copine de régime

une seule solution la bonne nutrition :)

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Nom du groupe :

une seule solution la bonne nutrition :) [OUVERT]
Description: Marre de la mal bouffe, remise en forme et rééquilibrage alimentaire mais seule c'est pas le plus motivant du monde. chercher personnes pur échanger motivation, astuces, recettes ..... Tout pour faire une équipe de choc et dire bye bye aux poids des kilos superflus.
Y a t il des volontaires ????
Objectif du groupe : plus de 30 kg
Nombre de membres : 13
Créateur du groupe : claire5985

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Discussion

copine de regime
Le retour
Posté le 04-09-2019 à 11:05:43 par kate

Coucou

copine de regime
bye bye 3 chiffres
Posté le 03-06-2016 à 12:36:27 par claire5985

Ça y est j'ai passé un cap important pour moi. Moins 1,5kg cette semaine ! Donc je suis à 99,4kg fini les 3 chiffres sur la balance !!!!!

copine de regime
abadon ???
Posté le 27-05-2016 à 17:42:10 par claire5985

Bonjour il n'y a plus personne ????
Abondon, manque de temps, que se passe-t-il ???

copine de regime
bilan
Posté le 27-05-2016 à 09:29:28 par claire5985

Coucou alors cette semaine -1kg. Je suis contente hier j'ai courru un petit peu ça m'a fait plaisir. Le résultat sur la forme se fait bien sentir ????

copine de regime
suivi
Posté le 24-05-2016 à 20:13:14 par claire5985

Bonjour les filles aujourd'hui j'ai investi dans un bracelet connecté genre fitbit couplé avec l'application my fitness pal. Ça m'a l'air pas mal. Noter les repas en voyant les calories pour un meilleur suivi .... sans tomber dans l'excès

copine de regime
bilan
Posté le 21-05-2016 à 07:54:24 par claire5985

Bonjour j'ai zappé hier. Bilan -1.3kg cette semaine. Du coup bien contente. Bon week-end le

copine de regime
le petit coucou du lundi !!!
Posté le 16-05-2016 à 08:26:32 par kate

Et voi^à lundi ,jour de bilan !!! Pour moi il est positif , 86.6 kg , ce qui fait - 1 kg cette semaine :-) , je suis contente , mais ce n'est pas la fin de cette foutue guerre aux kilos , il faut que je continue !!!!! Allez les filles , on lne lâche rien , il faut tenir !!!!! Bon lundi à vous :-)

copine de regime
super
Posté le 18-05-2016 à 21:45:07 par claire5985
@kate :
à ce rythme tu n'aura bientôt plus besoin de faire régime : )

copine de regime
si seulement.................
Posté le 20-05-2016 à 13:47:46 par kate
@claire5985 :
Regime loin d'être terminé , et après la période de stabilisation qui est longue .........................;; Courage à toi , bisous

copine de regime
mouais
Posté le 13-05-2016 à 09:13:32 par claire5985

Petite perte mais perte qd même -300g cette semaine . bonne journée à toutes

copine de regime
repas
Posté le 08-05-2016 à 18:24:51 par fatou

Peut-être que ça a déjà été fait mais ce serait intéressant qu'on se dise notre repas type. Qu'en pensez-vous?
Moi je mange surtout 2 repas en semaine. C'est des pâtes, des légumes et du poisson et en dessert un yaourt ou un fruit.
A votre tour, si cela vous intéresse bien sûr!

copine de regime
pas de routine
Posté le 09-05-2016 à 09:27:23 par claire5985
@fatou :
Pour le midi généralement un de féculent au blé complet ou blé ... Plus légumes et poisson ou viande et en dessert un yaourt soja ou bifidus. Je garde le fruit pour le goûter car j'avais lu que c t mieux de le manger l'estomac vide. Sinon compote aussi pour le dessert bien sur sans sucre ajouté

copine de regime
pesée de la semaine.
Posté le 08-05-2016 à 18:20:57 par fatou

Ca fait une semaine que je fais des efforts, je mange plus léger et j'ai fait 3 fois du sport. Au final ça a payé, j'ai perdu 800g, je suis à 79.8kg.
Le problème avec la courbe c'est qu'il faut que ce soit un nombre rond...et quand on est au régime, quelques grammes, c'est ça de moins quand même!
Alors quel est votre bilan de la semaine pour vous? Bon courage!

