copine de régime

Moi ou les 30 kg:))

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Nom du groupe :

Moi ou les 30 kg:)) [OUVERT]
Description: 5 mois pour changer une vie
Objectif du groupe : de 20 à 30 kg
Nombre de membres : 12
Créateur du groupe : Samira

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Les copines du groupe :

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Discussion

copine de regime
CC les filles
Posté le 11-03-2016 à 10:32:19 par Samira

Alors les filles ça va ????? Moi ça peu aller , pas de sucre ni de gras sauf la quantité surtout le soir c'est chion:::(hier il y avait un paquet de chips à la maison je vous jure ça m'a tuer de pensé à cette paquet pendant 2 heure ça m'a pris la tête du coût j'ai pris le paquet et direction la poubelle en plus j'ai mi l eau de javel dedans comme ça c'est terminer et j'ai pu dormir, je sais ce grave mais la nourriture et une drogue et j'ai juré de gagner

copine de regime
CC les filles
Posté le 06-03-2016 à 11:27:47 par Samira

Ça Cava les filles, alors cette semaine 1k et 300g pas beaucoup mais je bouge pas :((((.contente comme même ça me fait 90.800

copine de regime
Super Samira!!
Posté le 07-03-2016 à 19:27:44 par Joanna
@Samira :
1k300 sans faire de sport c génial! Bientôt tu passes sous la barre des 90!!
Moi je ne me suis pas pesé aujourd'hui.. G fais des écarts ce weekend end et sa me fait peur!!,je remet a lundi pro!!

copine de regime
Courage
Posté le 07-03-2016 à 21:47:51 par Samira
@Joanna :
J'ai lu que le plus dur c'est le 7 ème jour et la 4 semaine et franchement c'est vrai j'ai craqué grave ce week end, mais la ça va je me sens tellement bien sans les 6 kilo alors je lâche pas, ça me vraiment du bien qu on se suivent bisouuuuuuuuuuu les filles

copine de regime
Ta raison
Posté le 03-03-2016 à 19:30:06 par Samira

Moi aussi, les filles rentrer un peu plus souvent je me sens seul et ça me démotive:)))))))))))))))

copine de regime
Huumm
Posté le 03-03-2016 à 10:45:38 par Joanna
@Samira :
Sa ma lair Tres bon! Merci pour le partage: -).
Et pour repondre a ta question je me pese tous les lundi, sauf la semaine derniere ou je lai fait le mardi.. je me pese que une fois par semaine je veux pas que cela devienne une obsession

copine de regime
CC les filles
Posté le 29-02-2016 à 20:13:19 par Samira

J'ai essayer une recette du paincke et c'est était vraiment très bonne alor: 3 oeuf, un verre du lait, un verre dans orange,2 verre de farine, levure chimique, pas trop liquide le mélange entre deux. Un petit peu de la huile sur la poêle,.alor évidement pas sucré du tout :)))) moi j'ai fait fondre un peu de beurre demi sel mélanger avec du miel de fleure et en a rose les pain cake pas trop no plus, et voilà mon mari a adorer , bisouuuuuu

copine de regime
Coucou les filles
Posté le 29-02-2016 à 10:57:23 par Joanna

Pesée de ce matin -1kg! Je m'attendais à plus vu que g très peu mangé cette semaine mais bon sa me va :-)
Bon début de semaine à ttes ! Bisous

copine de regime
CC joanna
Posté le 29-02-2016 à 11:22:59 par Samira
@Joanna :
Tu te pèse combien de fois par semaine?, une fois ci bien si no ça démotive

copine de regime
CC les filles
Posté le 28-02-2016 à 10:32:51 par Samira

Ça va vous tenez? Moi j'ai du mal avec les quantités mais mon ventre me fais arrêter si no je suis malade , je crois qui rétréci Avec le rigime:)))) si no ça va je craque plus pour le sucre ni le gras

