-30kg et plus en Ile de france challenge 2016 /jeu

plus de nouvelles ??

Hellos les filles... pas trop eu le temps de me connecter et écrire... On eu une coupure de courant de 9h à 15h dans le quartier pour une maintenance (heureusement on été prévenu depuis 1 mois)... alors ma journée c’était petit dej à 8h pain fromage caprice des anges et comté huuummm... puis la courses pour mettre de l'eau chaude dans des thermos monter les stores électriques et charger au max les portables et batteries de secours ... mdr... impossible de chauffer ou cuisiner.. donc le midi c'était japonais... j'ai embarqué mes loulous... la poussettes de supermaman et en route.. pour les 1h de marche que je vais essayer de faire tous les 2 jours...alors j'ai pris un menu avec brochettes, et sashimis.. a la place du riz j'ai demandé de la soupe... car me restais un peu de riz a la maison.. goûter fraise et chocolats (javous j'ai dévoré plus de 2 carrés..ca creuse la marche)... et dîner plus rien..c'etait plutot cool les 1h de marche du coup par de muscu pour moi...A part ca super contente ma meilleures amis vient dêtre maman... alors Laeticia.. la muscu avec les enfants? Mimi 974...on n'a pas de tes nouvelles... bonne soirée.. et on reste motivé...

@Sarratwins :
alors pour moi oui la muscu on a commencé hier soir et franchement contente ce soir on viens de recommencer c'est la même que hier :) et du coup on a ajouter 20 minutes de marche active mais dans l'aprem on a fait au moin 45 minute de marche là j'avoue je suis KO lol et pour mon repas enfin mes repas ce matrin ptite gauffre au sucre avec un café dans la matinée une tisane ce midi deux blanc de poulet avec une endive en salade et j'ai fini la chipo de mon fils :) sinon thé toute l'aprem midi et ce soir soupe et pomme et demain je crois refaire pareil c'est fou le bien que ca fait alros qu'avant j'avais même pas envi de marché la je suis accro a ça voila par contre ca doit etre embétant quand meme plus de courrant lol et félicitation dans le resto malgré les tentation ta su bien gérer bravo :)

@laetitia44 :
Franchemnt tu tiens cest bien... moi aujoirdhui ... moi je vais me mettre a la muscu tout a lheure... du coup pas de reese??? Javais completement oublie de dire que mon mari est fou de reese!!! Mais soeur vie au usa... elle lui a ramener un mega paquet . Il en a tellement mangé quil a eu plein de bouttons... du coup il a tout donné a son frere tellement il en avait mdrrr...aujourdhui... bon petit dej ca bouge pas ... par contre les petits mont pas laissé dej a temps du grosse faim a midi... jai mange du taboulé steak et du choux pour me caler et pas manger trop de legumes... au goute ... hum 4 carre de chocolat mais de gros...hummm jarrive vraiement pas a me debarasser de cette addiction... et 2 clementine... vers 18h..la je vais me prendre un thé.. et normalement cest tout.... suis je la seule a etre choco addict... je peux tout enlever mais pas caaa!!!! :-( :-( ... demain suis pas sur de marche sil pleut.. et ma copine a accouché hier.. je vais passer la voir... tout a lheure je vais comment le chalenge ventre plat mais rajouter des choses pr les cuisses...

@Sarratwins :
alors pour le reese non hier pas mangé mais aujourd'hui oui 1 mais c'etait ma récompense apres 4 km de marche et courses ca fesait longtemps mais malgré la pluie on a sortie les k-way et j'ai dis bon lets go on est sorti j'était pleine de bout car on est passé par des ptit chemins mais contente de mon sport :)
ta trop de la chance d'avoir ta soeur au USA je suis obsédé par ce pays j'aimerais trop y aller :D
Et pour mes repa

