copine de régime

Adieu petit boudin

phenq_FR_V1_banner-728x90
Nom du groupe :

Adieu petit boudin [OUVERT]
Description: Je suis petite (1m53) je souhaite perdre mes derniers kilos d'après grossesse qui me font une silhouette de petit boudin : gros ventre et petits seins, rien ne me va!
Bref, je me remet au sport : minimum 2h par semaine et je diminue mon apport calorique du mieux que je peux.
Toutes celles qui veulent me suivre sont les bienvenues!
Objectif du groupe : de 5 à 10 kg
Nombre de membres : 4
Créateur du groupe : Elodydi

Vous devez faire partie du groupe pour participer à la discussion !

Les copines du groupe :

| chloe2711 | | Mia36 | | Béné44 | | Cali |

Discussion

copine de regime
Salut et à bientôt
Posté le 08-03-2016 à 15:53:13 par Elodydi

J'ai décidé de supprimer mon profil car plus personne ne poste alors cela n'a aucun intérêt. A bientot et bon courage les filles

copine de regime
Félicitation
Posté le 03-03-2016 à 14:08:01 par Elodydi

Béné, c'est cool, tu dois être contente! On est plus beaucoup par ici on dirait?
Sinon, oui c'est clair que des tentations il y en a partout et tous les jours, il faut prendre l'habitude de se dire "si je mange ça est-ce que je me sentirai mieux après?". De mon côté 900 gramme de perdu depuis le début, c'est pas beaucoup mais vu que je n'ai pas beaucoup à perdre, c'est peut-^tre mieux comme ça! Bonne journée a toutes


copine de regime
Coucou
Posté le 29-02-2016 à 10:09:52 par Béné44

Salut les filles, j'espère que vous avez passé un bon we. Quoi de neuf pour vous? Moi je suis contente car les efforts payent! Une semaine de rééquilibrage alimentaire et sport et j'ai déjà perdu 1,2 kgs! Je suis d'autant plus fière de moi qu'au boulot y avait de quoi craquer et grignoter et que je n'ai pas cédé à la tentation!
Bonne journée à toutes!

copine de regime
Coucou
Posté le 28-02-2016 à 19:47:04 par Elodydi

Alors quoi de neuf? Y a plus personne on dirait! ;-)
Moi je continue mon jeûne intermittent et cela me convient très bien! Bonne fin de weekend

copine de regime
Merci chloé
Posté le 26-02-2016 à 11:43:04 par Elodydi

Oui je je suis assez contente du jeûne intermittent car je ne suis plus du tout frustrée, ça correspond + à mon rythme de vie et surtout je mange avec une vrai faim et non de la gourmandise... Je me pèserai dans une semaine, on verra. Bon courage pour les abdos en tout cas! Tu as essayé le gainage? Biz

copine de regime
salut les filles
Posté le 25-02-2016 à 09:04:35 par Elodydi

Bon, je viens aux news... Pour ma part, et sur les conseils d'une amie, je me suis mise au jeûne intermittent. Car impossible de calmer ma faim du soir alors cette amie m'a conseillé cette pratique : manger pendant une fenêtre horaire (pour moi c'est de 14h à 22h car cela correspond + à mon rythme) et jêuner les 16heures restantes. Je fais ça depuis 3 jours et je suis super contente car j'ai arrêté les grignotages et en + je mange bien plus sainement. Je me pèserai dimanche matin et on verra. Bonne journée a toutes

copine de regime
pesé ce matin
Posté le 26-02-2016 à 09:18:07 par chloe2711
@Elodydi :
Coucou. Bon courage pour ta méthode. Dimanche dis nous si tu as vu un progrès avec le jeûne. Je me suis pesé ce matin toujours le même poids. Dès lundi je reprends le boulot et donc je vais me motivé tout les matins à faire des abdos dès le levé du lit.

copine de regime
pesé ce matin
Posté le 26-02-2016 à 09:18:47 par chloe2711
@Elodydi :
Coucou. Bon courage pour ta méthode. Dimanche dis nous si tu as vu un progrès avec le jeûne. Je me suis pesé ce matin toujours le même poids. Dès lundi je reprends le boulot et donc je vais me motivé tout les matins à faire des abdos dès le levé du lit.