copine de regime
virgule
Posté le 09-05-2016 à 09:24:06 par claire5985
@fatou :
Bonjour , j'avais le même soucis que toi pour la courbe. En fait il faut bien mettre la virgule et pas un point et après ça marche :)

copine de regime
chaleur
Posté le 07-05-2016 à 16:13:35 par claire5985

je ne sais pas si c'est le cas pour vous mais par chez moi il fait très chaud depuis quelques jours.
je pense me lancer dans les thés glacés et autres soupe de fruits ou citronnade pour se désaltérer avec autre chose que de l'eau !!!
Si vous avez besoin de recettes ou si vous en avez à partager, n'hésitez pas !!!!

copine de regime
remise à niveau
Posté le 06-05-2016 à 07:39:12 par claire5985

cette semaine -1,9 kg !!! ça me rassure, la prise de 300g de la semaine dernière était bien du à ce que je pensais et donc ça c'est régulé tout seul cette semaine :)

copine de regime
Bilan
Posté le 02-05-2016 à 08:17:01 par kate

Et voilà le jour du bilan , pour moi -700g ce qui fait 88.3 kg , çà descends doucement mais surement !!!! Bonne journée et bonne semaine à vous les filles !!!!! Bisous




copine de regime
courage
Posté le 05-05-2016 à 18:00:04 par claire5985
@kate :
Les efforts ne sont pas pour rien.

copine de regime
cool
Posté le 05-05-2016 à 17:58:32 par claire5985
@kate :
Contente pour toi!!!

copine de regime
récompense
Posté le 06-05-2016 à 07:41:07 par claire5985
@kate :
c'est une belle récompense les habits. Même si des fois le miroir ne reflète pas toujours la perte, les vêtements ne trompe pas lol.

copine de regime
Rangement de printemps
Posté le 29-04-2016 à 11:57:24 par kate

Rangement du dressing , ok !!!! Et ben je suis ravie car il y a pas mal de choses que je ne pouvais plus mettre car je ne rentrais plus dedans et ben je peux à nouveau les mettre !!!!!! Yeeeeeess

copine de regime
bien vu
Posté le 06-05-2016 à 07:42:15 par claire5985
@kate :
j'avais jamais mélanger les tomates et les concombres. c'est tout bête mais c'est bien bon. je me suis régalée, merci à toi

copine de regime
concombre
Posté le 29-04-2016 à 10:17:03 par claire5985

Bonjour, qui a des idées recettes à base de concombre?

copine de regime
pas d'idées
Posté le 29-04-2016 à 11:53:25 par kate
@claire5985 :
Moi à part la salade de concombre , je ne fais rien , à part mélanger avec des radis en rondelles , ou tomates , thon ....

copine de regime
bilan
Posté le 29-04-2016 à 10:14:25 par claire5985

Aujourd'hui + 300gr. Pas de changement d'alimentation. Mais pas de sport et pb de constipation de coup vivement le débouchage lol

copine de regime
Solution
Posté le 29-04-2016 à 11:52:01 par kate
@claire5985 :
La solution c'est légumes verts , fruits ,fibres et boire ++++ ...... Point de vue sport moi ce matin 4km de marche ce qui fait une quinzaine de km cette semaine ....

copine de regime
Bilan
Posté le 27-04-2016 à 08:31:30 par kate

Aujourd'hui prise de sang de contrôle et j'ai horreur de çà !!!!! Il fallait bien la faire , mon médecin me l'a prescrit pour voir si tout va bien avec le régime .... Je vous envois plein de motivation et de courage !!!!! Bonne journée les filles

copine de regime
résultats
Posté le 29-04-2016 à 10:15:41 par claire5985
@kate :
Alors qu'a donné ta prise de sang?

