copine de régime

La force est en nous, alors allons la chercher ! :

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Nom du groupe :

La force est en nous, alors allons la chercher ! : [OUVERT]
Description: Jennifer, 10kg à perdre... ne cherche pas la vitesse pour les perdre mais la force de tenir un équilibre alimentaire et sportif avec vous les filles ! Recherche des filles présentes sur le site quotidiennement...
Objectif du groupe : de 5 à 10 kg
Nombre de membres : 7
Créateur du groupe : Ifer92

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Les copines du groupe :

| carole50 | | Ifer92 | | Kannu | | Nolwenn123 | | loute | | Deepaez438 | | Cali |

Discussion

copine de regime
Bon
Posté le 21-03-2016 à 20:16:25 par Lamya79

Pas grand monde dans ce groupe... Je crois que la mayonnaise ne prend pas comme on dit... Bon courage et bonne chance à vous les filles!

copine de regime
pesee peu concluante
Posté le 07-03-2016 à 07:11:40 par Lamya79

Je suis à 61,2 soit -400g... Je me doutais que ça allait être en dessous des -500g minimum fixés.... Mais ça reste dans le négatif, donc on reste motivée! Et vous les filles?

copine de regime
négatif
Posté le 07-03-2016 à 12:39:41 par Ifer92
@Lamya79 :
Tu vois meme si tu fais des écarts, la balance est négative !!! félicitations !!! continue !!! ;)

copine de regime
Merci!
Posté le 07-03-2016 à 15:34:01 par Lamya79
@Ifer92 :
C'est sans doute le sport qui équilibre un peu...

copine de regime
????
Posté le 07-03-2016 à 22:43:51 par Ifer92
@Lamya79 :
Tant mieux ! Soit optimiste ! Pas de prise de poids, c est deja ca ! Bonne soirée

copine de regime
oui c'est vrai
Posté le 08-03-2016 à 07:03:01 par Lamya79
@Ifer92 :
Comme tu dis, le principal c que ça baisse, même doucement!!! On y arrivera, je reste optimiste!

copine de regime
Bon dimanche les filles
Posté le 06-03-2016 à 08:49:20 par Lamya79

Pour moi journée très moyenne hier, invitation le midi et resto le soir. Je le savais, ces sorties étaient prévues.... J'ai essayé de limiter et de faire les bons choix mais forcement, ce n'est pas comme à la maison (beaucoup pois riche). Ajd'h diet et ce matin deux heures de sport, une heure de cardio et une heure de zumba... Allez, je file, et j'espère que la balance ne me le fera pas trop payer à la pesée demain... Je sais que ce ne sera pas terrible, mais j'aimerais que ce soit au moins dans le négatif même si ce n'est que quelques grammes! Je sais que c'est ridicule, mais au niveau de la motivation, ça aide à rester mobiliser! Bisous et bon courage.

copine de regime
Hello les filles!!
Posté le 04-03-2016 à 08:52:14 par Kannu

Bravo Lamya :-) !!!
Quelle méthode utilises-tu pour ton rééquilibrage alimentaire?

Moi je me pèse le vendredi parce que je sais que le weekend je fais des excès donc me peser le lundi risque de me démoraliser.

Aujourd'hui je suis a 61,6Kg contre 63,1Kg il y a deux semaines ( lorsque j'ai posté mon premier message sur ce groupe :-) )
J'espère que vendredi prochain je verrai apparaître les 60Kg , même si c'est 60,9 lol

@Jennifer
Tu continues de compter tes points?
Parfois c'est contraignant, mais ne lâche rien! Tu auras des résultats très bientôt ;-)

