copine de régime

Surmonter le Week-End ! Adieu Craquage et grignot

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Nom du groupe :

Surmonter le Week-End ! Adieu Craquage et grignot [COMPLET]
Description: Marre de pleurer le Lundi matin en voyant les résultats sur la balance !?
Si c'est votre cas bienvenu , on n'y met fin ENSEMBLE et aujourd'hui !!
Les efforts de la semaine qui sont ruinés par les excès du week end , et le cercle infernale qui continue..
Moi je dis STOP !
Marre de reprendre les kilos perdu , de stagner de cela et d'avoir perdu toute confiance en moi.
L'objectif => S'encourager à manger sainement le WEEK END !! We can do IT !!
Que tu veuilles perdre 5, 10, 20 ou 30 franchissons ensemble ces Week End tant redoutés :)
Objectif du groupe : de 5 à 10 kg
Nombre de membres : 11
Créateur du groupe : AnaT

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Les copines du groupe :

| eregime | | AnaT | | lisa_0807 | | marine3300 | | aubépine | | chocolat | | Joan | | Gilimeno | | rositarose | | Kirta | | Lamerrante |

Discussion

copine de regime
@tout le Monde
Posté le 06-04-2016 à 10:11:58 par AnaT

Y a -t-il quelqu'un ?

copine de regime
@tout le Monde
Posté le 29-03-2016 à 12:23:47 par AnaT

Salut à toute , alors ce week end de Paques ?

PS : si vous ne souhaitez pas changer , merci de vous desinscrire , quitte à fermer le groupe :)

copine de regime
Bonjour ,
Posté le 21-03-2016 à 08:48:04 par AnaT

Coucou où en etes vous ?
Moi ça va plus à l'ecoute de mon corps ebn tout cas niveau satiété ;
A celles qui continuent , courage :)

copine de regime
@tout le monde
Posté le 17-03-2016 à 16:12:03 par AnaT

Demain = Pesée

copine de regime
Hello ! Préparation du Week End
Posté le 11-03-2016 à 09:09:21 par AnaT

Votre défit => Notre défits ne pas faire de gros craquages..
Quelles sont vos astuces ?

copine de regime
Ce week end je commence ;)
Posté le 13-03-2016 à 14:03:32 par Lamerrante
@AnaT :
Défi 0 grignotage ce week end. Réussi pour l'instant!
Je bois beaucoup et je me lave les dents quand j'ai faim, ça coupe un peu la faim. Sinon, un fruit avant chaque repas ça aide aussi un peu.
Et toi quelles sont tes astuces ?

copine de regime
@Lamarrante
Posté le 14-03-2016 à 11:50:35 par AnaT
@Lamerrante :
C'est super bravo !! Le lavage de dents je n'ai pas encore essayé mais tenterais pour les prochaines fois ;).
Sinon mon atsuces c'est le fromages blanc 0% , si j'ai vraiement envide de grignoter , j'essaye de me faire un encas sucré à base de :2cuillères de meusli+Fruits Rouges+ Copeau de chocolat noir +Fromage blanc . Sinon je tente baton de carotte et sauce dip à base de fromage blanc et d'épices ( herbes de provences , curry etc.. un npeu d'huile d'olive ).
ça marche assez bien pour le moment :)

copine de regime
Coucou AnaT
Posté le 08-03-2016 à 09:00:22 par lea21

Me voici pour répondre à ta question.

En fait, l année dernière on m a découvert une intolérance au lactose et gluten car douleurs inflammatoires articulaires+++ et ballonnement .


Du coup , rien qu en éliminant ces composants, j ai perdu 9 kgs.
Je me rapproché du régime seignalet hypotoxique.
Tu as perdu depuis que tu as commencé ton régime?
Je pense que pour perdre, il faut une sacrée volonté interieure , une aide entre copine en plus de faire attention à ce que l on mange.
À ton avis, pour toi qu'elle serait la meilleure façon de t aider à perdre ces kilos?
Bonne journée

lea21



copine de regime
@Léa
Posté le 08-03-2016 à 12:16:22 par AnaT
@lea21 :
je ne connais pas ce régime , est une intolérance au lactose et gluten à du etre difficile à gerer au début? Comment t'en sort tu maintenant ?
j'ai toujours été un peu enrobée et tournée autour des 69kg , jusqu'à mes 24-25 ans ou j'ai atteint les 61kg en faisant beaucoup de sport et mangeant qu'un seul repas par jour.. une pomme le matin , et un bol de chocolate et un fruit le soir ( oui donc pas bien ) , j'ai réussi à me stabiliser pendant quelques mois à 63,9kg en mangeant un peu plus. Mais en trois ans j'ai pris 5 kg que je n'arrive pas à repedre. J'ai commencé "mon régime" (entre guillements car il ne s'agit pas d'un régime , je souhaite juste mangé équilibré ) le 1er Mars 2016, avant cela j'ai tenté WW mais j'ai échoué car je reprenais le week end ce que je perdais en semaine. Et là ça recommence : d'une part malgré le sport intensif ( je fais au moins 4h par semaine) et les repas équilibré , je perd pas de poids significatifs ( sincèrement ) et d'autre part le week end je me lache niveau alimentation , grignotage etc.. et je reprend 1kg env max..Donc voilà , je suis un peu dans une impasse , mais je ne lache pas mes efforts , je veux continuer , j'admet mettre affinée un petit peu , donc je ne lache rien , il faut juste que le week end je me tienne à ce que je fais en semaine , mais c'est difficile.