copine de regime
CC les filles
Posté le 27-02-2016 à 10:14:31 par Samira

Alors peser de ce matin:92k, ça fait 1,6 depuis samedi dernier, c'est pas beaucoup parce que je bouge pas, mais normalement à partir de la semaine prochaine c 3 séance de sport à la salle , et vous ça va

copine de regime
C super Samira
Posté le 27-02-2016 à 13:46:46 par Joanna
@Samira :
AAH la salle sa va te faire du bien! Moi j'ai toujours pas repris le sport.. rien à faire j'arrive pas à my remettre.. et pourtant je sens bien que mon corps à besoin d'être tonifier pfff
Bon week end à ttes et on relâche rien :-)

copine de regime
Moi no plus
Posté le 27-02-2016 à 15:38:33 par Samira
@Joanna :
Pas trop motiver pour le sport , mais j'ai obligé une amie à s'inscrire comme çà en ira ensemble , en va arriver :)))))))).bon les filles si vous faites les courses ne acheter pas ce qu il vous fait craquer manger avant de aller.bisousssssss et bon week end.

copine de regime
Ooh
Posté le 27-02-2016 à 22:11:55 par Joanna
@Samira :
Sa c super que tu ais trouvé une amie pour taccompagné! C ultra motivant!!

copine de regime
Bonjour!
Posté le 26-02-2016 à 11:11:08 par Floreal

pesée du matin 93.8 - 200gr par rapport à la semaine dernière!! pas top mais je prends quand même!
ce midi salade verte et une petite part de lasagnes au saumon + 1 fruit et vous?

copine de regime
Bonjour ma belle
Posté le 26-02-2016 à 11:16:32 par Samira
@Floreal :
Dis moi tu mange encore des sucre rapide,

copine de regime
je mange
Posté le 26-02-2016 à 11:23:52 par Floreal
@Samira :
de tout, j'ai juste diminué les portions, je ne veux plus faire de régime draconien qui me font reprendre tout avec bonus en prime dès que je recommence une alimentation normale.

copine de regime
Ta raison
Posté le 26-02-2016 à 11:39:26 par Samira
@Floreal :
C'est la meilleure méthode .moi c les deux premières semaines qu'elle sont draconiennes, mais le reste ça sera plus souple, j'aurais le droit à une deuxième matière grasse dans la journée et un bon écart par semaine, c'est chou je sais mais je ne peu pas voir le regard de mon mari en me disant le 31 juillet ta vu ta pas réussi et je me connais je vais être abattu et je mangerai pire qu avant

copine de regime
ah oui je juge pas
Posté le 26-02-2016 à 12:10:58 par Floreal
@Samira :
juste a presque 50 ans et après des dizaines de régime qui m'ont fait faire le yoyo j'ai décidé cette fois de ne pas faire de régime draconien, mais je te comprends ....

copine de regime
Moi aussi
Posté le 26-02-2016 à 12:20:56 par Samira
@Floreal :
Je te comprend ce tellement usant , tu imaginé j'ai 28 ans 2 petit j arrive même pas à courir deriére eux en plus pas de moyen de contraception à cause de mon cholestérol qui bat les recours , un enfant de plus dans mon état et terminer pour moi,

copine de regime
la santé
Posté le 26-02-2016 à 12:45:46 par Floreal
@Samira :
quand on est en surpoids ou en obésité il est certain que nous sommes plus fragiles!

copine de regime
Derien
Posté le 25-02-2016 à 20:51:55 par Samira

Les filles :))))))))

copine de regime
Recette
Posté le 25-02-2016 à 19:35:02 par Samira

Ce soir c macdo maison ,pain:500 g de farine, oeuf, sel, lait./dans le sandwich oignon, salade steak haché cuit sans matière grasse, mayonnaise très légère. /des potetose :je fais cuir les pommes de terre dans l'eau puis je rajoute sel, poivre, persil, paprika, un peu de l'huile d'olive et au four

copine de regime
Huuum
Posté le 25-02-2016 à 19:43:40 par Joanna
@Samira :
Comme quoi on peut se faire plaisir sans culpabiliser! Sa ma l'air sain tt sa! Merci pour la recette je note!

