copines de régimes (étudiantes)

Je suis étudiante, j'ai 20ans.
je pèse 60kg pour 1m68 et j'aimerais atteindre 53kg!!!

pour cela j'arrête de grignoter, je mange équilibré et je me mets au sport sérieusement!! je suis super motivée!!!!

bon ça fait 1 semaine que j'ai commencé, pr le moment le résultat n'est pas flagrant haha mais de tte façon je veux perdre sainement c'est à dire en mangeant correctement, sans m'affamer!!!

en fait je veux chasser mes mauvaises habitudes alimentaires et en adopter des bonnes sans retirer catégoriquement un aliment de mes repas mais en mangeant de tout en quantité raisonnable!!

peut etre que je vais essayer de manger leger le soir genre salade ou soupe, quelles snt vos habitudes?

niveau sport je fais du jogging et de la gym (min 30min par jour pr commencer :D )

voila hâte qu'on puisse se tenir au courant de nos avancées!! :D

@Louana :
désolée je pensais l'avoir mis haha :$

@Louana :
Salut! Les résultats viennent avec le temps et ce n'est pas en une semaine que le changement se voit ;)
Et puis manger sainement et équilibré est le meilleur moyen pour se sentir mieux :)
Sinon je mange assez équilibré puisque depuis que je ne mange tres peu de viande j'ai plus envie de legumes :)
Mais ce qui me gene c'est le gouter j'essaye de le reduire ou même le supprimer puisque je rentre a 18h et je dine a 19h

Niveau sport sinon je me garde environ 2/3 jours de pause pour laisser mon muscle se "reconstruire" c'est très important mais sinon je fais de la natation deux fois par semaine 1h/1h30 1 voire 2 séance de renforcement musculaire (a la maison) et j'aimerais bien courir le vendredi comme je finis a 15h et aussi faire du yoga je pense que je ferais ça le jeudi soir :D

En tout cas je suis ravie de t'avoir avec nous et qu'on pourra t'aider a atteindre ton objectif :)

Hey! Je m'appelle Ophélie. J'ai 16 ans et je suis donc encore au lycée. Je mesure 1m58 pour 51kg. Mon poids maximal est de 57 kg (été 2014) mais l'été dernier (été 2015) j'ai réussi à atteindre mes 45kg et je ne mettais même pas rendu compte que j'étais arrivé à mon objectif parce que je voulais toujours plus. Mes amies ont d'ailleurs averti mon infirmière scolaire de ça, qui elle-même m'a emmenés voir le médecin. Elle ont toutes les deux jugées que j'étais à un pas de l'anorexie mentale et de la boulimie. Ainsi, j'ai du reprendre du poids. J'ai repris 5 kilos en l'espace de 2 mois (+ 1 petit kilo des fêtes de fin d'année).
Je ne veux pas que cela se repasse de la même manière cette fois. Je m’arrêterai à 45kg, parce que quand j'y repense je me sentais tellement bien à ce poids et je n'irai pas en dessous.
Excusez-moi pour ce pavé, mais voila ma (petite) présentation.

@Diolya :
Je ne cherche pas à perdre du poids rapidement puisque je sais à présent que je ne perds que 1 kilo toutes les 2 voire 3 semaines! Mais j'ai envie d'avoir des amies sur lesquelles je peux discuter de ça, avec lesquelles je peux communiquer sans problème :)

@Diolya :
Je recherche la même chose que toi ( des amies avec qui discuter, s'encourager et surtout rester motivée !! )
On à toutes des objectifs différents, l'important c'est de les atteindre une bonne fois pour toutes :)
Je suis contente que tu ne sois pas tombée dans l'anorexie !! Lorsque l'on veut perdre du poids, je pense qu'il faut faire très attention à ce que cela n'en devienne pas une "obsession" au final. Et que cela ne devienne grave =/
C'est pour cette raison que je préfère souvent me dire que je ne fais pas "régime" en tant que tel mais juste que je mange sainement, et j'essaie aussi de ne pas trop me focaliser sur la balance, même si je veux absolument atteindre les 52kg :')
Bonne chance à toi en tout cas !! (cette fois-ci c'est moi qui me suis mise à écrire un pavé mdr )

@milkanon :
Tu as totalement raison! On ne rend d'ailleurs même pas compte que cela en devienne une obsession même si on y pense tout le temps
D'ailleurs je peux t'assurer que le poids ne veut rien dire mais c'est plus comme une marque de repère qui peut pourtant différé même avec le même corps (je suis pas sur que se soit compréhensible là mdr). Je m'explique, par exemple, en juin 2015 je pesais 48.5 kilos et en ce moment je pèse 50/51 kilos. Je suis donc plus lourde pourtant par rapport à mes mensurations je suis presque identique. J'ai exactement les mêmes mensurations et j'ai même perdu 1 cm de tour de poitrine et de tour de cuisse. :)
Je me pose la question: Comment gères-tu tes repas? Arrives-tu à allier les cours, l'alimentation et le sport? :)
Bonne chance à toi aussi! Je suis la pour t'encourager à fond!

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