L'union fait la force

Bonjour les filles,

Je voulais vous demander quelles sensations vous éprouviez quand vous aviez faim. Faites-vous bien la différence avec une simple "envie de manger " ? et comment savez-vous que vous êtes parvenues à satiété, pour ne pas manger au-delà.

Pour ma part, j'essaie de retrouver ces sensations-là, mais je n'est pas toujours évident de faire la différence !

D'autre aprt, je me pose une question peut-être stupide, mais que je vous soumets, si quelqu'un a une réponse... : normalement, il est très mauvais de sauter des repas, car le corps mémorise ce repas et l'analyse comme une "famine" qui le conduit à stocker des graisses pour une autre "famine" éventuelle... cependant, si on décide de ne manger qu'en fonction de sa faim (la faim véritable donc, celle qui signale un manque dans l'organisme), on n' plus vraiment d'horaires réguliers pour les repas : comment le corps gère-t-il cela ? Ne risque-t-il pas de confondre cela avec une "famine", justement ?

bon courage à toutes pour la poursuite de vos efforts ;)

Bonjour,
Je m'appelle Émilie et j'ai 22 ans. Mon premier objectif serai de perdre 18 kilos. J'ai des problèmes de poids depuis le début de mon adolescence, j'ai déjà fait plusieurs régimes mais j'abandonne vite. J'espère y arriver avec vous :)
Quel est votre programme ?

@Emi391 :
Bonjour Emi391 et bienvenue dans le groupe, je suis comme toi, j'ai dèja essayer plusieurs regime mais je flanche vite, la cela fait une semaine que j'ai commencer et j'ai deja craquer 1 fois, mon probleme principal c'est les grignottage nocturne, c'est ce que j'ai le plus de mal à supprimer, le reste pas de soucis. Mais je ne lache rien, j'ai craquer et je m'en veut, mais je doit pas abandonner pour autant. Personnalement la nutri ma donner des proteine chaques repas, donc le midi proteine+legumes et le soir proteine+feculent puis boire beaucoups donc je me suis tenue à 1.5 L d'eau par jour+ des infusion sans sucre ou avec un demi sucre sauf c'est deux dernier jours je suis malade et j'ai du mal à boire donc j'ai du boire pas plus d'1L. Et toi quel est ton programme ? N'hésite pas si tu sent que tu à un coup de "moue" =) Bisous

@Emi391 :
bonjour Émilie !

pour ma part, pas encore véritablement de "programme" dans l'immédiat : je me contente, dans un premier temps d'essayer de manger en fonction de ma faim, de retrouver le sentiment de satiété : à force de manger, et trop, j'ai perdu la notion de cette frontière naturelle. pourtant, lorsque je vois certaines de mes amies ou certains enfants, ils savent naturellement où s'arrêter, sans veiller vraiment sur ce qu'ils mangent.
Mon souci à moi, c'est que quand je m'ennuie, ou que je ne vais pas bien (professionnellement, dans ma tête, etc.), je grignote tout ce qui me tombe sous la main. et forcément, cela n'aide pas !

Ensuite , je pense que je demanderai de l'aide à un professionnel, pour faire les choses correctement et sainement.

Et de ton côté, que fais-tu ? es-tu soutenue ? suis-tu un programme précis ?

Bon courage à toi en tout cas. :)

@Yzée :
Pas réellement de programme non plus :)
Arrêter de grignoter entre les repas (je pense que c'est mon plus gros probleme), manger plus sainement et moins qu'avant, comme toi j'ai tendance à passer la frontière.
Essayer de faire un peu de sport même si c'est un tout petit peu, faire 20 minutes de velo par jour et courir 2 fois par semaine.
Enfin plein de petites choses qui me permettrait de perdre du poids mais sans changer radicalement mon alimentation.
Je commence réellement demain même si ça fait quelques jours que j'ai commencé le vélo et fait attention aux repas.