copine de regime
Coucou AnaT
Posté le 08-03-2016 à 09:00:01 par lea21

Me voici pour répondre à ta question.

En fait, l année dernière on m a découvert une intolérance au lactose et gluten car douleurs inflammatoires articulaires+++ et ballonnement .


Du coup , rien qu en éliminant ces composants, j ai perdu 9 kgs.
Je me rapproché du régime seignalet hypotoxique.
Tu as perdu depuis que tu as commencé ton régime?
Je pense que pour perdre, il faut une sacrée volonté interieure , une aide entre copine en plus de faire attention à ce que l on mange.
À ton avis, pour toi qu'elle serait la meilleure façon de t aider à perdre ces kilos?
Bonne journée

lea21



copine de regime
Bonjour Les filles :)
Posté le 07-03-2016 à 10:58:39 par AnaT

Si vous souhaitez que l'on s'entraide , il faudrait partager et écrire ..sinon cela sert pas à grand choses ,
J'ai aussi plein d'idées à partager , mais si personne communique cela ne marchera pas ..
Comment c'est passé votre week end ?

copine de regime
mes premières nouvelles
Posté le 07-03-2016 à 14:40:32 par lea21
@AnaT :
Bonjour AnaT,

Je suis complètement d accord avec toi. Je suis prête à communiquer très régulièrement pour que l on s aide à perdre ces satanés kgs qui nous gâchent la vie par moment!
Nous avons le déclic mais maintenant il ne faut pas craquer et j ai commencé aujourd'hui après une pause de 6 mois.
À bientôt

Iea21

copine de regime
@Léa
Posté le 07-03-2016 à 16:52:36 par AnaT
@lea21 :
Merci pour ta réponse Léa ,
avais tu fais un régime spécifique ? pour ma part j'essaye de manger équilibré toute la semaine , je favorise aussi la consommation d'aliments complets .
Dur de ne pas craquer le week end , as tu des astuces ?

copine de regime
Merci beaucoup
Posté le 07-03-2016 à 08:47:28 par lea21

Bonjour AnaT,

Je vous remercie de m avoir accepté dans votre groupe.

Moi aussi, je perds la semaine et mes efforts sont balayés le wk.

Alors, j ai décidé de poursuivre mes efforts le wk. Fini, les craquages!

Aidons nous. À plusieurs, on y arrivera...
À bientôt.

lea21




copine de regime
@Léa
Posté le 07-03-2016 à 09:01:03 par AnaT
@lea21 :
Bonjour Léa et bienvenue :)
Et bien c'est un plaisr que tu sois là et oui on essayera de s'encourager pour pousuivre nos effeorts le week end !
N'hesite pas à partager des postes , que l'on puisse s'entraider !
Bise

copine de regime
Beug
Posté le 03-03-2016 à 07:50:30 par marine3300
@AnaT :
Coucou anat, gros probleme de connexion avec copinederegime. Entre moi qui oublie mon mot de passe, et 3 fois que j essaye de poster et ca me mets erreur!!
Ce que je te propose c est de communiquer par s m s pour se motiver toute la journee. Serais tu d accord ?

copine de regime
@Marine3300
Posté le 07-03-2016 à 08:47:09 par AnaT
@marine3300 :
HelloMarine,

Ce serait une bonne idée , mais du coup c'est moi qui est un gros soucis de telephone en ce moment :z,
Cela devrait etre réglé dans les 2 prochaines semaines.