copine de regime
:-)
Posté le 29-04-2016 à 11:50:09 par kate
@claire5985 :
Tout est ok en prime baisse du cholestérol j'étais un tout petit peu au dessus de la norme avant le régime ( 0.1) et maintenant en dessous du seuil max de 0.3 .... Le restant tout normal

copine de regime
Coucou
Posté le 26-04-2016 à 08:28:09 par kate

Pas eu une minute à moi pour le bilan hier , désolée !!!!! Je suis très contente j'ai changé de dizaine !!!!!! Je suis à 89 donc - 1 kg à nouveau !!!!! Je ne lâche rien , je continue !!!!! Ne lachez rien , on va la gagner cette bataille , toutes ensemble !!!!!!!! Gros bisous :-)

copine de regime
???
Posté le 25-04-2016 à 16:54:04 par claire5985

Surprise de pas avoir de tes nouvelles aujourd'hui Kate. Ça va???

copine de regime
:-)
Posté le 26-04-2016 à 08:29:46 par kate
@claire5985 :
Coucou , je vais bien seulement très occupée , hier , bonne continuation et bonne semaine à toi , bisous

copine de regime
:-)
Posté le 26-04-2016 à 08:30:40 par kate
@claire5985 :
Coucou , je vais bien seulement très occupée , hier , bonne continuation et bonne semaine à toi , bisous

copine de regime
ça continu
Posté le 22-04-2016 à 11:01:25 par claire5985

Bonne surprise ce matin -1,8 kg soit 10,7 depuis le début :) que demander de plus que de perdre du poids en se régalant !!!

copine de regime
ça continu
Posté le 22-04-2016 à 11:01:17 par claire5985

Bonne surprise ce matin -1,8 kg soit 10,7 depuis le début :) que demander de plus que de perdre du poids en se régalant !!!

copine de regime
bravo !!!!!!
Posté le 22-04-2016 à 11:06:12 par kate
@claire5985 :
C'est super tu perds vite , moi c'est plus lent , mais bon .......


copine de regime
BRAVO !
Posté le 22-04-2016 à 11:16:13 par MotivationC
@claire5985 :
Quand as tu commencé et quelle méthode suis-tu ? :)

copine de regime
re
Posté le 23-04-2016 à 09:37:59 par claire5985
@MotivationC :
Pas de méthode je suis pas suivie. C'est juste un peu de sport et comme il dise à la télé 5 fruits et légumes par jour et 1,5l d'eau par jour et beaucoup de cuisine pour se régaler tous les jours. Aussi mon chocolat 1 ou 2 par jour et un jour de détente par semaine : )

copine de regime
merci
Posté le 23-04-2016 à 09:39:11 par claire5985
@kate :
C'est normal c'est le début et vu la masse à perdre c'est plus rapide au début. C'est le long terme qui compte

copine de regime
re
Posté le 23-04-2016 à 09:40:38 par kate
@claire5985 :
Moi aussi j'ai de la masse à perdre mais çà ne part pas aussi vite !!!!!

copine de regime
Hello
Posté le 21-04-2016 à 16:42:30 par MotivationC

Bonjour à toutes,

Merci de m'avoir accepté parmi vous !
Pour ma part j'ai perdu 16kg depuis fin janvier, et il m'en reste au moins 14...

Charlène

copine de regime
re
Posté le 22-04-2016 à 07:47:50 par claire5985
@MotivationC :
Tu fais ça comment seule, avec qqun ou une méthode particulière ?

copine de regime
Méthode Naturhouse
Posté le 22-04-2016 à 11:12:27 par MotivationC
@claire5985 :
Hello,

Je fais la méthode Naturhouse. Je vois ma diététicienne toutes les semaines, c'est ce qui me permet de bien avancer et de tenir facilement :)

copine de regime
Courbe de progression
Posté le 22-04-2016 à 11:14:47 par MotivationC
@MotivationC :
Juste pour info, peux tu me dire comment tu fais pour remplir ta courbe de poids ? je ne trouve pas ^^

copine de regime
bienvenue
Posté le 22-04-2016 à 11:35:34 par kate
@MotivationC :
Bienvenue !!!!Pour remplir la courbe ,tu vas dans ton profil et tu remplis la case poids du jour .

