Juste un peu en surpoids

Mon principe est de ne me peser qu'une fois par semaine et c'est dur!!!

Ce WE, j'ai beaucoup grignoté...

allez on se reprend

Bon, voila, je me suis pesée : moins 800g.

C'est bien, même si je soupçonne que ce ne soit en réalité qu'une question de cycle menstruel...

COncretement, je ne grignote plus et j'essaie d'éviter les aliments à IG trop haut, je m'écoute et j'arrête de manger quand je n'ai plus faim.

Exemple de menu :

Mardi :
matin : oeuf à la coque, 1 tranche de pain intégral, 1 orange
midi : haricots blanc, thon, haricot vert
gouter : 1 verre de lait 1 banane
soir : petite cote de porc - brocolis

Mercredi :
Matin :3 cas flocons d'avoine cuit dans du lait 1 pomme
Midi : soupe de légumes varié préparée maison sans pomme de terre 1 tranche de pain intégral jambon cuit maigre
Gouter : pas faim
Soir : petit bol de soupe de midi, poisson blanc (?) épinard

@marie271180 :
J'ai perdu 1 kg depuis le début de la semaine. Et comme toi, je pense que le cycle y est pour quelque chose puisque j'entame ma "mauvaise" période et souvent, j'observe une bonne baisse de poids à ce moment-là. Je vais faire en sorte que ça ne remonte pas. ;o)

Sinon, j'ai exactement la même démarche que toi : IG bas le plus possible et écoute de ma faim, sauf le matin où je m'essaie à sauter le petit déj' depuis moins d'1 mois, en rapport avec le jeûne intermittent (du coup je prends une collation en rentrant du travail et je peux manger plus tranquille le soir).

Bon, chercher du soutien n'est pas suffisant, faut s'y mettre!

J'ai vraiment du mal à trouver "quoi faire" exactement!