copine de régime

2016 c'est pour nous les copines !!

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Nom du groupe :

2016 c'est pour nous les copines !! [OUVERT]
Description: Salut les filles, jai 14 kilos à perdre et je suis plus que déterminée pour réussir mon objectif mais le problème c'est que toute seule je perds la motivation au bout de quelques jours et je craque en disant que je recommencerais lundi prochain. J'espère qu'à travers ce groupe on pourra se motiver mutuellement et se partager des astuces pour enfin se débarrasser de ses kilos qui nous font perdre notre confiance en soi. Bisous les girls
Objectif du groupe : de 10 à 15 kg
Nombre de membres : 17
Créateur du groupe : unefillesimple

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Les copines du groupe :

| unefillesimple | | lapanny | | Mellecoraline | | soumaya | | Céliane | | lyse1204 | | Jessy | | lau8 | | grace974 | | isa9742 | | afaf | | Balthyque | | tofie95 | | Irina | | Phannette | | aubépine | | Deepaez438 |

Discussion

copine de regime
Programme spotif
Posté le 09-03-2016 à 11:16:36 par lapanny

Salut les filles,avant toute chose je tien a m'excuser de ne pas etre souvent la car je passe en ce moment des examen de violon....Bref...Je voulais vous dire que j'ai perdu 2 kilos en 2 semaines en suivant un programme sportif sur youtube nommée "sisi en maillot de bain". Ce programme permet de se muscler et donc d'éliminer la graisse. Il en existe d'autres mais je trouve que celui-ci donne des resultats vrm satisafaisant ;)

copine de regime
Affronter le Week end Gourmand de la St Valentin
Posté le 11-02-2016 à 14:56:27 par AnaT

Hello ,

Pour celles qui sont en couple ou pas d'ailleurs , auriez vous des idées menus pour se faire plaisir sans trop craquer ce week end de la St Valentin ? ( j'evite les restaus carArchi Blindés )
Merci les filles :)

copine de regime
Coucou
Posté le 09-02-2016 à 17:27:13 par Irina

Bonjour, je voulais vous remercier que vous m'avez accepter . J'habite à Reims et si qqn veut faire du sport ensemble je serai très ravie

copine de regime
Salut
Posté le 07-02-2016 à 19:21:00 par unefillesimple

Coucou les filles désolée jsuis pas présente a cause dès bac blancs pour moi, j'espère que ça se passe bien pour vous et que vous tenez bon, moi aujourd'hui je suis à 72 kilos donc -7kg jai fais la moitié de mon objectif jsuis super contente et vous ?

copine de regime
Hello les filles
Posté le 07-02-2016 à 09:58:04 par Balthyque

Merci de m'avoir acceptée ! Du coup hop je commencer aujourd'hui :) !!

copine de regime
combien a perdre
Posté le 07-02-2016 à 11:56:11 par grace974
@Balthyque :
bonjour
tu veux perdre combien et tu vas faire quoi comme regime

copine de regime
Equilibré et forme
Posté le 07-02-2016 à 13:45:12 par Balthyque
@grace974 :
Je veux perdre au moins 10 kg.
Je veux essayer de faire un régime en mangeant équilibré (pas de craquage sur le sucrée) et du sport.
Je mange trop et ne sais pas me fixer de limites....:(

copine de regime
meme probleme
Posté le 07-02-2016 à 18:32:38 par grace974
@Balthyque :
avec expérience je sais qu'il n'y a que sa qui fonctionne c'est pour cela que je fait aussi la même chose .
et comme toi j'ai ce probleme de trop manger en plus du grignotage.

copine de regime
:)
Posté le 07-02-2016 à 19:18:56 par Balthyque
@grace974 :
Et ça fait longtemps que tu as commencé ?

copine de regime
que quelque jour
Posté le 08-02-2016 à 10:00:50 par grace974
@Balthyque :
ça ne fait que quelque jour que j'ai commencer ,mais aujourd'hui je le fait trés sérieusement

copine de regime
Posté le 04-02-2016 à 22:16:40 par unefillesimple

Merci beaucoup AnaT t'assure ;)

copine de regime
J'suis inspirée les filles :)
Posté le 04-02-2016 à 09:03:40 par AnaT

