Soutien, Ecoute, Motivation

Nom du groupe :	Soutien, Ecoute, Motivation [OUVERT]
Description:	Je suis Sarah. J'ai 39 ans Je fais des régimes et le yoyo depuis le collège... Souffrant de trouble du comportement alimentaire Sous traitement antidépresseur ( ce qui n'aide pas.... ) Je veux créer un groupe de soutien quotidien Petite famille où on puisse se dire les choses sans peur de jugement S épauler quand on risque de craquer... Se motiver au quotidien S'encourager... Perso, j'attaque l'ancien régime weigth watchers ( 3 feu minceur ) Bienvenue
Objectif du groupe :	de 10 à 15 kg
Nombre de membres :	10
Créateur du groupe :	Jardin de jade

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Les copines du groupe :

Discussion

Android

Posté le 11-04-2016 à 06:48:42 par Jardin de jade

Bon.....j'étais septique sur les Androids.... Puis mon mari m'a un peu forcé la main....
Et je dois avouer que j'aurais du mal de ne plus l'avoir.... Définition, synonymes, rimes, vérification d'orthographe, images, musique, météo, annuaire, GPS , applications pour le boulot.... Et maintenant copine de régime !!!
C'est fou ce qu'on peu faire avec ce petit truc!!!
Pour m'aider au quotidien j'ai installé quelques applications....
Mon coach minceur
(coup de pouce pour la motivation)
My finess pal
( qui compte mes calories... Tu peux même scanner le code barre... Crac....enregistrement ! Pratique !!! )
Runtastic
Même si je suis condamnée à la marche, cette application est fort intéressante et se relié à la précédente pour modifier le compte calorique de la journée...
Bref....
Et vous, quelles applications vous aident ????
Bonne journée
La bise

appli

Posté le 15-04-2016 à 13:27:32 par nono99

@Jardin de jade :
Mon coach minceur
fatscret

bon courage

bonjour!

Posté le 05-04-2016 à 19:07:31 par flower

Salut les filles ! Moi mon objectif c'est minimum moins 10 kilos, j'aimerai en 6 mois un an quoi! mais mon gros PB c'est que je suis très GOURMANDE que j'adore le fromage, bref je grignote beaucoup! Il y a qq années je faisais vmt des crises de bouffes, là ça va beaucoup mieux! mais mon soucis c'est le manque de volonté, je fais gaffe une semaine et je craque rapidement ! C'est pour ça que j'ai besoin de soutien! Mais sinon j'adore les légumes, je mange plutôt équilibré... bon je suis inscrite dans une salle de sport mais par manque de temps et de motiv' je n'y vais jamais ! mais là je compte y retourner, j'ai une activité qui s'est retirée de mon emploi du temps! J'espère qu'on va réussir à se motiver ensemble :)

Soutien

Posté le 10-04-2016 à 23:05:46 par Jardin de jade

@flower :
Tu as mon soutien
Comme tu l'as compris je souffre des même problèmes que toi
Cette addiction à la bouffe.....
Et ça me pourri la vie....
Si tu as besoin n'hésite pas
La bise

Mes difficultés

Posté le 05-04-2016 à 12:34:12 par Jardin de jade

Je fais souvent des accès d'alimentation frénétique ( je ne sais jamais si on peut ou non parler de boulimie... Mais bon... C'est gargantuesque, temporairement apaisant et immédiatement ensuite terriblement culpabilisant...
Ces conduites sont dues à plusieurs choses: soit un sentiment de vide ( après avoir vidé mon sac à mon médecin, quand je me sens seule... Angoissée.... Quand je ne sais pas par quel bout commencer....bref....)
Je bouffe...Me gave....
Ça me donne un sentiment de plénitude, de sedation, d'apaisement.....
Je ne sais comment contourner cela....
Avez vous aussi ces problèmes ?
Comment les gérez vous ????

;

Posté le 05-04-2016 à 19:08:46 par flower

@Jardin de jade :
Je comprends tout à fait moi ça me faisait aussi ça ! maintenant je fais moins de crise mais quand je sais pas quoi faire je peux tout dévorer, ça me remplie sur le moment et ensuite m'en vouloir terriblement et après tu as encore moins envie de faire quelque chose! c'est vraiment chiant....

gestion des crises

Posté le 06-04-2016 à 07:13:08 par nono99

@Jardin de jade :
bonjour,

pour ma part , pour gérer une crise, je tiens un journal de bord et à chaque fois que je veux manger je relis ce que j'ai mangé avant et je sors de la maison. je trouve une voisine pour papoter et je fais un tour au parc. ça m'évite de craquer sur le fromage . j'ai trouvé aussi des conseils sur l'appli "mon coach minceur"

;

Posté le 06-04-2016 à 09:25:23 par flower

@nono99 :
Oui moi aussi là j'ai mis en place un journal de bord où j'écris tout ce que je mange pour permettre de vraiment me rendre compte, le pb c'est que quand je craque je n'écris plus... faut vmt que je m'oblige à le faire quand même! Du coup toi tu veux perdre cb et en cb de temps ? tu es en mode régime stricte ? ou plus rééquilibrage ?

Journal

Posté le 06-04-2016 à 10:23:50 par Jardin de jade

@flower :
Idem
Il y a des gros vide
Ou alors en rouge, et engrais j'écris boulimie quand j'en ai le courage ou la force

rééquilibrage

Posté le 06-04-2016 à 12:11:49 par nono99

@flower :
à force de faire des régimes. je suis completement déconnectée question alimentation. je réapprend à manger correctement avec l'aide d'une nutritionniste. je compte aussi perdre 500 g à un kg par semaine. j'ai arrêté les régimes strictes genre soupe aux choux. j'ai suivis aussi watt watcher que je trouve super mais j'avais beaucoup difficultés à suivre à cause mes craquages. je payais pour rien.

continuez à tenir votre journal malgré le craquage ça aide à prendre conscience

bonjour

Posté le 03-04-2016 à 11:54:26 par nono99

je m'appelle Nadia, 50 ans originaire des vosges mais habitant la région pour le boulot. cela 20 ans que je fais le yo yo . cela a fait que mon équilibre alimentaire est complétement déréglé. j'apprends avec une nutritionniste a me nourrir correctement sans frustration et à perdre du poids et à manger sans cupabilité

petit déj

Posté le 03-04-2016 à 11:59:58 par nono99

@nono99 :
1 café au lait (matin léger)
3 biscottes complètes
5 g de planta fin

31 mars 2016

Posté le 31-03-2016 à 06:15:10 par Jardin de jade

Dernier jour de Mars.
J'essaie de me rebooster...
Les fêtes de Pâques ont été fastes et entourée de beaucoup de stress, d'angoisse et de sensation d'isolement et de solitude que je ne devrais pas ressentir et que je ne m'explique pas....
Résultat: malbouffe et boulimie
La découverte de ce site me donne envie de croire que tout est possible.... Ensemble.. .
Au petit dej, 55 G de pain un yaourt 0% et un thé Earl Grey

En cuisson pour ce midi, 50G de pâtes sèches
Jambon blanc
Tomates cerises
Yaourt au citron ???? 0% et ????
Pour ce soir......
Je ne sais pas encore.....
Mais ça me semble être dans une autre vie tellement c'est éloigné...
Bonne journée à toutes

Ci dessus

Posté le 31-03-2016 à 06:17:56 par Jardin de jade

@Jardin de jade :
Yaourt au citron et ananas à la place
Des points d'interrogation

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