les filles !!! on ne lâche plus rien !!!!

Désert

Posté le 19-04-2016 à 10:39:43 par debboo

Salut tout le monde
Je continue toujours mon régime
Il n'y a plus personne ici et le manque de motivation et de soutien est dure mais je continue
Je quitte cepzndant8le groupe
Pour celle qui souhaite je laisse mon mail en mp pour celle qui souhaite que l'on se suive
Bonne continuation les filles

coucou

Posté le 11-04-2016 à 21:16:00 par debboo

Salut
Désoler pour mon absence
J'ai été pas mal prise
Ma semaine ne sait pas dérouler comme je voulais
Min week-end encore moin
J'ai fais 2 séance de sport.
Se week-end à été un peu avec des débordement niveau alimentaire
Je n'ai pas trouver de salles qui me convenait
Je me suis peser et je suis à 63kg 9
Je me pèse le mardi matin
Je stagne niveau poids
Cette semaine Sa va être le bal au légumes et salades
3 séances de sport
Je vais avoir mercredi un ab circle alors je rajouterai 15 min de sa en plus de ma séance habituel
J'espère descendre au 62 kilo
Je vais tenir bon
Et vous les filles ??

Salut

Posté le 08-04-2016 à 10:22:16 par fraise

Pour la pesée c pas une mauvaise idée 2x /semaine.
Effectivement je vais faire un peu de marche car c'est la seule chose que je peux faire pour l instant.
Comment ça St passé ta semaine? Comme tu avais prévu?

revenante

Posté le 11-04-2016 à 21:08:51 par debboo

@fraise :
Salut
Non rien ne c'est passer comme prévu
La semaine le week-end le sport
Pourquoi ne pas se pesser 2xwO4AjKOXY ?

faute

Posté le 11-04-2016 à 21:09:29 par debboo

@debboo :
Pourquoi ne pas se peser 2 x ?

super !!

Posté le 01-04-2016 à 12:59:09 par fraise

Salut!Je .msuis contente pour toi pour le 63!!surtout ne laisse pas tomber
Moi je ai pas trop le moral car mon médecin M à dit qu'il faut perdre du poids pour les douleurs au dos etc....bon je le savais mais de l entendre c un peu dur.
Mais je suis motivé! !

Super si mes idée repas ont pu t aider.si tu as d idées aussi tu peux M en donner des fois ça permet de varier.

Tu te pèse souvent ?moi je me limite à une fois par semaine sinon je deviens folle lol
C le mercredi ou mardi si je résiste pas.car vendredi avt wkd c bien et fin de wkd c moins bien donc en milieu de semaine j ai trouvé ça pas mal!

Toi aussi sciatique alors....je comprends ce que c.moi ça passe pas depui 3semaine mais la il me tarde de refaire du sport. Le doc M à dit dans environ 3semaine ça sera OK. Bon courage pour le wkd ;)

salut

Posté le 04-04-2016 à 17:33:28 par debboo

@fraise :
Je me pèse 2 fois par semaine
LE mardi et le vendredi
Le mardi pour voir à combien je suis à cause de l'excès du week-end
Et le vendredi pour voir les résultats de l'effort de la semaine
Oui siatique ???? j'ai moin mal cette semaine

3 semaines sa va passer vite courage ^^ au pire tu peux peut-être marcher
Comment c'est passer ton week-end ??

Fin de semaine

Posté le 01-04-2016 à 08:22:35 par debboo

Salut les filles
Le week-end arrive alors un petit récapitulatif de ma semaine
Je n'ai pas fais de sport
( mal à cause de ma siatique )
Malade en e début de semaine
Sa va mieu donc des lundi je me bouge
Niveau alimentation bof bof avec le long week-end jusqu'à lundi
J'ai tout de même redresser la barre ses 2 derniers jours ( féculent le midi ) ( légumes le soir )
J'ai trouver une solution pour moins manger de pain : j'achète 1 Marguerite comme sa je prend une boule pour le repas et je la range sa marche plus que de ne pas toucher à la baguette et en plus c'est bon alors sa va
Je me suis peser aujourd'hui et 63kg 800 c'est la première fois que je vois le 63 même si la je suis plus proche des 64kg je suis contente
Se week-end j'ai rien de prévus ouf sa veut dire pas d'amis à la maison donc pas de mal bouffe
Faut que je leur cuisine des plat quand il vienne lol
Alors voilà mon but tenir se week-end
Je vous souhaite un bon week-end
Bisou et courage

