coup d'envoi!!!!

@luccia :
Cc Luccia, je comprends ton désarroi mais il ne faut surtout pas culpabiliser et le simple fait de se rendre compte qu'on a exagéré c'est comme ça on est plus attentif. Ne baisse pas les bras tu peux les perdre en marchant environ 1h à un rythme modéré et ça ira. Bon courage tiens bon

@luccia :
Bonjour Luccia, ravie que le groupe t'a intéressé, pour ma part je vais rééquilibrer mon alimentation car c'est ça mon gros pb et aussi les qte. Moi j'étais parti de 128kg en septembre 2015 et aujourd'hui je suis à 113kg. J'avais utilisé dukan mais c'est très contraignant pour d'autant plus que j'ai beaucoup de kg à perdre. Moi je reprends en comptant mes calories et en dépensant, voilà mon plan d'attaque. Si tu as des tuyaux avec ta nutritionniste n'hésite pas à balancer ????

@luccia :
C'est sympa, j'attends donc tes tuyaux
!!

@luccia :
Moi pour l'instant je n'ai pas de vrai stratégie mais j'espère trouver quelque chose qui me conviendrait mieux

Bonjour cecile, bienvenue dans mon groupe!! Prête pour l'avaneture de ta vie?

@Paulegaelle :
Merci !!

@Paulegaelle :
Merci !!

@Paulegaelle :
oui motivée !!

@CECILE69 :
Bonjour Cécile, que penses tu que nous devons faire pour gagner cette bataille, as tu un plein d'attaque ou nous allons le definir ensemble et le suivre ? Tout d'abord où habites tu? moi je suis en régie=on parisienne plus précisement dans le 78

@CECILE69 :
Alors c'est quoi ton histoire et tes attentes que tu as vis à vis du site ?

@Paulegaelle :
Bonjour,

Le temps que je comprenne comment cela fonctionne pour répondre .... ;-) ne m'en voulez pas !!!
Je vous donne un conseil : la lecture d'un livre qui a bouleversé ma façon de faire et voir mes xième régime il s'agti du livre de desmurget l'anti régime....cet homme a perdu plus de 30 kg sans les reprendre ...la solution c'est le calcul des calories : le corps est suffisant intelligent pour s'adapter à ce que l'on lui impose (restriction calorique) alors que si on ruse en respectant la zone dans laquelle le corps ne s'aperçoit de rien ...alors le parie est gagné : mon objectif est une perte de poids de 30 kg sur 36 mois (je ne suis pas pressée j'ai mis 20 ans à les prendre !!!) et je veux que cette perte soit à vie. Je renonce donc à me groinfrer de façon irraisonnée !!
j'habite la banlieue lyonnaise
et toi alors que proposes tu ?

@luccia :
C'est exact !! mangez de tout en petite quantité..faire du sport !
réguler les entrées et les sorties..
je suis suivie par une diététicienne ...j'ai tout fait comme elle a dit pendant 2 mois : super !!!et puis je suis partie à l'étranger...là bas j'ai crevé de faim !!! du coup en rentrant au lieu de recommencer tout doucement je me suis jetée sur les plaisir de l'assiette et du verre !!
bon on progresse à se casser la gueule ..