copine de régime

Sport et Perte de Poids

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Nom du groupe :

Sport et Perte de Poids [OUVERT]
Description: Bonjour les filles, je m'appelle Jennifer, j'ai 21 ans, je mesure 1m67 et pèse 68 kg - J'ai perdu 8kg pendant l'année 2015 Et je chercher à reperdre encore 8 kg pour faire 60 kg! Mais voilà, j'ai repris le sport en salle (cardio + muscu) il y a deux semaines et je n'ai toujours vu aucun résultat ! J'ai besoin de copines car seule j'ai l'impression de ne plus réussir ! Si ça vous intéresse j'habite en haute-savoie ! Mais dans tous les cas j'ai envie de créer un groupe de motivation, de confiance, de confidence, d'encouragement, d'astuces et de conseils ! A très vite, j'espère.
Objectif du groupe : de 5 à 10 kg
Nombre de membres : 3
Créateur du groupe : Lilypucienne

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Les copines du groupe :

| camomille | | Lilypucienne | | anaismotivee |

Discussion

copine de regime
merci
Posté le 11-02-2016 à 22:46:32 par carole50

bonjour merci pour l'ajout
c'est carole 1.52 et 65 kilos j'arrive pas a perdre c'est deserperent je crois bien que ca fait 10 ans que je varie entre 63.500 et 69 j'espere vraiment réussir avec vous j'ai toujour fais du sport la depuis decembre je me suis incrite a l'orange bleu je fais 5 a 6 h par semaine et pas un gr de perdu coté alimentation je vais attention mais ya des craquages de temps en temps la semaine je perd et le week end je reprend grrrr ,vous faites quoi comme sport les filles

copine de regime
@carole
Posté le 12-02-2016 à 12:30:45 par AnaT
@carole50 :
Hello Carole ,

Moi aussi je vais à l'orange Bleue , je trouve cette salle top :)
Moi aussi c'est pareil , temps que l'on ne s'accrochera pas à manger équilibré le week end , je suis condanné au cercle vicieux de la perte et reprise de poids .
Accroche toi les week end et reserve toi quelques séances de sport ou des balades en exterieur - oui le temps ne s'y prete pas , mais plus tu seras occupé et moins tu craqueras.
Tu peux tout de meme t'accoder un petit plaisir le week end , mais un petit .
La perte de poids c'est env 80% alimentation + 20% sport ..

copine de regime
coucou
Posté le 12-02-2016 à 14:08:11 par carole50
@AnaT :
bonjour on dois surement faire les meme choré tu fais quoi en cours oui elle est top ,je me suis achete tes repas gernilea a prendre des que je fais des excès car je perd tres lentement mais tres vite repris par contre ,je pars en vacances cette été et envie d'etre bien bon on va s'accroché et se soutenir et pas laché

copine de regime
cc
Posté le 12-02-2016 à 14:10:25 par carole50
@AnaT :
tu es de cherboug on es loin mais de la meme region

copine de regime
@carole
Posté le 17-02-2016 à 15:44:41 par AnaT
@carole50 :
Coucou ,

Effectivement je suis à Cherbourg :) , je n'ai encore trouvé personne du coin , bien dommage ...
C'est pareil pour moi , Kilos très difficile à pedre mais facile à reprendre , le moindre écart se paye très cher , c'est fou ! Mme en mangeant équilibré et en faisant du sport , du coup je pense ne manger que des legumes vapeur ou à l'eau le soir , il faut aussi que je me motive à faire du sport le wek end , alors que je n'ai qu'une envie => Me reposer , lire un bouquin , faire des gateau et les savourer tranquilement devant la télé ...enfin...

copine de regime
Affronter le Week end Gourmand de la St Valentin
Posté le 11-02-2016 à 14:55:55 par AnaT

