Sport & repas équilibrés pour mincir sainement

Salut les filles (:

Moi c'est Laura, j'ai 21 ans, je fais à peu près 60kg pour 1,57m et je souhaiterai atteindre les 54 avant l'été! J'ai longtemps été autour de 52 kilos mais j'ai pris beaucoup de poids d'un coup en prépa et impossible de m'en débarrasser depuis! Je vais à la salle de sport régulièrement (entre 2 et 4 fois par semaines) mais le grignotage prend souvent le dessus!
J'espère que le fait de se soutenir à plusieurs aidera à rester motivée!

Des bisous

Bonjour les filles, et merci de m'avoir accepter dans le groupe :)
Alors moi c'est Angé, j'ai 25 ans et je viens d’emménager dans une nouvelle ville aussi.
J'ai toujours eu du ventre et quelques kilos e trop mais la j'en ai marre, et j'ai pris 5 kg depuis l'été dernier donc maintenant je me bouge. Je me suis inscrite à la salle de sport jeudi et depuis je fais 1h30 de sport par jour (sauf le dimanche ou je suis juste allé marché 1h). En gros je fait soit un cour de 1 h (RPM, bodypump, cxworx...) avec en complément 2500 m de rameurs et 10 minutes de running à 8km/h soit 5000m de rameur, 10 km de vélo, 5 de running et un peu de muscu. Pour le moment je suis super motivée!!!
Pour finir je fais 1.63m pour 56 Kg et je voudrais atteindre les 52 pour mi-mars. Voila :) A bientôt
Angé

@Angé :
et bien félicitations pour tout le sport que tu fais!! ça me motive encore plus!!

à très bientôt! :)

Je vous encourage à faire une petite présentation à votre arrivée afin qu'on apprenne un peu à se connaitre (objectifs, sports pratiqués...)!!

Alors je commence, je fais 60 kg pour 1m68. Mon objectif c'est d'atteindre 53 Kg.
Je fais 30min MINIMUM de sport par jour (bon cette résolution date du 17 fev donc c'est récent mais pr le moment je m'y tiens!).
Soit je vais courir (j'ai installé une application sur mon portable qui m'indique (tps, km, kcal!)
Soit je fais des séances de 30min de gym (renforcement musculaire, gym au sol fessiers/abdos)!!

voilà après j'essaie de manger équilibré mais sans m'affamer!!

hâte de vs lire!
Bisouus

@Louana :
Salut !

Alors moi j'ai pas tout à fait le même profil que toi, je veux perdre au moins 10kg ! (Je fais 70kg pour 1m63 :/) J'ai toujours été en surpoids (mon médecin dit que j'ai des gros os, après ça vaut ce que ça vaut ^^) Mon problème c'est que même si je mange équilibré, je grignote tout le temps quand je m'ennuie .. En plus je viens juste de déménager et je me retrouve dans une ville où je ne connais personne et du coup c'est difficile de se sentir bien tout de suite, et je voudrais reprendre le sport mais toute seule c'est pas très encourageant !

Donc voilà pour le moment mon objectif est de me faire des amies pour aller faire du sport et surtout de me forcer à arrêter de grignoter !

Caro

@Carow :
je t'ai envoyé un mp exactement en même tps haha, je te réponds en privé! (le site est super mais j'aime pas le système où tout le monde peut voir ce qu'on se raconte dans le groupe haha)

à tout de suite!