Les mamans se transforment en femmes

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Nom du groupe :

Les mamans se transforment en femmes [OUVERT]

Description: Bonjour, je m'appelle Katia, j'ai 31 ans et je pèse 100 kg pour 1.74m. J'ai atteint ce poids maximal cette semaine. Je suis maman d'un petit garçon de 3.5 ans et suite à sa naissance je n'ai fait que grossir. Avant ma grossesse je pesais 72 kg, j'ai pris 10 kg et perdu 12 kg 2 semaines après mon accouchement. Mais la reprise du travail, le stress ont fait que depuis je n'ai plus arrêté de grossir. La nourriture et notamment le sucre sont devenus de la drogue pour moi. Aujourd'hui je en reconnais plus du tout, je suis obèse et mal dans ma peau, il faut que ça cesse. Qui me suit dans cette quête de moi-même, pour se ressentir femme??
Objectif du groupe : de 20 à 30 kg
Nombre de membres : 8
Créateur du groupe : Kat1808

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Les copines du groupe :

Discussion

copine de regime
ben vous êtes où?

donnez de vos nouvelles les filles

copine de regime
départ :75 kg vendredi 5 février

Ca m'a fait un électrochoc de voir ce poids. Mais depuis mon accouchement, je ne fais que grossir. Accouchement à 65 kg, vendredi 10 kg de plus... oùlà.
Mon petit bout a 18 mois.
J'ai une absence de volonté titale depuis sa naissance, mis là, je sens que j'ai enfin le déclic...
Et je veux tester un régime que j'ai moi même mis au point après lecture et relecture sur la nutrition.
Je cherche un truc où je ne me prive pas du tout...
Donc en gros, endurance à jeun à partir de 8h et dernier délai 10h, idéalement le plus longtemps possible, 5 repas minimum: premier repas à 10h, pas avant, dernier repas à 18h, pas après, de manière à faire à a fois tous les jours un jeune de 16h et en même temps, faire plein de repas en journée et ne pas risquer de grignoter.... Donc en gros de 10h à 18h, je mange toutes les 2 heures, donc 10h, 12h, 14h, 16h, 18h.
Entre 10h et 12h, je mange tout ce qui me fait plaisir, j'évite ainsi la frustration. Par contre, après le repas de 12h, les repas de 14h, 16h et 18h ne sont composé que de protéines.
J'ai voulu tester çà depuis vendredi, et çà a l'air de marcher plutôt pas mal, puique ce matin, j'était à 73,4 kg, soit 1,6kg en moins depuis vendredin et avec le sentiment que je ne suis pas du tout au régime et que j'ai mangé à me casser la panse...
Pourquoi ces choix? Suite à des lecture sur la période prébrandiale, postbrandiale, et le jeune de 16h. C'est un peu long à expliquer. Ca conviendrait pas forcément à d'autres, mais pour moi c'est le top.
Courage à toutes.
Après, précision: c'est juste un test scientifiue avec moi même comme cobaye, je ne sais pas encore si çà va marcher

copine de regime
bjr
@eregime :
bienvenue parmie nous

copine de regime
Merci...:)
@eregime :
DUKAN...Ah je pense que c'est le régime qui ma fait perdre le plus de poids je suis passé du 46 au 40 en un été ... Mais après car la reprise était rapide.. faut dire que je n'ai jamais fait la phase stabi et conso... le seule régime qui me va et que fait que je suis douce comme un agneau avec chéri le soir c'est la chrono-nutrition...J'avais perdue 10kilos avec il y a 3 ans... mais avec la reprise duu boulot j'ai eu du mal a suivre.. a force de manger n'importe comment et grignoter au taff.. j'ai repris mais quand même au bout de 2 ans...en mangeant n importe comment.... c'est aussi une rééducation alimentaite mais différente du nutritionniste..... mais pas de frustration je mange tout ce que j'aime ... mais juste à des moments différents...
Bref ...............j'ai lu les astuces de gaelle pour les calories et tout ... je vais m'y essayer ca a l'air cool... d'autre astuces?.. et si on se donnait un challenge journalier genre des séries d'abdos et squats ou fentes peu importe que l'on fait toutes pour se soutenir..???