Le secret de la réussite je pense que c'est aussi la préparation :
Si tu peux prépares tes repas à l'avance pour deux ou trois jours dans le frigo : separant petit dejeuner , dejeuner et diner dans des tupperwares différents , comme ça tu sais direct ce que tu manges , plus besoin de se creuser la tete et de grignoter en attendant de trouver une idée , ça marche bien la semaine pour moi...

copine de regime
Astuce 2 : Aie envie de Craquage sucrée
Posté le 04-02-2016 à 08:59:36 par AnaT

Soit
-tu prends un carré de chocolat Noir - de vous à moi j'ai du mal à m'arreter à un seul carré. ( donc laisse tomber )
- Sinon tu te fais un petit dessert à base de : Fromage Blanc 0% + Fruits Rouge (frais ou surgelés) + Quelques amandes+ si tu as vraiment envie de sucre deux cuillères à soupe de Muesli sans sucres au fruits sec.
Tu peux aussi préparer tes propres compote maison à base de pommes , abricots , ananas etc..et les mettre dans le fromage blanc 0% => 1 craquage sans complexe. Préparer les dessert dans des tupperawre et les mettre dans le frigo , comme ça si tu craque , tu sais que eux ils t'attendent dans le frigo ;)

copine de regime
Astuve : Aie j'ai envie de grignoter
Posté le 04-02-2016 à 08:55:01 par AnaT

Astuces en cas d'une envie de craquage : Couper des Carottes en baton + Sauce dip Fromage blanc 0% + Citron+ huile d'olive et herbes de Provence => Les conserver dans des tuperrawe et comme ça en case de craquage tu peux manger ça devant la télé.. ça passe !!

copine de regime
Le point du Dimanche
Posté le 04-02-2016 à 08:53:22 par AnaT

Hello , pour un point du Dimanche pourquoi pas , ou Lundi matin .


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Astuce 2
Posté le 03-02-2016 à 21:23:08 par unefillesimple

Buvez un verre d'eau avant chaque repas vous serez plus vite rassasiez et vous mangerez moins

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Astuce du jour
Posté le 03-02-2016 à 21:22:07 par unefillesimple

Quand vous avez envie de manger, sucez des glaçons, ça passe l'envie et en plus ca plus des calories car cest froid

copine de regime
Posté le 03-02-2016 à 21:24:05 par unefillesimple
@unefillesimple :
Ça brule*

copine de regime
Degouter
Posté le 03-02-2016 à 21:14:20 par unefillesimple

Aujourd'hui jai craquer j'ai manger nptk, jai une baisse de motivation d'un coup ça m'énerve :(

copine de regime
Hey
Posté le 03-02-2016 à 21:13:05 par unefillesimple

Salut les filles, vu qu'on est beaucoup ca vous dit que tous les dimanches on ft un point, chacune dit ou elle en ai niveau poids, sport, ses points forts et faibles de la semaine etc.. ?

copine de regime
coucou
Posté le 02-02-2016 à 17:29:21 par grace974

salut les fille enchanter d’être parmi vous ,car pour i arriver avant le mois de juin va me falloir beaucoup de soutien .
je commence demain

copine de regime
Salut
Posté le 02-02-2016 à 22:48:33 par unefillesimple
@grace974 :
Ça fait plaisir d'avoir des nouvelles :) tu souhaite perdre combien avant juin ?

copine de regime
Objectif 10
Posté le 03-02-2016 à 00:18:16 par grace974
@unefillesimple :
10 kg avant juin se serais top ,

copine de regime
Motivé
Posté le 03-02-2016 à 21:10:50 par unefillesimple
@grace974 :
Je pense que c'est largement faisable juste en mangeant équilibré et pas de grignotage avec un petit peu de sport

copine de regime
Nouvelle
Posté le 02-02-2016 à 08:46:35 par Babyfoot55

Salut les filles contente d être avec vous. Un peu maladroite c est la première fois que je discute sur internet. Merci pour votre aide.