@laetitia44 :
bon jai cliqué ou fallait pas lol donc je continu pour mes repas ce matin un grand café avec une part de gateau au yaourt que mes filles on fait hier puis ce midi courgette avec un peu de chair a saussice et une compote d'abricot dans l'aprem pour le gouter un reese et un thé puis ce soir un potage royco au potiron :) voila
par contre ce soir pas fait la muscu pas motivé mais demain je reprend et oui c'est vrai que la on a que le ventre et c'est vrai que avec ma marche et mes séance a la maison de marche active (euh .. ya aussi musculation des cuisses ) moi je vais chercher la muscu des bras aussi car si je muscle que le bas je vais avoir un soucis en haut :) tiens regarde les séances que je fais https://www.youtube.com/watch?v=UFArk7Ly76A je fais les 20 première minute et j'arret pour l'instant bon tu va me dire a oui c'est pour les mami :) mais franchement vu mon corps je ne peu pas suivre d'autre cours pour l'instant du coup ca ca me va et ca me fait bien transpirer donc pour le moment je m'en contente
et sinon pour le "chocolat" je suis une obsédé aussi j'en mangerais 24/24 mais pas bon pour le régime du coup j'en achete pas et j'arrive a men passé malgré le pot de nutella dans la maison je resiste pour l'instant voila pour moi aujourd'hui bisous bisous

parles nous de toi.. motivations objectifs etc... ta vie...a++

Merci de nous rejoindre.. alors parle nous un peu toi...passé objectif motivation regime suivie... ta vie .. des enfants etc quon puisse mieux se connaitre. A bientot!!@

@Sarratwins :
tout d'abord merci pour l'ajout :), je m'appelle Laëtitia 34 ans 3 enfants donc des jumelles de 13 ans et un garcçon de 8 ans, je suis mère au foyer pour le moment et a un gros soucis avec mon poids et en a ras le bol :D . Moi mon problème de poids remonte à très loin (genre 16 ans 80kg) et en 2002, 20 ans la grossesse de mes filles j'ai pris 20 kg deux après j'avais tout perdu même plus 30 kg a peu près, 2007 la grossesse de mon fils j'ai pris 8kg et en rentrant de la maternité j'avais tout perdu "youpi" depuis 2012 je suis parti habiter a la campagne ce qui fait que tout mes déplacements je l'ai fais en voiture donc beaucoup moins d'activité physique et avril 2015 j'ai décidé d'arreter de fumer bon là descente au enfer +20kg , en moins de 6 mois et en décembre dernier j'accompagne mon fils en sorti scolaire là le déclic... car quand tu vois que des enfants de 8 ans peuvent monter une pente de 50% et pas essoufflé et toi tu es limite entrain agoniser bon la tu te dis faut ce reprendre en main donc j'ai attendu passé les fêtes et "GO" c'est parti motivé a bloc et depuis le 1 janvier je suis passé de 140kg a 127kg ce matin :) je me maintient tranquillement mon but premier est de passer la barre des 2 chiffres puis on verra après si je suis tjrs aussi motivé pour pouvoir descendre plus ... voila en gros mon "super" parcourt bisous

@laetitia44 :
ohlala quel parcours... félicitation pour ton beau démarrage... cest une belle courbe que tu as là... Eh oui parfois les enfants sont les éléments déclencheur de notre prise de conscience. Le papa de mes amours me dit souvent attention a ton poids, sinon tu ne seras pas capable de leur courir après quand ils vont s'échapper à l’aéroport ou dans les boutiques.. regarde ton neveu (faut dire que celui la ne tient pas en place.. c'est fou)... J espère pouvoir perdre aussi bien que toi....Cela ne doit pas être facile avec 3 enfants... franchement bravooooo.. et on continue comme ca...

moi aussi problème de poids depuis mes 14 ans ... En fait j'ai progressivement pris du poids quand j'ai progressivement arrêté mes activités sportives avec l'entrée au lycée. J'étais un garçon manqué faut dire... et me calmer ne ma pas réussi.. Chaque 2 ans je prenais une taille sans m'en rendre compte.
Comment tu as fais pour perdre si vite...??? MOi c'est dur depuis novembre je me dis ca yest je my met et pis grosse crise de cris de mon fils, ma fille ne mange presque plus rien suite œsophagite (sauf que tu au doc..suis sur que la fille ca va pas mais non me repond telle , elle prend quand même un peu de poids..)... je stress et oppp 1 barre de chocolat oui oui une barre...Bref... Objectif au moins -15kg pour juillet pour moi..
Je propose si ca peut motiver que tous les soirs dans la mesure du possible l'on dise un peu comment notre journée s'est déroulée.. Les difficultés à tenir, les tentations, problèmes au quotidien.. ca pourra peut être aider a diminuer la frustration et parler pour se détendre et décompresser....
Alors moi... Ca a été..enfin à part l’épuisement maternel... Le matin 3/4 de tranches de pain complet avec du fromage un grosse tasse de thé et un grand verre d'eau avec compléments de vitamines... à midi pâtes avec mes restes de foie de boeuf et 2 saucisses de volailles ..cet après midi inscription en crèche...qui d'ailleurs m'a un peu déprimé car on m'a bien fait comprendre que maman de jumeaux n'est pas égal à priorité et que possible que je n'ai pas place... du coup au goûter vers 18h hummm 4 carrés de chocolat au lieu de 2 ... et 2 clémentines... depuis plus rien a part de l'eau..car pas faim ... pour l'instant.. Je me suis motivée à faire un peu de muscu (abdos ect..)...
Donc voila...Bisous...