copine de regime
;-)
@Sarratwins :
Bon courage pour ton test!! Peut etre vas tu invente un regime et pourquoi pas ecrire un livre ;-)

copine de regime
Un coucou en super forme
@eregime :
Coucou les filles et merci pour vos messages.
Ca me fait halluciner en fait, mais il semblerait que çà marche au delà de toutes mes espérances... Bon, je n'en suis qu'au début bien sûr, à voir avec le temps, mais ce matin, la balance affichait 72,7 kg, soit encore 700 grammes de perdu et 1,3kg depuis vendredi. J'ai mangé pourtant des crèpes avec du sucre, de la confiture, des fruits, des légumes, du riz, du fromage, du poisson, de la viande. Je me sens en super forme et je trouve çà d'une facilité déconcertante. A voir avec le temps si ce n'est pas une question de bol, et si çà tient sur le long terme, mais du coup, je me sens reboosté (même si je n'aurai jamais cru un jour être contente de peser 72,7kg...
Par contre, mon loulou a passé une mauvaise nuit, et ce matin, j'ai mangé 30 minutes plus tôt que prévu et je n'ai pas fait de sport. Tant pis. EN même temps, çà m'intéresse de voir quand même ce que cela donne pour voir si cela supporte des approximations ou pas... Je pense que théoriquement, çà devrait marché, selon ce que j'ai lu, 12 h sans manger serait un minimum et là, j'en suis à 13h30 donc... à voir

copine de regime
oups...
@eregime :
Je me suis "signalée" toute seule, je voulais savoir ce que çà faisait d'appuyer sur le drapeau lol... J'espère que rien de grave ne va m'arriver... çà fait quoi un signalement???
Sinon, je me rends compte que j'ai mal compté, parque de 72,7 à 75, çà fait 2,3 kg et non pas 1, 3kg de perdu depuis vendredi... yes!!!!

copine de regime
ça serai bien
@Sarratwins :
c'est une bonne idée les petit défits ça booste

copine de regime
Merci

Bonsoir tout le monde.. merci pour ton ajout Kat1808. J'espère que vous avez passé une bonne journée. Petit topo.. Jeune maman de jumeaux de 5 mois. Je pesais 97 avant ma grossesse puis 10 kilos de pris que jai perdu avec l'accouchement.. Sauf que depuis avec le stress d'être jeune maman..ca bouffe et ca bouffe .. résultat 106kilos.. depusi 2 mois je me motive a perdre mais dur dur seule donc je craque..alors j'ai découvert ce site qui a l'air génial... et je tente ma chance... Cette fois sera la bonne hein les filles??? on se motive :-D Objectif atteindre au final 70kilos..
Je vais prendre le temps de remonter votre fil de discussion pour être à la page.. A bientot!!!

copine de regime
Bonjour

Bonjour je m'appelle gaëlle j'ai 31 ans et j'ai presque 40kg à perdre, et je suis ravie d'être accepté dans le groupe pour le soutien et les échanges de tuyau, et pourquoi pas une copine de sport

copine de regime
Coucou
@Paulegaelle :
Bonjour Paulegaelle,

Je suis toute nouvelle également sur le site. C'est pour moi impératif d'avoir un groupe de soutien, seule c'est plus compliqué. Pour commencer, je propose que chacune "raconte son histoire" et parle de ses motivations. Ça nous permettra de nous comprendre et de faire mieux connaissance. Qu'en penses-tu? La mienne est dans ma présentation, mais si tu veux savoir d'autres choses, n'hésites pas.