copine de regime
Salut les filles
Posté le 23-02-2016 à 11:56:12 par Elodydi

Béné c'est sur que t'as de la chance que ton mari t'accompagne car ici c'est comme pour Chloé, le mien il grignotte des M&m's, princes et autres douceurs après tous les repas et il prend pas un bourrelet, ça m'énerve!!! Et en plus c'est difficile de tenir quand je le vois! Bref, un jour peut-etre les choses s'inverseront, vers 50 ans il aura une bedaine s'il continue lol... Bonne journée a toutes


copine de regime
Oups!
Posté le 22-02-2016 à 14:44:57 par Béné44

J'ai validé trop vite mon message, je n'avais pas fini! Je pèse actuellement 61kgs pour 1m66, et je souhaiterais perdre au moins 5 kilos. J'ai déjà réussi à descendre à 57kgs fin septembre, mais, suite à des petits soucis de santé, j'ai ralenti le sport et fait beaucoup moins attention à mon alimentation. .. résultats aujourd'hui je suis serrée dans mes vêtements et me sens flasque et très complexée par ce fichu ventre. J'ai donc décidé (avec l'aide de mon mari qui s'y met avec moi!) de me reprendre en mains: stop au grignotage (aie aie aie...!) et activité physique quotidienne: nous nous lançons dans le programme Focus T25 de Shaun T, pour celles qui connaissent.

copine de regime
bienvenue
Posté le 23-02-2016 à 09:05:17 par chloe2711
@Béné44 :
Comme tu as de la chance que ton mari se joigne à toi. Je trouve ça super. Moi mon cheri n'a pas besoin de perdre du poids et il peut manger n'importe quoi ne grossi pas. Et de plus est un gros mangeur de pâte lol du coup les plats à la maison ne sont pas toujours très équilibré et donc dur dur pour moi, j'ai déjà essayé de ma faire mes plats à moi mais je suis frustré de voir les bonnes choses que mange mon homme. Je ne connais pas le programme focus t25 en quoi ça consiste?

copine de regime
Bonjour chloe
Posté le 23-02-2016 à 10:19:28 par Béné44
@chloe2711 :
Oui j'avoue que le fait que mon mari se joigne à moi m'aide énormément! Il a quelques poignées d'amour à perdre et quelques kilos, ça ne lui fera pas de mal à lui aussi lol!
Focus T25 c'est un programme de sport basé sur le cardio et la muscu (sans appareil), 30 minutes par jour 5jours/7 pendant 10 semaines. Le but: perdre du poids et se raffermir, le tout en rééquilibrant son alimentation bien sûr. On ne suit pas le programme alimentaire qui va avec, on mange déjà assez équilibré, il faut juste qu'on réduise les écarts et le grignotage, surtout en ce qui me concerne. Ta technique de la boisson chaude type thé ou tisane est aussi la mienne et c'est vrai que ça aide bien!


copine de regime
ok ok
Posté le 23-02-2016 à 16:21:44 par chloe2711
@Béné44 :
Et quel type de cardio et muscu fais tu sans appareil?

copine de regime
Alors
Posté le 23-02-2016 à 18:43:50 par Béné44
@chloe2711 :
On en est qu'au début du programme donc je n'ai pas encort tout découvert mais apparemment y pas mal d'ados et autres exercices qui permettent de muscler tout le corps. Ce sont des vidéos donc chéri a téléchargé les cours!

copine de regime
ok
Posté le 26-02-2016 à 09:14:15 par chloe2711
@Béné44 :
Ok ok! Tiens nous au courant si tu vois que cela marche plutot bien ^^

copine de regime
Salut et bienvenue aux nouvelles
Posté le 22-02-2016 à 14:39:37 par Elodydi

Comment ça se passe pour vous?
Moi je stagne car impossible de m'arrêter de manger le soir dans la TV... J'ai pris cette mauvaise habitude depuis l'arret de la clope il ya 3 ans. Alors j'ai pris la décision de me coucher une heure plus tôt tous les soirs sauf le samedi soit 21h30 pour changer tout ça... A suivre donc. Bonne journée!

copine de regime
du thé ou infusion
Posté le 23-02-2016 à 09:07:09 par chloe2711
@Elodydi :
J'aimais aussi grignoter et j'ai remplacé ça par une infusion ou un thé ou un yaourt. Peut etre pourrais tu essayé ça a marché pour moi. Sinon moi aussi je stagne mes 56 kg ne quitte plus ma balance :(

copine de regime
Bonjour à toutes!
Posté le 22-02-2016 à 14:33:56 par Béné44

Merci de m'accueillir dans votre groupe! Je me présente: Bénédicte, 35 ans bientôt, maman de deux enfants de 7 ans et 4 ans et demi, et très motivée pour perdre ces quelques kilos qui m'empêchent de me sentir bien dans mon corps, notamment ce bidou qui me gâche la vie!

