Mission bikini pour l'été :D

:D

Posté le 27-04-2016 à 21:02:59 par StellaGuapa

Coucou tout le monde :)
voilà j'avais perdu environ 5kg avec une alimentation équilibrée et beaucoup de sport mais voilà... Je me suis blessée à la jambe droite donc plus de sport pendant 2 semaines.... La grosse poisse ! j'ai repris un kg du coup je suis dégoutée !! mais allé on reste motivé !

Courage !

Posté le 27-04-2016 à 21:53:29 par LightGirl

@StellaGuapa :
Je sais ce que c'est que les blessures empêchant de faire du sport :/
Personnellement je connais un problème tout autre et très compliqué : les enzimes musculaires !
Je m'explique : il y a quelques mois, je m'étais remise dans le droit chemin en me disant qu'il fallait que je fasse du sport régulièrement. Donc, premier soir, je sors courir avec une amie. Résultat, au bout de quelques minutes de course, j'ai la poitrine en vrac et l'impression qu'on l'écrase lourdement... Très très douloureux. Cela redevient normal après quelques minutes de repos. Je rentre chez moi, en décidant d'écourter ma séance. Arrivée en milieu de soirée, le même phénomène mais cette fois au repos. Grosse oppression de la poitrine, pointe dans le dos, essoufflement... --> Samu et pompiers pour urgence cardiaque ! Le tooooop x)
Je ne suis pas gardée, car mes résultats sont satisfaisants et que je semble plus calme... Deux jours après, rebelote !
Cette fois, en pleins cours ! Je suis de nouveau admise aux urgences, et gardée... 5 jours !
Impossible de trouver l'origine de mes douleurs qui sont sur une échelle de 1 à 10 environ à 9.99 ! J'ai des crises de tétanie, je ne peux pas écrire, mes jambes se crispent et j'ai énormément de mal à marcher sans m'essoufler au bout de quelques pas...
Enfin, je vous passe tout le blabla... Au final, les médecins me disent que mes enzimes musculaires (sollicitées pendant l'effort), sont beaaaaaaucoup au dessus de la moyenne. Ce qui expliquerait tout ça. Aujourd'hui, j'ai toujours des emballements cardiaques, et des crampes mais beaucoup moins violentes...

Voilà, c'était la petite histoire, pour dire que même quand le pire arrive, il faut rien lâcher et toujours se donner les moyens. Alors reste zen, ton cas n'est pas isolé, mange sainement, bois beaucoup et surtout dès que tu peux remonte en selle ;)
Bon courage à toi !

Bonjour !

Posté le 15-04-2016 à 11:28:09 par Flora777

Bonjour les filles,

Merci de m'avoir accepté dans le groupe ! Je commence aujourd'hui même un régime Weight Watchers (gratos, je note ce que je mange et compte mes "SmartPoints" journaliers.) Ce régime est très progressif et ne frustre pas beaucoup, donc je pense qu'il me conviendra bien. La moyenne de perte de poids est d'un kilo par semaine. Donc en principe j'en ai pour 6 à 8 semaines ! En plus de ça, je vais essayer d'aller à la salle de sport tous les jours au moins 1h.

Et vous, ça se passe comment ? Motivées ? ;)

:)

Posté le 27-04-2016 à 21:01:15 par StellaGuapa

@Flora777 :
Ca marche bien les régimes weight watchers ?

Merci

Posté le 13-04-2016 à 11:59:34 par Eveu

Merci pour l'ajout,
Depuis 3 ans je cherche à perdre mes kilos superflux mais toute seule je n'y arrive pas ayant notament un ados à la maison ça mange, grignote à longueur de journée. Alors au bout de 10 jours de regime je craque sur la plaque de chocolat que les gosses mangent devant moi... J'erspere trouver ici la motivation de l'entraide pour ne pas flancher.

fitness pal

Posté le 12-04-2016 à 14:09:20 par elsaversa

Hello cherche des copines pour se motiver sur cette application (gratuite bien sur)

:3

Posté le 12-04-2016 à 13:07:40 par Synyster

Salut à toute ! Voilà en ce moment j'entreprend un régime à moins de 1000cal/jour (j'ai fais ça progressivement bien sur ! Et couplé avec des exercices physiques modérés tels que marche et abdos ) Donc je voulais savoir si certaines d'entre vous avait testé ce type de régime et si ça avait été concluant pour elle ?
Bisous ^^

:)