Comment les choses se passent pour toi ?
Moi reprise de 1kg ,


copine de regime
Hello à toutes
Posté le 18-02-2016 à 08:43:01 par AnaT

Coucou ,
Pour s'entraider ne faudrait-il pas échanger ? Discuter ?

copine de regime
Pesée du Jour :(
Posté le 17-02-2016 à 08:27:44 par AnaT

Pas de perte poids pour moi , malgré le sport pratiqué 4 fois par semaine
Lundi : 1 h cardio
Mardi : cardio+ renforcement musculaire 45m
Mercredi : Renforcement musculaire+ Cardio 1h10
Jeudi : cardio+ renforcement musculaire 35m
....je désespère.
Et pourtant je mange plus equilibré qu'avant , légumes midi et soir, pain supprimé , peu de féculent , beaucoup de poisson vapeur ou de protéines ( viande , blanc de poulet)...Franchement là je vois pas ce que je peux faire plus ...peut etre uniquement manger des légumes vapeur le soir , déja qu je mangeait très peu ( blanc de pouletou poisson, 1 fromage blanc + fruits rouges, légumes..)...qu'en pensez vous , là j'ai vraiment besoin d'aide, rien de pire que des efforts qui ne payent pas , merci ...

copine de regime
Bonjour ,
Posté le 16-02-2016 à 10:27:39 par AnaT

Comment allez vous en cette matinée ?

copine de regime
oupss
Posté le 15-02-2016 à 08:50:00 par aubépine

craquage de BN hier +20 min de running aujourd’hui hui

copine de regime
@Aubépine
Posté le 15-02-2016 à 09:44:26 par AnaT
@aubépine :
BN 2 ou la moitié du paquet ou le paquet ? ;)
C'est un bon rattrapage , pour le running t'es tu fixé des objectifs ?



copine de regime
Hello - 2
Posté le 15-02-2016 à 08:25:25 par AnaT

Mais on se ressaisit !
On continue à manger sainement , boire beaucoup d'eau et faire du sport pour eliminer au maximum!!
Si on peut on prépare ses menus et repas à l'avance pour eviter les grignotage au max ,
Bisous les filles et j'attends de vos news ! Les bonnes et les moins bonnes :)

copine de regime
Hello - 1
Posté le 15-02-2016 à 08:23:33 par AnaT

Bonjour Les filles ,

Comment s'est passé pour votre week end ?
Quelques gros craquages ce week end Vendredi et Dimanche ai aie aie aie aie ...Vendredi soir : Bcp de pain, de la confiture et du beurre ( oui je vous l'accorde très très bizarre comme craquage).. et Dimanche : Restau ( Foie gras , entrecote frites , assiette de fromage et dessert à basse de galette bretonne Hiiiiiiiiii)+ Oui ce n'est pas fini 2 gros Muffin maison + quelques chocolats celebrations...je partage tout , pas de pesée aujour'dhui pour éviter de me decourager ...

copine de regime
arrivée dans le groupe
Posté le 12-02-2016 à 21:18:37 par lisa_0807

bonjour je suis nouvelle ici et j'aimerai en savoir un peu plus sur vos habitudes, la fréquence de vos postes ou de ce dont vous parlez! je ne peux pas me connecter tres souvent mais j'espère que votre groupe va m'aider à tenir mes objectifs et à rester motivée ! et merci de m'avoir acceptée !

copine de regime
Hello Lisa !
Posté le 15-02-2016 à 08:19:19 par AnaT
@lisa_0807 :
Bienvenue dans le groupe ,

Pour ma part j'essaye d'etre présente au maximum sur le site pour soutenir et etre soutenue .
Je fais du sport tous les soirs de la semaine et suis une alimentation equilibrée, ... HORMIS le Week end d'où mon gros problème , car au final je ruine me efforts en reprenant ( BCP) de poids le week end dû à mes craquages et grignotages ...Donc à nous les astuces et les encouragements pour éviter de craquer ou craquer sainement ;)
Bisous!

copine de regime
merci
Posté le 15-02-2016 à 11:37:29 par lisa_0807
@AnaT :
merci de ta gentillesse pour ma part je craque surtout à l'heure du goûter ! je peux manger n'importe quoi et c'est vraiment mon gros souci ! pour le moment j'ai un IMC de 21 mais j'aimerai redescendre à 18,5 comme l'année dernière ! (j'ai eu une année de gros stress alors j'ai compensé en mangeant) j'espère que ce site va m'aider et va surtout marcher ! j'ai déjà essayé plusieurs techniques sans succès !
merci encore

copine de regime
@Lisa
Posté le 15-02-2016 à 12:00:25 par AnaT
@lisa_0807 :
Bonjour Lisa ,
Bienvenue pour ton obj qui est d'arreter de craquer et de manger n'importe quoi lors du gouter , l'important c'est d'arriver à manger sainement tout en se faisant plaisir :)


copine de regime
Toc Toc Toc : Le Week end est là !
Posté le 12-02-2016 à 13:24:44 par AnaT

On se sert les coudes les filles , courage pour cette nouvelles fin de semaines.
On se prevoit quelques activités exterieur pour eviter de grinotage et craquage devant séries ou tv...
Allez COURAGE !!! Pour ma part Samedi coiffeur et Balade l'après midi .
Les moments qui craignent le plus : Samedi Soir et Dimanche Après Midi !!! Penser à préparer vos menus du Week end pour ne pas trop craquer !!

