A Bas les Kilos en Trop !

Quelques news !

Posté le 26-04-2016 à 10:00:51 par MamanLapin

Bonjour, cela fait longtemps que je ne suis pas venue. En fait, comme je suis le régime IG bas, j'ai fait des émules chez mes copines :D
Je voulais vous souhaiter à toutes plein de courage dans votre bataille contre les kilos. Je suis à 54 kg aujourd'hui en étant partie de 59,6 kg fin février. Mon objectif de base est atteint. j'ia intégré le sport dans mon quotidien, et je peux à nouveau rentrer dans ma garde robe en T36.
A toutes les grignoteuses, prévoyez vous des encas sains, à base d'amande, de fruits secs, plein d'eau ! Vos efforts finiront par payer :D

bonjour

Posté le 07-04-2016 à 22:00:30 par Dr Chaton

Alors vous en êtes où, toujours dans la course?

@ dr chaton

Posté le 19-04-2016 à 09:10:19 par Lamerrante

@Dr Chaton :
J'ai fait une pause régime car impossible à tenir...
J'ai continué le TBC en ayant refait deux fois les deux premières semaines, c'est déjà très sportif pour moi :)
Depuis peu, je me suis intéressée au jeune intermittent, et ça fait un peu moins d'une semaine que je me suis lancée. C'est dur avec la "faim" par moments mais ce qui m'a attiré dans cette méthode c'est la disparition des fringales au bout d'un temps et la perte de graisses. Ya tout plein d'autres vertus, à voir si je tiens ...
Et vous vous en etes ou ?

moi ras le bol

Posté le 20-04-2016 à 15:13:08 par Dr Chaton

@Lamerrante :
le TBC je continue mais c'est trop soulant de tjs faire les memes exercices, tout ça pour des resultats plutot moyens. Là je suis dans une très mauvaise passe je commence à reprendre du poid. Ce forum qui au début était un vrai coup de pouce, ne sert plus vraiment à grand chose pour moi, parce que plus personne ne vient ou s"exprime, j'ai déjà quitté plusieurs groupes.
Donc voilà gros ras le bol;

aa

Posté le 23-04-2016 à 13:42:28 par Lamerrante

@Dr Chaton :
Je trouve ce forum mal fait et les notifications de message n'arrivent pas jusqu'à ma boite mail. Je pense que ça en gave plus d'une ! Si tu veux on peut converser par mail, moi je trouverai ça plus simple !
Tu en es ou du TBC ? Moi j'ai fait 4 semaines mais en refaisant les deux premieres semaines deux fois, et il y a toujours des exercices infaisables pour moi.

bonjour

Posté le 24-03-2016 à 10:39:34 par Dr Chaton

il y a peu d'activité en ce moment ici.
je viens de passer une semaine assez difficile quelques petits grignotage mais j'ai pas lâché le sport et les repas équilibrés. Ca finira par payer!
Bonne continuation.

aie aie

Posté le 29-03-2016 à 19:26:08 par Lamerrante

@Dr Chaton :
Oui dur dur en ce moment. Avec Pâques ça a été compliqué de respecter un régime strict.
Je me suis mis au TBC et j'avoue que j'ai énormément de mal à suivre la cadence. Je vais refaire les deux premières semaines une autre fois car déjà c'est limite pour mon niveau.
Bon courage à toutes !

courage!

Posté le 30-03-2016 à 16:41:00 par Dr Chaton

@Lamerrante :
Je suis en plein dans la semaine 5 du TBC, honnetement ça me fais énormément de bien de le faire, pas que physiquement mais mentalement aussi, je suis fiere de moi et de mon assiduité. A mes yeux c'est un très bon programme, donc accroches toi et laches rien!!!

cela ne m'intéresse pas

Posté le 15-03-2016 à 22:11:55 par Lamerrante

@Laura66 :
je n'ai pas Fb et le but de ce site est déjà d'échanger !