@Emi391 :
Wouah ! c'est un super programme, je trouve : 20 minutes de vélo par jour, c'est super ! + la course... cela devrait bien t'aider !
Tu commences demain, dis-tu ? Moi aussi, car je sors de deux semaines de repos forcé et du coup, j'ai fait n'importe quoi, d'être seule chez moi... :/ La reprise du boulot devrait aider à reprendre en main les choses un peu plus sainement.

donc, dès demain, pour nous deux, c'est le début des choses "sérieuses", alors ! Bravo pour ta motivation en tout cas! et à demain peut-être ;)

Bonjour à tout le groupe,

Je suis également une petite nouvelle dans le groupe et sur le forum même. j'ai 35 ans, et 20 kg à perdre.
Je suis motivée et ce depuis plusieurs années maintenant, s'il faut être honnête, mais hélas, la motivation faiblit lorsque j'atteins un poids auquel je stagne trop longtemps, et je finis invariablement par reprendre ce que j'ai perdu, par découragement. Il faut dire que je suis gourmande et que j'adore cuisiner, ce qui n'aide pas. Et le stress et le manque de temps compliquent encore la donne. Mais je voudrais retrouver une silhouette plus fine, pour ma santé d'abord, mais aussi pour ne plus me sentir aussi mal.
Comme Saturia34, j'avoue avoir besoin d'être comprise et soutenue dans ma démarche car lutter seule est souvent difficile.

Mais avec des copines, les choses sont toujours plus facile ;)

@Yzée :
Bonjour Yzée merci de ta presentation et de ta présence sur le groupe, j'espere que nous y arriveron toute, meme si il faut du temps, il faut s'accrocher, la recompense en sera tellement géniale =) Courage à toi n'hésite pas à venir parler si tu as un moment de "faiblesse" j'éssaie de me connecter 2,3 fois dans la journée et sa me fait du biend e voir que je ne suis pas seule également. Comme tu dit entre copine plus facile =)

@Saturia34 :
C'est adorable, merci beaucoup Saturia. tu as raison, la récompense serait vraiment géniale, cela vaut le coup !

Comment t'y prends-tu, pour ta part ? es-tu suivie par quelqu'un ? suis-tu un programme spécifique ?

De mon côté, j'aimerais déjà dans un premier temps retrouver seule le poids fatidique sous lequel je n'arrive pas à descendre, et ensuite peut-être voir quelqu'un : il y a 5 ans, j'avais vu une diététicienne, mais après 6 mois d'efforts sans changement, j'avais abandonné. Peut-être aller voir un nutritionniste cette fois... ou faire weight watchers ? Je ne sais pas.
Le souci, c'est que ma semaine hyper chargée ne me laisse pas du tout de temps pour faire du sport :/

Comment t'y prends-tu de ton côté ?

Bon courage à toi et à bientôt ;)

Bonsoir les filles.
Moi aussi je suis nouvelle sur le site.
Je m'appelle Sam, j'ai 24 ans et j'ai 15 kg a perdre.
Je ne sais plus quoi faire, mais depuis que j'ai commence a travailler (il y a 2 ans), le stress me fait manger sans arret. C'est vrai que on a tous envie de maigrir pour ce voir belle, mais dans mon c'est aussi pour ma sante.
J'imagine que vous avez déjà remarque que je ne suis pas français (pour mes fautes) je suis espagnole, et honnêtement je n'ai pas trouve des sites pareille en Espagne (peut etre que je n'ai pas bien cherche).

@Samia :
Coucou Samia bienvenue sur le groupe, tu te debrouille bien je suis Française et je fait pleins de fautes ^^ Pour ma part je veut perdre pour etre plus jolie mais pour la santé également, car c'est très important. N'hésite pas à donner tes astuces regimes et à demander des conseils si besoin =)

@Samia :
Bonjour Samia,

tu n'as pas du tout à rougir de ton français et de ton orthographe, rassure-toi ! et je pense, que nous sommes tous et toutes là pour nous motiver et nous soutenir ! alors l’orthographe ne compte pas dans l'affaire, ne t'en inquiète pas ;)

bon courage pour ta perte de poids ;)

N'hésiter pas à vous presenter et me poser des questions sur moi si vous en avez les filles. =)

Coucou les filles merci d'avoir rejoint mon groupe sa me fait plaisir de voir des personne qui ont accrocher à mon annonce =)

@Saturia34 :
merci pour ce petit message d'accueil très sympathique et motivant :)