copine de régime

bye bye les kilos!!!!

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Nom du groupe :

bye bye les kilos!!!! [OUVERT]
Description: J ai au moins 10kg à perdre,objectif 2016!!!envie de partager avec des copines pour se motiver et surmonter ensemble les coups de blues!sport,stop grignotage et bienvenue à l alimentation équilibrée !!!
Objectif du groupe : de 10 à 15 kg
Nombre de membres : 14
Créateur du groupe : fraise

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Les copines du groupe :

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Discussion

copine de regime
Regime
Posté le 14-03-2016 à 08:13:21 par Lolo2424

bonjour, moi c'est Laura j'ai 24 ans et je souhaite perdre 10 kilos: 1m76 pour 75 kilos actuellement, objectif 65 !!!! Mais je craque toujours le soir et je fais des écarts, comment faite vous pour rester motive?

copine de regime
Bienvenue
Posté le 14-03-2016 à 21:56:46 par fraise
@Lolo2424 :
Déjà pour resté motivé on se retrouve sur ce site et on raconte nos difficultés mais aussi nos réussite.
Je crois qu on craque toutes le soir car on se retrouve trankil chez soi..
Une des solution est de préparer les repas à l avance ou de faire une liste des menus prévu pour ne pas s égarer.perso cette méthode M aide bcp.

copine de regime
des news
Posté le 23-02-2016 à 14:32:26 par fraise

Alors les filles vs tenez tjr le coup?
Moi des jours je ère et de autre je craque... trop faim.mais le sport me fais du bien, c'est destressant et je me suis affinée dc contente je continue. ....

copine de regime
Merci
Posté le 17-02-2016 à 11:00:57 par joycat

Bonjour et merci de m'avoir acceptée dans ce groupe!

Je me présente, je m'appelle Catherine, j'ai 40 ans et je suis séparée (ça fait un an aujourd'hui alors le moral pas top) et j'ai deux enfants en garde alternée...

J'ai vu que certaine sont du mal à faire un régime avec leur copain et c'est vrai que ce n'est pas facile quand on est en présence de quelqu'un qui lui ne fait pas de régime...pour cela j'ai de la chance je suis célibataire donc a priori libre de mes menus et plus facile donc pour faire un régime! Seulement, je déprime aussi d'être seule donc j'ai tendance à me jeter sur la nourriture et me consoler ainsi...pas bien!
bref, j'aimerais arrêter ses pulsions alimentaires et me remettre au sport pour m'aider un peu!
Je mesure 1m67 et je pèse 69kg donc je suis dans la limite de l'IMC normal mais j'aimerais bien perdre plus de 5kg pour arriver à un poids où je me sens plus en forme et plus jolie, j'ai besoin de reprendre confiance en moi dans ma situation actuelle, et pourquoi pas rencontrer quelqu'un....

Comme je n'aime pas trop courir ou faire de la gym, je me suis mise plutôt à la marche rapide, ça ne fait pas longtemps alors je ne vois pas encore les effets mais je suis motivée...

voilà, vous savez tout ou presque ;)

Catherine

copine de regime
Bienvenue
Posté le 17-02-2016 à 19:41:35 par fraise
@joycat :
Bienvenue!
Je comprends ton pb de pulsions alimentaire. Moi des que je suis stressé énervé ou triste j ai envie de me jeter sur la nourriture. J ai trouvé une petite solution déjà qui me fait destressé kan j ai de grosses journée de boulot c le sport.a fond j évacue tout,je pense pas et ça fait du bien.si tu n aimes pas trop le sport essaie de trouver un truc pour t occuper tel que la musique,un peu de dance de la lecture. ...un truc k t aime faire dans les moments de cracage ça marche!
La marche rapide c bien pour se muscler et s affiner.bon courage

copine de regime
Merci
Posté le 18-02-2016 à 10:44:10 par joycat
@fraise :
Et si vous avez des conseils, je cherche des petits exercices de fitness (il faut que je me muscle quand même, je suis toute molle!), pas trop longs mais à faire tous les jours, il faut que ça devienne une habitude car je me rends compte que je ne suis pas du tout tonique! et un régime seul ne m'aidera pas pour ça!

copine de regime
fitness
Posté le 18-02-2016 à 13:41:23 par fraise
@joycat :
Sur internet j ai trouvé une application qui s appelle " entrainements" tout simplement et c'est un petit programme court pour faire abdos fessier bras jambes, ou tu peux choisir ce tu veux faire.
Sinon organise toi un petit programme d abdos, de flexion pour les cuisses, des pompes....

copine de regime
appli
Posté le 18-02-2016 à 15:15:00 par joycat
@fraise :
merci, je vais aller chercher cette application!

