copine de régime

On lâche rien, on est là et on se soutient !

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Nom du groupe :

On lâche rien, on est là et on se soutient ! [OUVERT]
Description: Hello !

Voilà deux mois que j'ai arrêté de fumer et je dois cette réussite (encore timide mais qui devient de plus en plus solide) à une application possédant un forum d'entraide ou nous pouvions nous motiver les uns les autres... Tous les jours, nous exposions nos difficultés ou réussites et comment nous y avons fait face... les petits trucs des uns pouvaient se révéler être de grands trésors pour d'autres et bon nombre d'entre nous ont réussi à se sortir de cette addiction.

Seulement voilà, la nourriture est pour moi une autre addiction que je peine à maîtriser malgré ma motivation et j'aimerai recréer un groupe dynamique pour s'entraider, car j'ai pu constater que l'union fait la force.
Si toi aussi tu as envie d'être dans un groupe de SOUTIEN ACTIF, peu importe le nombre de kilos que tu veux perdre et d'où tu viens... rejoins le groupe !
Objectif du groupe : non défini
Nombre de membres : 5
Créateur du groupe : Lau!

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Les copines du groupe :

| Vartesse | | Paulinechange | | Lau! | | emeline |

Discussion

copine de regime
Désert
Posté le 19-04-2016 à 10:41:06 par debboo

Salut tout le monde
Je continue toujours mon régime
Il n'y a plus personne ici et le manque de motivation et de soutien est dure mais je continue
Je quitte cepzndant8le groupe
Pour celle qui souhaite je laisse mon mail en mp pour celle qui souhaite que l'on se suive
Bonne continuation les filles

copine de regime
hey
Posté le 11-04-2016 à 21:17:23 par debboo


Salut
Désoler pour mon absence
J'ai été pas mal prise
Ma semaine ne sait pas dérouler comme je voulais
Min week-end encore moin
J'ai fais 2 séance de sport.
Se week-end à été un peu avec des débordement niveau alimentaire
Je n'ai pas trouver de salles qui me convenait
Je me suis peser et je suis à 63kg 9
Je me pèse le mardi matin
Je stagne niveau poids
Cette semaine Sa va être le bal au légumes et salades
3 séances de sport
Je vais avoir mercredi un ab circle alors je rajouterai 15 min de sa en plus de ma séance habituel
J'espère descendre au 62 kilo
Je vais tenir bon
Et vous les filles ??

copine de regime
Fin de semaine
Posté le 01-04-2016 à 08:25:06 par debboo


Salut les filles
Le week-end arrive alors un petit récapitulatif de ma semaine
Je n'ai pas fais de sport
( mal à cause de ma siatique )
Malade en e début de semaine
Sa va mieu donc des lundi je me bouge
Niveau alimentation bof bof avec le long week-end jusqu'à lundi
J'ai tout de même redresser la barre ses 2 derniers jours ( féculent le midi ) ( légumes le soir )
J'ai trouver une solution pour moins manger de pain : j'achète 1 Marguerite comme sa je prend une boule pour le repas et je la range sa marche plus que de ne pas toucher à la baguette et en plus c'est bon alors sa va
Je me suis peser aujourd'hui et 63kg 800 c'est la première fois que je vois le 63 même si la je suis plus proche des 64kg je suis contente
Se week-end j'ai rien de prévus ouf sa veut dire pas d'amis à la maison donc pas de mal bouffe
Faut que je leur cuisine des plat quand il vienne lol
Alors voilà mon but tenir se week-end
Je vous souhaite un bon week-end
Bisou et courage

copine de regime
coucou
Posté le 24-03-2016 à 16:06:08 par debboo

Salut les filles 
Après un week-end catastrophique 
Une semaine bof bof sans sport à cause du boulot je suis de retour 
Beaucoup de travail m'attend avec l'arrivée de pâques se week-end 
Je reprendrai le sport des lundi mardi 
Je me suis laisser un peu aller mais je vais me reprendre 
J'ai toujours mon ventre lol 
Pesée des demain matin 
Je me suis passé mardi et je pesais 64kg5 
Et vous les filles ?? 

