On se motive pour perdre 10 kg !!

Salut les filles, je ne sais pas si vous connaissez whats app ? c'est une application de messagerie instantanée qui ressemble un peu à messenger de facebook, mais qui est détaché de facebook. J'aimerais créer un groupe whatsapp pour que l'on puisse se motiver ensemble à perdre du poids. Est ce que cela vous intéresse ?

@Arya-52 :
Moi oui :)

Coucou les filles, je vois dans mes notif que vous répondez à mon post mais je ne vois pas comment voir vos réponses! bisous

@Didine_prr :
Coucou ! De quel post tu parles ? je ne le vois pas ! Re poste le sinon :)

@Arya-52 :
Je ne le trouve plus mddr! il a du être supprimer..

Bonjour à tte !
Moi je suis à 63 kg pour 1.60m. Après 2 grossesses il me reste toujours 7kg de plus qu'avant et donc j'aimerais ds l'idéal me rapprocher de 53 ou 55 kg.... mais c'est dur. Les goûter des enfants, les repas de famille....
J'essaye d'équilibrer mes portions et réduire le grignotage. Mais pâques etc ça n'aide pas !
Je suis pas contre quelques recettes !

@valnoe :
Ah le grignotage c'est fatal ! Mais je sais ce que c'est ...
Moi quand j'ai envie de craquer, j'essaye de craquer sur quelques chose de moins calorique. Envie d'un gâteau ? Je mange un fruit voire deux, ou bien je jette mon dévolu sur des noix, noisettes, et amandes (coupe faim efficace dixit la diététicienne ) et je me dis que j'aurai l'occasion d'en manger du chocolat ou des gâteaux ... plus tard quand j'aurai stabilisé !
Le sport aussi c'est efficace pour couper les envies de grignotage même si côté logistique c'est compliqué quand on est maman.
J'ai accouché il y a 4 mois (+18kg AIE !) et j'allaite alors j'ai faim tout le temps c'est l'horreur :(
Côté recette : malheureusement il n'y a pas de secret ... légumes, légumes et re-légumes ! Côté protéines privilégier le poisson et les viandes maigres. Des féculents oui mais pas trop et privilégier les légumineuses.
Mon truc c'est de varier la façon de préparer les légumes : purée, tartes, tajines, poelée, soupes ... et finalement on ne se lasse pas. Et pour les moments où on n'a pas le temps de cuisiner, je sors la poelée de légumes de secours du congélateur.

Pour ce soir ce sera carottes au laurier et poivre de sichuan cuites à la cocotte avec un bouillon de volaille. Il faut rendre les carottes sexy :p Accompagné d'une viande avec une sauce ce sera parfait : pourquoi pas un rôti de veau avec une sauce aux noix.

Je dirai que le principal c'est d'avoir toujours quelques légumes au frigo et internet ! Ex : j'ai des aubergines au frais mais je ne sais pas quoi en faire ==> direction internet, google est mon meilleur ami et je cherche recette aubergine et en 5 min j'ai trouvé mon bonheur (et celui de mon chéri) pour le soir.

Les classiques (faciles à cuisiner même pour les enfants) : aubergines, courgettes, carottes, salade, pommes de terre
Les plus compliqués mais on y arrive : Epinards, chou fleurs, artichauds, brocolis, topinambours, poivrons, champignons

Et pour les viandes et poissons le secret c'est les sauces : mes favorites sauce à la moutarde pour le canard et le boeuf, sauce au curry pour le poisson.

@Poupette31 :
En effet c'est évident qd on lit... mais en pratique ça l'est nettement moins ! Perso je crois qu'on sait quasi ttes ce qu'il faut faire et comment il faut manger équilibré.... mais ds la réalité c'est tellement plus dur !
Moi le problème c'est qd je bosse de nuit. J'ai fait ma journée à la maison, et j'enchaîne avec ma nuit fatigue et grignotage parce que tt le monde ramène qqch pr les pauses et résultat c'est pas 3 repas 1 collation mais quasi 3 collations sur 24h....
Et j'y arrive pas.
En plus on peut pas priver les enfants de goûter dc résultat j'ai tendance à taper ds les gâteaux des enfants....
Pfffff.
Sauf qu'en juin je vais à mariage dc ça serait bien que je rentre ds une de mes robes. ...