copine de regime
Saint Valentin
Posté le 15-02-2016 à 23:32:23 par Irina

Bonjour, ça va les filles? Avec le resto et repas maison j'ai grossit avec un kg. :(
Le pire que mon petit copain mange bien et c'est un bon vivant donc j'ai vraiment du mal à faire un régime mdr

copine de regime
C'est vrai
Posté le 16-02-2016 à 08:53:58 par babylone
@Irina :
Entre ceux qui ont un boncoup de fourchette + les gateaux des enfants.....dur dur avec toutes ces tentations....

copine de regime
les hommes....
Posté le 16-02-2016 à 12:43:16 par fraise
@Irina :
Ah les hommes.....c compliqué de faire un régime avec le chéri qui mange des lasagnes en face de nous lol. Mais nous tenons bon!!!!!on a + de volonté qu eux!!!!ou alors essaie de le motiver à faire comme toi mais la bonne chance!:)

copine de regime
solo
Posté le 15-02-2016 à 17:05:44 par fraise

Ds ce groupe on est 10 mais on se retrouve plus que 2 à discuter......c dommage.ca serait bien qu on participe toutes....Je me sens seule à raconter ma vie.....

copine de regime
hello
Posté le 15-02-2016 à 13:22:00 par fraise

Hello!comment ça se passe les filles?
Moi je me tient au sport. Pas de grignotage mais les repas c pas encore ça. Hier soir je n étais pas chez moi , alors pas eu le tp de préparer qqchose prix aujourd'hui ....dc sandwich....pas bien et ce wkd Manque de tp alors repas vite fait avec ce qu il y a dans le frigo....c la galère
Mais je ai perdu 600 g!!! Bah c pas bcp pck j ai pas été très sérieuse mais c un début!

copine de regime
Pareil pour moi
Posté le 15-02-2016 à 21:14:43 par babylone
@fraise :
C'est déjà un bon début..... de mon côté c'est pareil cette semaine pas terrible terrible.......le boulot, le mauvais temps etc.....j'ai vite fait de pas faire attention.....mais une nouvelle semaine commence on s'y remet à fond.
Pour ma part, semaine dernière = -800grs c'est mieux que rien.
@ bientot

copine de regime
motiv
Posté le 15-02-2016 à 22:18:38 par fraise
@babylone :
Le principal est de commencer à perdre!on va s améliorer au fur et à mesure !!!allez on continue! !!

copine de regime
Ah fond aujourd'hui!!!!
Posté le 16-02-2016 à 08:53:20 par babylone
@fraise :
On essaie de faire le max aujourd'hui et on fait le point ce soir. Bon courage !!!

copine de regime
A fond aujourd'hui! !
Posté le 16-02-2016 à 12:39:36 par fraise
@babylone :
Ça marche!!déjà c un bon début car j ai eu le tp de preparer à manger hier soir pr ce midi.au fait tu fait quoi comme sport?

copine de regime
3eme jour....
Posté le 10-02-2016 à 13:19:44 par fraise

Salut les filles!comment ça se passe pr vs?
Moi le sport c ok pr l instant.j en ai fait 2 fois,je vais tenter 3 voir 4fois par semaine qd j ai le tp.
Côté grignotage je gère et ça c'est dur avec les collègues et tout qui nous tentent....
Côté alimentation j ai décidé de faire tres attention le soir,le matin je me remet à manger,avt je prenais pas le tp,trop speed le matin.et midi je mange de tout mais je vais diminuer les féculents et augmenter les légumes petit à petit.si je fais tout d un coup je ne tiendrais pas!
Vs en pensez quoi?Et partagez ce que vs faites.

copine de regime
Bonnes résolutions...
Posté le 10-02-2016 à 22:23:19 par babylone
@fraise :
Dis donc c'est drôlement.....
Côté sport j'en fais un petit peu tous les jours.....
Côté grignotage ......petit craquage hier mais léger......j'ai redressé la barre aujourd'hui donc je suis contente.....
Côté alimentation c'est encore compliqué il faut que je prenne le temps de préparer les plats, de faire les courses.....et en ce moment avec le travail c très compliqué.....j'essaierai d'anticiper et de m'organiser ce we !!!!!
Bon courage !!

copine de regime
Bonnes résolutions...
Posté le 10-02-2016 à 22:23:34 par babylone
@fraise :
Dis donc c'est drôlement bien.....
Côté sport j'en fais un petit peu tous les jours.....
Côté grignotage ......petit craquage hier mais léger......j'ai redressé la barre aujourd'hui donc je suis contente.....
Côté alimentation c'est encore compliqué il faut que je prenne le temps de préparer les plats, de faire les courses.....et en ce moment avec le travail c très compliqué.....j'essaierai d'anticiper et de m'organiser ce we !!!!!
Bon courage !!