Posté le 12-04-2016 à 13:33:32 par StellaGuapa

@Synyster :
Coucou :)
J'ai déjà essayé ce type de régime il y a un an j'ai perdu beaucoup de poid et repris le double une fois que j'ai remangé normalement ^^ faut faire attention avec ce type de régime

:33

Posté le 12-04-2016 à 15:26:07 par Synyster

@StellaGuapa :
Merci de ton témoignage ! Je vais essayer d'y aller doucement et encore plus progressivement alors ;)

coucou

Posté le 12-04-2016 à 15:54:57 par elsaversa

@Synyster :
1000kcal/j je crois que ca dépend combien tu mesures non ?
Moi j avais essayé les gerliné le matin et le soir salade, ca a vait bien marché, mais faut vraiment un temps d adpatation.. le temps que l estomac rétrecisse si je puis dire...

Hello !

Posté le 12-04-2016 à 17:07:53 par Synyster

@elsaversa :
Et comment tu es revenue à une alimentation normale après ? Je veux dire comment tu as géré ta phase de stabilisation ? :3
Perso je pensais augmenter de 100 calories par semaine après avoir perdu mes 6kilos

:)

Posté le 12-04-2016 à 19:55:30 par StellaGuapa

@Synyster :
Petit à petit j'ai réintégrer les féculents puis les fuits sucrés tout ça tout ça
Mais des que je rajoutais des calories je reprenais deux fois plus

coucou

Posté le 12-04-2016 à 23:12:58 par elsaversa

@Synyster :
pff moi malheureusement j'ai pas été un bon exemple , quand je suis arrivée au point que je voulais j'ai réintrodiuit progrssivement ce que j'aimais, genre les pizzas etc. en faisant toujours du sport le lendemain et en prenant des petits parts... apres j'ai eu des soucis au boulot du cou bah la cata que je vis actuellement, le jean qui serre a mort et la difficulté de fermer le dernier bouton et la peur que ca craque a chaque fois que je me baisse.. je me sens pas d acheter la taille supérieure ca serait un echec..
mais bon pour revenir au sujet, l estomac module sa taille par rapport a ce que tu manges, donc a 1000 kcal a moins que tu manges que du concombre tu auras un petit estomac si tut e remets a manger bcp et bien tu auras très faim derrière... moi le conseil que je te donnerai et que j'appliquerai c est de diviser par deux la quantité des produits que j'aime et que je veux réinstaurer et compléter par soupe ou légume...

:-)

Posté le 11-04-2016 à 09:54:25 par Saandraw

Bonjour les filles :-) première semaine de régime et pesée ce matin -2.1 sur la balance yes sa mes la bonne humeur :-) bisous bonne journée a vous

????

Posté le 11-04-2016 à 11:37:32 par lolana51100

@Saandraw :
Ta fai komen ?

:)

Posté le 11-04-2016 à 14:24:44 par StellaGuapa

@Saandraw :
T'en a de la chance ! perso je perds plus un gramme et au contraire je prends !
pourtant je suis passée d'un tour de taille de 98,5com à 90cm... Je me demande si c'est pas ma graisse qui se transforme en muscle... vu que le muscle est plus lourd que la graisse, ça expliquerai le pourquoi du comment... ^^

:-)

Posté le 11-04-2016 à 19:19:26 par Saandraw

@lolana51100 :
Bâ le matin je mange assez bien genre tartine fromage yaourt clémentine midi légume des foi je mange une viande avec et au soir c repas léger soupe ... Salade ... Etc dans la semaine je me suis autoriser du chocolat noir des féculent et le week end j'ai fait 2 soirée apéro je me suis pas priver du tout et voilà ... Sans sport ... Je me pose pas trop de question je perd je perd je perd pas tempi je perdrai a long thermes :-) bon courage

:-)

Posté le 11-04-2016 à 19:21:12 par Saandraw

@StellaGuapa :
Tkt si sa fait un moment que tu as commencer c'est pour sa mes perd pas le moral de passer a sa en tour de taille c'est juste parfait :-) continue sur ta lancer :-)

:)

Posté le 11-04-2016 à 20:47:11 par StellaGuapa

@Saandraw :
T'as raison faut pas se prendre la tête ! je fais de la muscu + de la course (d'ailleurs j'adore la course je me prépare aux 10km de l'Exagone en Juin ^^).