Hello ,

Pour celles qui sont en couple ou pas d'ailleurs , auriez vous des idées menus pour se faire plaisir sans trop craquer ce week end de la St Valentin ? ( j'evite les restaus carArchi Blindés )
Merci les filles :)

copine de regime
week end
Posté le 08-02-2016 à 08:34:50 par AnaT

Le week end ça l'a fait :) et vous ?
une prise de poids limitée graçe à un craquage et grignotage limité !
Craquage/grignotage du Vendredi : Aucun :)
Samedi : Bon un fromage blanc 0% auquel j'ai ajouté des noix , des amandes et des pepites de chocolats
+une ambuscade
Dimanche : 2 glaces et 7 carrés de chocolats noirs ,
je vous assure qu'avant c'etait bien pire que ça !

copine de regime
On attaque la semaine
Posté le 08-02-2016 à 13:42:20 par Lilypucienne
@AnaT :
Oui ouf, c'est fini ! Mais j'appréhende plus le prochain moi car je vais dans ma belle-famille ....

Et bien si avant c'était pire que ça alors bravo :) Tu arrives de mieux en mieux à te contrôler, contiue comme ça !!

Bisous

copine de regime
J-3 avant la pesée de la semaine
Posté le 05-02-2016 à 10:02:19 par AnaT

J-3 avant la pesée de la semaine et un gros week end entre ....Du coup pour prévenir les grignotages et craquage je me prévois de belles séances de sport :
Sport ce vendredi 1h de cardio ( 15 minutes de course + 45 minutes de Yako Combat).
45 mintes de cardio + Renforcement musculaire ce Samedi matin , Dimanche après-midi.
Il faut que j'atteigne ces objectifs !!! Ce m'atteint encore c'etait la déprime devant le miroir. Je ne m'achète plus de fringue car je trouve que je me trouve ridicule , mes formes ne collant pas au style vestimentaire que j'aime, et je me trouve ridicule avec les vetements que je porte pas de style du tout. C'est le no look's Land. Et moi j'en ai marre de ressembler à rien.

copine de regime
J-3 avant la pesée de la semaine - avec fautes d'orthographe corrigée :z
Posté le 05-02-2016 à 10:04:51 par AnaT
@AnaT :
J-3 avant la pesée de la semaine et un gros week end entre ....Du coup pour prévenir les grignotages et craquages, je me prévois de belles séances de sport :
Sport ce vendredi 1h de cardio ( 15 minutes de course + 45 minutes de Yako Combat).
45 minutes de cardio + Renforcement musculaire ce Samedi matin ,et Dimanche après-midi.
Il faut que j'atteigne ces objectifs !!! Ce matin encore c'etait la déprime devant le miroir. Je ne m'achète plus de fringues car je me trouve ridicule , mes formes ne collant pas au style vestimentaire que j'aime, et je me trouve ridicule avec les vetements que je porte - pas de style du tout. C'est le no look's Land. Et moi j'en ai marre de ressembler à rien.


copine de regime
COURAGE !
Posté le 05-02-2016 à 13:39:25 par Lilypucienne
@AnaT :
Mais oui tu peux faire tout ça, tu vas réussir c'est sur ! Moi aussi je vais devoir faire du sport car aujourd'hui pas sûre que je puisse ... Courage :)

copine de regime
Courage
Posté le 01-02-2016 à 14:38:11 par AnaT

Coucou Lily ,

Ne te décourage pas ! Il est possible que ton corps se tonifie , et que du gagne en muscle ..Et comme le muscle est plus lourd que la graisse ..Que fais tu comme sport ? Pour ma part, ça y est je me remet à fond dans le cardio et le renforcement musculaire en salle et à la maison .. j'éspère que mes efforts paieront , mais surtout ne pas les réduire à néant durant les week end ...

copine de regime
Coucou
Posté le 02-02-2016 à 08:02:16 par Lilypucienne
@AnaT :
Lire ce super encouragement de bon matin me fait beaucoup de bien ! Merci AnaT !
Je fais justement du cardio et de la muscu - comme toi en fait ! Alors oui il se peut que mon poids ne descende pas mais dans ce cas j'aimerai voir du changement dans la glace ... Et j'aimerai au moins perdre une taille de pantalon encore (cad faire un 40) .. Comme toi j'espère ne pas gâcher mes efforts le week-end ... Affaire à suivre, mais bon courage à toi aussi !!!