copine de regime
aide
Posté le 24-03-2016 à 15:52:30 par debboo
@Rinette :
Salut oui avec le chocolat au boulot c'est dure
Il voulait t'aider ces positif
Je vais peut-être aussi aller en salle sa m'aiderait je pense

copine de regime
déprimée
Posté le 21-03-2016 à 20:07:26 par debboo

Salut les filles 
Se week-end gros n'importe quoi 
J'ai craqué grave sur du chocolat tout le week-end 
+ coca + bouffe rapide bref nul nul nul
Aujourd'hui un peu déprimée de ne pas avoir fais un bon week-end+ début de menstruations + ++++ lol

Faut que je me bouge pour bien reprendre la semaine car sinon je vais me laisser 
Pas de sport aujourd'hui alors j'en ferai demain pour remplacer 
Pff quels déprime j'ai tenu 2 semaine 
Bref je vais me remotivée et demain je fera du sport faut que je cuisine aussi
Et vous se week-end ?

copine de regime
merci
Posté le 18-03-2016 à 21:16:52 par debboo
@Rinette :
Merci rainette pour tes conseils
En se moment c'est dure au boulot
Pâques arrivent et je passe plus de 7h devant toutes sorte de chocolat
Comment ne pas en piocher de toute la journée
Enfin 1 ou 2 carré de temps en temps
Une gaine et c'est une gaine amincissante
Moi l'été dernier j'ai acheter le sauna shaper
Autant te dire que je ressemblait à un sac lol et mes cuisse frottait sa fesait grave du bruit lol


copine de regime
rinette
Posté le 18-03-2016 à 21:18:48 par debboo
@Rinette :
Merci pour tes conseils
Je n'aime pas le citron mais boire de l'eau ne me gêne pas
Tu fais pas mal de sport c'est super sa
Moi se week-end repos
J'ai les jambes hs lol
Bon week-end à toi ^^

copine de regime
week-end
Posté le 18-03-2016 à 11:05:34 par debboo


Enfin le week-end 
Mon but est de ne faire aucun craquage ce week-end d'être sérieuse 

Aujourd'hui je n'ai fais que 1h de vélo elliptique 
Manque de temps pour les exercices abdo 
Pesé aujourd'hui : 64kg7 
J'aurai aimer être à 63kg5 lol
Peut-être vendredi prochain 
Bon courage pour se week-end 

copine de regime
hey
Posté le 16-03-2016 à 15:21:21 par debboo

Pour ma part je tiens 
Aujourd'hui je vais faire du sport après se petit message 
Pas de craquage. 
Nouvelle résolution :
Manger moins salée 
Et boire du thé vert ( il paraît que c'est bon pour la perte de poids )
Niveau sport sa va je suis déterminer 
Alimentation je mange correctement sa va 
J'ai enfin éliminer le soda ( très très dure pour moi )
Je bois de l'eau de l'eau et encore de l'eau 
J'espère perdre un peu encore 
Je stagne un peu niveau poids et pourtant il en manque encore bien 8 minimum à perdre 
Esque je dois augmenter le sport ??
Manger moin ??
Et vous ??

copine de regime
salut
Posté le 14-03-2016 à 19:05:54 par debboo


Hey !!! La semaine commence ^^ 
J'ai eu un week-end désastreux plein de mal bouffe ( barbecue gâteau Sausssion ect )
Alors aujourd'hui j'ai fais 1h de vélo elliptique et 15 min d'exercice abdominale ( des nouveaux) 
J'en aurais bien fais plus mais j'ai été interrompu 
Et vous les filles ?? 

copine de regime
vidéo
Posté le 11-03-2016 à 21:30:52 par debboo
@Rinette :
Merci c'est gentille
Je vais aller voir sa

copine de regime
récapitulatif
Posté le 11-03-2016 à 09:37:24 par debboo

Bonjour à toute 
Pesé aujourd'hui 65kg
Jai repris 500g cette semaine 
J'ai eu aussi des repas un peu calorique  ( Pizza ) Niveau sport j'ai fais
lundi : 1h de vélo elliptique
mercredi 1h de vélo elliptique et 15 min d'exercice dabdo avec une application que j'aime bien 
Jeudi 1h de vélo elliptique et des exercices dabdo avec une vidéo de YouTube 
J'ai quelques courbatures mais pas trop je sais si sa veut dire que je travail pas assez ou non 
Récapitulatif 
Je vais tenir pour le sport à cet fréquence 
Et faire un effort sur l'alimentation privilégié les légumes 
Je sais pas si j'ai perdu des centimètres 
Je vais tenir se week-end 
Et me remettre d'aplomb pour la semaine 
Et vous ??
Et vous 