:-)

Posté le 11-04-2016 à 21:52:31 par Saandraw

@StellaGuapa :
Oui c'est sur :-) super ton sport . j'adore la course aussi sa fait trop du bien en plus .. Mes von sa fait longtemps que j'en es pas fait donc je c'est plus trop comment mi prendre avec mon poids et la cigarettes jme pose des questions .. Prépare toi bien si tu fait sa j'imagine c'est que ty as de bonne condition physique :-) plus que 2 petit mois :-)

:)

Posté le 12-04-2016 à 10:16:52 par StellaGuapa

@Saandraw :
Merci :D je m'y prépare tous les jours ! et je ne fume pas du coup c'est sur que c'est un avantage pour le sport ^^
Faut t'y remettre petit a petit les premières séance courir moins de 5 minutes puis marcher 5 minutes puis recourir et remarcher... après avec le temps on tien de plus en plus ^^

:)

Posté le 10-04-2016 à 11:20:14 par StellaGuapa

Bonjour tout le monde !
Pour le groupe Facebook je l'ai créé en mode "secret" pour que personne ne puisse le voir ^^
Pour vous y ajouter je dois vous avoir en ami du coup je vous laisse mon nom fb et celles qui veulent rejoindre le groupe ajoutez moi et je vous mettrai dans le groupe :D

Nom: Laura Friteyre Tavano.

:-)

Posté le 10-04-2016 à 16:33:42 par Saandraw

@StellaGuapa :
OK sa marche merci je vai t'ajouter :-)

Ça marche pas

Posté le 12-04-2016 à 15:48:04 par f_l_o_r_i_n_e

@StellaGuapa :
Je sais pas pourquoi mais moi j'arrive pas à t'ajouter :/

:)

Posté le 12-04-2016 à 15:51:08 par StellaGuapa

@f_l_o_r_i_n_e :
C'est bizarre
Envoi moi un msg privé

Groupe FB

Posté le 09-04-2016 à 19:32:24 par StellaGuapa

Pour le groupe FB je ne peux pas le créer sans ajouter au moins une personne ^^
Donc donnez moi vos noms Facebook pour celles qui veulent ! :D

:-)

Posté le 09-04-2016 à 20:14:44 par Saandraw

@StellaGuapa :
D'accord très bien :-)
Moi c'est Saan Draaw
Bonne soiree

@

Posté le 09-04-2016 à 20:18:47 par lolana51100

@StellaGuapa :
Oki Mwa c Laura giron

groupe

Posté le 09-04-2016 à 20:56:42 par StellaGuapa

@Saandraw :
apparemment il faut aussi que je vous ai en ami pour vous ajouter mdr

:)

Posté le 09-04-2016 à 20:57:02 par StellaGuapa

@lolana51100 :
il y a plein de Laura Giron sur fb ^^

@

Posté le 09-04-2016 à 22:26:55 par lolana51100

@StellaGuapa :
Je sui blonde au cheveux court

:-)

Posté le 10-04-2016 à 09:27:12 par Saandraw

@StellaGuapa :
Bâ c'est pas grave ajoute nous :-) lol

:)

Posté le 12-04-2016 à 14:29:04 par f_l_o_r_i_n_e

@StellaGuapa :
Moi c'est Florine Rougeron (je suis avec une copine sur ma photo de profil si ça peut t'aider ;) )

facebook

Posté le 12-04-2016 à 15:55:57 par elsaversa

@StellaGuapa :
tu peux me rajouter sans souci :
Elsa Rita Rhodes

Bonjour ;-)

Posté le 08-04-2016 à 17:13:32 par Kouky

D'abord je ss trés ravie de rejoindre votre groupe, Merci Stella d'avoir accepter ma demande :-) pour moi, je fais 66.7 kg pour 1m56. je desire perdre 8 kg, j'ai déjà commence à manger "équilibré" et j'espère bien qu'on se supporte et qu'on s'aide pour atteindre nos objectifs.

:-)

Posté le 08-04-2016 à 17:40:49 par Saandraw

@Kouky :
Plus on est de fous plus on rit lol . non mes vau mieux faire un régime ensemble que chacun de son côté aumoin la on peu échanger et éviter que l'un de nous craque . si on es tous la c'est pour la bonne cause :-) bon courage a toi j'espère que tu atteindra vite ton objectif bonne fin d'après midi :-)

@ kikou

Posté le 08-04-2016 à 18:55:44 par lolana51100

@Kouky :
Bienvenu .????.tu veu le perdre en combien de temp ?