Sa a porter ses fruits

Posté le 01-04-2016 à 08:23:24 par debboo

@fraise :
Je te remercie pour tes quelques idées
Sa ma permis de cuisiner des légumes
Je te remercie beaucoup ^^

wkd

Posté le 29-03-2016 à 13:35:35 par fraise

Salut.j ai pas trop fait attention ce wkd on a plus mangé et hier soir fast food avec des amis!!
Et un piti peu de chocolat....
Ce matin +400g dc normal mais ça va je pensais que ça serait pire.on s y remet aujourd'hui! !je suis en repos alors je vais préparer qq repas et faire ma liste comme d hab.je commence à gérer aussi sans la liste ça c cool.
Et toi tu as résisté au chocolat?

Victoire du chocolat

Posté le 29-03-2016 à 15:16:38 par debboo

@fraise :
Chocolat 2
Deborah 0
Mdr

J'en suis écoeurée lol
En plus aujourd'hui malade gastro
Je me sens trop mal
Pas la force de manger
De faire à manger
De bouger
Du coup j'espère aller mieu demain pour me bouge Car j'ai pris 500g avec se week-end ( entre chocolat et Mac do ) pas top

Tu pourrais me donner des liste de repas pour me donner des idées
J'ai l'impression de manger toujours pareil

salut

Posté le 29-03-2016 à 19:05:24 par fraise

@debboo :
Point positif avec la gastro tu vas peut être reperdre les 500g lol.mais attention pense à manger qd même!
Qq idées repas: (après tu verras selon tes gouts)
Tarte épinards chèvre
Poulet/poivrons avec ou sans sauce tomate
Trio légume vert (poches surgelé leclerc avec chou fleur,brocoli , chou romanesco) gratiné avec un peu de gruyère
Endives au jambon avec crème légère (pas bechamel)euh ça j ai vu la recette mais faut que j essai
Aubergine au four (coupé en 2,arrosé d un peu d huile)
Julienne de légume toute prête surgelé juste à faire revenir à la poêle ou alors je l à fait
Carottes cuites vapeur avec pommes de terre,ensuite je les coups en rondelles et les fait revenir à la poêle.

Je t ai mis les idée légumes car j accompagne souvent de viande blanche veau dinde ou poulet (poulet je préfère et moin cher)et si c le midi ou que j ai faim je rajoute un peu de féculent riz ou pâtes.
Malgré mes listes j ai l impression de svt manger la même chose.j essai au max de ne pas mettre de matière grasse ou très léger. (On a qd même le droit mais faut doser comme il faut).
Ce que je prépare c pour le soir et lendemain midi.generalement maintenant le soir c que légume et la viande ou féculents je les prévoit pour le midi.voilou jspr k ça t aura donner Qq idees.
Remet toi bien de la gastro!Cette semaine on tient!!au moins pour la nourriture!

merci

Posté le 29-03-2016 à 20:23:00 par debboo

@fraise :
Merci beaucoup.
Je me force à manger pour pas avoir l'estomac vide
A midi
Pâte et 1 Steak hacher
Se soir un peu de raviolis en boîte
Pas le courage de cuisiné
Merci pour tes idées
Je vais essayer car sa me donne faim
C'est vrai que quand on fait attention on mange souvent pareil
J'espère demain sa ira mieux
Et je ferai un peu de sport
Je mange souvent poulet aussi ou steak hacher
Aller on tient ensemble niveau nourriture
^^ merci pour tout tes conseils sa aide beaucoup

wkd

Posté le 29-03-2016 à 13:35:06 par fraise

Salut.j ai pas trop fait attention ce wkd on a plus mangé et hier soir fast food avec des amis!!
Et un piti peu de chocolat....
Ce matin +400g dc normal mais ça va je pensais que ça serait pire.on s y remet aujourd'hui! !je suis en repos alors je vais préparer qq repas et faire ma liste comme d hab.je commence à gérer aussi sans la liste ça c cool.
Et toi tu as résisté au chocolat?