@Sarratwins :
Merci pour tes encouragements ca fait tjrs plaisir et cela motive :)

Tu me fais pensé a moi avec le "garçon manqué" hihi j'étais pareil avant sportive "4 ans de judo" mais avec les enfants et une vie de famille c'est très compliqué de gérer !
Et pour la santé de ta filles j'espere ça va aller quand même et je peux comprendre que le stresse joue un vilain jeu moi je suis pareil j'ai tendance a me goinfrer ...
Pour ce qui est du résumé de journée je suis ok et oui cela permet de pas trop craqué et de resté motivé d'en parler avec d'autres car finalement même si on a pas toute le même poids a perdre on est toutes dans le même bateau :)
Et pour moi comme tu dis ce n'est pas facile de gerer un régime quand tu es la seule a faire a manger mais mes filles et mon mari me soutiennent et du coup j'ai demandé a mes filles de me "gronder" si je veux faire une bétise (genre sauté sur un petit cake) mes filles me rapelle a l'ordre et du coup je ne fais pas de bétise c'est génial quelle soit là pour m'aider.
Concernant ma perte, pour le moment je suis assez satisfaite et je suis pas en carrence donc c'est le principal. Une journée normale pour moi ça commence au petit dèj 8h une brioche avec un peu de nutella :), ou une gauffre, ou une tartine de pain avec du beurre..... et un fruit pomme, orange, banane.... avec un café (je me force car je ne mangeais pas le matin ^^) dans la matinée 10h30 je prend un thé ou tisane avec une petite cuillère de miel, vers 12h une viande soit filet de poulet, soit steak haché, soit ... en tout cas a peu près 100 g avec légume a volonté, et un fruit + un yaourt et un peu de pain aussi, vers 16h30 la ou mon ventre commence a crié famine je mange un fruit avec soit un café soit un thé, et 19h30 là c'est le soir donc léger et du coup j'ai un potage avec un fruit et/ou un yaourt voilà mes repas de la journée j'ai enlevé tout ce qui est féculent mais je les remetterais petit à petit dans mes repas je voulais démarrer assez fort pour me donner du courage et sans oublier ma "bouteille d'eau de 2L" que je bois par jour.
Sinon, je fais un peu de marche genre 45minutes à 1h a peu près avec mes enfants tout les deux jours quand le temps le permet sinon je fais 20 minute de marche intensive a la maison j'ai trouvé des petites séance sur you tube qui sont pas mal :) j'ai hâte que les beau jours arrive et que je me remette au vélo
voila voila par contre jte conseillerais de gardé tes pti chocolats pour le matin en fait moi le matin je ne me prive pas car je sais que tout ce que je vais mangé je vais le dépenser dans la journée et je ne prendrais pas de poids car vers 18h euh comment te dire qu'a moins que tu fasse un peu de sport après ... sinon c'est encore sur le hanche qui se loge se coquin de chocolat grrr c'est mon pécher mignon aussi donc jte comprends tkt pas apres si tu as la motivation c'est génial faut juste pas craqué enfin ca peu arrivé une fois a l'occasion mais si tu as besoin je suis là je passe pas mal de fois dans la journée sur le site
oulala j'ai écris un chapitre lol je vais m'arreter par là pour ce soir :D
allez à plus tard bisous