Répondre



copine de regime
hello
Posté le 10-03-2016 à 14:06:28 par debboo

ut les filles 
Alors cette semaine comment elle se passe 
Bon moi hier sa a été Pizza maison 
Et 1h de vélo elliptique et 15 min d'exercice dabdo 
Pas vraiment de courbatures 
Alors aujourd'hui je vais recommencer 
En doublant l'effort musculaire 
Pesée demain on croise les doigts ^^

copine de regime
bonne initiative
Posté le 08-03-2016 à 16:47:35 par debboo
@Rinette :
Un groupe hâte app???
Je n'est pas Facebook malheureusement mais c'est vrai que ici c'est dommage on ne peut pas mettre de foto

copine de regime
salut
Posté le 08-03-2016 à 12:20:35 par debboo
@Rinette :
J'ai déjà entendu parlé de thé citron cannelle mais je n'ai jamais tester .
Moi je suis de Lyon dsl
Je voulais m'inscrire aussi dans une salle mais mon chéri me di que je ne tiendrai pas je suis desu mais bon
Pourquoi n'arrive tu pas à y aller ??

copine de regime
motivation
Posté le 08-03-2016 à 16:46:14 par debboo
@Rinette :
Mon chéri n'est pas du tout sport
Il n'en à jamais fait
Pour me motiver j'ai une foto de moi maintenant en sous vêtements et une de moi avant
Je regarde les 2 photo et je me di regarde comment tu pourrais être si tu te bougeait et je monte sur mon vélo
Mais des fois c'est dure car je vois le canaper qui m'appelle lol

copine de regime
hello Lau
Posté le 07-03-2016 à 20:39:44 par Vartesse

Merci de m'avoir acceptée dans ton groupe. Si j'ai voulu le rejoindre, c'est que j'ai eu la même problématique que toi, ou presque: il y a 4 ans, j'ai arrêté de fumer (on ne m'y reprendra plus :-) et je me suis rabattue sur le nut... (je censure pour pas faire de pub). résultat, je fume plus, mais j'ai pris 15 kilos. Pas cool. A l'époque, je n'en avais que 7 à perdre. Dommage.
Donc me voilà, également sevrée de nut... (plein d'huile de palme berk donc non seulement pas bon pour la santé mais également très néfaste pour la planète) mais pas guérie du sucre et toujours avec mes kilos en trop. Ajoutez à cela une grosse dépression (dont je suis sortie aussi mais pas évident de se mettre au régime, d'autant que ce mot même me donne la gerbe, pour parler poliment :-)
Me suis dit que si nous étions plusieurs à nous motiver, on arriverait peut-être toutes à nos fins.
Comme cadeau de bienvenue, je partage avec vous un petit tuyau que je teste régulièrement et qui marche bien pour celles qui, comme moi, sont accro au sucre : le citron ! je suce des pastilles (sans sucre of course) ou je mets des gouttes d'huile essentielles sur un cachet neutre et franchement, ça marche bien ! mais bon, pas encore assez costaud pour moi lol sinon, je serai pas là !
Allez les filles, on se motive ! :-) Je compte sur vous!
A très vite

copine de regime
nouvelle
Posté le 07-03-2016 à 14:37:34 par debboo

Merci de m'avoir accepté dans votre groupe 
Je m'appelle debo j'ai 23 ans, je suis vendeuse en boulangerie 
J'ai pris du poids il y a 4 ans en changeant mon mode de vie suite à une dépression 
Je mesure à 1m61 pour 64kg 
J'aimerai peser 56kg et perdre mon ventre et me raffermir 
Je suis suivie par une nutritionniste et j'essaye de me motiver pour faire du sport ( j'ai un peu de mal ) 
Jr ne peux pas aller dans une salle je fais donc du sport à la maison 
J'aimerai arriver à mon poids idéale pour cette été 
Je manque souvent d'idée de recette ou de repas ne trouvant pas d'inspiration sur internet 
J'espère qu'avec votre aide j'arrivais à retrouver ma forme pour une question de santé mais aussi de bien-être personnelle

copine de regime
Bienvenue !
Posté le 07-03-2016 à 13:18:26 par Lau!

Bienvenue à toutes les nouvelles copines !
Comment s'est passé le weekend? Ecarts? Plaisirs? Sport? Nouvelle recette légère et sympa? J'veux tout savoir?