:)

Posté le 09-04-2016 à 09:15:03 par StellaGuapa

@Kouky :
De rien :)
Courage à toi ! Tu compte perdre 8kg en combien de temps ? :D

:-)

Posté le 07-04-2016 à 11:03:28 par Saandraw

Les filles je pense qu'on devrai créé un groupe sur face book ou s'envoyer des message autre que ce site . parce que je c'est pas si c'est mon téléphone ou le site mes pour moi c'est vraiment la misère

@

Posté le 07-04-2016 à 11:06:48 par lolana51100

@Saandraw :
Oki ?

:)

Posté le 07-04-2016 à 19:52:04 par StellaGuapa

@Saandraw :
Oui pourquoi pas ^^
Mais un groupe privé pour pas que tout le monde vois ce que l'on dit ^^

:-)

Posté le 07-04-2016 à 21:19:37 par Saandraw

@StellaGuapa :
Oui exactement , si tu sais comment faire n'hésite pas je suis pas vraiment douer MDR

@

Posté le 07-04-2016 à 21:46:07 par lolana51100

@Saandraw :
Idem

:)

Posté le 09-04-2016 à 09:16:11 par StellaGuapa

@Saandraw :
Oki je vais essayer d'en faire un quand je serait sur mon pc ^^
Je vous tiens au courant

Bonjour bonjour

Posté le 07-04-2016 à 10:19:11 par f_l_o_r_i_n_e

Alors pour ma part je fais 47 kilos pour 1m53 . Oui je sais c'est absurde de vouloir perdre du poids . Mais il y a 2 Ans je faisais 42 kilos et j'étais tellement bien dans ma peau ! Et j'en ai marre que tout le monde me dise "tu vas perdre un os" ou "t'en a pas besoin ca va pas ! " mais ce qu'ils comprennent pas c'est que MOI je suis pas bien comme ça alors je m'inscris sur ce groupe en espérant être comprise :/ . Depuis deux ans je galère alors j'ai décidé de prendre les choses en mains . Depuis 4 jours je fais hyper attention à ce que je mange (plus de dessert , plus d'entre , plus de charcuterie, plus de produit laitier à part le fromage blanc 0% etc .,.. ) et toujours rien ... Je sais qu'il fait du temps mais bon c'est pas facile de ne pas succomber !

coucou les filles

Posté le 07-04-2016 à 10:40:12 par lolana51100

@f_l_o_r_i_n_e :
Bjr .Mwa le regime ke javai fai c tomates le midi et une soupe le soir ou rien .Et en 20 jours javai perdu 5,6kg. En 1 mois 8kg et 1 mois et 22 jours 11kg enfin bref je c skil faupour perdre tout c kg mais c la volonté la clef er je le c sa le pire .en 4 mois mon mari pouvai manger Mcdo kebab etc et je ne crakai pas c dingue .aujourd'hui rien ke c sentie lodeur du Mcdo je pleur LOL.

:-)

Posté le 07-04-2016 à 10:51:16 par Saandraw

@lolana51100 :
Waouuu ! Ce régime c'est la mort lol ! Ta u du courage pour faire sa franchement . moi il es claire qu'un régime comme sa c'est impossible MDR . pourquoi tu ne fait pas un autre régime qui te fait changer d'aliment parce que tomate soupe tu doit avoir beaucoup de carence quand même manque de vitamine fer lipide etc.. Fait attention a ta Santer tu peu perdre tes kilo sur plusieurs moi aussi . . . en tout cas courage :-)

:-)

Posté le 07-04-2016 à 10:52:13 par Saandraw

@lolana51100 :
Waouuu ! Ce régime c'est la mort lol ! Ta u du courage pour faire sa franchement . moi il es claire qu'un régime comme sa c'est impossible MDR . pourquoi tu ne fait pas un autre régime qui te fait changer d'aliment parce que tomate soupe tu doit avoir beaucoup de carence quand même manque de vitamine fer lipide etc.. Fait attention a ta Santer tu peu perdre tes kilo sur plusieurs moi aussi . . . en tout cas courage :-)

@

Posté le 07-04-2016 à 10:57:01 par lolana51100

@Saandraw :
Je variait de temp en temp et je mangeais du blanc à poulet .Et malgré ke g perdu vite g réussi à maintenir mon poid pendan plus de 1 ans .

:-)

Posté le 07-04-2016 à 11:00:30 par Saandraw

@lolana51100 :
Franchement chapeau ! Tu te sens capable de refaire ce régime ? Car c'est beaucoup de frustration j'imagine

@

Posté le 07-04-2016 à 11:05:35 par lolana51100

@Saandraw :
Wi très frustré. Mais je c ke ken sui capable .