A bientôt les filles

copine de regime
pas de methode particuliere
Posté le 06-03-2016 à 08:54:48 par Lamya79
@Kannu :
Juste le bon sens qu'on connait mais que l'on a du mal à appliquer! Du genre limiter graisse et sucre, assiette avec protéines/feculents/légumes, etc... Tu as raison pour la pesée du vendredi. Moi j'appréhende celle de demain car we chargé... Je suis comme toi, j'ai hâte de voir un 60,9 et surtout passer sous la barre des 60! Voir un 5 en premier chiffre! Lol! Pour l'instant j'en suis à 61,5 et j'aimerais atteindre minimum 58 kilos et dans l'idéal 55-56. Je pense que l'on a les mêmes objectifs! On va toutes se motiver et y arriver!

copine de regime
Résultats positifs
Posté le 07-03-2016 à 12:43:03 par Ifer92
@Kannu :
Hello !
Oui je continue ma calculette dans ma tête ! encourageant ouiii je suis à 65.300 contre 68,300 le 14/02 avec des petits écarts mais qui reste dans les 45 points bonus ! super ta méthode en tout cas !! et toi ? toutes mes félicitations, en 2 semaines 1,5kg :))) j'espère qu'en fin de semaine, je verrais apparaitre les 64 aussi... ca fait bien longtemps... bonne journée.

copine de regime
Résultats positifs
Posté le 07-03-2016 à 12:43:54 par Ifer92
@Kannu :
Hello !
Oui je continue ma calculette dans ma tête ! encourageant ouiii je suis à 65.300 contre 68,300 le 14/02 avec des petits écarts mais qui reste dans les 45 points bonus ! super ta méthode en tout cas !! et toi ? toutes mes félicitations, en 2 semaines 1,5kg :))) j'espère qu'en fin de semaine, je verrais apparaitre les 64 aussi... ca fait bien longtemps... bonne journée.

copine de regime
coucou les filles
Posté le 04-03-2016 à 07:16:57 par Lamya79

Alors comment se passe votre semaine? Perso, un peu mitigée...

copine de regime
Bravoooo
Posté le 02-03-2016 à 11:43:31 par Ifer92
@Lamya79 :
C'est une très bonne nouvelle !!! toutes mes félicitations !!! On continue... Bonne journée

copine de regime
coucou les filles
Posté le 29-02-2016 à 19:50:59 par Lamya79

Pesée pour moi ce matin et -900g... Pourvu que ça continue! Bon courage à vous les files!

copine de regime
Merci les filles
Posté le 24-02-2016 à 22:25:49 par Lamya79

De m'avoir acceptée dans le groupe... Pour me présenter, j'ai 36 ans et trois enfants. Il y a 10 ans, je pesais 72 kilos pour 158 cm... Puis j'ai mis quelques année (et oui, doucement!) à perdre 15 kilos en essayant de faire attention à mon alimentation (pas de régime, c'est pour ça que ça a pris du temps!) et en reprenant le sport. Je suis descendue jusqu'à 56-57 kilos, je me sentais bien dans ma peau et dans mes baskets! Sauf que depuis deux ans, j'ai commencé à reprendre tranquillement et je pèse désormais 62-63 kilos. Je suis assez sportive mais très gourmande! Du coup, j'aimerais perdre les quelques kilos qui me polluent. Pesée lundi :62,5 et je recommence à surveiller ce que je mange.... J'aimerais perdre entre 5 et 8 kilos et je compte me peser chaque lundi mais je ne veux pas m'imposer de date limite... Bon courage les filles!

copine de regime
Hello !
Posté le 24-02-2016 à 13:23:42 par Ifer92

Bienvenue aux nouvelles arrivantes dans ce groupe !!
N'hésitez pas à poster vos impressions, vos coups durs ou vos commentaires, on est là pour échanger pour se soutenir et se motiver !!! Bonne journée les filles ! :)

copine de regime
Hello
Posté le 15-02-2016 à 16:21:17 par Ifer92

Bienvenue Kannu !
Alors quelle est ta motivation si tu en as une ? et quelles sont tes faiblesses ? Bon après-midi.
Jennifer

copine de regime
Hello Jennifer
Posté le 15-02-2016 à 17:28:52 par Kannu
@Ifer92 :
Merci pour ton accueil.
Je souhaite perdre 5KG dans l'idéal 8KG.
Je fais 1m54 pour 63KG et depuis mes 20 ans les kilos s'installent.
J'en ai aujourd'hui 25, et j'ai envie de dire STOP!