copine de regime
organisation
Posté le 11-02-2016 à 13:40:28 par fraise
@babylone :
Oui c'est dur de prendre le tp de se préparer à manger.les pâtes c tellement plus facile!!!
Je fais mes courses demain du coup je me suis fait une liste de repas pr la semaine prochaine,il paraît que c mieux comme ça c plus rapide au lieu de chercher ce que tu vas manger au dernier moment et en plus tu fais tes courses en fonction de ça. ...dc tu y éparpille pas....je vais tenter cette méthode et on verra...
Bon courage pr ce wkd.

copine de regime
Coucou
Posté le 09-02-2016 à 17:28:55 par Irina

Bonjour,merci de m'avoir accepter .j'habite à Reims et si qqn veut qu'on fasse ensemble du sport je suis pour :-)!!!

copine de regime
Bienvenue
Posté le 10-02-2016 à 13:20:57 par fraise
@Irina :
Bienvenue.dsl je suis de bordeaux

copine de regime
Merci
Posté le 07-02-2016 à 21:57:33 par babylone

Coucou les filles !!!
Merci de m'avoir acceptée.....
Démarrage dès demain.......
Bonne soirée à toutes et bon courage pour lundi
;-)

copine de regime
Courage!!!
Posté le 07-02-2016 à 22:00:10 par Prixa
@babylone :
Courage a toi aussi!
Faut qu'on se tienne au courant demain!
Si yen a qui sont partantes je pensais quun groupe WhatsApp serait simpa!!! On pourrait senvoyer des photos et tout en plus :)

copine de regime
;-)
Posté le 07-02-2016 à 22:01:20 par babylone
@Prixa :
Avec grand plaisir !!!!

copine de regime
;)
Posté le 07-02-2016 à 22:03:17 par louvia
@Prixa :
pourquoi pas

copine de regime
Le gd jour!
Posté le 08-02-2016 à 18:40:37 par fraise
@babylone :
Salut les filles comment s est passé votre jrnee pour celles qui commençaient? Et les autres Aussi?
ce matin une collègues avaient amener des sucreries à manger. ..elle M en a proposé, j ai dit non et j ai pas craqué! !!je suis happy bon même si c k le 1er jour et que c surtout par la suite que c dur je suis kan même contente.ce soir motivation pour un peu de sport!

copine de regime
bravo
Posté le 08-02-2016 à 18:55:27 par louvia
@fraise :
Je tient à te dire bravo, je suis dans le même cas que toi j'ai été chez des amis cette après midi et il y avait que ça a manger des sucreries et tout j'en est pas toucher à un seul

copine de regime
bravo
Posté le 08-02-2016 à 21:25:09 par fraise
@louvia :
Ah cool. Bonne premier journée alors!

copine de regime
Posté le 08-02-2016 à 21:25:21 par fraise
@louvia :
contenu supprimé par un moderateur...

copine de regime
Posté le 08-02-2016 à 21:25:21 par fraise
@louvia :
contenu supprimé par un moderateur...

copine de regime
Posté le 08-02-2016 à 21:25:21 par fraise
@louvia :
contenu supprimé par un moderateur...

copine de regime
Bravo
Posté le 08-02-2016 à 23:19:25 par babylone
@fraise :
@fraise @louvia
Bravo.... pour ma part, j'ai tenu toute la journée, j'ai bien marché et fais un peu de sport.....mais ce soir apéritif dînatoire professionnel.......donc même si j'ai fait un peu attention c'était pas top........je m'y remets à fond des demain !!!! Normalement rien qui devrait me distraire cette fois !!!!!
Bonne soirée
@demain

copine de regime
Saluuut
Posté le 07-02-2016 à 20:47:42 par Prixa

Coucou les filles,
Merci de m'avoir accepté :)

copine de regime
demain le gd jour
Posté le 07-02-2016 à 20:52:52 par fraise
@Prixa :
De rien!on a commencé à discuter avec louvia....on s y met demain!!!moi je vais commencer par un peu de sport!
Et toi motivé, tu as déjà commencé à faire qqch?