week-end

Posté le 25-03-2016 à 19:40:50 par debboo

Coucou
Je me suis peser se matin 64kg
J'ai perdu 500gr cette semaine
Comment ?? ( j'ai grave manger du chocolat et j'ai pas fais de sport )
Positif ^^
Je peux plus me voir le chocolat beurk
Je ai trop au boulot. Je suis sur je vais en faire des cauchemar cette nuit lol
J'ai pas la motivation pour le boulot se week-end
Je vais essayer de chercher des recettes pour la semaine
Je vous en ferais part au fur et à mesure

salut

Posté le 29-03-2016 à 00:21:10 par fraise

@debboo :
C le chocolat qui t as fait maigrir?? Lol
moi j ai tenté tarte aux épinards et chèvre, j ai adoré alors que je n aimes pas trop les épinards d hab

Coucou

Posté le 29-03-2016 à 10:33:14 par debboo

@fraise :
J'aimerai bien qu'il me fasse maigrir lol
J'aime pas les épinards non plus mais j'aime la quiche épinards chèvre a ne rien y comprendre
Alors se long week-end comment c'est til passer pour toi ?.

hey

Posté le 24-03-2016 à 16:04:41 par debboo

Salut les filles
Après un week-end catastrophique
Une semaine bof bof sans sport à cause du boulot je suis de retour
Beaucoup de travail m'attend avec l'arrivée de pâques se week-end
Je reprendrai le sport des lundi mardi
Je me suis laisser un peu aller mais je vais me reprendre
J'ai toujours mon ventre lol
Pesée des demain matin
Je me suis passé mardi et je pesais 64kg5
Et vous les filles ??

week-end

Posté le 21-03-2016 à 20:06:28 par debboo

Salut les filles
Se week-end gros n'importe quoi
J'ai craqué grave sur du chocolat tout le week-end
+ coca + bouffe rapide bref nul nul nul
Aujourd'hui un peu déprimée de ne pas avoir fais un bon week-end+ début de menstruations + ++++ lol

Faut que je me bouge pour bien reprendre la semaine car sinon je vais me laisser
Pas de sport aujourd'hui alors j'en ferai demain pour remplacer
Pff quels déprime j'ai tenu 2 semaine
Bref je vais me remotivée et demain je fera du sport faut que je cuisine aussi
Et vous se week-end ?

salut

Posté le 24-03-2016 à 00:23:26 par fraise

@debboo :
Hello!!
Pas bien pas bien ce wkd.....
Mais ça va être dur de te motiver lol,moi aussi un peu déprimé, je comprends rien à mon poids,ça fait yoyo sur la balance....
En plus avec ma foutu sciatique je pourrais pas faire de sport pdt un moment. ah ben voilà moi je suis triste de pas pouvoir en faire donc toi tu peux dc vas y lol.
Le point positif kan même c que j ai bcp réduit mes portions et le soir je mange bcp moins mais faut qd même que je M organise c chiant sinon je fais n importe quoi....dc d ici 15j jspr perdre 2kg!!!allez objectif.tente un objectif ça va peut être te ré motiver!
D après ce que tu dis c le wkd que tu craque completement dc c surtout sur ça qu'il faut travailler.en tout cas je te comprend le wkd c souvent l ocaz de sortir...amis famille....et svt pleins de truc à manger....
bon courage! !

hey

Posté le 24-03-2016 à 15:50:46 par debboo

@fraise :
Salut
Aller je me remotive ^^
Cette semaine c'est compliqué car je travaille beaucoup ( on prépare pâques à la boulangerie) et donc je travail plus donc pas de sport mais des lundi je mi remet
Je vais faire comme toi me fixer un objectif (- 2kg dans 3 semaine ) c'est résonnable
Il faut à tout pris que je ne touche plus au chocolat au boulot et se week-end
En tout cas merci de ta présence
Sa fais du bien de papoter et de ne pas se sentir seule

week-end

Posté le 18-03-2016 à 11:03:05 par debboo

Enfin le week-end
Mon but est de ne faire aucun craquage ce week-end d'être sérieuse

Aujourd'hui je n'ai fais que 1h de vélo elliptique
Manque de temps pour les exercices abdo
Pesé aujourd'hui : 64kg7
J'aurai aimer être à 63kg5 lol
Peut-être vendredi prochain
Bon courage pour se week-end

hey

Posté le 14-03-2016 à 19:05:18 par debboo

Hey !!! La semaine commence ^^
J'ai eu un week-end désastreux plein de mal bouffe ( barbecue gâteau Sausssion ect )
Alors aujourd'hui j'ai fais 1h de vélo elliptique et 15 min d'exercice abdominale ( des nouveaux)
J'en aurais bien fais plus mais j'ai été interrompu
Et vous les filles ??