Mes faiblesses?
Je ne fais pas de sports...Je sais je devrais
Et je craque souvent pour les sucreries, je n'ai pas de cantine au boulot donc je mange au restaurant le midi :-/

Je commence aujourd'hui le régime Weight Watcher. Je ne suis pas inscrite, je fais mon petit tableau de point sur un fichier excel.

Parle moi de toi, comment est-ce que tu t'y prends pour ton ré-équilibrage alimentaire?
Quel sport fais-tu?

A bientôt,
Kannu

copine de regime
Hello Kannu
Posté le 16-02-2016 à 10:52:32 par Ifer92
@Kannu :
Alors moi je souhaite perdre au moins 8kg au plus 10kg
Pour mon rééquilibrage, je manges juste sainement et le site copine de régime m'insite à ne pas grignoter de peur de vous décevoir... ça n'est pas pour cela que je me prive mais ca me motive...
Etant paralisée par le fait il y a 4 jours que j'ai fais une sciatique, pour le moment pas de sport... mais sinon je fais du jogging et un peu de fitness en regardant l'émission Gym Direct en replay ( C'est 30 min avec 10 min d'étirement ) . Parles moi du régime Weight Watcher, il se focalise sur quoi ? Bonne journée.
Jennifer

copine de regime
Hello
Posté le 16-02-2016 à 21:10:35 par Kannu
@Ifer92 :
Weight Watcher est une aide pour un rééquilibrage alimentaire.
En gros chaque aliment possède un certain nombre de point en fonction de son apport en lipide, gluicide,proteine et fibre. Et toi en fonction de ton age, taille et point tu as un capitale point journalier à ne pas dépasser.

C'est peu contraignant et ça permet de gérer son alimentation sans se priver.
En plus pas besoin de s'inscrire chez Weight watcher tu retrouves tous les point sur google.

Si tu veux tester, le lien ci-dessous te permettra de calculer ton capital journalier:
https://sites.google.com/site/calculpoints/calcul-capital-points

et la tu auras la liste des propoint par aliment:
http://www.wet-wet.fr/weight-watchers/gestion-pro-points/liste-alimentaire-de-base-propoints-weight-watchers/



copine de regime
WW
Posté le 18-02-2016 à 13:14:53 par Ifer92
@Kannu :
C'est top ! je me suis amusée à calculer hier... ca monte vite les points :(((
Mais super, ça me montre un peu mieux ce que je peux manger sans trop de risque...
Ca va de ton coté ? tu gères le craquage ?
Pour être ca va etre dur ce week end, je pars 4 jours en vacances en famille donc repas riche en perspective :( je vais essayer de faire attention car bonne semaine coté craquage pour moi :) Bonne journée.


copine de regime
Cool
Posté le 18-02-2016 à 22:25:24 par Kannu
@Ifer92 :
Oui les points montent vite ;-) , mais ne t'en fais pas, c'est une question d'équilibre
tu peux bien profiter du WE et ensuite te rattraper la semaine suivante en mangeant plus équilibré ;-)

N'oublie pas que tu as ton capitale journalier + 49 points bonus que tu peux dépenser tout au long de la semaine
Donc je pense que tu n'auras pas trop de soucis a te faire pour ce WE ;-)

En tout cas ça me fait plaisir que tu te prêtes au jeu :-)
J'ai toujours du mal à dire non aux desserts lol...Mais maintenant je sais équilibrer mes repas. Si je mange un dessert le midi (en général 8pts le gâteau :-( ) je mange moins le soir et en cas de grosse faim, je bois de l'eau et prends une clémentine.