Ca y est je me suis décidée

Posté le 13-03-2016 à 14:01:40 par Lamerrante

Bon ça y est, j'ai fait plus que m'inscrire sur ce site en espérant maigrir.
J'ai coupé le grignotage hier, et ben on peut vraiment dire que le sucre est une drogue, je suis vraiment en manque alors que je n'ai aucune raison d'avoir faim. Mon corps me dit "mangeeee".
Bref, un jour et demi sans cochonnerie...
Je me suis lancée dans le squat challenge 30 jours car je n'ai jamais réussi à le terminer, et que quelques minutes par jour ça me parait être pas mal pour une non-sportive comme moi.
Et vous où en êtes vous ?

oups

Posté le 14-03-2016 à 09:58:46 par marie271180

@Lamerrante :
Moi, je n'ai pas encore "véritablement" commencé le sport. et en plus, j'ai grignoté énormément ce WE
Bon, rien ne sert de s’apitoyer, faut continuer.

Quand j'ai la possibilité, je sort sur le temps de midi pour marcher. Le dimanche je vais à la piscine avec les enfants. Je nage pendant la leçon de mon 6 ans (20-30 minutes), puis je joue avec les deux pendant que mon maris nage.

bravo

Posté le 14-03-2016 à 11:01:40 par Dr Chaton

@Lamerrante :
c'est bien que tu arrives à gerer ton grignotage, ça commence par un jour et demi et deux, puis une semaine. Quand tu en aura envie, demandes toi si ca vaut le coup de balayer tous ces efforts pour un granola, ça marche sur moi :-D
J'ai dejà tenté le squat challenge, je le faisais au taf, quand j'allais au toilettes je faisais des séries lol j'ai tenu 3 semaines.
Pour ma part tout va bien, ce week end j'ai fais un petit Mcdo (cheat meal), et la je vais aller faire mon sport, je suis motivée parce que je commence à voir mon corp changer, mon ventre est plus plat et plus tonique déjà!!!
Bonne semaine à vous!

On continue!

Posté le 10-03-2016 à 12:00:20 par marie271180

Allez, courage!
De mon coté, j'ai vraiment commencé.
Alimentation équilibrée, en évitant comme la peste tout ce qui induit du grignotage dans mon cas (Si je mange trop sucré, deux heures après, j'ai besoin de sucre...)
Pas encore de sport, mais plus bouger : marche à midi, jardin, grand nettoyage à la maison...

C'est drôle

Posté le 10-03-2016 à 14:56:31 par MamanLapin

@marie271180 :
je suppose que ton pseudo est ta date de naissance, on a donc 8 jours d'écart :D

Bon ménage !

On lâche rien

Posté le 09-03-2016 à 11:18:36 par MamanLapin

Bonjour à toutes ! Comment se passe vos journées minceur? Ici, je suis très satisfaite et je sens que je suis dans une bonne dynamique.
Il fat que je me trouve du sport à faire en plus ! Courage et bonne chance à toutes !

Super

Posté le 09-03-2016 à 12:54:59 par Dr Chaton

@MamanLapin :
Ça fait plaisir à entendre! Je suis contente pour toi.
Perso je stagne déjà alors que j'ai commencé il y a 2 semaines 1/2. Mais je continue quand même. Ça finira par payer!!!

Merci !

Posté le 09-03-2016 à 13:15:18 par MamanLapin

@Dr Chaton :
Je vois que tu t es remise au sport et au bodys challenge. Pense à bien t hydrater si tu fais beaucoup plus de sport que précédemment. Ça peut aider à faire bouger la balance.

Merci !

Posté le 09-03-2016 à 13:15:31 par MamanLapin

@Dr Chaton :
Je vois que tu t es remise au sport et au bodys challenge. Pense à bien t hydrater si tu fais beaucoup plus de sport que précédemment. Ça peut aider à faire bouger la balance.

voui!

