copine de régime

copine rime avec coaching

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Nom du groupe :

copine rime avec coaching [OUVERT]
Description: Il y a des jours comme ça ....ou l'on rêve d’être quelqu'un d'autre !! Des jours ou l'on voudrais être une femme fatal plein de tonus , sportif et saine !!
Alors aujourd'hui moi je tape du poing sur la table .....parce qu'il y en marre ;-) Je recherche des filles de ma tranche d'age ( 25 à 35 ) et de poids ( 65 à 75) qui veulent comme moi renaître, des filles qui veulent devenir sportive et soignées leur corps de toute cette malbouffe !!! Mais surtout former un groupe qui ce porte vers le haut , qui ce challenge au quotidien (whatsapp) ....... Les filles , cette année c'est la GUERRE contre nos mauvaises routines ;-) et toi qui lis ce message que dirais tu de devenir une battante aujourd'hui ???
Objectif du groupe : de 5 à 10 kg
Nombre de membres : 8
Créateur du groupe : aubépine

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Les copines du groupe :

| Lobelia15 | | mily041 | | aubépine | | chocolat | | aurelie | | Belinda | | Ifer92 | | Copine-lorraine |

Discussion

copine de regime
Bye
Posté le 10-04-2016 à 11:45:09 par Dr Chaton

Je vais quitter le groupe, comme il n'y a plus d'échanges, je n'y trouve plus mon compte.
Bonne continuation à vous.

copine de regime
bjr à toutes
Posté le 07-03-2016 à 10:52:37 par Dr Chaton

J'espère que le weekend c'est bien passé, qu'il n'y a pas eu de craquage majeur lol
Je vous souhaite bon courage pour cette nouvelle semaine!

copine de regime
Un pe déçue
Posté le 29-02-2016 à 09:30:52 par Dr Chaton

Bon j'ai repris 500g sur mes 1.5kg de perdu... Je sui decue. Et je pensai que se forum m'aiderai, mais je constate qu'il n'y a pas bcp de monde vraimen actif. Enfin je vai continuer, mais la y à aucune motive..

copine de regime
On ne perd espoir
Posté le 29-02-2016 à 13:47:56 par Ifer92
@Dr Chaton :
Moi aussi la pesée de ce matin m'a montré que je n'avais pas perdu et pris 500g mais je ne me démotives pas car les nutritionnistes disent qu'il est possible en suivant un régime que l'on prenne et perde.. cela dépend des semaines, des hormones et de la forme que nous avons... donc non non on commence en plus notre programme sportif aujourd'hui donc tu n'as pas le droit de me laisser toute seule :( stppppppppppp

copine de regime
Trop mignonne
Posté le 29-02-2016 à 15:19:30 par Dr Chaton
@Ifer92 :
Je lâche pas, j'ai fai mon sport ce matin et demain c'est corde à sauter. Je ne te laisse pas tomber!
Merci merci pour ces encouragements!

copine de regime
petite pensée nocturne
Posté le 25-02-2016 à 01:07:42 par Dr Chaton

Je me baladais sur le net et je suis tombée sur le top body challenge, je connaissais déjà mais j'ai gratté un peu plus lol. Je dois me mettre au sport si je veux purger mon corps de tout ce gras :-D Bref je pense me lancer (je vais prier le dieu de la motivation sportive ), si jamais l'une d'entre vous veut tenter l’expérience avec moi, j'ai trouvé le programme et je serai ravie de le partager.

copine de regime
1h du mat ?? ;)
Posté le 26-02-2016 à 12:10:51 par Ifer92
@Dr Chaton :
Moi je veux bien ! à 2 il est plus facile de se motiver !!! J'attends donc ce programme... Merciiii


copine de regime
verdict
Posté le 02-03-2016 à 11:42:28 par Ifer92
@Dr Chaton :
Est ce que le non craquage t'as fais perdre du poids??
Il faut que tu tiennes, les résultats peuvent etre top en 2 semaines !!! allez :)

copine de regime
voui!!!
Posté le 02-03-2016 à 14:18:01 par Dr Chaton
@Ifer92 :
Je tiens le coup même si la balance n'est pas de mon côté en ce moment, aucune perte. Je pense attendre 2 semaines avant ma prochaine pesée histoire de garder le moral.
Je sais pas toi, mais perso j'ai des courbatures partout!
Et toi tu en ai où niveau perte?

copine de regime
Bjr copine-lorraine
Posté le 21-02-2016 à 20:20:26 par Dr Chaton

C'est très difficile de s'y mettre je sais, je sui moi même un pe en galère en ce moment. Dis toi que le but n'est pas de te priver pour te faire perdre, tu doi continuer les ptis plaisirs de manière raisonnable forcément, pour éviter la frustration, parce que kom l'a dit Aubépine c'est un effort sur la durée. Et chaque effort est une victoire!