:-)

Posté le 07-04-2016 à 11:19:05 par Saandraw

@lolana51100 :
Bon courage alors lol tu as commencer ?

@

Posté le 07-04-2016 à 11:27:16 par lolana51100

@Saandraw :
Sa fai d mois ke g commeceais a chaque fois je craque et je repousse a plus tard .mais la c bon j'en peu plus de craquerà ma moindre occase alor ke ya 2 ans jamais jorai craquer .donc aujourd'hui c parti .je me pèse tout les 2 jours .Et plus de craquage ou autre jusk'a ske g le poid ke je veux .a midi salade oignon et blanc de poulet et de l'eau .

@

Posté le 07-04-2016 à 11:27:29 par lolana51100

@Saandraw :
Sa fai d mois ke g commeceais a chaque fois je craque et je repousse a plus tard .mais la c bon j'en peu plus de craquerà ma moindre occase alor ke ya 2 ans jamais jorai craquer .donc aujourd'hui c parti .je me pèse tout les 2 jours .Et plus de craquage ou autre jusk'a ske g le poid ke je veux .a midi salade oignon et blanc de poulet et de l'eau .

@

Posté le 07-04-2016 à 11:28:29 par lolana51100

@Saandraw :
Sa fai d mois ke g commeceais a chaque fois je craque et je repousse a plus tard .mais la c bon j'en peu plus de craquerà ma moindre occase alor ke ya 2 ans jamais jorai craquer .donc aujourd'hui c parti .je me pèse tout les 2 jours .Et plus de craquage ou autre jusk'a ske g le poid ke je veux .a midi salade oignon et blanc de poulet et de l'eau .

@

Posté le 07-04-2016 à 11:28:30 par lolana51100

@Saandraw :
Sa fai d mois ke g commeceais a chaque fois je craque et je repousse a plus tard .mais la c bon j'en peu plus de craquerà ma moindre occase alor ke ya 2 ans jamais jorai craquer .donc aujourd'hui c parti .je me pèse tout les 2 jours .Et plus de craquage ou autre jusk'a ske g le poid ke je veux .a midi salade oignon et blanc de poulet et de l'eau .

:-)

Posté le 07-04-2016 à 12:16:54 par Saandraw

@lolana51100 :
Ah d'accord tu devrai te pesée une fois par semaine aumoin tu verra plus les effort que ta fait :-) si tes déterminer c'est super .! Courage

Bonjour bonjour

Posté le 07-04-2016 à 10:19:07 par f_l_o_r_i_n_e

Alors pour ma part je fais 47 kilos pour 1m53 . Oui je sais c'est absurde de vouloir perdre du poids . Mais il y a 2 Ans je faisais 42 kilos et j'étais tellement bien dans ma peau ! Et j'en ai marre que tout le monde me dise "tu vas perdre un os" ou "t'en a pas besoin ca va pas ! " mais ce qu'ils comprennent pas c'est que MOI je suis pas bien comme ça alors je m'inscris sur ce groupe en espérant être comprise :/ . Depuis deux ans je galère alors j'ai décidé de prendre les choses en mains . Depuis 4 jours je fais hyper attention à ce que je mange (plus de dessert , plus d'entre , plus de charcuterie, plus de produit laitier à part le fromage blanc 0% etc .,.. ) et toujours rien ... Je sais qu'il fait du temps mais bon c'est pas facile de ne pas succomber !

:-)

Posté le 07-04-2016 à 10:46:31 par Saandraw

@f_l_o_r_i_n_e :
Coucou :-) donc 5 kilos a perdre pour toi :-) je pense que tu es sur la bonne voi pour les perdre en 1mois et demi 2 mois c'est fesable . ne te prive pas trop non plus car après c'est effet yoyo . fait un peu de sport et sa sera niquel pour toi . bon courage bonne journee

@

Posté le 07-04-2016 à 10:49:03 par lolana51100

@Saandraw :
Je veux perdre au moin 10 kg .et je fai d abdos matin et soir ???? mais fau ke je retrouve la volonté ke javai

Nom du groupe :	Mission bikini pour l'été :D [OUVERT]
Description:	Groupe de soutien ! Echangeons nos méthodes, nos ressentis et motivons nous mutuellement :) Sport, alimentation équilibrée et hydratation ! Pour tous les âges :D
Objectif du groupe :	de 5 à 10 kg
Nombre de membres :	26
Créateur du groupe :	StellaGuapa

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