@valnoe :
tu peux pas te ramener des truc à grignoter au travail? tu bois du thé ? parce que si oui c'est pas mal aussi pour se remplir l'estomac... et sinon il reste les chewing gums :p
et tu peux peut être supprimer le dessert en journée si tu en manges pour te les faire au gouter et la nuit ?
moi c'est de rester à la maison qui me donne envie de grignoter mais heureusement je reprends le travail bientôt.
tu as commencé à perdre du poids déjà ? moi ça me motive chaque fois que la balance descend un poil pour persévérer mais j'essaie de ne pas être frustrée parce que sinon je finis par me jeter sur tout ce que je trouve.
moi je pensais acheter ma robe, et continuer jusqu'à pouvoir rentrer dedans ... mais c'est risqué :p

@Poupette31 :
Pour l'instant pas de perte de poids mais j'ai débuté en fin de semaine dernière et forcément ce week end c'était evjf dc resto apero etc.... et visiblement aucune copine surveille son poids vu les menus.
Dc j'attends qq jours avt ma prochaine pesée. Mais à mon avis il me manque un peu de sport pr accélérer à perte !
Toi ça donne quoi ?

@valnoe :
J'ai stagné pendant une semaine ( normal quand on commence un régime) et après j'ai perdu presque un kilos en 4jours. Je vois vraiment la différence entre les jours avec sport et les jours sans . Même si c'est 15 min.

Salut les filles !
Désolé je n'ai pas été très présente. Je vous avoue que j'ai fais des nombreux écarts en cette période de paques, en plus c'était l'anniversaire de ma meilleure amie .. Enfin bref, j'ai vraiment pensé à laisser tomber !
Mais je me suis pesée hier et quel ne fut pas ma surprise quand j'ai vue affiché "66,9" !! -2 kilos malgrès mes écarts ! Alors me revoilà plus motivé que jamais !

Ps: si vous voulez des recettes ou quoi, n'hésitez pas à demander !

@Sarahgrosse :
Salut Sarah !
Est-ce que tu fais du sport ? Si oui, peut-être qu'augmenter légèrement ta pratique sportive pourrait t'aider à faire baisser ton poids et arrêter de stagner :) sinon, essaye de manger un peu moins de féculents (comme les pâtes, ou le pain), moins de viande rouge, et remplace les par des fruits et légumes ;)
Enfin, moi ce sont mes petites astuces !! dis moi ce que tu en penses :)
(ps: par rapport à ton pseudo, tu n'es pas grosse, tu as juste de la graisse en trop ^^)

Salut les filles!
Moi c'est Sarah il y a trois mois je pesais 66,4 je suis allée jusqu'à 62kg mais depuis un mois je stagne donc j'ai un peu de difficultés à perdre
En tout cas ca l'air d'être une tres bonne idée ce que vs proposez

Salut à toutes !

Moi c'es Constance, aujourdh'ui je suis à 70kg mais il y a 3 semaines j'étais à 72. Je ne me sens pas très très bien dans ma peau sachant que je ne suis pas très grande. Je voudrais perdre au total 20 kg mais je veux faire ça par pallier pour ne pas reprendre tout rapidement. Je voudrais d'abord perdre 5kg pour le mois de mai et ensuite encore 5kg pour les vacances d'été. Pour cela, j'utilise l'application "my fitness pal" qui aide a surveiller notre alimentation. Je fais un rééquilibrage alimentaire donc je mange entre 1200 et 1400kcal par jour. De plus, j'essaye de faire du sport environ 20 à 30 minutes par jour.
Voilà voilà , ensemble on va y arriver , j'y crois ;)

@constance89 :
Ton programme me semble vraiment bien rodée ! J'utilise à peu près la même application, moi c'est "fatsecret" ça m'aide à tenir un journal alimentaire !
Si tu veux je peux te filer des petites recettes sympathique que je fais moi même chaque jour très facilement, au alentours de 400 calories par portion et pourtant pleine de saveurs :)

Coucou à vous trois ! Ce serait sympa de faire une petite présentation et tout ! et comment vous vivez votre régime :)

Salut les filles !
Moi c'est Arya, au jour d'aujourd'hui pour le 21/03/2016 je pèse 69 kilos et je suis mal dans ma peau.
Alors ni une ni deux, je me reprends en main !!
J'ai décidé de perdre 10 kilos en 4 mois, en mettant en place un régime à 1000 cal par semaine et en faisant du sport tout les jours :)
Ici je vous expliquerais mes petits conseils et mes repas, et je vous encourage à faire de même afin que cette discussion soit une véritable source d'inspiration et de motivation :)
Aussi, n'hésitez pas à partager vos états d'âme, maigrir n'est pas simple et la clé est la motivation ... c'est pour cela qu'on est là !

@Arya-52 :
1000 calories par jour *