copine de regime
Morphologie
Posté le 02-02-2016 à 17:25:19 par unefillesimple
@Lilypucienne :
Si cest pas indiscret j'aimerais savoir ta morphologie parce que tu pese 10 kilos de moins que moi et tu es plus grande mais tu dis que tu veux faire du 40 et moi je fais du 38 alors que je suis plus grosse, alors je voulais savoir si c'est une question de morphologie ou non, je ne veux pas t'offenser ou quoi que se soit et si tu le prend comme un pic je m'en excuse d'avance

copine de regime
Bonsoir
Posté le 02-02-2016 à 18:32:14 par Lilypucienne
@unefillesimple :
Déjà, je ne suis pas là pour me braquer ou prendre les choses mal, on est là pour discuter ! Alors je mesure 1m67 et je pèse 68 kg. j'ai une assez forte poitrine (90D) et je porte du M en tee shirt, mais du 42 en pantalon - je viens de passer au 42 après ma première perte de poid de 8 kg. Au niveau de la morphologie j'ai "peu" de ventre et beaucoup plus de cuisses .. Je ne trouve pas ça uniforme au passage et ça me dérange ... Je ne sais pas si on peut publier une photo mais si je trouve je pourrai t'en mettre une même si je n'en suis pas fière .. Bonne soirée

copine de regime
:)
Posté le 02-02-2016 à 22:44:08 par unefillesimple
@Lilypucienne :
Ah d'accord, pour les cuisses je te conseille fortement la corde a sautée, tu verras les resultats dès la première semaine cest tres efficace

copine de regime
Corde à sautée
Posté le 03-02-2016 à 13:09:47 par Lilypucienne
@unefillesimple :
Hummmm, je n'y avais pas pensé ! Je vais sûrement essayer, merci ... :)

copine de regime
Pesée
Posté le 29-01-2016 à 08:51:30 par Lilypucienne

68.1 aucun changement ... Fiouuu :(

copine de regime
Taille de l'estomac
Posté le 28-01-2016 à 20:19:41 par Lilypucienne

Bonsoir les filles,

J'ai une petite question, avez-vous des astuces, cette fois ci, pour réduire la taille de l'estomac - sans crever de faim car sinon je vais grignoter. .

Par exemple ce soir (sans collation à 16h et déjeuner à 12h mais bien complet) j'ai diné : un filet de rumsteack, de la fondue de poireaux, un morceau de pain avec du fromage (les mauvaises habitudes très vieilles reviennent :O :'( ) , un yaourt yopa 2% et une compote ...

Non mais c'est juste énorme en quantité ... Ce soir, ça ne va pas ... :/

J'espère que vous, ça va , bonne soirée

copine de regime
Je crois que
Posté le 28-01-2016 à 20:28:34 par unefillesimple
@Lilypucienne :
Je crois que le seul moyen pour que l'estomac diminue naturellement c'est de réduire les quantités et au fur et à mesure l'estomac vas se rétrécir et t'auras moins faim

copine de regime
Jour 3
Posté le 28-01-2016 à 06:37:20 par unefillesimple

Apres 3 jours je suis à -2,2 kilos ça fait plaisir j'espère encore tenir, et vous ça avance ?

copine de regime
Bravo
Posté le 28-01-2016 à 10:26:29 par Lilypucienne
@unefillesimple :
Super ! C'est vraiment remarquable - pas de pesée pour moi ce matin mais je ne pense pas avoir perdu ! Pourtant j'essaie de faire beaucoup de sport : cardio + musculation lundi + mercredi + 1h30 de badminton mercredi soir ... Je vais essayer de retourner à la salle aujourd'hui et demain ... Je me pèse demain je pense ...
Bon courage à toi, mais tu es très bien partie :D

copine de regime
:)
Posté le 28-01-2016 à 20:27:01 par unefillesimple
@Lilypucienne :
Merci, ah bah tu nous diras demain alors, courage à toi

copine de regime
Astuces
Posté le 27-01-2016 à 16:44:04 par unefillesimple

Salut les filles, est ce que vous avez des astuces qui marchent vraiment contre le grignotage ?