@laetitia44 :
super de trouver un régime qui te convienne.tant que tu te sens bien c'est ce qui te fera avancer... Je suis ok avec toi pour le chocolat. A bannir le soir... mais dans le régime que je fais il est indispensable. Par contre pas plus de 2 carrés ... Je déborde un peu pour l'instant car je suis addict à ca...mais je compte bien avec le temps m'y tenir... et pourtant pendant ma grossesse.. ca ne me disait rien les chocolats étrange ces hormones....EN fait mon régime est basé sur la chrononutrition du Dr Alain Delabos qui permet de manger les aliments au moment ou notre corps en a besoin en terme de digestion des aliments (chocolat le matin = sucre rapide donc sensation de faim va vite arriver)... il rejoint légèrement le principe du manger équilibré. Le matin il préconise de manger du gras du fromage et beurre... car cest ce qui peut s'éliminer dans la journée (et ca m'arrange j'ai du mal à manger sucrée le matin). Environs 5 h plus tard quand tu as faim tu manges des féculents et protéines .. manger dense le midi.. (mais pas a volonté évidemment.. un calcul est fait en fonction du poids) mais pas de restriction énorme en terme de cuisson... moins c'est gras mieux s'est... au goûter tu prends en fonction de ta situation 1 ou 2 fruits et/ou amande noix fruits secs avec 2 carrés de chocolat dès la sensation de faim.. il explique que le soir on se sent un peu patraque et dur de tenir jusqu'au diner donc l'injection de sucre rapide permet de se rebooster et parfois a un effet coupe faim.. ce qui était mon cas hier... par contre si tu as faim au diner.. env 2h après le gouter.. tu manges légumes et poisson ou viande blanche car le soir tu stocks (comme tu le disais)... inconvénient du régime pas de lait ni de yaourt... mais il l'explique en disant qu'à la base ces aliments sont fait pour les bébés et enfants et pas les adultes (après rien n’empêche je pense de prendre du lait écrémé pour les addicts)...
voila donc aujourd'hui même topo qu'hier.. matin 3/4 de pain complet et 65 g de fromage (emmental et chèvre miam)
midi le reste des pâtes (oui encore) avec steak haché, goûter et oui chocolat et clémentine /fraise...vers 18h et dîner à voir... pour l'instant pas faim...
j'ai passé une journée dure avec les loustics... je ne sais pas ce qu'ils ont en ce moment... ils veulent de l'attention... pas pu faire de marche en poussette il a plu toute la journée ... ;(... voila pour moi...

@Sarratwins :
je connaissais pas ce régime ca a l'air pas mal quand même et après pour le lait je n'en bois plus depuis au moins 15 ans donc bon ce n'est pas un problème :) moi ca a été une ptite journée aussi tranquille avec les grélons qui nous tombait sur la tête pas pu sortir non plus et pour mes repas ce matin j'ai mangé ma ptite gauffre au sucre avec mon café et bon, une heure après je me suis laissé tenter par deux madeleines longue :O sinon ce midi steak haché "aussi" et Choux Bruxelles car j'ai des soucis de transit donc il faut ce qu'il faut, avec ca j'ai mangé un petit gateau au chocolat "genre fondant" hummm et depuis plus rien et meme pas faim j'attend un peu et je faire me forcer a manger mon potage car je ne veux pas que mon corps ce met en mode famine et stokage de graisse !!! voila pour moi j'espere demain que le temps va se calmer et faire un peu de marche ca me ferra du bien et au enfants aussi les miens sont grands mais grrrr infernal aussi mais avec le vent moi les miens sont très énervé et de resté dans la maison ils finissent par tourner en rond et se taquiner entre eux mais ca fini tjrs mal lol

@laetitia44 :
bravo pour ta journée... il s'

@Sarratwins :
clavier qui trop semsible.. docn je disais bravooo pour ta journée... 2 madeleines a coté des choux de Bruxelles ce nest rien...
ce temps pourri nous gache notre sport hummmm.... c'est clair que de grands enfants enfermés à la maison c'est la folie... concernant la trame de régime...moi mon gros problème est 2 boire 2 litres par jour....je n'y arrive pas... la petite astuce que j'ai trouvée... le matin quand ma fille me réveille pour le bib (en ce moment à 7h30 au lieu de 4h du mat pourvu que ca duurre) .. une fois qu'elle a fini je me fais mon ti dej avec un mega tasse de thé et avant je bois un grand verre d'eau car je sais qu'après je ne boirai de l'eau quand déjeunant... puis parfois plus rien jusque la nuit... alors je suis preneuse de d'autres astuces pour...
Et si on se fixait de mini objectif abdo ect.. ??? je vais regarder un peu sur le net ce qu'on peut faire de sympa...pour démarrer en douceur...