copine de regime
je te pique
Posté le 25-02-2016 à 19:58:10 par Floreal
@Samira :
la recette des potatoes! quelle bonne idée! bravo!

copine de regime
CC les filles
Posté le 25-02-2016 à 10:13:41 par Samira

Apparemment les plus dur au régime c le 6 ou 7 jour et la 4 ou la 5 semaine c'est vrai moi le 7 jour ça passer juste avec une crise de bolimi , le plus dur pour moi c'est le goûter depuis que je suis marier mon mari rentre à 17h et en fait un goûter ensemble::::)mais la je tourne au rond j'attends la 3 ème semaine pour me permettre de faire un petit goûter sympa sans trop de calories , il faut juste équilibre ma journée.et vous les filles vous avez quoi comme difficultés

copine de regime
bonsoir
Posté le 24-02-2016 à 20:49:56 par Floreal

désolée pas eu le temps de passer hier et aujourd'hui ben je viens de rentrer donc ... Bienvenue parmi nous claribaude. Je ne me suis pas pesée depuis 2 jours et je tiens bon pour le régime.
Bravo Joanna pour tes -2kgs!!

copine de regime
coucou
Posté le 24-02-2016 à 12:01:35 par claribaude

Bonjour à TLM
Merci de m'avoir acceptée dans votre groupe. J'espère que vous allez bien. J'ai largement plus de 30 kg à perdre mais il y a un début à tout... Je pèse 160 kg pour 1.68 m...

copine de regime
Courage
Posté le 24-02-2016 à 12:24:24 par Samira
@claribaude :
Partir de 100 ou 160 n'a aucune importance , ce qui es important c de reculer tu verra à chaque kilo perdu en se sent hyper bien , moi à chaque tentation je me dis c pas la bouffe qui va me guider comme un chien mer de, et ça passe

copine de regime
Courage
Posté le 24-02-2016 à 12:24:26 par Samira
@claribaude :
Partir de 100 ou 160 n'a aucune importance , ce qui es important c de reculer tu verra à chaque kilo perdu en se sent hyper bien , moi à chaque tentation je me dis c pas la bouffe qui va me guider comme un chien mer de, et ça passe

copine de regime
pas encore trouvé la solution !
Posté le 24-02-2016 à 17:29:18 par claribaude
@Samira :
Moi aussi, je me dis que ce n'est pas la nourriture qui guide ma vie, j'essaie de m'occuper pour ne pas y penser de trop mais à part la lecture, le PC, la téloche, mes études pour passer la certification Voltaire, je ne suis pas très occupée. Vu mon poids et mon état de santé, je ne peux pas faire de sport et même marcher est un problème. je fais un peu d'exercice à la maison mais c'est moins bien que de la marche....

copine de regime
C'est dur
Posté le 24-02-2016 à 20:30:56 par Samira
@claribaude :
Pour toi le sport ,il faut perdre un peu avant, moi no plus je ne fait et je sort rarement alors mon seul solution c que je mi la musique
Qui donne envi de dansé, et je bouge sans me rendre compte

copine de regime
Bah les filles
Posté le 23-02-2016 à 22:28:55 par Samira

Vous êtes où!!!!!!!!!!!

