remet doucement. Comme toi LightGirl je me sers d'applications (comme Women Workout, Best Abs Fitness et Best Butt Fitness que je trouve très bien faites). Sinon je fais un cours différent par jour avec le Domyos Live (je sais pas si vous connaissez mais c'est pas mal aussi). Mais vive les courbatures... Et hier tu m'as donné envie d'aller courir donc j'y suis allée seule, motivée ^^ ! D'ailleurs si certaines sont de Paris ou région parisienne et veulent qu'on court ensemble n'hésitez pas :)

copine de regime
Re :)
@Hellisu :
Je ne connais pas trop ce genre d'applications, elles aident beaucoup ? sinon moi j'ai des programmes style top body challenge mais ciblés qui durent un mois, y'a pour les fesses, les poignées d'amour et les abdos je crois, moi j'ai commencé le challenge pour les fesses, c'est 3fois par semaine et les autres jours faut faire des squats ! c'est sympa et j'aimerai aller courir a côté, mais j'avoue que seule c'est pas très motivant, dommage j'habite en Sarthe..

copine de regime
re!
@Meyo :
Tu arrives à t'y tenir ??
Ouais elles aident bien, enfin perso j'aime bien voir le mouvement en vidéo pendant les temps de repos et entendre la voix qui parle en même temps pour te dire de changer de côté etc. Tu dois aussi choisir le nombre de minutes pendant lesquelles tu veux t’entraîner et ça te créer un enchaînement tout prêt.
Ah oui dommage ça fait un peu loin :/

copine de regime
:)
@Hellisu :
Oui pour l'instant ça va j'en suis a la deuxième semaine et vue que le challenge n'est pas à faire tous les jours c'est plutôt facile de s'y tenir, après je dis pas que c'est pas dur! ah ouai d'accord c'est vrai que ce genre d'application peut aider

copine de regime
Bienvenue à vous !

N'hésitez pas à poster des messages dans le groupe, que nous puissions discuter :)