copine de regime
merci
Posté le 23-02-2016 à 19:51:05 par Copine-lorraine
@Dr Chaton :
Coucou, merci pour ses conseils!! Tu y arrive?
Oui une victoire (d'ailleurs quand j'aurais une fille je vais l'appeler victoria :))

copine de regime
C dur! lol
Posté le 24-02-2016 à 14:46:06 par Dr Chaton
@Copine-lorraine :
@Copine-lorraine :
En fait j’essaie de me mettre à la diet depuis trois semaines, mais à chaque fois je foire tout. Mais là, ça fais une semaine que je n'ai pas eu de "craquage grignotage intensif", et que je fais des repas plutôt équilibrés, donc j’espère que ça paiera à la prochaine pesée.
Faut rester motivées, surtout avec les beaux jours qui arrivent!!!

copine de regime
Hello
Posté le 21-02-2016 à 17:09:25 par Copine-lorraine

Moi j'ai 25 ans (prise de poids 14 kilos en 2 ans... je pese 78kilos je grignote beaucoup :( j'ai bcp de mal à me motivé

copine de regime
courage !!!
Posté le 21-02-2016 à 16:35:55 par aubépine

courage les filles , tous ne ce fais pas en un jour !! projeter vous loin changer vos routines !! si vous avez le temps de manger vous avez aussi le temps de faire quelque abdo ;-) et si une envie de sucre vous chatouille acheter vous du thé au caramel et remplacer vos craquages par ce thé ( au calme) !! aller les filles aujourd'hui vous ne perdrez pas 5 kilos mais vous pouvez vous forcer a prendre d'autre habitudes ;-)

copine de regime
salutations!
Posté le 19-02-2016 à 13:15:34 par Dr Chaton

Aurore, 27 ans et 64kg pour 1.64m. Mon histoire est la suivante, j'ai toujours eu du mal à maintenir mon poids, quand je commence à manger j'ai bcp de mal à m’arrêter. j'ai été bien plus "lourde" j'ai réussi à perdre 19kg.
Mais là j'ai eu quelques coups durs qui m'ont fait retourner à mes anciens démons, et j'ai repris 5kg...STOP!!! Je sens que j'ai besoin de soutien pour me permettre de me "retrouver".
Bon courage à vous toutes!

copine de regime
soutien tu veux soutien tu auras
Posté le 23-02-2016 à 15:38:04 par Ifer92
@Dr Chaton :
Hello ! Welcome !

copine de regime
Merci!
Posté le 26-02-2016 à 09:44:32 par Dr Chaton
@Ifer92 :
surtout que les résultats sont bons pour l'instant, j'étais à 64.2 et la je suis à 62.8, c dommage que les poids à virgule ne soient pas pris par le site, et je croyais que la courbe commençais automatiquement avec notre poids de départ... mais non lol donc la mienne commence à 63kg.
On continue!

copine de regime
Comment ca se passe ?
Posté le 02-03-2016 à 11:45:40 par Ifer92
@Lobelia15 :
Hello,
Comment vas-tu ?
Est ce que tu arrives à gérer tes mauvaises habitudes ?
Bonne journée.

copine de regime
Bonjour
Posté le 17-02-2016 à 14:28:53 par Lobelia15

Moi c'est Lobelia, 40 ans, 80 kilos, et lutte contre des mauvaises habitudes alimentaires, surtout trop de sucre. Merci de mavoir accepte dans ce groupe.

copine de regime
Bonjour
Posté le 15-02-2016 à 15:09:14 par Ifer92

Moi c'est Jennifer, 34 ans... 68kg... j'aimerais changer le 6 en 5 ! Emilie je suis dans le même cas que toi... je te propose d'écrire sur le site si tu sens le craquage arrivé... et déjà en parlant je penses que tes envies diminueront... ensuite n'achète que du chocolat 70% et plus de sucreries... rien qui puisse te faire craquer... boit de l'eau aussi, ca peut aider ou appelles une amie... Ravie d'être parmi vous ! j'espère que votre soutien va m'apporter le courage de ne pas craquer :)

copine de regime
Hello
Posté le 15-02-2016 à 10:14:54 par mily041

Bonjour à tous,moi c'est Emilie j'ai 27 ans.1m65 et 71 kilos.....
Mon problème c'est le craquage au bout de.... 3 jours.Je n'arrive pas à gérer mes pulsions de sucrées.... Si quelqu'un a des astuces je suis preneuse :)

copine de regime
pour ma part
Posté le 15-02-2016 à 08:48:43 par aubépine

je fais surtout attention aux grignotages et a ce que je mange après mon sport !!! (ex dattes amandes et bananes) un super mixe ;-)

copine de regime
Sport
Posté le 16-02-2016 à 11:01:22 par Ifer92
@aubépine :
Hello,
Petite question : c'est pas trop riche "dattes amandes et bananes" si je fais du sport le soir? tu ne manges que ça en faite ?