salut

Posté le 16-03-2016 à 11:27:18 par fraise

@debboo :
Salut!
Ça va tu tiens cette semaine?
Ça y es j ai enfin perdu 700g je suis contente!!par contre cette semaine aucun sport car je me suis bloqué le dos ce wkd.donc je fais attention à ce que je mange.

hey

Posté le 16-03-2016 à 15:17:20 par debboo

@fraise :
Je te souhaite un bon rétablissement
Repose toi bien
Félicitations pour ta perte

Oui sa va Je tiens
Pas de craquage.
Nouvelle résolution :
Manger moins salée
Et boire du thé vert ( il paraît que c'est bon pour la perte de poids )

Niveau sport sa va je suis déterminer
Alimentation je mange correctement sa va
J'ai enfin éliminer le soda ( très très dure pour moi )
Je bois de l'eau de l'eau et encore de l'eau
J'espère perdre un peu encore
Je stagne un peu niveau poids et pourtant il en manque encore bien 8 minimum à perdre
Esque je dois augmenter le sport ??
Manger moin ??

ne lâche pas!!!

Posté le 16-03-2016 à 17:15:58 par fraise

@debboo :
Je pense que tu fais assez de sport,il paraît qu a partir de 30min tu commence à brûler la graisse.dc 3fois par semaine c bien.peut être que t as pas perdu comme moi car tu t es remi au sport et qu au début pdt 1ou 2 semaine tu perds pas en poids.et puis il y a tjr une phase difficile ou le poids stagne. Il faut peut être revoir ton régime avec la diét.en tout cas lâche pas.l an dernier j étais suivie par une nutritionniste puis à un moment j ai lâché et j ai plus osé aller la voir car j avais un peu repris du poids.grosde erreur j ai tout reprit en peu de tp.ca peu arriver d avoir un pti moment où malgré tout les efforts rien ne bouge mais continue à aller la voir et continue les efforts!!!!!
Et d ici la semaine prochaine tes nouveaux efforts vt payer !:)
Bon courage

motivation

Posté le 16-03-2016 à 17:41:45 par debboo

@fraise :
Merci beaucoup
Sa m'encourage se que tu me dit
Je vais persévérer
Je viens à peine de finir ma séance
Je suis capoute lol
La douche va me faire du bien
J'ai fais 1h de vélo elliptique
Et aujourd'hui 3 fois 7 min d'exercice dabdo ( un peu dure )
Heureusement que je suis seule à la maison car avec ma tête de folle et mes jours rouge je ferais fuir mon chéri
En tout cas merci de ton soutien ^^
Je vais rien lâcher !!!! ?

récapitulatif

Posté le 11-03-2016 à 09:36:24 par debboo

Bonjour à toute
Pesé aujourd'hui 65kg
Jai repris 500g cette semaine
J'ai eu aussi des repas un peu calorique ( Pizza ) Niveau sport j'ai fais
lundi : 1h de vélo elliptique
mercredi 1h de vélo elliptique et 15 min d'exercice dabdo avec une application que j'aime bien
Jeudi 1h de vélo elliptique et des exercices dabdo avec une vidéo de YouTube
J'ai quelques courbatures mais pas trop je sais si sa veut dire que je travail pas assez ou non
Récapitulatif
Je vais tenir pour le sport à cet fréquence
Et faire un effort sur l'alimentation privilégié les légumes
Je sais pas si j'ai perdu des centimètres
Je vais tenir se week-end
Et me remettre d'aplomb pour la semaine
Et vous ??
Et vous

Répondre

Salut

Posté le 11-03-2016 à 15:27:52 par fraise

@debboo :
Tu as fait un peu des ecarts et tu t bcp remi au sport collectif pour ça que tu ne as pas perdu...
Moi toujours au même poids mais je ai fait des écarts donc c normal.
pour semaine prochaine je M organisé donc ça devrait être mieux

Je suis deg je n arrive pas à telecharger l applications. Ça ne marche pas je sais pas pq.

hello

Posté le 10-03-2016 à 14:05:44 par debboo

ut les filles
Alors cette semaine comment elle se passe
Bon moi hier sa a été Pizza maison
Et 1h de vélo elliptique et 15 min d'exercice dabdo
Pas vraiment de courbatures
Alors aujourd'hui je vais recommencer
En doublant l'effort musculaire
Pesée demain on croise les doigts ^^

récapitulatif wkd

Posté le 06-03-2016 à 18:41:45 par debboo

Salut les filles
Je pensais que mon week-end allait être week-end folie et puis finalement je pense sa a été
J'ai manger un réduit macarons framboise fraîche ^^ et 3 crêpes salé vendredi soir pour le repas
Reprise demain des bonnes résolutions ^^
Et vous comment sa c'est passer ??