copine de regime
Oulaaaa
Posté le 27-01-2016 à 23:09:15 par Lilypucienne
@unefillesimple :
Les astuces c'est compliqué la volonté est essentielle. Sinon je te dis ce qui fonctionne pour moi : un thé me coupe l'envie de grignoter puisqu'en plus ça a une saveur pèche par exemple. Un grand verre d'eau calé bien aussi, moi je le prends froid et des fois jusqu'à un litre. Je fume donc ça m'occupe la bouche. Sinon quand je suis chez moi je sors je prend l'air en faisant le tour du pâté de maison...
J'espère que ça t'aidera...

Bonne soirée

copine de regime
Merci
Posté le 28-01-2016 à 06:35:44 par unefillesimple
@Lilypucienne :
Ah oui merci je pense que je vais plus opter pour le thé en plus avec le froid en ce moment c'est cool

copine de regime
Derien
Posté le 28-01-2016 à 10:25:03 par Lilypucienne
@unefillesimple :
Beh derien, j'espère que ça t'aidera ! Bonne journée !

copine de regime
Rééquilibrage alimentaire
Posté le 26-01-2016 à 21:18:26 par camomille

Bravo Lilypucienne pour ta perte de poids!
Grace à un rééquilibrage alimentaire ?


copine de regime
Oui
Posté le 26-01-2016 à 21:26:43 par Lilypucienne
@camomille :
Tout à fait : j'ai arrêté le grignottage en premier lieu Puis après j'ai rééquilibré mes repas en essayant de réduire les portions - mais je suis bloqué à -8 kg depuis 4 mois :/ Alors j'essaie d'agir maintenant sur mes repas du soir : enlever pain/féculent et fromage mais j'ai beaucoup beaucoup de mal ! De plus, depuis deux semaines j'ai repris le sport et la muscu du coup compliqué de voir le poids qui descend par contre le moral lui baisse à vu d'oeil :/
Bonne soirée !

copine de regime
Bienvenue
Posté le 26-01-2016 à 20:26:46 par Lilypucienne

Coucou les filles, bienvenue à vous deux :
unefillesimple et camomille, j'espère qu'on va bien pouvoir discuter et s'entraider !
Bisous

copine de regime
Merci
Posté le 26-01-2016 à 21:15:53 par camomille
@Lilypucienne :
Merci Lilypucienne de m'avoir ajoutée au groupe :)

copine de regime
Derien
Posté le 26-01-2016 à 21:22:25 par Lilypucienne
@camomille :
Avec plaisir :)

copine de regime
Merci
Posté le 26-01-2016 à 19:58:19 par unefillesimple

Merci à l'admin pour l'ajout ????

copine de regime
Derien
Posté le 26-01-2016 à 20:25:01 par Lilypucienne
@unefillesimple :
Avec plaisir ma belle !!! Prête et motivée ?
Tu suis quoi comme régime ? Et tu fais quoio comme sport ?

copine de regime
Plus que motivée
Posté le 26-01-2016 à 20:39:42 par unefillesimple
@Lilypucienne :
Oui très motivé, j'ai commencer hier avec une sorte de rééquilibrage alimentaire puisque j'ai décider d'arrêter le grignotage qui est le facteur premier de ma prise de poids et de deviser par deux mes repas habituels et pour cette première semaine pas de sport encore je vais commencé la semaine prochaine

copine de regime
Chouette
Posté le 26-01-2016 à 20:47:42 par Lilypucienne
@unefillesimple :
D'accord ! Bon courage alooors ! Je fais un rééquilibrage alimentaire aussi ! Bonne soirée à toi !!