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Coucou
Posté le 02-02-2016 à 17:21:40 par unefillesimple
@Babyfoot55 :
Lol tkt pas moi aussi cest la première fois, si tu veux du soutien ou si tu as des question n'hésite pas

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Coucou
Posté le 02-02-2016 à 18:31:42 par Babyfoot55
@unefillesimple :
Ok merci pour ton aide.

copine de regime
Welcome
Posté le 02-02-2016 à 07:33:00 par unefillesimple

Bienvenue aux nouvelles, j'espère que vous allez trouvez tout le soutien possible ici. J'ai penser à un truc jme suis dit que pour les intéressées on pourrait se créer un groupe WhatsApp ou les discussions seront plus vives et où on pourrait poster les photos de ce qu'on mange etc..

copine de regime
Conseille pour les meilleurs ;)
Posté le 01-02-2016 à 20:10:39 par lapanny

Salut les filles !!! J'espère que vous allez toutes très bien! Je voulais souhaiter la bienvenue au nouvelle :) BREF.
Je voulais vous dire que pour maigrir plus vite je faisais du sport tout les soirs. Mon sport:
-1-Jambe (grace à youtube)
-2-Abdos (youtube)
-Souplesse (exercices de gym pour m'affiner).
-bras (youtube)
Je pratique tout sa pendant 1h15.
et j'ai perdu 1kilo en 2 jours ;)

copine de regime
Merci
Posté le 02-02-2016 à 07:30:56 par unefillesimple
@lapanny :
D'ailleurs il faut vraiment que je m'y mette moi ;)

copine de regime
cc
Posté le 02-02-2016 à 17:32:23 par grace974
@lapanny :
tu as raison ça marche vraiment je l'ai deja fait

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Astuce du jour
Posté le 01-02-2016 à 19:33:54 par unefillesimple

C'est une astuce grave bizarre mdr, et jsais pas si ça marche chez tout le monde. Pour éviter de grignoter vous pouvez passer votre coude et l'envie va passer, moi ça marche apres je sais pas pour vous lol

copine de regime
Au niveau de l astuce
Posté le 02-02-2016 à 18:35:10 par Babyfoot55
@unefillesimple :
Pour éviter de grignoter il faut simplement se frotter le coude et pendant combien de temps? Merci

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30sec
Posté le 02-02-2016 à 22:46:22 par unefillesimple
@Babyfoot55 :
Moi je le fais environ 30 sec et ça passe

copine de regime
Bienvenue :)
Posté le 01-02-2016 à 07:53:59 par unefillesimple
@Céliane :
Moi aussi j'étais exactement comme toi et pour arreter de grignoté je me suis donné des heures fixes pour manger, au début c'était pas facile alors quand je craquais je prenais un truc sain genre tomate, pomme, yaourt, thé etc et ça allait et maintenant je grignote plus car plus on mange plus on a envie de manger et vice versa

copine de regime
Merci pour l'accueil
Posté le 01-02-2016 à 19:06:00 par Céliane
@unefillesimple :
Merci pour les conseils, je vais essayer de mettre ça en place, en espérant m'y tenir. :)

copine de regime
Nouvelle arrivante
Posté le 31-01-2016 à 23:15:07 par Céliane

Salut à toutes!
J'ai 18ans et je souhaite perdre 10kg, mais je n'ai aucune motivation, je grignote tout le temps et c'est encore pris quand je suis stressée... -.-"
J'espère quand adhérant à ce groupe je pourrais atteindre mon objectif, afin de me sentir mieux dans ma peau.

copine de regime
Astuce
Posté le 31-01-2016 à 22:35:52 par unefillesimple

Coucou les filles, alors moi je vous conseille mais fortement de boire du thé quand vous voulez craquer c'est un excellent coupe faim qui cale pendant longtemps et ça fait pas grossir lol au contraire cest contre la rétention d'eau. L'idéal serait de le boire sans sucre mais moi j'y arrive pas pour l'instant

copine de regime
1 semaine
Posté le 31-01-2016 à 22:33:35 par unefillesimple

Apres 1 semaine -4 kg je suis grave contente je suis passer de 79 à 75 kilos j'me sens plus légère et jai le ventre super plat j'adore et pour la première fois j'ai tenu 1 semaine sans craquer grâce au thé

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Posté le 01-02-2016 à 07:50:39 par unefillesimple
@Mellecoraline :
Ah bah il est super efficace alors, en plus sans sport tu as réussis à perdre tout ça c'est super, mais je pense que tu devrais faire du sport ne serait ce qu'une fois par semaine juste pour pas perdre du muscle ( même si jsuis tres mal placé pour dire ça lol )

copine de regime
Posté le 01-02-2016 à 10:16:41 par Mellecoraline
@unefillesimple :
Oui ^^ , je mettais inscrite dans une salle de sport , au debut tu es motive mais apres nn .. Ducoup j'y aller plus :\ apres si je fais de la marche ou du velo cest bien aussi .
je sais pas si tu connais, il y a des gaines souple qui te font perdre 1 à 3 tours de tailles par mois, c'est un coupe faim, tu dois le garder 4 a 8h par jour, j'ai vu ça il y a pas lgt et je crois que je vais la prendre elle fait 50€ , après sur groupon il y 'en a une moins cher , donc si tu veux aller voir :) , après sur groupon je sais pas si elle est vraiment bien :\ j'te passerais la page facebook de la femme qui fait les gaines si tu veux .