salut

Posté le 07-03-2016 à 12:51:54 par fraise

@debboo :
Salut
Ce fut un wkd bof.j ai fait d écarts mais pck ns sommes allez ô resto pour un anniv et samedi midi sandwich car j ai du faire des courses speed entre mes heures de travail mais sinon ça va qd même.
Aujourd'hui pareil reprise des bonnes résolutions et motivée! !!

motivation

Posté le 07-03-2016 à 14:04:23 par debboo

@fraise :
Motivé de la tête au pied ????

motivation

Posté le 08-03-2016 à 23:47:45 par fraise

@debboo :
Yes! !!ce soir je ai fait mon cours de Zumba ça déchire! ! Ça fait trop du bien!!j espère que toi aussi tu as fais du sport hier ou aujourd'hui? !
Motivééééée! !!

sport

Posté le 10-03-2016 à 13:57:45 par debboo

@fraise :
La Zumba sa a l'air bien
Tu t'éclate tout en te dépensant
J'ai fais du sport hier après midi
J'ai fais 1h de vélo elliptique et le niveau 1 d'une application que j'ai sur la tablette soit 15 min d'exercice dabdo je c'est pas si tu connais
" bikini abs " ??
Et aujourd'hui pas de courbatures alors je vais recommencer aujourd'hui

salut

Posté le 11-03-2016 à 00:33:35 par fraise

@debboo :
Demain je vais tenter d aller courrir, ça fait lgtp que j ai pas fait de footing alors on va voir le resultat.
Je vais regarder ton applications, il en existe tellement...
La Zumba j aime car c plus divertissant que le vélo! !
Bravo pour le sport, tu as l air bien motivé cette semaine! !!

motivation

Posté le 11-03-2016 à 08:47:03 par debboo

@fraise :
Cette semaine je c'est pas ou je puise ma motivation coter sport
Oui c'est vrai il y a tellement d'application
Jaime bien celle là car c'est une vidéo
J'espère pouvoir aller dans une salle de sport bientôt car j'ai peu de mal faire mes exercices
J'espère que je vais rester motivé pour la semaine qui arrive

wkd

Posté le 04-03-2016 à 23:49:03 par fraise

La c le wkd donc le but est de ne pas craquer après tout les effort que nous avons fait pdt la semaine alors soyons fortes!!!!courage

wkd

Posté le 05-03-2016 à 08:26:54 par debboo

@fraise :
Tu as tout à fais raison
Objectif tenir comme dans la semaine ^^
Courage à toi aussi

-1kg ^^

Posté le 04-03-2016 à 12:59:19 par debboo

Hello les filles
Commençons par le positif
J'ai perdu 1kg
Je me suis peser avant le repas du midi J'avais donc déjeuner mais -1kg sur la balance ^^
J'ai fais une séance de sport complète cette semaine
J'ai commencer ma deuxième aujourd'hui mais j'ai été interrompu au bout de 11 min par les beau-parent
Le coter positifs est que je me suis motivé
Niveau repas sa va on va dire lol
Je ferai mieu cette semaine qui arrive

Coter négatif je ne suis pas arriver à mes 3 séances de sport par semaine et sa reste encore dur pour me bouger pour monter sur le vélo même si je le fais sa reste encore un effort

Et vous les filles ??
Faite moi un petit récapitulatif ^^

hello

Posté le 04-03-2016 à 23:46:58 par fraise

@debboo :
Super pour le -1 kg!!!
Et tu a réussi à monter 2 fois sur le vélo c bien!!continue!!!!tu arriveras à faire 3 peut être dans une ou deux semaines!

Pour ma part je suis aussi plutôt contente de ma semaine,j'ai préparé mes repas à l avance et j'ai réussi à pas trop manger le soir.Mais du coup je sors vite de table sinon je me met à manger plein de truc.

Pour le sport que 2 fois également mais pas le tp pour 3 (je suis occupé à faire de la peinture dans ma future maison,on fait de la rénovation,petite aparté pour expliqué pourquoi souvent je manque de tp autant pr le sport que pr préparer les repas)
Par contre je me suis pas pesé mais je vois les changements ds mes fringues.