Posté le 09-03-2016 à 14:48:09 par Dr Chaton

@MamanLapin :
je pense que c'est un excellent conseil, je crois que c'est ça qui pèche. Prochaine pesée dans une semaine, je vai veiller à bien boire! On croise les doigts!

Cool

Posté le 09-03-2016 à 21:47:46 par MamanLapin

@Dr Chaton :
si c'est une bonne piste ! Je sors de ma séance de sport hebdomadaire, ça fat du bien :D

Bonjour et merci de m accueillir

Posté le 07-03-2016 à 22:09:10 par MamanLapin

Je suis maman de 3 enfants et je cherche à me débarrasser des derniers kilos de grossesse couplés à ceux du manque d activité des dernières années.
Je veux perdre encore 3-5kg. Ça a l'air d'un objectif accessible pourtant toutes les fois où je m y suis mise ces 2 dernières années ont fini en échec. C est pourquoi un soutien ici pourra faire la différence ! Bonne chance à toutes dans la réalisation de vos objectifs

bienvenue !

Posté le 07-03-2016 à 22:22:10 par Lamerrante

@MamanLapin :
Courage à toi pour ton objectif, j'espère que ce groupe va t'aider.
T'inquiète moi je m'y mets tous les jours et je trouve toujours le moyen de craquer pour l'instant !

Merci !

Posté le 07-03-2016 à 22:25:50 par MamanLapin

@Lamerrante :
As tu cherché à identifier ce qui te fait craquer? Dans un livre, il conseillait de noter tout ce qu on mange pendant une semaine et surtout pourquoi (faim, ennui, société. ..)
Je trouve que c est une bonne approche car on n est jamais objectif face à la nourriture ????

@Mamanlapin

Posté le 07-03-2016 à 22:35:13 par Lamerrante

@MamanLapin :
Je pense que c'est un mixte de tout ça. Déjà j'ai l'impression d'avoir faim en permanence, dès que j'ai terminé de manger je pourrais remanger. Ensuite il y a le plaisir de manger, le réconfort que j'y trouve.
J'ai essayé l'auriculothérapie récemment, j'essaye de calmer mon stress qui est important en ce moment et qui me fait grignoter aussi beaucoup. Donc acupuncture, drainage du foie, vitamine C et fleurs de Bach. Mais pour l'instant, je ne vois pas énormément de différence. Il faut voir à long terme.
Et toi qu'est ce qui te fait craquer ???

L'ennui et le partage

Posté le 07-03-2016 à 22:39:51 par MamanLapin

@Lamerrante :
Quand je m'ennuie je sens l'envie de grignoter et quand on reçoit j ai tendance à me resservir. Le non gaspillage en finissant les assiettes des enfants aussi !
Maintenant, je suis entrée dans une bonne dynamique ce coup ci et je sens que les choses vont mieux se passer. J ai déjà perdu 3 kg en 2 semaines. Je sais bien que je vais mettre bcp plus de temps maintenant mais j y arriverai, et toi aussi, y a pas de raison. Faut trouver ce qui te fait craquer et l'exclure de ton quotidien zou!!!

N'abandonnes pas

Posté le 08-03-2016 à 11:29:43 par Dr Chaton

@Lamerrante :
J'essayai de faire attention pendant 3 semaines, mais je grignoter encore et encore et je me suis pesée. C'était une catastrophe, je me suis mise à chialer mais un truc de malade, je me dégoutais, ça a été mon déclic. Je me suis dit que si j'étais comme ça c'était ma faute, si j'étais malheureuse c'était ma faute, je pleurais parce que j'étais incapable de prendre soin de moi, je me disai que peu importe se que je faisais je ne réussirai pas.
Pour l'instant ça va, et j'ai l'espoir. Quand je resiste au grignotage je suis fière et ça surpasse le plaisir que j'aurai eu à manger.
aller je vai faire mon cardio! (dsl je suis très bavarde... :-D)