Une autre astuce, le jus de citron le matin à jeun, mais je ne sais pas ce que ça vaut. Il ne faut pas avoir de problèmes d'estomac pour tester ça...1/3 de pulco dilluer dans 2/3 d'eau ou 1/2 citron pressé dans de l'eau chaude

Quel est ton capital journalier?
Moi j'ai droit qu'à 29pts , j'évite de toucher aux points bonus.

Bonne journée.


copine de regime
Au même niveau
Posté le 19-02-2016 à 09:41:56 par Ifer92
@Kannu :
Hello!
Ca y est sur la route !!
J ai le même capital points que toi soit 29pts... Merci pour les points bonus, j avais pas trop saisi ce que c était... Mais comment je peux les utiliser en faite... C est chaque jour quelques points en plus ? Bah oui je joues le jeu :) ca m aide de savoir que j ai quelqu'un qui fait comme moi et surtout je ne craque pas :) je bois beaucoup plus d eau aussi... Le jus de citron est bon, c est un détox le matin mais à jeun c est assez dur je t avoues... Moi qui raffole de mon petit dej, je préfère boire un verre d eau.. Bonne journée à toi aussi surtout si tu travailles ????

copine de regime
Profite bien de ton weekend ;-)
Posté le 19-02-2016 à 21:01:10 par Kannu
@Ifer92 :
Tu peux utiliser tes points bonus tout au long de la semaine comme tu le souhaites..En gros lorsque tes points journalier ne te suffisent pas parce que tu fais une sortie ou que tu as craqué sur un dessert, tu décomptes de tes points bonus :-)...ça évite les frustrations.
J'ai du mal a boire de l'eau, surtout au travail , j'essaye de boire un thé le matin et l'aprèm pour compenser.

Profite bien de ton Weekend !
A bientôt

copine de regime
De retour
Posté le 23-02-2016 à 15:35:03 par Ifer92
@Kannu :
Hello !

Bonne surprise ! je n'ai pas pris de poids... la pesée de ce matin était une bonne nouvelle ! Pour boire, mets toi un rdv sur ton portable toutes les 2h... tu bois un verre d'eau :) au moins tu bois 5 verres d'eau par jour... en plus le soir essaye dès que tu rentres chez toi un grand verre et tu atteins facile 1L. Le décompte des points est vraiment une bonne solution pour moi. Encore merci. Sinon tu as passé un bon week end ? Moi je suis aller à la fête du citron et de l'orange à Menton, nous avons eu un temps magnifique... Bises

copine de regime
Bonne nouvelle! ;-)
Posté le 23-02-2016 à 22:17:28 par Kannu
@Ifer92 :
Oui le RDV sur le portable est un bonne idée , ça va m'obligé a avoir mon quota d'eau de la journée.
Je t'en prie. Par contre, je sais que c'est difficile de résister à l'appel de la balance, mais évite de te peser tout les jours (je dis ça alors que je me pèse tous les deux jours lol) ..Une fois par semaine c'est bien ;-), moi je tiens un tableau avec mon poids du vendredi matin.
Un weekend génial, je suis allée au SPA sur Paris...Le hammam et le sauna ça fait bien transpirer et ça fatigue, mais ça ne fait pas perdre du poids :-/
Trop de la chance :-) ici il a fait froid. Je ne connaissais pas la fête du citron et de l'orange, est-ce que c'est comme la fête de la tomate ou du raisin en Espagne ?


copine de regime
;-)
Posté le 26-02-2016 à 12:16:13 par Ifer92
@Kannu :
Hello,
C'est vendredi !!! bientôt en week end... écoute moi aussi je me restreint à une pesée c'est le lundi matin après les week end qui restent encore plus des risques de craquages !! :)
Sympa ton week end ! je vais me faire masser demain midi... j'adore le hammam après tu es en mode détente...
Je ne connais pas la fête de la tomate et du raison en Espagne ? bonne idée - do to list :) la fete de menton c'est un expo de sculptures faite en citron et orange ... et après y'a un défilé :) Bonne journée....