copine de regime
bilan du lundi
Posté le 18-04-2016 à 08:20:24 par kate

1 kg yessssss !!!!!! Je m'approche du chiffre des dizaines 8 !!!!!! -10kg depuis le début !!!!!! Aujourd'hui rdv chez la diététicienne, le dernier rdv était le 26 février ..... Allez on continue les filles , on se soutient gros bisous

copine de regime
super
Posté le 19-04-2016 à 11:43:55 par claire5985
@kate :
félicitation !!!!!! les dizaines c'est toujours important ça fait un cap. super contente pour toi

copine de regime
Merciiiiiiiiiiiiiiiiiiiii !!!!!!!!!!!!!
Posté le 19-04-2016 à 21:09:51 par kate
@claire5985 :
Merci , on tient bon, on va y arriver à gagner cette fichue bataille aux kilos !!!!!!!

copine de regime
coucou
Posté le 16-04-2016 à 09:54:33 par kate

Bon weekend à vous les filles , bisous

copine de regime
merci
Posté le 16-04-2016 à 10:13:41 par claire5985
@kate :
merci à toi aussi kate :)

copine de regime
journée libre
Posté le 15-04-2016 à 09:29:31 par claire5985

Bonjour les filles, vous autorisez vous des écarts, des interdits... Si oui à quelle fréquence ?

copine de regime
re
Posté le 16-04-2016 à 09:52:57 par kate
@claire5985 :
coucou , je m'autorise quelques écarts , la semaine dernière des petits desserts au resto semaine de vacances oblige ;-) . Mon écart était jeudi cette semaine un petit resto en amoureux (entrée , plat,dessert , amuses bouche et mignardises .....) et ce soir invitation à manger couscous + gateau anniversaire ...... Par contre aucun autre écart accordé !!!!! Courage Claire

copine de regime
chocolat
Posté le 16-04-2016 à 10:17:45 par claire5985
@kate :
de mon côté, chocolat tout les jours. Par contre, j'ai banni les biscuit salé qui me coupé l'appétit et en plus je mangais un paquet à chaque fois avant. et généralement le jour de pesée je fais un "repas libre" sans non plus tombé dans le gargantuesque.

copine de regime
..
Posté le 17-04-2016 à 20:20:51 par constance89
@claire5985 :
Salut, je m'autorise quelques écarts le week end car je suis chez mon copain donc difficile de faire attention. En général c'est des gateaux, ou alors des pates à beacoup de repas. Mais je me rattrape aussitot en rentrant chez moi pour ne pas reprendre tout ce que j'ai perdu les jours d'avant.
Courage ;)

copine de regime
merci
Posté le 17-04-2016 à 22:15:41 par claire5985
@constance89 :
ton copain te soutient dans ta démarche?

copine de regime
..
Posté le 18-04-2016 à 14:07:13 par constance89
@claire5985 :
Il me trouve très bien comme je suis et ne veut pas du tout que je devienne mince et tout mais oui il me soutient pour que je perde ce que j'ai envie de perdre :)

copine de regime
essentiel
Posté le 19-04-2016 à 11:41:00 par claire5985
@constance89 :
c'est important d'avoir du soutien. Moi, il est pareil mon copain que le tiens lol

copine de regime
résultat
Posté le 15-04-2016 à 09:27:34 par claire5985

Cette semaine je l'ai fais à la cool moins de sport mais ça va qd même 700gr de perdu.

copine de regime
super
Posté le 16-04-2016 à 09:53:43 par kate
@claire5985 :
Le tout est de voir la perte !!!!!

copine de regime
kate
Posté le 06-04-2016 à 16:58:02 par claire5985

Bonjour kate,

Comment vas-tu? je m'inquiète de ne plus te voir :(