HELP

Posté le 06-03-2016 à 19:23:11 par Lamerrante

Les filles, je craque, je n'arrive pas à commencer ! Je grignote tout et n'importe quoi.... Pourtant j'aurais des tas de raisons et de motivations de m'y mettre, mais l'aiguille continue de monter...
Comment faites vous ?

mon cas

Posté le 07-03-2016 à 10:45:28 par Dr Chaton

@Lamerrante :
Salut ma belle, je suis une grignotrice compulsive, je mangeais n'importe quoi sans avoir faim juste pour manger, donc je comprend que ça ne soit pas facile.
Cela ne fait que 2 semaines que j'ai arreté de grignoter et ça m'a pris 3 semaines pour y arriver. N'achete plus de cochoneries et prends pleins de fruit, dès que tu aura une envie manges en un (moi c'est les kiwi). Surtout ne fais pas de régime trop restrictif, ça ne sert à rien crois moi. Occupe toi l'esprit, moi je me suis mise au nail-art.
J'ai compris pourquoi je devais le faire, pas juste pour me sentir belle, c'est plus compliqué, c'est pour mon couple, mon homme, mon bonheur, ma confiance en moi, mon avenir...
Sentir que mon corp est en pleine transformation me motive.
Il est temps de se sortir les doigts du c**, c'est quelque chose que personne ne pourra faire à notre place.
Alors courage, on est là, et n'hesite pas à poster si ça va pas, même 15 fois par jours!

Essaie de remplacer tout et n importe quoi

Posté le 07-03-2016 à 22:17:24 par MamanLapin

@Lamerrante :
Par des choses qui ne joueront pas sur la silhouette comme des fruits et des légumes, quelques amandes.

En solution un peu idiote aussi, pendant 1 semaine, dès que tu as envie de grignoter, tu files te brosser les dents ! Coupe faim garanti ????

Oui !

Posté le 07-03-2016 à 22:19:10 par Lamerrante

@Dr Chaton :
Oui, il faut vraiment que je tienne. Mais tiens rien qu'aujourd'hui, j'étais pas trop mal partie, mais paf, j'ai une collègue qui a dégainé des gateaux. En fait, dans mon boulot, on mange pas forcément à des heures fixes, on a des urgences, des imprévus et il y a une grande culture de faire des bouffes et de grignoter.
J'ai donc un peu craqué à peine commencé !
Je compense un peu ce soir avec soupe et jambon !

Il faut que j'essaie

Posté le 07-03-2016 à 22:27:47 par Lamerrante

@MamanLapin :
Oui je vais m'emmener ma réserve de fruits au boulot :) avec ma brosse à dent !
J'ai pourtant de bonnes motivations mais je ne sais pas pourquoi je craque à chaque fois !

Difficile avec des horaires décalés

Posté le 07-03-2016 à 22:27:51 par MamanLapin

@Lamerrante :
Faut te prévoir des en-cas adaptés peut être?

Présentation

Posté le 02-03-2016 à 22:47:14 par stel

Bonjour, j'aurais souhaité m'inscrire dans un groupe pour trouver un soutien dans ma perte de poids et partager avec vous la motivation, les réussites et les échecs parfois ;)
J 'ai pris qq kilos en qq mois ! Je mesure 1,70 et pèse 73,4 kilos, j'ai 42 ans .
J'aimerais atteindre les 68 car je m'y sens bien ! Actuellement c'est très difficile de me sentir à l'aise.
Venez vous quotidiennement pour vous motiver ?
A bientôt, Estelle

Bonjour Estelle

Posté le 03-03-2016 à 09:49:59 par Dr Chaton

@stel :
et bienvenue parmi nous. Perso je viens au moins une fois par jour, ca me fais du bien, on se sens moins seule. N'hesite pas à écrire quand tu en ressens le besoin, en ce momen j'ai un petit passage à vide et sans ces discussions, je crois que j'aurai laché l'affaire, mais non!!!
Courage à toi!

Bienvenue !