copine de regime
Oui !
Posté le 01-02-2016 à 15:37:41 par unefillesimple
@Mellecoraline :
Ah oui c'est cool je serais intéressée par la gaine, donc avec plaisir

copine de regime
1 er jour
Posté le 29-01-2016 à 10:18:46 par Mellecoraline

Bonjour je m'appelle coraline j'ai 18 ans . Je dois perdre minimum 20 kg et j'ai besoin qu'on me motive :/

copine de regime
:)
Posté le 29-01-2016 à 20:31:19 par unefillesimple
@Mellecoraline :
Ah c'est cool on a le même âge, tu veux suivre quoi comme regime toi ?

copine de regime
Posté le 29-01-2016 à 20:34:36 par Mellecoraline
@unefillesimple :
Ah cool :) bah écoute y a 3 ans j'avais été chez une nutritionniste du coup je vais suivre ce qu'elle a dit encore une fois :/

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Curieuse
Posté le 31-01-2016 à 22:31:31 par unefillesimple
@Mellecoraline :
Ah d'accord et ça consiste à quoi ? Jai l'impression que t'aime pas trop ce régime ou jme trompe ?

copine de regime
Posté le 31-01-2016 à 22:43:40 par Mellecoraline
@unefillesimple :
Ah si vu que j'avais perdu 20 kg en 1 an mais j'en ai repris 25 ..:/ trop gourmande ..
Sa consiste à perdre 2kg5 tous les mois, j'me faisait plaisir une fois par semaine avec une viennoiserie ou un gateau, des frites 2 fois par mois, des légumes à volonté, pas de sauces, pas de grignotage ( le plus dur mais après on s'habitue ), pas de matière grasse, boire 1l d'eau min par jour, après je vais pas tout te dire y'a tellement de petites choses à ne pas faire , je t'es dis le principal de te façon. Et j'ai perdu 20kg sans faire de sport. Donc voilà maintenant faut que je me motive à perdre 5kg en plus donc 25 :/

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Jour5
Posté le 29-01-2016 à 08:21:55 par unefillesimple

Salut les filles alors moi je suis à mon jour 5 de régime mais jme suis pas pesée mais au bout de 3jours j'étais à -2,2 kilos ce qui m'a motivé, jme pèserais demain au 6eme jour

copine de regime
T'inquiète.....x)
Posté le 01-02-2016 à 20:21:09 par lapanny
@unefillesimple :
OMG quand j'ai commencer mon régime je ne savais pas que j'allais autant souffrir!!!!Maintenant je crois que je vais faire une overdose de salade x) HE MAMA hate d'avoir perdue mais 12 kilos :)

copine de regime
Lol
Posté le 02-02-2016 à 07:29:43 par unefillesimple
@lapanny :
Haha fait varier et pas toujours manger de la salade sinon ça décourage de toujours manger la même chose

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rencontre ...
Posté le 28-01-2016 à 22:59:16 par lapanny

salut les filles je m'appelle Fanny et je suis exactement dans le même cas que toi "unefillesimple" alors je souhaite perdre entre 12 et 13 kilos afin de me sentir mieux :)

copine de regime
Bienvenue
Posté le 29-01-2016 à 08:18:08 par unefillesimple
@lapanny :
Coucou Fanny, ah c'est cool ça, tu suis quoi comm régime toi ?

copine de regime
sport
Posté le 30-01-2016 à 14:02:25 par lapanny
@unefillesimple :
et bien je mange plus sènement et je fais du spot tous les jours. Franchement c'est grave d'être accro au nutella x)

copine de regime
Courage
Posté le 31-01-2016 à 22:30:18 par unefillesimple
@lapanny :
Lol moi aussi je suis accro aux sucreries alors pour pas me frustrer je m'autorise une fois par semaine à manger les trucs que je veux au lieu de complètement me privé