Salut les filles!!!
Vous savez que lorsque l'on commence un régime l'une des choses les plus difficiles en dehors de résister aux tentations et de se mettre au sport, c'est de reprendre de bonnes habitudes et de laisser les mauvaises aux placards.
Mais une fois que l'on sait de quelles habitudes il faut se débarrasser, cela rend les choses plus simple.
En commençant mon régime, je me suis aperçu que je mangeais vraiment beaucoup de choses et pas forcément nécessaire, par exemple avant je mangeais de la viande tous les jours et surtout 2 fois par jour, a chaque repas salé j'en mangeais ????.
En fait c'est parce que j'étais persuadé que je devais manger des protéines à chaque repas pour rester en bonne santé. Et puis un jour j'ai eu un déclique et je me suis rendu compte que non je n'étais pas obligé de me gaver de viande. Maintenant j'en mange 3/4 fois par semaine et je mange des protéines végétales aussi. Pas besoin d'être végétarien pour s’intéresser à ce genre d'aliments.
Voici les habitudes que j'ai prises:
-je ne mange plus de pain (de temps en temps du pain aux céréales mais c'est occasionnel)
-je ne mange plus de fromage en fin de repas, je le mange comme source de protéines plutôt que comme source de calcium, même s'il fait très bien les deux
-je mange de la viande seulement 3/4 fois par semaine le midi, pas le soir
-je ne mange plus de pâtes (occasionnellement, au resto par exemple)
-je mange des légumes, des féculents et des fruits à chaque repas
En gros je privilégie une alimentation végétale et non grasse, mais il ne faut pas oublier de se faire plaisir de temps en temps. Manger du chocolat, une pâtisserie, un hamburger accompagné d'une salade et d'un perrier, on est pas des bêtes. En fait le secret c'est de faire les bons choix et de garder la bonne humeur, qui elle ne s'épuise pas!!
N'hésitez pas à me donner vos astuces et les habitudes dont vous vous êtes délesté, qui aideront j'en suis sûre.
