Opération corps de rêve

Bonjour à toutes !

J'ai un petit soucis, je commence mon régime aujourd'hui et je voudrais quelques conseils pour ne pas craquer.

P-S: N'hésitez pas à être dure j'en ai besoin !

Coucou!
J'ai toujours pesé entre 60 et 62kgs et j'ai toujours écouté mon corps et mangé assez sainement.
J'ai eu pas mal de problèmes récemment dans ma vie privée et me suis mise à manger beaucoup plus, sans avoir vraiment faim.
Je veux reprendre soin de moi et perdre entre 3 et 5 kgs car je suis passée de 60 à 65 kgs
Voilà :-))
Si vous avez des astuces pour "calmer" les fausses fringales, je suis preneuse!

@SaraLondres :
Pour en discuter plus simplement as tu Skype ou snapchat ? ;) je vais t'aider !

@SaraLondres :
Manger des pommes c'est peu calorique et ca cale le ventre, boire un grand verre d'eau.
Ca va calmer la faim sans avoir d'impact sur ton poids. Mais pour régler vraiment ce problème de faim, il faut que tu passes au moins une semaine de frustration à manger moins, même si t'as l'impression d'avoir toujours un peu faim, pour que ton estomac se resserre. En tout cas moi en mangeant léger quelques jours, après je suis plus vite rassasiée j'ai remarqué.

Bonjour,

je me présente, j'ai 27 ans, j'habite à Toulouse.

Je n'ai jamais eu de problème de poids en particulier, mais j'ai accouché en décembre et je souhaite donc perdre les 2kg qui me restent, et même 3kg de plus pour atteindre les 56kg que je faisais il y a quelques années. Je dois donc perdre 5kg en tout.

Je suis sédentaire, je ne fais aucun sport, donc ma perte de poids va passer surtout par une alimentation plus équilibrée, et peut-être dans un second temps je me mettrai au sport pour améliorer le cardio et sculter la silhouette.

Je ne compte suivre aucun régime restrictif type Dukan ou weight watcher, je veux manger normalement, mais mieux.

Voili!

@mandarine :
C très bien ca ! Moi c Justine j'ai 15 ans presque 1/2 je fais 1m67 pour 52,5 kg et j'aimerais faire 51-50 kg (je ne tolérerai aucun commentaire sur ce souhait ????). Je dois donc perdre et même 5h30 de sport par semaine je veux en faire les autres jours ou je ne bouge pas. Et j'ai un problème car j'adooore le sucre genre bonbons biscuits. J'ai donc besoin de BEAUCOUP de motivation haha xD
Justine.

@Catstudieuse :
Mon Skype : justinebv33
Snapchat : justine-ventre

@Catstudieuse :
Ca cest sur que les sucres rapides y a pas pire, ça sert à rien sur le plan nutritif. Ce que tu peux faire cest t'autoriser un nombre précis de fois où t'as le droit de manger des bonbecs dans la semaine, comme ça t'es pas frustrée mais tabuses pas non plus. Moi le sucré c'est pas trop mon truc, mon problème c'est plutôt que je mange gras, et je m'autorise 2 repas plaisir par semaine. (Mais vraiment plaisir genre fondue bourguignonne, macdo etc) ^^

@mandarine :
Merci ! As tu Skype ou snapchat ? Il me serait plus facile de discuter par ce biai :) mais je n'ai pas très bien compris : de quelle(s) aide(s) as tu besoin en Allant sur ce site ?