copine de regime
Coucou
Posté le 24-02-2016 à 11:47:28 par Joanna
@Samira :
DSL Samira pas le tps de passer hier!! J'ai pas tenu jusqu'à lundi je me suis pesée hier!! Et j'ai perdu 2 kg!! Me voici à 91 il me tarde de passer sous les 90.
Ce midi je vais faire une salade endive, concombre avec du blanc de poulet miam! Je continue sur ma lancée :-). Bonne journée les filles

copine de regime
Bravo
Posté le 24-02-2016 à 12:19:33 par Samira
@Joanna :
Ma belle aller courage moi j'ai perdu 2 kg et me fait déjà du bien

copine de regime
Erreur
Posté le 23-02-2016 à 10:46:01 par Samira

Les 2 dernière message c une erreur a la place de vidéo sur le régime j ai mis un vidéo de music , mon portable pet les cables:)))))

copine de regime
Intéressant
Posté le 23-02-2016 à 10:40:27 par Samira

https://m.youtube.com/watch?v=qeO-ET-Mzg0

copine de regime
Intéressant
Posté le 23-02-2016 à 10:40:23 par Samira

https://m.youtube.com/watch?v=qeO-ET-Mzg0

copine de regime
Désollé
Posté le 23-02-2016 à 10:04:37 par Samira

Pour les fautes de orthographe ce est mon portable qui change les mots::::::(

copine de regime
But
Posté le 23-02-2016 à 10:00:41 par Samira

En fait je vise pas kilo âpre kilo mais le numéro à droite exp 90 ,80,70......... je trouve que c'est plus motivant et amusant.ce matin petit déjeuner comme d'abord .pour ce midi concombre, salade de lentille au thon , ce soir , steack de sardine , salade tomate, riz

copine de regime
Courage
Posté le 22-02-2016 à 18:35:32 par Samira

Au frigo un gâteau au fraise plus ma mère m'a envoyer de la menthe et de autre herbe pour faire du thé et j adore le thé à la menthe hypertexte sucré mais j'ai pas craquer dur mais je ai réussi. Pour ce soir ça sera une salade de lentilles au thon et un gratin de courgette avec crème à 4'/,

copine de regime
Bonjour !!
Posté le 22-02-2016 à 13:17:31 par Floreal

ce matin 94 kg! ça ne bouge pas, mais vu les excès de ce week end ça ne m'étonne pas! allez zou reprise sérieuse ce matin! a midi salade composée et 1 compote. Et vous vous en êtes ou? Bonne après midi!

copine de regime
C'est vrai
Posté le 22-02-2016 à 14:47:30 par Samira
@Floreal :
Les week end c chou mais au moi la semaine en tien ,enfett moi je fait des crises de bolimi depuis 7 ans , la semaine ça étai mais hier soir j'ai manger un paquet de gâteaux entier je étai tellement mal que j'ai tou vomi, il faut vraiment d enlever tous les cochonneries de la maison parce que quand je ai une crise je réfléchis plus ,

copine de regime
Coucou les filles
Posté le 22-02-2016 à 16:06:18 par Joanna
@Floreal :
Pas de pesée ce matin, je ne suis pas chez moi.. alors sa sera pour demain ou si je tiens jusqu'à lundi prochain!!
Floreal comme on dit l'essentiel c de ne pas prendre..
@samira je te comprends sa doit pas être facile à gérer c crises de boulimie..
j'ai eu une grosse crise ya 2 semaines ( après 3 mois de regime) j'ai mm pris un kg.. et je me disais si j'avais pas ttes c cochonneries à disposition à la maison sa serait mieu! Mais bon quand on a des enfants difficile de faire le vide. .

copine de regime
bonjour
Posté le 21-02-2016 à 13:47:54 par Samira

CC les filles, alors combien de écart écart ce Weeck en? Moi ça étai des vrap maison un peu de mayonnaise très alléger.ce matin café pain un peu de beurre.midi radin de soja.un peu de pâte oeuf.fraises beaucoup de eau

copine de regime
Peser de samedi
Posté le 20-02-2016 à 08:54:04 par Samira

Alor lundi j eatai a 95,7,ce matin 93,600 .c étai mon but 2 kg par semaine

copine de regime
Yeah
Posté le 20-02-2016 à 17:00:35 par Joanna
@Samira :
Felicitation Samira! Super nouvelle! Que çà continue comme çà :-)

copine de regime
dur mais ça vous la peine
Posté le 20-02-2016 à 19:48:21 par Samira
@Joanna :
Merci ma belle , pour moi hors de question que la nourriture gagné ce mort

copine de regime
bravo!
Posté le 22-02-2016 à 13:14:28 par Floreal
@Samira :
c'est super! on lâche rien!