copine de regime
Voilà
@Kat1808 :
Bonjour Katia, j'ai déjà posté mon histoire sur un groupe ou on est ensemble. Tu préfères lequel pour partager ?

copine de regime
Effectivement
@Paulegaelle :
Je viens de voir la réponse et t'ai répondu aussi, du coup, je sais pas trop, mais on peu poursuivre sur celui-ci si tu veux, il y a moins de monde, mais on peut intervenir sur l'autre également pour des discussions plus "générales" ça te va? Comme tu le sens...

copine de regime
ok
@Kat1808 :
je suis partante, tu habites où? moi je suis en région parisienne dans le 78 plus précisément et je ne suis pas encore maman mais je voudrais l'être bientôt mais pas avec 40kg en trop sinon je ne pourrai pas m'en occupé comme je voudrais. Tu coup du soutien c'est cool.

copine de regime
J'habite en Alsace
@Paulegaelle :
du coup loupé pour la copine de sport :-)
Je suis aussi dans la même situation que toi, je souhaite démarrer bb2, mais avec ce surpoids c'est pas possible... D'autant que je fais un 110 G/H au niveau de la poitrine et c'est juste horrible à supporter et douloureux. Je ne pense pas pouvoir supporter une plus grosse poitrine avec une grossesse en plus...
Tu as raison de vouloir perdre avant la grossesse, en plus honnêtement les kilos de grossesse partent très rapidement, mais c'est après que c'est compliqué avec le stress.... tu prends bcp plus vite du poids.
Je me fixe -25 kg à début juillet. C'est peut-être un peu ambitieux, mais je pense faisable avec du soutien et sans craquer.

copine de regime
dommage
@Kat1808 :
l’Alsace ce n'est pas à coté dommage mais on ne sais jamais peut être je visiterai l’Alsace un jour!!!
Désolée pour ta poitrine , je comprends tes réticences moi je n'ai pas de pb à ce niveau, jai ma meilleur amie qui fait un bonnet F et je sais ce que s'est.
Pour l'objectif de 25 kg en 5 mois je trouve que c'est un peu ambitieux, surtout qu'on ne veut plus baisser les bras , est ce que ça te dit que pour un début on se fixe des objectifs par semaine genre une pesée par semaine avec un rééquilibrage alimentaire et de l'exercice pour voir ce qu'on peut perdre par semaine lorsque l'on fait des efforts ensuite fixe au bout de 3 semaines nos objectifs en juillet? quest ce que tu en penses?

copine de regime
ok
@Paulegaelle :
C'est effectivement ambitieux, mais je n'en peux vraiment plus de ces kilos. Ta solution me va bien c'est OK pour moi. On peut commencer en douceur du genre déjà pour cette fin de semaine essayer de ne pas grignoter, de manger équilibrer... Et lundi on est d'attaque?

copine de regime
Go
@Kat1808 :
C'est super, on part comme ça mais il faut faire les courses avant car c'est là le premier soucis

copine de regime
Ok
@Kat1808 :
Va pour lundi mais il faut déjà commencé à faire attention et non prendre qlq kilo avant le début lol ça serai Balo!!! J'ai téléchargé deux sympa pour compter mes calories, consommée et dépensée ça force de faire attention

copine de regime
cool
@Paulegaelle :
Oui, pour les courses, je crois que je ne vais pas me prendre la tête, ça va être poulet sous toutes ses formes et poêlées de légumes. Je voudrai donner un bon coup de booste pour me motiver et ensuite progressivement réintroduire. T'en penses quoi?
C'est quoi tes applis?

copine de regime
a ne surtout pas faire
@Kat1808 :
j'ai deja essayer sa sa marche ,mais apres en reintroduisant les autre aliment on prend plus de kilo quon en a perdu

copine de regime
pourquoi pas
@Kat1808 :
pour la semaine d'attaque pourquoi pas mais attention comme a dit Grace974 ca peut être dangereux pour la suite car en réintroduisant les aliments on peut en faire trop et...
les appli sont: pacer (pour le podomètre) et myfitness pal (pour compter les calories en plus tu peux synchroniser les deux.