Pour la semaine à venir j aurais pas le tp de préparer à l avance car emploi du tp modifié au boulot mais je fais une liste pour les idées pr pas M égarer, jspr M y tenir (phase test lol).

le temps

Posté le 05-03-2016 à 08:29:46 par debboo

@fraise :
Le manque de temps est souvent contre nous
J'ai mi une pause sur le rafraîchissement des peintures ( il me reste 2 pièces ) mais j'ai un dégâts des eaux alors on a mis sur pause
Je vais avoir un peu plus de temps pour faire du sport

Le boulot:
Avant j'avais pas d'heure fixe pour le boulot et j'avais jamais l'entends de me caler
Courage ^^

Et bon week-end ^^

suivis

Posté le 01-03-2016 à 11:31:42 par debboo

@fraise :
Je gère à moitié lol
Je mange plutôt en proportion résonnable mais quand je prépare pas c'est la catastrophe
Je suis toujours suivis
Elle m'a dit que je peux y arriver facilement si je me bouge
Car depuis 1 ans que je la vois ( je l'ai vu que 4 fois car j'annule toujours mes rendez-vous quand je me décourage ) j'ai déjà perdu 6kg 500 depuis la première fois
Ce n'est pas beaucoup pour 1 an mais je le dit que c'est déjà sa de bien ma nutritionniste aimerai des rendez-vous plus régulier
Mon prochain rendez-vous le 23 mai
Alors d'ici là il faut que je sois sérieuse et que j'ai perdu 3 kilo se serait bien
C'est fesable en 2 mois
Je vais aussi me refaire mon journal de bord
Écrire tout les jours se que je mange et se que je fais comme activité sa aide un peu

semaine

Posté le 28-02-2016 à 17:43:30 par debboo

Coucou les filles
- Quels sont vos objectifs cette semaine ?
- Ou en êtes vous dans votre avancement personnel ??
- comment c'est passer votre week-end ?

moi

Posté le 28-02-2016 à 17:45:45 par debboo

@debboo :
Mes objectifs cette semaine
LE SPORT : je dois arriver à me relancer dans le sport
Pour le moment je me maintien niveau poids
Min week-end à été plein de folie car je ferais mon anniversaire avec la famille les amis

objectifs

Posté le 29-02-2016 à 00:21:06 par fraise

@debboo :
Salut.
Perso j ai réussi à maintenir 2seances de sport cette semaine donc c'est pas mal.j en suis à ma 3eme semaine sans grignotage ça c'est cool
Le hic c'est les repas....c la cata! En fait un cou je mange bien je tiens toute la journée et le lendemain je craque je mange + et pas du tout équilibré!!!j arrive pas à maintenir un rythme régulier, c duuur!
Du cou résultat j ai pas perdu de poids mais grâce au vélo je vois un peu des différences je me suis un peu affiné la preuve j arrive à fermé mon manteau!ahah en fait pour cet hiver j avais remit le même manteau que l an dernier mais je le fermé plus :( alors je me suis dit interdiction d en racheté un il faut que je rentre dans celui ci,chose faite donc 1er petit objectif relevé

séance sport

Posté le 29-02-2016 à 00:25:52 par fraise

@debboo :
Allez motivaaaaation! !!!!
J attends un post sur ta séance de sport.....Mets tes fringues de sport et reflechi pas .....tu verra après tu sera trop fière d avoir repris et ça fait du bien au corps et au moral!!!! :))

sport

Posté le 29-02-2016 à 18:11:59 par debboo

@fraise :
Salut et merci pour ton encouragements
Sincèrement je m'étais dis hier soir que j'allais faire du sport puis en rentrant je me suis dis que j'allais repousser encore. ...
Alors je suis venu ici et quand j'ai lu ton message sa ma motivé et je me suis bouger
Je n'ai fais que 1h de vélo elliptique
Pas d'étirement et pas d'exercice d abdo car chéri est venu me chercher pour régler quelque papier
Mais sa ma fais du bien quand même
Je n'ai pas été si fatigué que je l'avais penser mais après mettre poser sur le canaper je me sens bien ^^
Merci à toi car sans ton message j'allais repousser encore
C'est sa que je trouve bien dans l'entre aide
Savoir que l'on peut compter l'une sur l'autre
Merci !!!!!!!!

fraise

Posté le 29-02-2016 à 18:14:27 par debboo

@fraise :
Tout d'abord je te félicite pour ton sport
C'est bien de se maintenir c'est comme sa que le corps éliminé le mieux la graisse
Tu dois être contente pour ton manteau bravo !!!