copine de regime
la motivation
Posté le 19-02-2016 à 18:48:34 par Floreal

est toujours là, mais sachant que ce week- end je vais chez mes parents je suis quelque peu affolée! je ne suis pas descendue depuis noël et on va se retrouver avec mes frères et sœurs, apéro et bonne bouffe dur dur de ne pas céder mais je vais essayer de limiter les dégâts!
sinon ce midi ça été une salade composée (salade verte, jambon blanc coupé en lamelles, dés de fromages ) 1 pomme et un yaourt.
ce soir soupe de légumes, jambon blanc et compote. et vous?

copine de regime
C pas grave
Posté le 19-02-2016 à 18:58:19 par Samira
@Floreal :
Normalement un écart le week end mais fait attention il faut faire du choix soi les plats soi les boisson tu trouvera un équilibre je suis sur

copine de regime
Dur journée
Posté le 19-02-2016 à 17:07:58 par Samira

Normalement le vendredi mon mari fini tôt alor je l envoi nous acheter plein de connerie pour le gouter!!!là j ai Faye lui demander d aller acheter des pistaches ,vous savez ce que j ai FAI:)) je suis parti au salle de bain prendre un douche et puis me regarder au miroir ça ma calmer aussi top.bon ce soir je ferai une petite pizza maison aussi légère que je peu

copine de regime
une petite part de pizza
Posté le 19-02-2016 à 18:41:09 par Floreal
@Samira :
et une grosse salade! voilà la solution pour ne pas trop craquer! je dis ça mais ... dur dur!! allez samira pense au mois de juillet!

copine de regime
Bonjour les filles
Posté le 19-02-2016 à 15:19:28 par Joanna

Merci de maccueillir dans votre groupe!! Je cherchais un groupe actif et je crois l'avoir enfin trouvé!!

copine de regime
cc
Posté le 19-02-2016 à 15:52:02 par Samira
@Joanna :
bienvenu ma belle


copine de regime
bienvenue Joanna
Posté le 19-02-2016 à 18:39:24 par Floreal
@Joanna :
j'espère que tu trouveras ce que tu cherches parmi nous!

copine de regime
Quel genre d'alimentation
Posté le 19-02-2016 à 18:44:12 par Floreal
@Joanna :
pour ta perte de poids?

copine de regime
Merci les filles :-)
Posté le 20-02-2016 à 16:59:07 par Joanna
@Floreal :
Alors je suis pas de régime en particulier, j'ai enlevé de mon alimentation tt ce qui est pas bon ( trop gras, sucré) et je limite les féculents aussi car j'ai remarqué que je perdais moins quand j'en mangé souvent..
Sinon je fesais en complément 45min 1h de cardio/fitness par jour MAIS depuis quelques semaines je n'arrives plus à my remettre ... je vais essayé de m'y reprendre vraiment lundi! C mon nouveau défi .
Voilà sinon pour moi la pesée c le lundi

copine de regime
cc les filles
Posté le 19-02-2016 à 10:24:40 par Samira

alors vous tenez encoreeeeeeeeeee..pas trop d'écart ,une foie par semaine pas plus ,bisouuuuuuuuuu

copine de regime
je tiens... je tiens...
Posté le 19-02-2016 à 18:42:57 par Floreal
@Samira :
mais ce week end ça va être dur! je vais chez mes parents et en général on se retrouve tous les frères et sœurs ... autant dire qu'entre apéro et bouffe ça va pas être de régime tout ça!