@Sarratwins :
concernant l'eau c'est vrai que ce n'est pas facile pour tout le monde mais essaye de boire des tisanes ou des thé dans ta journée ca remplacera la bouteille d'eau sans sucre bien sur :) ou si tu ne peux pas la moitié seulement apres tout ca c'est une habitude a prendre au début c'est assez compliqué a gerer mais moi je boit direct dans la bouteille mais jte conseilerais de boire au verre c'est plus simple "ca fait moins peur" mais genre un verre par heure avant la fin de la journée tu vas y arrivé par contre je passe ma journée a faire pipi :D mais perceverance est la hein !!!
et merci pour ma journée lol idem pour toi aussi avec deux petit en plus ca doit pas etre facile tout les jours ... ca me rammenne quelque année en arrière ....
et oui pk pas "objectif abdo ... " ca peu etre pas mal car j'avoue c'est jour ci je dors un peu ^^

@laetitia44 :
oui bonne idée le thé marche bien.. j'oublie toujours de boire.. mais avoir un tasse de thé quelque part c'est cool... j'en laisse une au salon et une dans notre chambre comme ca pas d'excuse... Aujourd’hui petit dej pareil qu'hier , dej du riz banc au poivre et oignions et du filet de colin pané maison mais sans chapelure... (j'en avais pas donc farine de blé)
goûter comme dhab... dîner si j'ai faim ce sera légume et poisson..
Petit thème today... l'un des piliers du régime, selon moi, c'est exit les boissons sucrés/ soda/ sucré son thé, son café / ,chocolat chaud... etc.... pour certains c'est dur alors comment faites vous???
moi ca va... je ne suis pas très sodas/ boissons sucrées à part le coca zero... ca tombe c'est 0 calories... pour le thé merci à mon stage en alternance étant étudiante.. j'étais entouré de collègues femmes qui faisaient attention à leur santé et a chaque fois que je prenais le thé café pour tout le monde à la cafeteria c'était sans sucre.. ca me faisait bizare d'être la seule a demandé a chaque fois du sucre j'ai donc décidé d'arreté et ca fait 4 ans que je ne sucre plus.. sauf le chocolat chaud..impossible car sucré et .... j'adooorrreee le chocolat...
Voila..Il faut qu'on trouve un petit challenge pour ce soir ou demain matin .. j'ai déjà trouver cela sur le net.. mais je regarde encore..
http://www.unregimepourmaigrir.com/challenge-30-jours-pour-avoir-ventre-plat.html
bon 30 jour pour avoir un ventre plat c'est pas mon cas car il y a du boulot... J'appelerai ca 30 jour pour commencer a renforcer nos abdos.. mais pas assez complet à mon gout.. c'est qu'il n'y a pas que le ventre que l'on doit perdre...

@Sarratwins :
coucou alors pour le sucre ou non son café moi je le bois sans sucre et mon thé aussi sauf un c'est l'activateur de transit que j'ai du mal a boire du coup je met une petite cuillère rasé de miel mais sinon c'est une habitude a boire sans sucre c'est comme tout le reste mais tout dépend combien tu sucres sinon faut que tu reduises petit à petit
Alors moi aujourd'hui petit dej petite brioche au pépite de chocolat :) puis un thé dans la matinée et ce midi le reste de hier midi j'avais pas fini donc steack haché et choux bruxelle et une cuillère de flageolet et une compote pomme prunneau pour finir par contre cette aprem c'était dégustation de sucrerie américain le colit est arrivé ce matin donc bon ... je n'aime aps les bonbons en regle général mais là je me suis laissé tenter par un ou deux surtout les "reeses" hummm chocolat et beurre de cacahuette un délice mais j'en ai mangé que 1 sinon ce soir j'avais faim donc mon ptit potage une pomme verte et une tranche de blanc de poulet voila
Je regarde le lien et je reviens a toi après

@laetitia44 :
oui c'est pas mal du tout ton truk je vais embarquer mes filles dedans mdr je fais la première ce soir mais bon effectivement je vais mettre plus de trente jour moi avant d'avoir un ventre plat va me faloir au mopis 6 mois