copine de regime
alimentation
Posté le 12-02-2016 à 09:09:01 par aurelie

Je ne sais pas si vous suivez une alimentation particulière, moi je ne mange pas de féculent et limite les glucides au maximum et je ne consomme quasi aucun produit laitier, si vous connaissez c'est un melange ketopaleo.
Grâce à cette alimentation plus de ballonement ni de ventre gonflé et on voit assez rapidement les résultats votre corps s'affine puisqu'il évite de stocker votre surcre sous forme de graisse.
J'étais une grande adicte au sucre, cela ce soigne petit à petit en réglant une étape à la fois. Si vous êtes comme moi et avez besoin de conseil la dessus n'hésitez pas.

copine de regime
Sur le sucre...
Posté le 15-02-2016 à 15:10:27 par Ifer92
@aurelie :
Quelles sont tes astuces sur le sucre ? Comment arrives-tu à ne plus craquer ? Merci :)

copine de regime
sucre!!!!
Posté le 15-02-2016 à 20:05:13 par aurelie
@Ifer92 :
Plus tu donnes du sucre à ton corps plus il en veut il faut donc modifier ces mauvaises habitudes, une par une uniquement sinon tu craques. Ce quiest important c'est ton petit dej si il est pleins de sucre ton corps en voudra toute la journée malheureusement .
Il faut le remplacer autant que possible
Je suis également fan du chocolat 70%!!! ????

copine de regime
craquage
Posté le 16-02-2016 à 10:59:29 par Ifer92
@aurelie :
Mais on va tout faire pour que tu ne craques pas !!! ;) J'adore le chocolat 70%
Si tu craques, je te donne un nouveau produit choco que je viens d'acheter... La marque Equitable, ce que je croque... NICARAGUA Grand cru waslala 75% rond et notes de fruits secs... pour le moment, la plaquette est devant moi au travail, ca fait une semaine et je ne l'ai pas encore ouverte :) je tiens! mais bon tout peut arriver...

copine de regime
merci
Posté le 16-02-2016 à 12:51:36 par aurelie
@Ifer92 :
Merci c'est vraiment gentil. Oui il commence à en vaoor un peu partout, il faut que tu cherches une "box" c'est comme cela que s'appelle le lieu ou l'on pratique. Ne prend pas peur au départ , je ne pratiquais aucun sport avant de commencer le début est dur tu as mal un peu partout mais tu te sens vraiment bien une fois que tu as fait ta seance!

copine de regime
hello!
Posté le 12-02-2016 à 09:03:47 par aurelie

Bonjour à toutes

Alors pour ma part plusieurs objectifs, je me marie au mois de juin donc d'ici là je souhaite perdre entre 4 et 7 kilos.
Je fais du crossfit depuis 2 ans, 3 séances par semaine, j'aimerais être plis performante pendant mes séances et affiner ma silhoute.
Voilà ! !
Bonne journée à vous

copine de regime
Toutes mes félicitations pour tpn mariage !
Posté le 15-02-2016 à 15:12:08 par Ifer92
@aurelie :
Un vrai challenge qui va t'aider pour ton objectif ! Crossfit ? qu'est ce donc ?

copine de regime
crossfit
Posté le 15-02-2016 à 20:01:46 par aurelie
@Ifer92 :
Oui vrai challenge!!! Il ne va pas falloir craquer .
Le crossfit est un sport et surtout un philosophie d'entraide c'est des entraînements en petit groupe à haute intensité sur une coute durée poir brûler au max. C'est des exercices poids de corps abdo, squat, pompes...
L'ambiance est souvent très bonne dans une box de crossfit !

copine de regime
crossfit
Posté le 16-02-2016 à 10:55:00 par Ifer92
@aurelie :
Ou peux-t-on en faire ? partout ?

copine de regime
coucou les nouvelles
Posté le 11-02-2016 à 16:45:19 par aubépine

bienvenue n'hésite pas a vous présenter , décrire vos objectifs ;-) , vos envies pour ce groupe et vos besoin pour réussir !!!!!
mieux ce connaitre pour personnaliser l'aide que l'on doit ce donner ;-)

copine de regime
coucou toi
Posté le 10-02-2016 à 08:59:55 par aubépine

bienvenue chocolat ;-)

copine de regime
merci
Posté le 10-02-2016 à 13:34:38 par chocolat
@aubépine :
Merci je suis contente de faire partir d ce groupe

copine de regime
yes
Posté le 09-02-2016 à 12:10:44 par aubépine

merci beaucoup ;-) je suis ravi de fair partie de cette équipe !!