copine de regime
Je me doute
@grace974 :
J'imagine bien l'effet que ça peut produire, mais je me suis dit que si je fais super attention, je peux peut-être maintenir... C'est peut-être idyllique, mais je me dis que si je perds déjà bien les 2 premières semaines, ça va me motiver et faire en sorte que je puisse me maîtriser...

copine de regime
Merci
@Paulegaelle :
Pour les applis, je vais voir ça. Je vais, je pense, tout de même tenter peut-être les 2 premières semaines en hyperprotéiné, juste pour démarrer. Et toi, que comptes-tu faire?

copine de regime
Rééquilibrage
@Kat1808 :
Bonjour, moi pour la suite je compte faire un rééquilibrage alimentaire car c'est mon gros défaut, me bouger plus et surtout compter mes calories. Tout en évitant tout féculent et protéine le soir. Comme il ya un peu le froid je prendrai des soupes et mon objectif c'est au moins 10000pas par jours ce qui fait 300cal en moins. Comme j'aime les chiffres ça me convient mieux.

copine de regime
C'est top
@Paulegaelle :
Tu as bien raison, je pense que c'est ce qu'il y a de mieux à faire. Et après tout on se lance dans ce que l'on pense être adapté à notre mode de vie. C'est pas mal effectivement de compter les calories dépensées. L'appli te permets de comptabiliser? J'aimerai bien faire ça aussi.

copine de regime
c'est pas pour te degourager
@Kat1808 :
on arrive jamais a maitriser !la seule chose qui fonctionne et sa je le dit par expérience vue tout les régime possible que j'ai dèja fait ,c'est manger équilibrer en petite quantité de tout et complétrer avec des séance de sport et sa a vie pour ne pas reprendre

copine de regime
C'est juste un indicateur
@grace974 :
Je ne dis pas que l'application est hyper précise mais elle a le don de nous discipliner. En tt cas moi j'adore les chiffres peut être d'autres on besoin d'autres choses je ne sais pas. Faire un régime c'est consommer moins de calories qu avant et moins que conseiller donc si on consommait 3000cal/jour en consommant déjà 2000cal/jour on perd mais pas assez et donc le mieux pour moi c'est 1500cal/jour,le rééquilibrage c'est de consommer des aliments sains qui moins de calories possible et un max de vitamines et nutriments. C'est ça le plus difficile. Et faire le journal de ce qu'on a mangé dans la journée nous permet de mettre le doigt là où on pèche. Ça c'est ma philosophie de régime pour le moment

copine de regime
Oui
@Kat1808 :
Tu peux comptabiliser tes calories et aussi avoir tes records qui s'affiche pour te motiver

copine de regime
cc les filles
@Paulegaelle :
comment c'est passer votre week-end

copine de regime
Compliqué
@grace974 :
Mon week-end était un peu compliqué car on fêtait nos 4ans de mariage et on est aller au resto du coup je n'ai pas trop fait attention, je n'ai même pas compte mais c'est une nouvelle semaine et je sais que c'est le bon départ aujourd'hui !!!et vous ?

copine de regime
pareille
@Paulegaelle :
week end compliquer,mais depuis hier je suis motiver et je me tien a trois repas et une collation

copine de regime
bjr

bjr kat1808

copine de regime
bjr
@grace974 :
Bonjour Grace, ravie que tu aies rejoint ce groupe fraichement créé. Prête à relever le défi? Quelle est ton histoire à toi?

copine de regime
bjr
@Kat1808 :
je mange mal et beaucoup de grignotage mon fait prendre 15 kg en deux ans .

copine de regime
Grignotage quand tu nous tiens
@grace974 :
Je comprends parfaitement, il paraît que c'est une addiction. Il faut je crois se trouver un autre passe-temps pour ne pas y penser...