copine de regime
On est motivées!!!
Posté le 07-02-2016 à 21:04:58 par Prixa
@fraise :
Oui, alors je vais te raconter mon histoire en bref!
J'ai 20 ans et jai toujours été ben surpoids, rien de grave mais j'en ai juste marre! J'ai envie d'être mince hahaha
Il ya deux ans je pesais 80kilos pour 1m67
J'ai tiré la sonnette d'alarme ce jour là et j'ai perdu 10kilos en 2 mois, puis j'ai repris une alimentation normale, j'ai repris, j'ai reperdu, mais je suis resté entre 70et 75 kilos...
Il y a deux semaine j'ai eu un déclic! Je me suis dit quil fallait que je sois mince pour cet été, je devais m'accrocher pour enfin être fière en bikini!! De plus pour des raisons personnelles j'ai décider d'arrêter de consommer de la viande :)
Du coup voilà deux semaines que je suis en mode regime healthy et j'ai dejà perdu 3 kilos sans vraiment faire attention, juste en éliminant la viande et en diversifiant mon alimentation avec des legumes et des céréales, ça fait un bien fouuuu :)
Du coup je faisais 71.4kg au debut de mon régime et me voilà a 68.6kg maintenant et en pleine forme !!
Voilà pour mon histoire, mon objectif est de 60 kilos, et me tonifier avec des exercices une fois cet objectif atteint afin de peser 58kg au final et pour être en forme et sexy hahaha
Et vous?! Racontez moi tout :)
On reste motivées les filles! Je compte sur vous!

copine de regime
Bienvenue
Posté le 07-02-2016 à 20:45:55 par fraise

Bienvenue aux nouvelles!!

copine de regime
Bienvenue
Posté le 07-02-2016 à 20:45:13 par fraise

Bienvenue aux nouvelles!!

copine de regime
salut
Posté le 06-02-2016 à 16:31:27 par fraise

Hello!ravie de t intégrer des le gpe!!

copine de regime
CouCou
Posté le 06-02-2016 à 16:33:09 par louvia
@fraise :
Merci de m'avoir accepté

copine de regime
motivation
Posté le 06-02-2016 à 16:41:52 par fraise
@louvia :
Alors tu as déjà commencé à faire qu chose près ton poids? Moi j ai décidé de me remettre au sport lundi,j ai un vélo elliptique chez moi et sinon je vais surtout je vais faire l effort de me préparer à manger avec des légumes! !!youpi


copine de regime
petite motiv
Posté le 06-02-2016 à 16:58:31 par louvia
@fraise :
je vais commencé a réduire mes portions et a me mettre au sport lundi comme toi parce que j'ai pas envie de me voir franchir la barre des 3 chiffres

copine de regime
motivation
Posté le 06-02-2016 à 17:23:46 par fraise
@louvia :
Tu veux faire quoi comme sport?

copine de regime
motiv
Posté le 06-02-2016 à 17:49:54 par louvia
@fraise :
salle de sport se serai bien

copine de regime
motiv
Posté le 06-02-2016 à 17:53:34 par fraise
@louvia :
OK et tu as une salle à côté de chez toi?tu connais qu'un pour t accompagner?

copine de regime
motiv
Posté le 06-02-2016 à 18:00:00 par louvia
@fraise :
malheureusement j'ai personne pour m'accompagner donc j'espère trouver quelqu'un qui habite pas très loin de chez moi pour y aller et les pour les salles de sports il y a que sa
et toi tu veux faire du sport

copine de regime
motiv
Posté le 06-02-2016 à 18:19:27 par fraise
@louvia :
Ben avt j en faisait et j avais aussi fait un régime suivi par une diet j avais perdu du poids env 7kg mais j ai fait le erreur de tout arrêter de un coup et j ai reprit .du coup avt j allais courrir dc je vais essayer de refaire ça et le mardi soir je fais de la Zumba. C'est hyper bien ça defoule.tu devrais essayer et ça peut te faire rencontrer du monde! !

copine de regime
motiv
Posté le 06-02-2016 à 18:25:25 par louvia
@fraise :
ouais j'y songerai a la zumba mais vu que j'ai un problème avec le regard des autres je voudrais pas aller seule

copine de regime
motiv
Posté le 06-02-2016 à 18:59:10 par fraise
@louvia :
Oui je comprends.j ai eu du mal à faire le pas aussi la première fois.il faut arriver à passer au dessus de ça (pas facile).on se recontacte lundi et faut que tu regarde alors les salles qui t intéresse et que tu t inscrive!

copine de regime
motiv
Posté le 06-02-2016 à 19:05:42 par louvia
@fraise :
exactement on se raconte lundi

copine de regime
sport
Posté le 08-02-2016 à 18:45:13 par fraise
@louvia :
Tu as cherché une salle de sport?
Je pensais,toi qui a un peu de mal avec le regard des autres j ai une application prix faire du sport chez toi.tu peu déjà commencé par ca. C'est "entrainments" ça fait abdos fessiers cuisses c pas mal.a voir...