Prépare tu t'es repas à l'avance pour t'éviter de craquer ??
Moi quand je le fais sa m'aide pas mal

On s'affine parfois sans perdre en gramme dans un premier temps mais t'es efforts payé ^^ bravo
Tu me motive ^^

super!!!!

Posté le 29-02-2016 à 21:13:03 par fraise

@debboo :
Ah super!!1h c bien!!!tant mieux si mes encouragements t on servit....continue!!!mais c vrai que la reprise est tjr dur....moi je au mit le vélo au milieu de ma petite salle à manger comme ça je me dit qu il faut que j'en en fasse! Lol

salut

Posté le 29-02-2016 à 21:22:40 par fraise

@debboo :
Faut que je me remete à préparé mes repas....c les jours ou je ne les prépare pas que je craque,mais il faudrait que j arrive à préparé qqch de sain même qd j ai rien fait à la avance. ...peut être qu au fur et à mesure j y arriverai.

Pr le sport c vrai que je perds jamais de poids au tout début mais après donc fait être patiente .

tu gere tjr ton regime?tjr suivi par nutritionniste?

récapitulatif

Posté le 26-02-2016 à 21:24:45 par debboo

Salut les filles
On se fait un petit récapitulatif avant le week-end
Alors Ba cette semaine toujours pas de sport mais du gros ménage
J'ai du mal à me motiver pourtant j'aime bien le sport
La fatigue le boulot ect bref des excuses
J'espère lundi arriver à me bouger et vous poster ma séance
Niveau alimentation
Quelque écarts avec l'anniversaire un peu dure

Et vous les filles ??
Comment c'est passer cette semaine ?

zut

Posté le 23-02-2016 à 19:42:53 par Copine-lorraine

Mince!! On ne peut pas, sinon si ça interesse une copine de régime, on peut échanger nos N° en privé, et envoyer des photos via whatsapp

???

Posté le 23-02-2016 à 14:29:02 par fraise

Je crois qu'on ne peut pas poster des photis

triste

Posté le 23-02-2016 à 16:08:39 par debboo

@fraise :
C'est dommage
Cela aurait été utile

photo

Posté le 23-02-2016 à 08:45:34 par debboo

Comment poster des photos ??

copine lorraine

Posté le 21-02-2016 à 21:30:56 par debboo

Bienvenue à toi
On va t'aider et te conseiller pour y arriver
Quels sont tes objectifs ??
Fais tu du sport ??
Suis tu un programme nutritionnels ??

Hello

Posté le 22-02-2016 à 09:40:51 par Copine-lorraine

@debboo :
Merci!! Non pas de sport :s, mon objectif perdre 15 kilos, je grignote bcp et mange bcp de riz et de pain lol

salut

Posté le 22-02-2016 à 14:21:50 par debboo

@Copine-lorraine :
Je suis boulangère alors le pain je comprend que c'est dure lol
Tu as un plan alimentaire pour t'aider dans ta perte de poids ??
Le sport tu ne peux pas ou pas la motivation ??
Moi la 2 ème lol mais aujourd'hui je vais me bouger

Oui

Posté le 22-02-2016 à 15:26:57 par Copine-lorraine

@debboo :
J'ai la flemme pour le sport lol, je n'ai pas de plan alimentaire, j'essaye de manger moin, et toi?

Nom du groupe :	les filles !!! on ne lâche plus rien !!!! [OUVERT]
Description:	Salut Je me présente j'ai bientôt 23 ans, après un changement de mode de vie j'ai pris 14 kg Je mesure 1m61 et pesait 72 kg J'ai déjà perdu 6kg 5 Il me reste 10 kg à perdre Je suis suivis par une nutritionniste mais cela ne me suffit par pour rester motivé et ne rien lâcher J'ai suivis beaucoup de groupe et malheureusement au bout de quelques mois je me retrouve à parler à moi même Rejoignez moi et partageons régulièrement nos progrès mais aussi nos petits craquage Soutenons nous et restons souder jusqu'à qu'on est atteinte ensemble nos objectifs Car ensemble on peut y arriver ^^
Objectif du groupe :	de 10 à 15 kg
Nombre de membres :	7
Créateur du groupe :	debboo

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les filles !!! on ne lâche plus rien !!!!

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