copine de regime
Oui
Posté le 20-02-2016 à 14:13:49 par Elodydi

Moi aussi je préférerai que ça se loge ailleurs! Mais bon, un peu de sport, moins de cochonneries et j'espère voir du changement... C'est vrai qu'on a toutes un poids ou on se sent vraiment bien, alors les conseils des autres... Biz


copine de regime
Salut Chloe
Posté le 17-02-2016 à 17:03:30 par Elodydi

oui les kilos de grossesse c'est la galere a perdre... Perso 18 mois après j'ai encore 5 à 6 kilos de trop par rapport à mon poids d'avant. Pas beaucoup disent certains. Le souci est que pour ma part ils sont uniquement stockés au niveau du ventre alors on croirait presque que je suis (encore) enceinte... =-( Courage les filles... On est là pour s'entraider! Biz

copine de regime
je comprends
Posté le 19-02-2016 à 13:55:11 par chloe2711
@Elodydi :
Le ventre je comprends pas pourquoi c'est la que stock les graisse je préfèrai dans les seins ou les fesses loool. J'espère vraiment retrouver mon poids d'avant grossesse mais tout le monde me dit que ca va etre dur et que si je garde 3-4 kg ca me va bien. Mais moi je ne m'aimerai a nouveau que si je perds tout.

copine de regime
Coucou
Posté le 17-02-2016 à 14:15:14 par chloe2711

Merci de m'avoir acceptée parmis vous. Je m'appelle Chloé et j'ai accouché depuis un peu plus de 3mois. Durant ma grossesse j'ai pris 18kg. Je souhaiterais donc tout reperdre et surtout effacer cette graisse qui est venue se loger sur mon ventre et mes hanches. Je n'arrive pas à faire du sport mais comme je suis encore en congé maternité j'essaye de faire une balade en poussette tous les jours d'au moins 1h. Pour la nourriture j'essaie de diminuer mes quantités mais ce n'est pas toujours simple

copine de regime
Coucou
Posté le 17-02-2016 à 13:46:10 par Elodydi

Moi je me suis juste remise au vélo : je vais au taf en vélo au lieu de la voiture soit 8 km par jour et j'essaye de diner TRES léger parce que avant, le soir, je mangeais beaucoup trop... Pas facile mais j'ai perdu 500 grammes depuis une semaine alors je suis contente. Et toi tu as perdu un peu? Biz a tous

copine de regime
Hello
Posté le 15-02-2016 à 08:05:38 par Elodydi

Oui on a pas toutes la même morpho donc pas toutes le même complexe lol. T'as de la chance car moi au niveau des seins, ben je pourrais faire 80 kg, j'en aurai toujours des petits, alors... Ce qui me saoule c'est que parfois les gens me demandent si je suis de nouveau enceinte (ma fille a 18 mois) Grrr . Tu fais un régime spécifique? Bonne journée


copine de regime
cc
Posté le 15-02-2016 à 15:07:43 par carole50
@Elodydi :
en ce moment j'ai achetais la gamme gernilea a voir ya meme des repas assez complet comme des pate aux légumes j'ai un objection mettre 10 kilos pour cette été,je connais le complexe du ventre enfin j'ai jamais eu de ventre mais suite ames grossesse javais le tablie donc je me suis fait opéré et la ventre tout plat je regrette pas ,et toi tu fais un regime spécifique

copine de regime
cc
Posté le 13-02-2016 à 20:43:06 par carole50

merci pour l'ajout du groupe pareil 1.52 mais 64 kilos j'ai beaucoup de cuisse culotte de cheval pas de ventre et gros seins un peu le contraire de toi mdr

copine de regime
Depuis mercredi...
Posté le 13-02-2016 à 14:24:15 par Elodydi

... J'utilise de l'agar agar avant le repas du soir, car je mange trop le soir et c'est qui m'empêche de perdre du poids. Et je dois avouer que cela fait son petit effet car je ne grignote quasi plus devant la TV. Je vais attendre lundi matin pour me peser et je ferai le point. Pourvu que ça dure en tout cas. Bonne journée à ceux et celles qui me liront!