Pour ma part j'ai fait pas mal d'écarts... Etant en plein déménagement j'ai mangé à des heures qui n'ont pas de sens et des repas riches en calories...

Aujourd'hui c'est une nouvelle semaine et j'ai bien l'intention de me reprendre en main de plus belle !

copine de regime
Un petit mot sur moi
Posté le 03-03-2016 à 04:17:08 par Lau!

J'ai 28 ans et pèse 88,5kg pour 170cm.
J'ai atteint mon poids maximal en 2014 avec 94kg. Depuis je me suis mise en tête de perdre du poids car je ne voulais absolument pas atteindre les 100kg.

Mon poids minimal cette dernière année était de 83kg, mais j'ai repris du poids à cause de mon arrêt de tabac. Ma qualité de vie ayant énormément augmenté sans cette cochonnerie de cigarette, j'aimerai faire encore un pas pour ma santé et m'occuper de ce problème de poids.

Je souhaite perdre pour plusieurs raisons:
- Avoir une meilleure santé: j'ai présenté des douleurs cardiaques récemment et mon alimentation, mon obésité (IMC sensiblement supérieure à 30) et mon activité physique insuffisante sont des facteurs de risque cardiaques que je souhaite combattre.
- Etre mieux dans ma peau et pouvoir remettre les vêtements que je portais il y un an.
- Vivre moins complexée, m'accepter et m'apprécier.

Je suis inscrite à une salle de sport et j'ai un million d'applications dans mon téléphone pour tracer mon activité physique (insuffisante hihi)...
Je n'ai jamais consulté de diététicienne et je ne fais pas de régime particulier.

J'envisage de perdre du poids en réduisant mes prises caloriques et en augmentant mon activité physique.

Avoir des copines de régimes serait pour moi un moyen précieux et agréable pour affronter ce grand défi.

Bisous à toutes!

copine de regime
HeLau' (petit jeu de mot ;))
Posté le 03-03-2016 à 13:02:17 par Paulinechange
@Lau! :
Un beau programme que tu nous présentes ici!
Je te propose qu'on puisse lutter toutes les deux contre les kilos!
Je fais 1m70 pour 60 kg, j'ai pris 5 kilos en quelques semaines pour cause de déprime, mon compagnon étant militaire vient de partir en mission, j'ai loupé mes concours....Et je fais de la boulimie à m'en rendre malade
... J'ai donc aussi besoin de soutient au quotidien...
Mon programme et course à pied ainsi qu'abdos et surtout rééquilibrage alimentaire ! Et trouver la motivation bien sûr...
N'hésite pas si tu veux qu'on se contacte
Bonne journée

copine de regime
:D
Posté le 03-03-2016 à 13:35:55 par Lau!
@Paulinechange :
C'est avec grand plaisir que je lutterai contre les kilos avec toi !

Je comprends bien ta situation parce que j'ai aussi tendance à me jeter sur la nourriture quand j'ai un coup de blues, stress ou contrariété.
Je pense que le fait d'en parler va nous permettre aussi de décortiquer nos comportements alimentaires et de comprendre qu'on utilise certains mécanismes compulsifs qui, concrètement nous font grossir et n'apportent aucune solution à notre problème, ça nous réconforte et soulage de façon éphémère et les kilos en plus nous font déprimer sur le long terme.
Dans tous les cas, tu dois être très fière de ton compagnon parce qu'il a un métier de sacrifice et de courage ! A nous de suivre son exemple; on doit se mettre en mentalité guerrière et affronter ce poids qui nous pourri au quotidien !
Pour les concours, est-ce que tu as la possibilité de te représenter ?

Concernant le sport, je suis inscrite dans une salle de fitness et me suis fixée 3 sessions de sport par semaine de 2h en incluant également des abdos tous les jours : il faut ce qu'il faut... J'aimerai bien me lancer dans la course à pied, mais je pense qu'il serait peut être plus sage de perdre une première partie de mes kilos afin de ne pas traumatiser mes articulations avec tout ce poids... Je sais ça fait barbare ce que je dis, mais je suis quelqu'un de très réaliste :)

ON VA Y ARRIVER !

Mon programme du jour :
Session de sport en douceur
Pas de grignotage, 1l5 d'eau et repas léger

Bonne journée, force et courage !