copine de regime
Fiin du week
Posté le 14-02-2016 à 19:41:35 par marine3300
@AnaT :
Coucou les filles !! Vous avez tenu ce week end ?? Pour moi sa etait hyper compliqué vendredi soir anniversaire dans un resto bresilien, j ai donc fait attention samedi et dimanche saint valentin resto midi et soiir . J ai essayé de ne pas trop abusé on verra les resultats demain matin !!

copine de regime
Hello @marine3300
Posté le 15-02-2016 à 08:40:16 par AnaT
@marine3300 :
Alors le résultat ?!
Déja c'est bien car tu as essayé de faire attention un max , donc bravo c'est un très bon point !!!
Si tu hésite à te peser je te comprends , pour moi gros week end de craquage , alors je remets ça à Jeudi et là je vais continuer mes efforts un max ,
Une bise !!




copine de regime
Affronter le Week end Gourmand de la St Valentin
Posté le 11-02-2016 à 14:54:39 par AnaT

Hello ,

Pour celle qui qont en couple ou pas , des idées menus pour ce faire plaisir sans trop craquer ce week end de la St Valentin ? ( j'evite les restaux carArchi Blindés )
Merci les filles :)

copine de regime
ce mercredi
Posté le 10-02-2016 à 09:05:53 par aubépine

légume vapeur et rament végé au menus ces deux prochain jours, et pour le sport fit et running sous les flocons de neige ... c'est parti ;-)

copine de regime
@ aubépine
Posté le 10-02-2016 à 16:51:26 par AnaT
@aubépine :
Oui pour les légumes vapeur :) n'oubli pas quelques protéines pour ne pas perdre du muscles , ;)
Courage !
Ce soir 45minutes de Cardio + 45minutes renforcement musculaire- la tentation ? Rentrer chez moi au lieu d'aller à la salle..!! Et vous les filles ?

Tu as de la neige ?
Punaise nous c'est le vent

copine de regime
Coucouuuu
Posté le 09-02-2016 à 15:47:25 par marine3300

Coucouuu anaT !! Pas mal la perte de poids !! De mon coté reprise en main depuis hier .. Avec pesee juste toute les semaine (le lundi pour m aider à eviter les craquages). Hier repos equilibré et 1h30 de sport.. Affaire à suivree ??

copine de regime
yes
Posté le 10-02-2016 à 09:03:20 par aubépine
@marine3300 :
bravo

copine de regime
Coucouuuu
Posté le 09-02-2016 à 15:47:23 par marine3300

Coucouuu anaT !! Pas mal la perte de poids !! De mon coté reprise en main depuis hier .. Avec pesee juste toute les semaine (le lundi pour m aider à eviter les craquages). Hier repos equilibré et 1h30 de sport.. Affaire à suivree ??

copine de regime
Hello :)Marine
Posté le 10-02-2016 à 08:59:50 par AnaT
@marine3300 :
Hello Marine !

C'est super que tu fasse du sport aussi que fais tu ?
Allez on s'accroche moi aussi la pesée c'est le Lundi matin dans le meme but que toi !
Yesssssssss Affaires à suiiiivre de très près : ON VA Y ARRIVER :)

copine de regime
Ce Lundi
Posté le 09-02-2016 à 09:53:20 par AnaT

Coucou les filles ,
c'est sympa de vous etre inscrit mais j'aimerais ne pas faire que des monologues tout le temps ;) et pouvoir s'encourager et se conseiller.
...Ce Lundi 30 minutes Vélos+ 30 minutes course à pieds en salle + Alimentation équilibrée ( hormis quelques chocolats apporter à mon boulot ...le chocolat c'est ma Kryptonite.. Et vous , vous en etes où ?

copine de regime
Hello :)
Posté le 08-02-2016 à 08:27:20 par AnaT

Salut les filles comment c'est passé votre week end ?
Pesée du jour - 2kg , j'ai réussit à ne pas trop craquer ce week end et vous ? : Dimanche à été le plus difficile ;) 2 glaces+ 7 carrées de chocolats noirs , une Embuscades le Samedi , mais tout de meme mieux que le week end dernier !

copine de regime
J-3 avant la pesée de la semaine
Posté le 05-02-2016 à 09:57:08 par AnaT

J-3 avant lan pesée de la semaine et un gros week end entre ....Du coup pour prévenir je me prévois :
Sport ce vendredi 1h de cardio
Sport Freeletics 2 entraienemnt ( soyons fous ) ce Samedi matin , et enfants Sport Freeletics 2 entraienemnt ce Dimanche après-midi.
Il faut que j'atteigne ces objectifs ,!!!

copine de regime
Good Afternoon
Posté le 02-02-2016 à 16:02:46 par AnaT

Allez je continue l'effort , ce soir deuxième séance de sport Baila ( 45 minutes ) + Renforcement musculaire ...
Et surtout ne pas ruiner toutes ces séances en 1 seul week end ...