Posté le 03-03-2016 à 10:12:45 par Lamerrante

@stel :
Moi aussi je viens tous les jours même si pour le moment je n'ai pas entrepris de programme drastique. J'essaye de ne pas grignoter et de ne pas succomber à la tentation, difficile pour le moment.

bonjour

Posté le 02-03-2016 à 11:44:13 par marie271180

Bonjour,
que faites vous comme régime?
puis-je me joindre à vous?

Coucou

Posté le 02-03-2016 à 11:56:09 par Lamerrante

@marie271180 :
Bienvenue !
Moi je faisais jusqu a présent un régime sans féculents. Mais mon corps n a pas l air d apprécier alors j essaye de faire un rééquilibrage alimentaire sans excès et sans grignotage. Je voulais introduire du sport mais je commence toujours et je ne tiens pas longtemps car je déteste ça ! Et toi ?

euh

Posté le 02-03-2016 à 12:05:47 par marie271180

@Lamerrante :
Euh... ben là mon régime se limite à m'inscrire sur un réseau social de régime...

Mais mon but est le même que le tien : équilibre, un peu de sport... je dois réfléchir à comment m'y prendre...

Au fait

Posté le 02-03-2016 à 14:21:43 par Dr Chaton

@marie271180 :
bienvenue à toi!!! :-D

:)

Posté le 03-03-2016 à 10:11:44 par Lamerrante

@marie271180 :
"Euh... ben là mon régime se limite à m'inscrire sur un réseau social de régime... " --> :))
Je me reconnais tout à fait là dedans. Il faut qu'on se motive pour faire un peu plus que de papoter sur les copines de régime !!!

Que

Posté le 02-03-2016 à 11:21:33 par Lamerrante

@Dr Chaton :
fais tu comme régime et comme sport ? Moi, le sport, c'est vraiment pas mon truc... mais je crois qu'il faut en passer par là :)
J'avais été chez Natur House l'an dernier, ça avait très bien fonctionné mais suite à du stress j'ai tout repris et je n'ai pas trop les moyens de retourner chez eux.
En ce moment, j essaye de réduire le sucre et de ne pas grignoter. Mais le pain est mon ennemi !

mon régime

Posté le 02-03-2016 à 14:12:36 par Dr Chaton

@Lamerrante :
Moi j'avais fait Dukan tellement j’étais désespérée il y a 3 ans, mais au bout d'un an j'ai repris 8kg, j'en ai parlé à mon médecin et je suis aller voir une nutritionniste avec laquelle j'ai perdu 10 kg. Je fais pas de régime spéciale j'essaie de manger équilibré comme ma nutritionniste me l'a appris, légume-protéines- féculent à tous les repas, fruits, yaourt nature et un repas libre par semaine. On évite les matières grasses et forcément les grignotages (c'est le plus dur pour moi). Niveau sport j'ai attaqué le top body challenge lundi et j'espère tenir bon jusqu'à la fin!
Bon courage à vous.

salutations

Posté le 29-02-2016 à 12:25:34 par Dr Chaton

Je suis dans le même cas que toi, j'avais perdu 19kg et la, suite à une periode difficile, je me suis remise à grignoter depuis quelques mois. Résultat + 5kg, ceci n'est plus acceptable!!! Je me suis remise à la diet depuis 1 semaine et au sport depuis aujourd'hui. J'espère tenir bon.

Bonjour

Posté le 29-02-2016 à 10:53:39 par Lamerrante

Coucou, motivée pour perdre du poids ?
Moi, j'avoue ma gourmandise m'a fait reprendre les quelques kilos que j'avais réussi à perdre jusque là

Nom du groupe :	A Bas les Kilos en Trop ! [OUVERT]
Description:	Ah ces quelques kilos dont on arrive pas à se défaire... Si vous êtes comme moi, gourmande et pas très sportive, essayons de nous motiver ensemble !!!
Objectif du groupe :	- de 5 kg
Nombre de membres :	11
Créateur du groupe :	Lamerrante

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